Je zcela normální, že v životě zažíváme různé emoce, jako je smutek, štěstí a hněv. Někdy se můžeme cítit jen smutní nebo osamělí. Ale tento pocit zmizí za den nebo dva. Ale co když tento smutek, prázdnota a osamělost, kterou cítíme, někdy nezmizí celé týdny? Co když už nemáme zájem dělat nic, co nás dříve bavilo, a nudíme se u všeho? Možná je to něco hlubšího než jen obyčejný smutek. O tom dnes mluvíme. To je deprese nebo stav zvaný „klinická deprese“.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Jednoduše řečeno, co je deprese?
Mnoho lidí si myslí, že deprese je známkou slabosti, lenosti nebo jen pocitu osamělosti. To ale vůbec není pravda. Deprese je skutečný zdravotní stav, který ovlivňuje vaši mysl i tělo. Stejně jako cukrovka nebo vysoký krevní tlak vyžaduje i ona řádnou lékařskou léčbu.
Zamyslete se nad tím, náš mozek obsahuje chemické látky (neurotransmitery), které řídí věci jako štěstí, spánek a chuť k jídlu. Když se tyto chemické látky z nějakého důvodu dostanou do nerovnováhy, mohou se objevit stavy, jako je deprese. To znamená, že to není vaše chyba. Takže se nestyďte ani nebojte požádat o pomoc v této věci.
Máte také tyto vlastnosti? Buďme trochu opatrnější.
Deprese nepostihuje každého stejně. Existují však některé společné příznaky. Nejdůležitější je, aby tyto příznaky netrvaly jen den nebo dva. Měli bychom být podezřívaví, pokud tyto příznaky přetrvávají alespoň dva týdny , většinu dne.
Podívejte se na tabulku níže. Pomůže vám to pochopit sami sebe.
| Příznak | Jednoduché vysvětlení |
|---|---|
| Smutná, prázdná nálada, která přetrvává po celý den | Nejen smutek, ale hluboký smutek, osamělost nebo prázdnota, která pramení zevnitř. Někdy můžete dokonce plakat bezdůvodně. |
| Ztráta zájmu o věci, které jste dříve měli rádi | Když si povídáte s přáteli, díváte se na televizi, posloucháte hudbu, dokonce i když děláte věci, které jste dříve milovali, už necítíte žádnou radost ani zájem. |
| Významná změna tělesné hmotnosti | Náhlý úbytek nebo přibývání na váze, zejména pokud se nedrží dieta (např. změna hmotnosti o 5 % během měsíce) |
| Změny chuti k jídlu | Jíst mnohem méně než dříve (nedostatek chuti k jídlu) nebo jíst více než dříve. |
| Problémy se spánkem | Nespavost, brzké ranní vstávání nebo příliš mnoho spánku během dne (hypersomnie). |
| Extrémní únava po celý den | Pocit přílišné únavy na to, abyste ráno vstali, i když se dobře vyspíte, pocit bezmocnosti po celý den a pocit únavy i po splnění malého úkolu. |
| Pocity viny nebo bezcennosti vůči sobě samému | Zbytečné obviňování sebe sama, například „Jsem k ničemu“, „Všechno je moje chyba“. |
| Potíže s koncentrací a rozhodováním | Neschopnost soustředit se, neschopnost udržet si mysl soustředěnou i při čtení novin nebo sledování televize, neschopnost činit i ta nejmenší rozhodnutí a pocit zahlcení. |
| Myšlenky na smrt nebo sebevraždu | Myšlenky typu „Přál bych si být mrtvý“ a myšlenky na sebepoškozování jsou vážné příznaky, které je třeba řešit. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Jak rozpoznat depresi?
Teď si asi říkáte: „Páni, já jich taky pár mám, mám snad taky depresi?“ Lékaři k diagnostice tohoto stavu používají určitá kritéria.
Jednoduše řečeno, abyste mohli obecně podezřívat, že máte depresi, musí být splněny tyto podmínky:
1. Musí být přítomna alespoň jedna z prvních dvou charakteristik v tabulce, a to „smutná nálada“ nebo „ztráta zájmu/štěstí“ .
2. Kromě toho musí být přítomny čtyři nebo více dalších charakteristik uvedených v tabulce.
3. Toto vše musí trvat déle než dva týdny .
Důležité je, že o tom byste se neměli rozhodovat sami. Nesuďte se na základě těchto příznaků. Určitě byste měli navštívit lékaře, aby vám stanovil přesnou diagnózu.
Nebojte se požádat o pomoc! Léčba existuje.
Dobrou zprávou ohledně deprese je, že se jedná o stav, který lze léčit a téměř úplně vyléčit . Žádost o pomoc je známkou síly, nikoli slabosti. Váš lékař si s vámi promluví a vybere léčbu, která je pro vás nejvhodnější. Existují dva hlavní typy léčby:
- Léky: Existují bezpečné léky, které mohou pomoci znovu vyvážit nerovnováhu chemických látek v mozku.
- Poradenství a psychoterapie: Rozhovor s někým, kdo byl vyškolen, o vašich pocitech, myšlenkách a problémech a naučení se, jak je zvládat.
Často lze dosáhnout velmi dobrých výsledků použitím obou těchto metod dohromady.
Kdy byste měli určitě navštívit lékaře?
Pokud vám tyto příznaky narušují každodenní činnosti (práce, škola), vztahy s rodinou a přáteli, neváhejte. Objednejte se k lékaři ještě dnes.
Zejména pokud máte sebemenší myšlenky na sebepoškození nebo sebevraždu, neodkládejte to. Okamžitě se poraďte s někým, komu důvěřujete. Co nejdříve navštivte svého lékaře. Nebo se obraťte na pohotovost (ETU) nejbližší nemocnice. Nemusíte si tím procházet sami, čeká na vás mnoho lidí, kteří vám pomohou.
Vzkaz k odnesení domů
- Deprese není slabost srdce, je to skutečná nemoc, kterou je třeba léčit.
- Buďte si vědomi smutku, ztráty zájmu o cokoli a dalších fyzických a psychických příznaků, které trvají déle než dva týdny.
- Pokud si myslíte, že máte tyto příznaky, nedělejte rozhodnutí sami. Určitě navštivte kvalifikovaného lékaře.
- Existují velmi účinné metody léčby deprese. Nebojte se požádat o pomoc.
- Pokud máte myšlenky na sebepoškození, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc nebo jděte na nejbližší nemocniční pohotovost. Nejste sami.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.