Pravděpodobně jste na Facebooku nebo internetu viděli reklamy na různé čaje, prášky nebo kapsle, které „detoxikují tělo“ a „čistí střeva“. Někteří říkají, že jejich užívání způsobuje, že se tělo cítí lehčí, snižuje riziko vzniku nemocí a dokonce i snižuje váhu. Tomu se často říká „očista tlustého střeva“. Co tedy přesně tato očista tlustého střeva je? Je dobrá pro naše zdraví, nebo se jí jen klameme? Pojďme si o tom dnes povídat.
Jednoduše řečeno, co je to Colon Cleanse?
„Očista tlustého střeva“ znamená vyplavení odpadních produktů z tlustého střeva. Jedná se o metodu používanou v medicíně. Například před kolonoskopií , což je vyšetření, které se zaměřuje na vnitřek tlustého střeva, je třeba tlusté střevo kompletně vyčistit. Někteří lidé s chronickou zácpou také občas provádějí podobné věci pod lékařským dohledem.
Problém ale není v tomto. Někteří lidé tyto věci dělají bez lékařského předpisu v domnění, že „detoxikují“ tělo. To není nic nového, je to přesvědčení, které existuje již od starověkého Řecka. Tomu se také říká „kolonická irigace“ nebo „kolonická hydroterapie“. Dělá se to pitím různých druhů čajů, prášků, kapslí nebo vstřikováním vody do konečníku pomocí speciálních zařízení.
Ale nejdůležitější je, že stále neexistují žádné přesvědčivé vědecké důkazy o tom, že tyto metody skutečně tělu prospívají. Také nelze podceňovat možné vedlejší účinky .
Jak to děláte? Existují dva způsoby.
To lze vidět dvěma hlavními způsoby.
1. Užívání doplňků stravy: Ty se dodávají ve formě prášku, tekutiny, kapslí nebo čaje. Některé se užívají ústy, zatímco jiné se podávají jako klystýry. Cílem je pomoci rychle vyloučit obsah tlustého střeva. Mohou to být projímadla , některé bylinky a enzymy.
2. Metoda výplachu tlustého střeva:To provádí speciálně vyškolený personál. Lehnete si na postel a do tlustého střeva se vám pod nízkým tlakem napumpuje velké množství vody (možná až 16 galonů!) malou hadičkou zavedenou do konečníku. Poté se vám masíruje břicho. Nakonec jste požádáni, abyste tuto vodu spolu s odpady vypudili, jako byste měli normální stolici. Celý proces může trvat asi hodinu. Někdy se do vody přidávají bylinky, káva, enzymy nebo probiotika.
Příběh o tom, zda je to opravdu užitečné
Hlavní příběh, který ti, kdo to dělají, vypráví, je, že nestrávené částice potravy zůstávají ve střevech a tvoří toxin, který se poté vstřebává do krevního oběhu. Tomu se říká „autointoxikace“ . Věří, že tento toxin způsobuje řadu onemocnění, včetně únavy, bolestí hlavy, přibírání na váze a kožních problémů.
Pravdou ale je, že teorii autointoxikace lékařská věda vyvrací již více než 100 let . Naše těla jsou uzpůsobena k velmi efektivnímu odstraňování odpadních látek a toxinů. Naše játra, ledviny a střeva jsou přirozeným „detoxikačním“ systémem.
Takže například výhody této metody „Colon Cle ANS e“:
- Odstranění jedu
- Zvýšená energie
- Zvýšená imunita
- Úbytek hmotnosti
- Snížené riziko rakoviny tlustého střeva
Pro takové věci neexistuje žádný vědecký základ .
Opravdu naše střeva potřebují tento druh pomoci?
Vůbec ne. Pokud je vaše tělo zdravé, ví, jak se samo čistit. Naše tělo přirozeně odstraňuje odpadní látky pravidelnou denní stolicí.
Ještě důležitější je, že naše střeva jsou domovem široké škály prospěšných bakterií, které jsou nezbytné pro naše zdraví. Tomu říkáme mikrobiom . Tyto prospěšné bakterie pomáhají udržovat silný náš imunitní systém, chrání nás před škodlivými bakteriemi a možná nás dokonce chrání před rakovinou tlustého střeva.
Při „očistění tlustého střeva“ se zbavíte těchto neocenitelných prospěšných bakterií . To oslabuje náš přirozený obranný systém.
Buďte si vědomi vedlejších účinků a rizik.
Nemyslete si, že je to jen neškodné. Tato metoda s sebou nese značná rizika.
| Nežádoucí účinek/riziko | Popis |
|---|---|
| Běžně vídané věci | Bolest břicha, nadýmání, nevolnost, zvracení a průjem. |
| Vážnější rizika |
|
| Další problémy | Může narušit vstřebávání léků, které denně užíváte. Bylo také hlášeno, že některé bylinné produkty způsobují poškození jater. |
Ani neuvažujte o „očistě tlustého střeva“, zvláště pokud máte tyto zdravotní problémy:
- Zánětlivé onemocnění střev (např. Crohnova choroba, ulcerózní kolitida )
- Divertikulitida
- Pokud jste podstoupili operaci střev
- Těžké hemoroidy
- Onemocnění ledvin
- Srdeční onemocnění
Než cokoli takového uděláte, vždy se poraďte se svým lékařem. Nedělejte rozhodnutí na základě toho, co vidíte na internetu nebo co říkají lidé.
Jak si tedy udržovat dobré zdraví střev?
Kromě nebezpečných a falešných metod, jako je „čištění tlustého střeva“, existuje několik jednoduchých, ale velmi účinných věcí, které můžete udělat pro přirozené udržení zdravého tlustého střeva.
- Pijte hodně vody:Pití dostatečného množství vody během dne pomáhá trávicímu systému lépe fungovat a předchází zácpě. Pokud máte menší žízeň a vaše moč je světle žlutá nebo bezbarvá, pijete dostatek vody.
- Jezte potraviny bohaté na vlákninu: Zařaďte do svého jídelníčku potraviny jako zeleninu, ovoce, luštěniny, celozrnné obiloviny, fazole a čočku. Vláknina pomáhá usnadnit stolici a také pomáhá snižovat riziko rakoviny tlustého střeva.
- Cvičení: Pravidelné cvičení stimuluje funkci střev. I pouhá 30minutová chůze denně může pomoci.
- Užívejte probiotika: Jsou to dobré bakterie, které jsou prospěšné pro naše střeva. Přirozeně se vyskytují v potravinách, jako je jogurt, kefír a odstředěné mléko. Mohou pomoci udržet zdravou populaci dobrých bakterií v našich střevech.
- Omezte zpracované maso a červené maso: Konzumace příliš velkého množství zpracovaného masa, jako jsou klobásy a slanina, a červeného masa, jako je hovězí a vepřové, zvyšuje riziko rakoviny tlustého střeva.
- Pravidelně se nechte vyšetřit: Promluvte si se svým lékařem o screeningových testech na rakovinu tlustého střeva po 45. roce věku. Pokud má někdo ve vaší rodině rakovinu v anamnéze, můžete to zvážit ještě dříve.
Vzkaz k odnesení domů
- Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by „očista tlustého střeva“ přinášela tělu nějaké specifické zdravotní přínosy.
- Naše tělo (játra, ledviny, střeva) má velmi účinný přirozený systém pro odstraňování toxinů. Není nutné ho zvenčí „umývat“.
- Tyto metody nesou riziko závažných vedlejších účinků , jako je dehydratace, nerovnováha solí, infekce a perforace střeva.
- Nejlepší způsob, jak si udržet zdravá střeva, je jíst stravu bohatou na vlákninu, pít dostatek vody, pravidelně cvičit a dodržovat zdravý životní styl.
- Než vyzkoušíte některou z těchto metod, nezapomeňte se poradit se svým lékařem .
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář