Máte pocit, že vaše svaly chřadnou? Pojďme se dozvědět více o svalové atrofii!

Měli jste někdy pocit, že vaše paže nebo nohy ztratily část svalové hmoty, nebo že už nemáte tu sílu, kterou jste mívali dříve? Můžete dokonce mít pocit, že jedna paže je menší než druhá. Jednou z příčin těchto příznaků je úbytek svalové hmoty, stav zvaný svalová atrofie . Dnes si o tom povíme jednoduchým způsobem, kterému budete rozumět.

Co je to za svalovou atrofii?

Jednoduše řečeno, svalová atrofie je ztenčování nebo úbytek svalové tkáně. To má za následek ztrátu jak hmoty, tak síly svalů. I když se na ně podíváte zvenčí, mohou se zdát scvrklé a atrofované. Může to mít mnoho důvodů. Může to být způsobeno podvýživou, stárnutím, genetikou, nedostatkem fyzické aktivity nebo dokonce určitými nemocemi .

Existují dva hlavní typy svalové atrofie:

1. Atrofie z nepoužívání (nebo fyziologická atrofie): K tomu dochází, když svaly správně nepoužíváte. Představte si to jako něco, co nepoužíváme, jen se to časem opotřebuje.

2. Neurogenní atrofie: K tomu dochází v důsledku problému s nervovým systémem nebo onemocnění souvisejícího s nervy.

Jaké jsou příznaky, pokud se jedná o (svalovou atrofii)?

Pokud trpíte tímto onemocněním, příznaky se mohou mírně lišit v závislosti na příčině. Hlavním příznakem je však úbytek svalové hmoty. To znamená, že se svaly zmenšují.

Můžete vidět i takové věci:

• Jedna ruka nebo noha se zdá menší než druhá.
• Pocit slabosti v jedné paži nebo noze.
• Pocit brnění nebo mravenčení v rukou a nohou.
• Obtížná chůze a udržování rovnováhy.
• Potíže s polykáním a mluvením (může k tomu dojít, pokud jsou postiženy svaly v obličeji nebo krku)
• Oslabení obličejových svalů.
• Někdy si můžete také všimnout postupné ztráty paměti (to může souviset s příznakem jiného základního onemocnění).

Jak se tento stav (svalová atrofie) projevuje?

Možná vás teď zajímá, jak se to cítí ve vašem těle. Pokud jsou svaly v pažích a nohou atrofované, můžete cítit necitlivost, brnění nebo slabost . Pokud jsou postiženy svaly v obličeji nebo krku, mohou být vaše obličejové svaly slabé a můžete mít potíže s mluvením nebo polykáním.

Co to způsobuje? Proč se to děje?

Příčiny svalové atrofie se liší v závislosti na typu atrofie, kterou máte. Pojďme se podívat na příčiny každého typu.

1. Atrofie z nepoužívání:

Děje se to proto, že dostatečně nepoužíváme svaly. Zamyslete se nad tím, co se stane, když zůstanete celé dny v posteli? Vaše paže a nohy budou trochu necitlivé, že? Tak to prostě je. Když přestaneme používat svaly, naše tělo si pomyslí: „Ach, tohle je teď k ničemu, proč plýtvat energií na jejich udržování?“ Pak tělo začne tyto svaly krůček po krůčku odbourávat. Tehdy se zmenšují na velikosti a síle.

Tato „atrofie z nepoužívání“ vás může postihnout v následujících situacích:

• Pokud vedete sedavý způsob života , což znamená, že trávíte většinu dne vsedě a nepohybujete se.
• Pokud trpíte podvýživou . To znamená, že vaše tělo nedostává živiny, které potřebuje.
• Pokud dostatečně necvičíte.
• Pokud máte práci u stolu , představte si, jak málo cvičení vaše svaly na nohou dostávají, když celý den sedíte na židli.
• Pokud vám byl předepsán klid na lůžku (například po operaci nebo z důvodu nemoci).
• Pokud máte genetické onemocnění , například svalovou dystrofii nebo Charcot-Marie-Toothovu chorobu .
• Pokud nemůžete hýbat končetinami , může to být způsobeno mrtvicí nebo jiným onemocněním, jako je dermatomyozitida .
• Může to být také způsobeno úbytkem svalové hmoty („sarkopenie“), ke kterému dochází se stárnutím . S přibývajícím věkem přirozeně ztrácíme svalovou hmotu, a to je to, co to je.

2. Neurogenní atrofie:

K tomuto typu atrofie dochází, když jsou poškozeny nervy, které se spojují se svaly, nebo pokud existuje onemocnění související s těmito nervy. Zamyslete se nad tím, naše svaly fungují díky signálům, které z nervů přicházejí. Když jsou tyto nervy poškozené, signály, které svaly potřebují, neprobíhají správně. Pak se svaly nemohou stahovat. Pokud se svaly nestahují, tělo si myslí: „Ty jsou zase k ničemu.“ Pak se svaly začnou rozpadat, stejně jako předtím, zmenšují se a slábnou.

Mezi nemoci a stavy, které tyto nervy postihují, patří:

• Onemocnění zvané (amyotrofická laterální skleróza - ALS) .
• Stav zvaný Guillain-Barréův syndrom .
• (Syndrom karpálního tunelu) (Často je způsoben skřípnutím nervu v zápěstí).
• (Drhová obrna) Nebo obrna.
• Poranění míchy.
• Onemocnění zvané roztroušená skleróza (RS) .

Jak dlouho trvá, než spalničky zmizí?

To se liší od člověka k člověku. Tato doba se bude lišit v závislosti na vašem věku, fyzické zdatnosti a příčině atrofie.

Atrofie svalů z nepoužívání obvykle může začít po dvou až třech týdnech nepoužívání. Představte si, že byste si zlomili nohu, neztenčila by se vám noha po několika dnech v sádře trochu? Tak to prostě je.

Neurogenní atrofie může postupovat ještě rychleji, v závislosti na vašem zdravotním stavu.

Jak lékař diagnostikuje toto (svalovou atrofii)?

Pokud máte tyto příznaky, lékař vás nejprve fyzicky vyšetří, zeptá se na vaše příznaky a může se také podívat na vaše paže a nohy a změřit velikost vašich svalů.

Kromě toho může lékař provést také testy, jako jsou tyto, aby se dozvěděl více:

• Krevní testy.
• Biopsie svalu nebo nervu ( odebere se a vyšetří se malý kousek tkáně).
• Elektromyografické (EMG) vyšetření (měří elektrickou aktivitu svalů).
• Studie nervového vedení ( zkoumají rychlost, s jakou signály procházejí nervy).
• Rentgenové záření.
• CT vyšetření (počítačová tomografie).
• MRI vyšetření (magnetická rezonance - MRI vyšetření).

Dá se toto úbytky svalů zvrátit?

To je problém pro mnoho lidí.

Atrofii z nepoužívání lze někdy zvrátit cvičením a zdravou stravou. Váš lékař vám může doporučit, abyste začali dělat věci, jako je plavání. Cvičení ve vodě je snazší, protože svaly jsou méně zatíženy.

Neurogenní atrofii je však obvykle obtížné zcela zvrátit. Je to proto, že poškození nervů je často trvalé.

Jaká je na to léčba?

Léčba svalové atrofie závisí na typu.

Pro atrofii z nepoužívání:

• Pravidelné cvičení a výživná strava jsou nejdůležitější věci.
• Váš lékař vám může doporučit fyzioterapii nebo speciální cvičební plán.
• I když nemůžete hýbat určitými klouby, existují cviky, které můžete dělat i s dlahou nebo ortézou .
• Váš lékař vás může také odkázat na dietologa , který vám pomůže sestavit zdravý stravovací plán. Může vám také doporučit doplňky stravy .

Pro neurogenní atrofii:

• NěkdyElektrická stimulace je speciální typ fyzioterapie, kterou používá váš fyzioterapeut. Při ní vám fyzioterapeut umístí elektrody na kůži v místě svalů. Tyto elektrody vysílají malé elektrické impulsy do nervů a svalů. Tím se snažíte uměle vyvolat kontrakci svalů. To může pomoci udržet svalovou hmotu a sílu.
• Fyzioterapeut může také doporučit ultrazvukovou terapii, která využívá zvukové vlny k podpoře hojení svalů.
• Pokud vaše svaly atrofují a způsobují kontrakturu (což znamená, že svaly ztuhnou a nemohou se protáhnout), může váš lékař provést operaci k nápravě.

Jak dlouho trvá zotavení se z tohoto stavu?

Doba potřebná k obnově svalů po svalové atrofii závisí na typu atrofie a její závažnosti.

Atrofie z nečinnosti je obvykle reverzibilní, ale nestává se přes noc. Můžete se z ní zotavit pravidelným cvičením a zdravou stravou . Za několik měsíců se začnete cítit lépe, ale úplné obnovení síly může trvat déle.

Nejdůležitější je řídit se pokyny lékaře a pustit se do léčby s nadšením a nasazením. I když je to trochu obtížné, nevzdávejte to!

Jaký je rozdíl mezi svalovou atrofií a svalovou hypertrofií?

Tito dva jsou naprosto protikladní.

• Svalová atrofie je ztráta svalové hmoty.
• Svalová hypertrofie je nárůst svalové hmoty. Při tomto stavu dochází k zvětšení nebo ztluštění svalových vláken. K hypertrofii svalů dochází, když se zvětší objem svalových buněk. Toho lze dosáhnout pomocí cvičebních metod, jako je silový trénink nebo vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) .

A nakonec, věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Dobře, připomeňme vám tedy pár věcí, o kterých jsme mluvili a které považujeme za důležité.

• Pokud máte pocit , že jsou některé části vašeho těla malé nebo slabé , určitě navštivte lékaře.
• Je normální cítit se smutně, když vám bude diagnostikována svalová atrofie. Nezapomeňte však, že atrofii z nečinnosti, zejména pokud jde o ztrátu svalové hmoty, lze zvrátit.
• Váš lékař vám doporučí léčebný plán, který je pro vás vhodný .Nejdůležitější je přesně dodržovat tento plán.
• Někdy se cvičení a dieta může zdát jako otravná povinnost. Ale nevynechávejte to. Je nezbytné pro obnovu svalové hmoty a síly.

Takže se starejte o své tělo a pokud si všimnete jakýchkoli změn, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Zůstat zdravý je to nejdůležitější!

` Úbytek svalové hmoty, ztráta svalové hmoty, svalová slabost, neurologická onemocnění, cvičení, výživa, regenerace svalů