Návštěva vašeho šestnáctiletého dítěte pro jeho zdraví - měli bychom si toho být vědomi?

Vašemu dítěti bude 16 let, což znamená, že se nachází ve velmi důležitém a poněkud komplikovaném životním bodě. V tomto věku se jeho tělo, mysl i emoce mění neuvěřitelnou rychlostí. Proto je v této době velmi důležitá lékařská prohlídka, známá také jako návštěva pro ověření zdraví dítěte . Pojďme se podívat, co přesně se v tomto období děje a co byste vy a vaše dítě měli očekávat?

Co se obvykle děje během této návštěvy lékaře?

Dobře, takže když vy a vaše dítě jdete k lékaři, obvykle se stane několik věcí:

1. Jak dítě roste? (Hmotnost, výška a BMI)

Nejprve lékař nebo zdravotní sestra změří váhu a výšku vašeho dítěte. Poté na základě těchto měření vypočítá index tělesné hmotnosti neboli BMI. Všechny tyto údaje se zaznamenají do růstového grafu . Ten vám může pomoci zjistit, zda vaše dítě roste zdravým tempem vzhledem ke svému věku.

2. Kontroluje se také krevní tlak a sluch.

Dále bude vašemu dítěti změřen krevní tlak . Někdy může být také zkontrolován sluch . Jedná se o rutinní testy, takže se není čeho obávat.

3. Otázky, které lékař klade, a rady, které dává

Toto je velmi důležitá součást této prohlídky. Lékař se vás i vašeho dítěte zeptá na otázky, promluví si o vašich problémech a dá vám několik velmi cenných rad. Uvidíme, o čem budou mluvit.

Co potřebujete vědět o jídle a pití?

Pro děti v tomto věku je velmi důležité jíst tři hlavní jídla denně. Tato jídla by měla zahrnovat následující:

• Dobré druhy bílkovin: Například maso, ryby, vejce, cizrna a zelené fazolky.
• Celozrnné obiloviny: Výrobky jako celozrnná pšenice, hnědá rýže a oves.
• Zelenina a ovoce: Snažte se jíst alespoň 5 porcí (5 porcí) denně. Zařaďte do svého jídelníčku různé barevné druhy zeleniny a ovoce.
• Mléko a mléčné výrobky: Měli byste jíst alespoň 3 porce nízkotučného mléka, jogurtu a odstředěného mléka denně . Dobré je také sójové mléko bohaté na vápník.

Jednoduše řečeno, vyvážená strava je to, co vám v tomto věku pomůže zůstat zdravým.

Spí dítě dostatečně?

Malé dítě v tomto věku rozhodně potřebuje 8 až 10 hodin spánku za noc . Kvůli biologickým změnám v této době však může v noci usínat později. Protože však škola začíná brzy ráno, často se mu nedaří dostatečně se vyspat.

• Nedostatek spánku může přímo ovlivnit školní práci, sport a zkoušky.
• Proto povzbuzujte své dítě, aby se před spaním věnovalo relaxačním aktivitám (např. čtení knihy, poslech uklidňující hudby).
• Nejdůležitější je,Alespoň hodinu před spaním byste měli přestat používat elektronická zařízení, jako jsou telefony, počítače a tablety. Modré světlo, které vyzařují, narušuje spánek.

Jak důležitá je fyzická aktivita?

Malé dítě by se mělo věnovat nějaké formě fyzické aktivity alespoň 60 minut denně. Může to být běh, skákání, hraní nebo cvičení.

• V dnešní době děti tráví příliš mnoho času sledováním obrazovek – televize, videoher, chytrých telefonů, počítačů – a to není dobré pro jejich zdraví.
• Proto povzbuzujte své dítě, aby udržovalo rovnováhu mezi časem stráveným u obrazovky a zdravými aktivitami, jako je socializace s ostatními, cvičení a dostatek spánku .
• Je velmi důležité, abyste šli dobrým příkladem tím, že omezíte čas strávený u obrazovky a budete denně cvičit.

Růst a vývoj dítěte: Co se děje v tomto věku

Do 16 let děti zažívají zásadní změny nejen na svém těle, ale také v mysli a emocích.

• Pokud je to holčička: Měla by už mít první menstruaci. Pokud vaše dcera ještě nedostala první menstruaci, promluvte si o tom s jejím lékařem. Může to být normální, nebo pro to může existovat důvod.
• Pokud je to chlapec: Známky puberty (např. zvětšená varlata, délka penisu, růst ochlupení v oblasti ohanbí a podpaží, prohloubení hlasu) by již měly být jasně viditelné.
• Vliv vrstevníků: V tomto věku je vliv vrstevnické skupiny velmi silný. To, co říkají a dělají, může mít na dítě velký dopad.
• Čas sebeobjevování: „Kdo jsem? Co mi sluší?“ S otázkami typu „Kdo jsem?“ můžete být v pokušení experimentovat s různými identitami . Můžete si barvit vlasy, nosit zvláštní oblečení nebo zkoušet nové věci. To jsou charakteristické rysy této doby.
• Sexuální cítění: Je normální, že si teenageři v tomto věku vyvinou sexuální cítění. To znamená, že je mohou přitahovat lidé opačného nebo stejného pohlaví a mohou mít zájem o romantické vztahy. V tomto období také zkoumají svou sexualitu, sexuální orientaci a genderovou identitu.
• Začínají myslet jinak: v tomto věku jsou schopni abstraktně myslet, logicky zvažovat fakta a zvažovat , jak se rozhodovat .
• Stále však existuje riziko: i když dokážete hluboce přemýšlet, stále můžete být impulzivní . Proto se můžete dopustit riskantního chování, aniž byste si promysleli důsledky svých činů.Může to být lákavé. Například věci jako bezohledná jízda na kole a nechráněný sex.

4. Kompletní fyzikální vyšetření

Dále lékař provede kompletní fyzikální vyšetření .

• Kontrola kůže (na akné, pupínky nebo jiná kožní onemocnění).
• Poslech srdce a plic.
• Kontrolují jakékoli zakřivení páteře.
• Zkoumáme, jak probíhá pubertální vývoj.

Důležité: Abyste dítěti během tohoto typu testu nedělali nepříjemné pocity, je nejlepší, aby s dítětem v místnosti zůstala důvěryhodná dospělá osoba (doprovod) – buď vy, nebo jiná vhodná osoba.

5. Aktualizace vakcín

Během této prohlídky se zkontroluje a aktualizuje aktuální očkování dítěte. Očkování chrání děti před závažnými nemocemi, jako jsou spalničky, příušnice a vzteklina. Proto je velmi důležité je podat včas. Očkovací schémata se mohou v různých zdravotnických zařízeních mírně lišit, proto se na to zeptejte svého lékaře.

6. Další testy dle potřeby

Někdy, pokud má lékař jakékoli pochybnosti o dítěti, může požádat o další testy.

• Krevní test k vyloučení nízké hladiny hemoglobinu (anémie) .
• Test na zjištění vysoké hladiny cholesterolu .
• Pokud existuje podezření na tuberkulózu, nechte se na ni vyšetřit.
• Pokud jste v rizikové skupině, nechte se otestovat na pohlavně přenosné choroby (STD) .

To vše se dělá proto, aby bylo zajištěno, že zdraví dítěte je v nejlepším možném stavu.

Na co pamatovat do další kontroly

Po skončení této prohlídky můžete udělat několik věcí, abyste se o své dítě postarali do další prohlídky v 17 letech.

O školní práci

• Povzbuzujte své dítě, aby se účastnilo různých mimoškolních aktivit , které ho zajímají (hudba, výtvarná výchova, sport, mimoškolní kroužky, dobrovolnická práce). Ty pomohou rozvíjet jeho osobnost.
• Naučte své dítě převzít zodpovědnost za své školní úkoly . Chvalte jeho úspěchy a podporujte ho, když má potíže.
• Mluvte s dítětem o tom, co chce v budoucnu studovat, o jeho plánech ohledně vysoké školy nebo práce a veďte ho k jeho snům.
• Pokud je dítě ve škole slabé, důvodem může být šikana ze strany ostatních dětí , deprese nebo problémy s učením či pozorností.Zkontrolujte, zda se něco takového neděje. V takovém případě je důležité vyhledat lékařskou pomoc.

O osobnosti a pocitech dítěte

• Věnujte každý den nějaký čas rozhovoru se svým dítětem. Jezte společně, dělejte spolu nějakou aktivitu, ptejte se na věci, které jsou pro vaše dítě důležité.
• Chvalte své dítě za dobrá rozhodnutí a dobrou práci. Ptejte se ho na názor a zapojujte ho do rodinných rozhodnutí.
• Stanovte si domácí pravidla a jasně sdělte svá očekávání. Důsledky za porušení pravidel by měly být spravedlivé a místo trestu by se chyba měla vysvětlit.
• Povzbuzujte své dítě , aby odložilo sexuální aktivitu . Otevřeně a jasně s ním mluvte o rizicích pohlavně přenosných chorob a nechtěného těhotenství . Mluvte také o antikoncepci a důležitosti používání kondomů .
• Připomeňte svému dítěti , aby si dvakrát denně čistilo zuby, jednou denně používalo zubní nit a každých 6 měsíců navštěvovalo zubaře .
• Ukažte svému dítěti nebezpečí kouření, vapingu, alkoholu a nelegálních drog . Mluvte s ním také o nebezpečích zneužívání léků na předpis nebo užívání více, než je doporučená dávka . Pochvalte své dítě za to, že těmto věcem říká „ne“.
• Dávejte si pozor na příznaky deprese . Patří mezi ně časté výbuchy hněvu, neustálý pocit smutku, ztráta zájmu o věci, které jste dříve měli rádi, špatné známky ve škole a rozhovory o sebevraždě. Pokud se u vás objeví některý z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
• Povzbuďte své dítě , aby převzalo odpovědnost za svou vlastní zdravotní péči . Například si naplánujte návštěvy lékaře, obnovte recepty a naučte se, jak léčit stávající nemoc.

Toto jsou věci, které je třeba zvážit pro bezpečnost

• Naučte své dítě , aby při jízdě ve vozidle vždy používalo bezpečnostní pás .
• Když vaše dítě začne řídit , stanovte limity pro počet cestujících, které může najednou přepravovat, a pro dobu, po kterou může řídit. Důrazně dítěti řekněte, aby během řízení nepsalo SMS zprávy ani netelefonovalo .
• Mluvte o smrtelných nebezpečích řízení pod vlivem alkoholu . Nikdy nesedejte do auta s někým, kdo pil nebo bral drogy. Místo toho řekněte svému dítěti, aby vám vždycky klidně zavolalo, pokud bude potřebovat pomoc .
• Opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším byste si měli nanést alespoň 15 minut před odchodem ven.Aplikaci byste měli opakovat každé 2 hodiny. Není dobrý nápad používat solária, protože výrazně zvyšují riziko vzniku rakoviny kůže.
• Ujistěte se, že vaše dítě je obeznámeno s online bezpečností, kyberšikanou a s tím, jak moudře používat sociální média . Řekněte mu, aby nesdílelo osobní údaje s cizími lidmi.
• Střelným zraněním se vyhněte tím, že nebudete mít doma zbraň. Pokud zbraň máte, mějte ji nenabitou, uzamčenou a mimo dosah dětí. Náboje uchovávejte odděleně.
• Pokud máte obavy ohledně své životní situace (např. nemáte dostatek jídla, nemáte bezpečné místo k bydlení, nemáte zdravotní pojištění), promluvte si o tom se svým lékařem. Může vám sdělit informace o komunitních zdrojích nebo vás odkázat na vhodného sociálního pracovníka.

Stručně řečeno, věci, které je třeba mít na paměti!

Jen si pomyslete, 16 let je úžasný věk v životě dítěte, kdy dochází k mnoha změnám, vznikají výzvy a zkouší se nové věci. Tato lékařská prohlídka (návštěva pro péči o dítě) je nejlepší příležitostí ke kontrole, zda je fyzické a duševní zdraví dítěte v pořádku, a k získání vedení a rad, které vy i dítě potřebujete.

Je velmi, velmi důležité s dítětem otevřeně mluvit, pozorně naslouchat tomu, co říká, a dávat mu neochvějnou lásku a podporu. Pamatujte, že na této cestě nejste sami, a pokud máte jakékoli obavy nebo pochybnosti, nikdy neváhejte vyhledat lékařskou pomoc.

Návštěva pro udržení zdraví dítěte , prohlídka po 16 letech, zdraví mládeže, BMI, očkování, duševní zdraví, sexuální zdraví, bezpečnost