Stýská se vám po lockdownu? Pojďme si promluvit o téhle „lockdownové nostalgii“!

Vzpomenete si někdy najednou na tu dobu koronavirové karantény, kdy celá země mlčela a všichni jsme byli doma? Ulice byly prázdné a všude panovalo zlověstné ticho. Spolu se strachem a nejistotou, které v té době panovaly, mají někteří lidé na ty dny také neuvěřitelně krásné a milé vzpomínky. Možná to cítíte stejně. „Ach, tehdy bylo všechno tak jednoduché a všichni v rodině byli pohromadě.“ Proč cítíme tak protichůdné emoce? Tomu říkáme „lockdownová nostalgie“. Pojďme si o tom dnes promluvit trochu hlouběji.

Je „nostalgie“ špatná věc?

Když se řekne „nostalgie“, mnoho lidí si myslí, že je to slabost těch, kteří žijí minulostí a nedokážou se vyrovnat s přítomností. Ve skutečnosti to ale tak není. Zvláště po velké traumatické události, které jsme všichni společně čelili, jako je pandemie koronaviru, může být ohlédnutí za minulostí velmi užitečné pro naši duševní pohodu.

Jak psychologové zdůrazňují, tento druh nostalgie nám dodává spoustu pozitivních věcí . Například:

• Zlepšují se vlastnosti jako empatie a soucit.
• Sociální propojení s ostatními je posíleno.
• Pomáhá snižovat úzkost.
• To vám dokonce pomůže pozitivně přemýšlet o životě.

Jednoduše řečeno, nostalgie není o uvíznutí v minulosti. Je to spíše nástroj, který naše mysl používá k zotavení se z traumatických zážitků tím, že kombinuje smutek a štěstí.

Proč panuje tolik smíšených pocitů ohledně období lockdownu?

Představte si, jaké to je během lockdownu. Na jednu stranu je to děsivé a na druhou překvapivě jednoduché. Tohle zažilo mnoho lidí. Podívejme se na tento graf, abychom situaci lépe pochopili.

Teď už chápete, že? Naše paměť se na tu dobu dívá zpět a kombinuje to dobré i špatné. Proto je to „hořkosladká“ zkušenost. Když se na to podíváme s tlaky, kterým čelíme dnes (např. ekonomické problémy, stres v práci), zdá se nám ta „jednoduchost“ minulosti opět lákavá.

Paměť je něco, co se může měnit.

Nejdůležitější je, že naše paměť není něco vytesaného do kamene. Je velmi flexibilní . V závislosti na našem aktuálním duševním stavu a našich emocích se i minulé vzpomínky mohou změnit a stát se pro nás krásnějšími. To znamená, že ve skutečnosti trochu zapomínáme na vážnost dané doby a vyniknou jen ty dobré věci.

Sociální média a nostalgie

V dnešní době se sociální média stala velkým důvodem, proč se tato nostalgie ještě více zvyšuje. Když na Facebooku vidíme „Vzpomínky“, videa z té doby natočená na TikToku, znovu si připomeneme ty časy. Určitě jste viděli věci jako: „Jé, jak dobrý byl tehdy TikTok, byli jsme s přáteli na videohovorech až do pozdních nočních hodin, nebylo o čem přemýšlet.“ To tyto vzpomínky jen posiluje.

Měli byste se za tento pocit stydět?

Vůbec ne. Někteří lidé na sociálních sítích říkají věci jako „Stydím se za to, že si vzpomínám na období lockdownu“. Ale ve skutečnosti není důvod se za to stydět nebo cítit provinile.

Psychologové říkají , že když čelíte nepřízni osudu, může to být velmi stresující zážitek. Ale jakmile ho přežijete a vyjdete z něj vítězně, vzpomínáte na tu dobu s láskou. Ne kvůli útrapám, ale kvůli pocitu, že jste to překonali.

Pandemie koronaviru ještě úplně neskončila. Proto zatím nemáme konkrétní způsob, jak si ji připomínat nebo kolektivně vzpomínat na ty, kteří na ni zemřeli. Proto se tyto vzpomínky často objevují pouze na naší osobní úrovni.

Takže pokud i vy cítíte směs štěstí a smutku, když si vzpomenete na věci, které jste dělali během karantény, na čas, který jste strávili s rodinou, a na to, jak jste zůstali doma bez jakýchkoli starostí, je to zcela normální. Znamená to, že jste silný člověk, který se této výzvě postavil a dostal se z ní. Je to jen způsob, jakým vaše mysl tuto zkušenost zpracovává.

Pokud máte potíže s ovládáním těchto pocitů nebo pokud se cítíte tak vystresovaní, že vám to narušuje každodenní činnosti, je důležité si promluvit s důvěryhodným přítelem, členem rodiny nebo vyhledat odbornou pomoc u lékaře .