Vím, že je to neuvěřitelně obtížné a citlivé téma k diskusi. Nicméně, protože hluboce ovlivňuje životy našich mladých lidí, je nezbytné, abychom se mu společně postavili. Sebevražda je situace, kdy si člověk úmyslně ukončí život, často kvůli ohromnému zoufalství, beznaději nebo pocitu, že neexistuje jiný způsob, jak vyřešit své problémy. Pro rodinu, přátele a komunitu je ztráta mladého člověka tímto způsobem hlubokou a trvalou bolestí.
Proč se naši mladí lidé uchylují k tak extrémním opatřením?
Důvody sebevražd mládeže jsou složité a jen zřídka existuje jen jedna příčina. Dospívání je bouřlivé období života plné intenzivních emocí a rychlých změn, a proto v těchto formativních letech pozorujeme nejvyšší míru sebevražedných myšlenek a pokusů.
Podle zpráv Světové zdravotnické organizace (WHO) a dalších institucí je sebevražda druhou nejčastější příčinou úmrtí u mládeže ve věku 10–14 let a třetí nejčastější příčinou úmrtí u osob ve věku 15–24 let (po nehodách a vraždách). Je také důležité si uvědomit, že k pokusům o sebevraždu dochází mnohem častěji než k dokonaným sebevraždám.
Rizika spojená s předměty v domácnosti
Toto je zásadní bezpečnostní záležitost. Přítomnost střelných zbraní v domácnosti výrazně zvyšuje riziko sebevražd. V mnoha regionech se velké procento sebevražd mladých lidí týká střelných zbraní. Pokud máte doma zbraň, musí být uložena uzamčená, nenabitá a pro děti nebo dospívající zcela nepřístupná.
Předávkování léky je navíc velmi častou metodou pokusů o sebevraždu. Buďte ostražití ohledně všech léků, ať už volně prodejných nebo na předpis. Někteří teenageři se mohou dělit o léky s vrstevníky nebo je uchovávat ve školních taškách či skříňkách. Je nezbytné, abyste všechny léky ve vaší domácnosti přísně sledovali.
Existují rozdíly mezi dívkami a chlapci?
Při diskusi o sebevraždě lze pozorovat rozdíly mezi dívkami a chlapci. Dívky statisticky častěji přemýšlejí o sebevraždě a pokoušejí se o ni než chlapci, často metodami, jako je požití drog nebo sebepoškozování.
Počet chlapců, kteří zemřou sebevraždou, je však výrazně vyšší – často čtyřikrát vyšší – než počet dívek. Odborníci se domnívají, že je to proto, že chlapci mají tendenci používat smrtelnější metody.
Kteří mladí lidé jsou vystaveni vyššímu riziku?
Všichni jsme si prošli vlastním mládím a pamatujeme si, že ačkoli je to krásné období, je to také matoucí most mezi dětstvím a dospělostí. Je to období plné vysokých očekávání, tlaku a zodpovědnosti – potřeby zapadnout mezi vrstevníky, vynikat ve studiu a jednat zodpovědně.
Během této doby děti také začínají zkoumat svou sexuální identitu a vztahy. Přirozená touha po nezávislosti se často může střetávat s rodičovskými pravidly.
Konkrétně u mladých lidí s již existujícími problémy s duševním zdravím je vyšší riziko sebevražedných myšlenek .
Mezi příklady patří:
- Úzkost
- Deprese
- Bipolární porucha
- Poruchy spánku, jako je nespavost
Mladí lidé navíc čelí velkým životním změnám (jako je rozvod, stěhování do nové oblasti, odchod rodiče z práce nebo finanční stres).), stejně jako ti, kteří zažívají šikanu, rasismus nebo jiné formy stigmatizace , jsou vystaveni zvýšenému riziku.
Pamatujte, že to, co se dospělému může zdát jako maličkost, se mladému člověku může zdát jako nepřekonatelná zátěž.
Mezi další rizikové faktory patří:
- Anamnéza duševních onemocnění, zejména deprese nebo bipolární poruchy, a zneužívání návykových látek (statisticky 95 % těch, kteří zemřeli sebevraždou, v té době trpělo duševním onemocněním).
- Přetrvávající pocity intenzivního tlaku, podrážděnosti nebo neklidu.
- Beznaděj a nízké sebevědomí spojené s depresí.
- Předchozí pokus o sebevraždu.
- Rodinná anamnéza deprese nebo sebevraždy.
- Anamnéza fyzického, sexuálního nebo emocionálního zneužívání.
- Nedostatek podpůrného systému, napjaté vztahy s rodiči nebo vrstevníky nebo pocit sociální izolace.
- Bojuje se sexuální identitou bez rodinné nebo sociální podpory. (Toto je citlivá oblast; tyto děti potřebují nesmírnou lásku a porozumění.)
Jaké jsou varovné signály?
V mnoha případech mladí lidé, kteří uvažují o sebevraždě, nějakým způsobem varují své blízké. Pro rodiče je zásadní si těchto příznaků uvědomovat, aby jim mohla být okamžitě poskytnuta pomoc. Tyto příznaky se často objevují po stresující události, jako jsou studijní problémy, rozchod, ztráta milované osoby nebo rodinný konflikt.
Mladý člověk uvažující o sebevraždě může projevovat následující:
- Často se mluví o sebevraždě nebo smrti.
- Naznačování typu: „Už tu dlouho nebudu.“
- Vyjadřování pocitů beznaděje nebo viny.
- Odtahování se od přátel a rodiny.
- Psaní básní, dopisů nebo písní o smrti, odloučení nebo ztrátě.
- Náhlé rozdávání cenných věcí (např. knih, hraček, oblečení) sourozencům nebo přátelům.
- Ztráta zájmu o koníčky nebo aktivity, které je dříve bavily.
- Potíže s koncentrací nebo jasným myšlením.
- Znatelné změny ve stravovacích nebo spánkových návycích (významně více či méně spánku, mnohem více jídla nebo odmítání jídla).
- Zapojení se do vysoce rizikového chování (např. bezohledná jízda, zneužívání návykových látek).
- Náhlý pokles akademických výsledků nebo zájmu o sport.
Co můžeme jako rodiče udělat?
Jak již bylo zmíněno, mnoho teenagerů vydává varovné signály ještě před pokusem o sebevraždu. Rozpoznání těchto signálů je zásadní. I když ne každé sebevraždě lze zabránit, informovanost a okamžité kroky na podporu dítěte v nouzi mohou zachránit životy. Pokud máte podezření, že je vaše dítě v bezprostředním nebezpečí, okamžitě kontaktujte záchrannou službu (911) nebo nejbližší nemocniční pohotovost.
Někteří dospělí si mohou myslet: „Dělají to jen kvůli pozornosti.“ Pokud však tyto příznaky zavrhnete jako pouhé hledání pozornosti, můžete neúmyslně zvýšit riziko, že si vaše dítě ublíží. Většina mladých lidí obvykle nevyhledává pohotovosti, návštěvy lékaře ani léčebné zařízení – pokud netrpí těžkou depresí, neuvažují o sebevraždě nebo nemají pocit, že smrt je jejich jediným únikem. Proto tyto varovné signály nepovažujte za prosté „hledání pozornosti“; je třeba je brát s maximální vážností.
Pozorně sledujte, pozorně naslouchejte
Buďte ostražití, pokud vaše dítě trpí depresí nebo se stahuje ze společenského života. Je důležité si uvědomit, že deprese u dospívajícíchse může projevovat jinak než deprese u dospělých. Místo neustálého smutku nebo pláče si můžete všimnout změn v chování, jako jsou konflikty s přáteli, pokles studijního prospěchu, poruchy spánku, přetrvávající podrážděnost nebo agresivní výbuchy.
Udržujte komunikaci co nejotevřenější. Nechte své dítě cítit vaši péči, podporu a lásku. Pokud se vám dítě otevře, ukažte mu, že jeho obavy berete vážně. Pamatujte, že i když se vám konflikt s kamarádem může zdát malicherný, pro teenagera může být ohromující a hluboce bolestivý. Nezlehčujte ani neignorujte to, čím vaše dítě prochází; to by mohlo jen prohloubit jeho pocit beznaděje.
Pokud má vaše dítě potíže s vámi mluvit, navrhněte mu, aby si promluvilo s někým jiným – s důvěryhodným příbuzným, náboženským vůdcem, trenérem, školním poradcem nebo s lékařem vašeho dítěte.
Nebojte se zeptat
Někteří rodiče se obávají, že když se svých dětí zeptají na sebevraždu nebo sebepoškozování, „vštípí jim to myšlenku“.
Zeptat se je však vždy správná věc, i když je to obtížné. Někdy může být užitečné vysvětlit, proč se ptáte. Můžete například říct: „Všiml jsem si, že docela často mluvíte o tom, že chcete zemřít. Máte opravdu myšlenky na sebevraždu?“
Jak můžeme získat pomoc?
Pokud zjistíte, že vaše dítě uvažuje o sebevraždě, okamžitě vyhledejte pomoc. Váš praktický lékař vás může odkázat k psychologovi nebo psychiatrovi . Případně se můžete obrátit na psychiatrické oddělení vaší místní nemocnice, kde vám sdělí seznam místních specialistů, nebo se obrátit na profesní asociace duševního zdraví nebo lékařské asociace ve vaší oblasti.
V případě nouze můžete volat nebo poslat SMS na tyto mezinárodní služby:
- Linka pro sebevraždy a krizové situace 988: Můžete zavolat nebo poslat SMS na číslo 988. Jsou také dostupní prostřednictvím jejich webových stránek.
- Trevor Lifeline pro LGBTQ komunitu: Volejte 1-866-488-7386 nebo pošlete SMS zprávu s textem START na číslo 678678. Jsou také k dispozici na jejich webových stránkách.
Jedná se o bezplatné a důvěrné služby, které poskytují vyškolení odborníci. I když fungují mezinárodně, můžete je využít pro podporu nebo si ověřit, zda jsou k dispozici ekvivalentní služby i ve vaší lokalitě. V každém případě, v případě ohrožení života, okamžitě volejte místní záchrannou službu (např. 112) nebo se vydejte do nejbližší nemocnice.
Pokud je vaše dítě v krizi, může vaše místní pohotovost provést psychiatrické vyšetření a nasměrovat vás k potřebným zdrojům. Pokud si nejste jisti, zda vaše dítě potřebuje jít na pohotovost, okamžitě zavolejte svému praktickému lékaři .
Pokud jste si objednali schůzku s odborníkem na duševní zdraví , ujistěte se, že se jí zúčastníte, i když vaše dítě řekne „Už je v pořádku“ nebo odmítne jít. Sebevražedné myšlenky mohou být přechodné, ale vaše dítě potřebuje pomoc s rozvojem dovedností, aby tyto myšlenky a chování zvládalo i v budoucích krizích.
Pokud se vaše dítě nechce zúčastnit, informujte o tom odborníka na duševní zdraví. Osobní účastí na sezení si můžete udržet otevřenou cestu k podpoře a získat rady, jak motivovat své dítě k vyhledání pomoci.
Nezapomeňte, že konflikty mezi rodiči a dětmi mohou zhoršit stav dospívajícího, který se potýká se sebevražednými myšlenkami a cítí se izolovaný, nepochopený nebo podceňovaný. Vyhledejte podporu, abyste rodinné problémy vyřešili zdravým způsobem. Pokud se ve vaší rodině vyskytly deprese, zneužívání návykových látek nebo domácí násilí, proberte to s odborníkem na duševní zdraví. Zaměřte se také na další stresory v domácnosti, jako je neustále kritické prostředí.
Pokud jste ztratili dítě kvůli sebevraždě…
Pro rodiče je ztráta dítěte nepředstavitelnou bolestí. Pro ty, kteří ztratili dítě v důsledku sebevraždy, může být tento zármutek ještě složitější. I když tyto pocity nemusí nikdy zcela vymizet, ti, kteří se touto cestou potýkají, mohou zahájit proces uzdravování podniknutím těchto kroků:
- Zůstaňte v kontaktu s ostatními. Po sebevraždě se rodiny často cítí izolované, protože přátelé nemusí vědět, co říct nebo jak pomoci. Najděte si lidi, kteří vás podpoří a se kterými si můžete promluvit o svém dítěti a svých pocitech. Pokud se lidé kolem vás zdají být nepříjemní, chopte se iniciativy a požádejte je o podporu, kterou potřebujete.
- Pamatujte, že i ostatní členové rodiny truchlí a každý vyjadřuje zármutek jinak. Například vaše ostatní děti se mohou snažit skrýt svou bolest, aby vás nezatěžovaly. Podporujte se navzájem slzami, hněvem a mlčením. V případě potřeby společně vyhledejte pomoc.
- Počítejte s tím, že výročí, narozeniny a svátky budou těžké. Pocity ztráty a úzkosti se často znovu objevují během významných dat. V tyto dny dělejte to, co nejlépe vyhovuje vašim emocionálním potřebám – ať už se obklopte rodinou a přáteli, nebo strávíte čas v tichém zamyšlení.
- Pochopte, že pocity viny a otázka „Proč?“ jsou normální. Nicméně akceptujte, že odpovědi, které hledáte, možná nikdy nenajdete. Uzdravení přichází, když dosáhnete bodu odpuštění – jak pro vaše dítě, tak pro sebe.
- Poradenské a podpůrné skupiny mohou být velkou pomocí při uvědomění si, že v tom nejste sami. Rodiny, které zažily takové ztráty, se často stávají součástí sítí pro prevenci sebevražd a pomáhají tak dalším rodičům, mládeži a školám předcházet budoucím tragédiím.
Jak pomoci teenagerovi, který čelí sebevraždě svého kamaráda
Pokud se někdo, koho vaše dítě zná, pokusil o sebevraždu nebo zemřel, co můžete dělat? Nejprve si uvědomte všechny složité emoce vašeho dítěte. Někteří teenageři mohou projevovat pocity viny – zejména ti, kteří si myslí, že měli lépe pochopit jednání nebo slova svého kamaráda. Nirogi Lanka je tu, aby vás v těchto náročných časech podpořila.
Jiní mohou projevovat hněv vůči někomu, kdo se pokusil o sebevraždu nebo ji spáchal, a vnímat to jako sobecký čin. Někteří se mohou cítit otupěle nebo se jim prostě těžko daří vyjádřit své pocity slovy. Ujistěte své dítě, že neexistuje nic jako „správný“ nebo „špatný“ způsob, jak se cítit, a že je naprosto v pořádku počkat, až bude samo připravené o tom mluvit.
Když někdo přežije pokus o sebevraždu, ostatní se často cítí bojí nebo trapně, když se o tomto tématu zmiňují. Povzbuďte své dítě, aby se od dané osoby neodtahovalo – právě v této době je lidské spojení nejdůležitější.
Mnoho škol poskytuje specializované poradce, kteří studentům pomáhají po sebevraždě ve školní komunitě. Pokud se vaše dítě potýká se ztrátou spolužáka nebo kamaráda, povzbuďte ho, aby využilo tyto školní zdroje, nebo se obrátilo na vás či jiného důvěryhodného dospělého s žádostí o podporu.
A nakonec, to nejdůležitější, co si pamatovat…
I když je sebevražda složitý problém, často se jí dá předejít. Udržování otevřené komunikace, poskytování bezpodmínečné lásky a podpory a skutečné naslouchání našim mladým lidem jsou zásadními kroky k ochraně jejich blaha.
Pokud máte podezření, že vaše dítě má potíže, nikdy neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Požádat o pomoc je známkou síly, nikoli slabosti. Na této cestě nejste sami. Vyhledáním a nabídnutím podpory můžeme společně chránit naše děti. Přináší vám Nirogi Lanka.
Klíčová slova: prevence sebevražd, duševní zdraví mládeže, deprese, varovné signály, rodičovská podpora, poradenství
