Máte ucpaný nos a těžkou hlavu? 6 řešení problémů s dutinami!

Ať už se jedná o nachlazení v zimě nebo alergii v jiných obdobích roku, ucpaný nos, tlak a bolest v dutinách jsou pro mnoho z nás běžným problémem. Pokud ale víte, co to způsobuje a co přesně dělat, můžete si zase lehce vydechnout. Pojďme si o tom promluvit.

Co přesně je sinus?

Jednoduše řečeno, dutiny jsou systém malých vzduchem naplněných dutin uvnitř kostí naší lebky. Největší z těchto dutin je široká asi palec. Ostatní jsou mnohem menší. Tyto dutiny jsou vystlané růžovou, hladkou tkání zvanou „(sliznice)“. Za normálních okolností by tyto dutiny měly být prázdné. Mohou však obsahovat tenkou vrstvu hlenu. Zamyslete se nad tím, uvnitř našeho nosu jsou malé hrbolaté části zvané „(skořepiny)“. Ty filtrují vzduch, který dýcháme, a dodávají vlhkost. Uprostřed nosu je tenká stěna zvaná „( septum )“. Ta odděluje dvě nosní dírky. Většinou se sekrety z těchto dutin odtékají do nosu. Proč tedy tyto dutiny máme? Ve skutečnosti o tom nemají jasnou představu ani odborníci. Jedna teorie říká, že pomáhají zvlhčovat vzduch, který dýcháme. Další teorie říká, že pomáhají zlepšovat náš hlas.

1. Nejprve se podívejme, co vám tento problém způsobuje.

Někteří lidé mají větší pravděpodobnost problémů s dutinami než jiní. Vaše dutiny mohou být úzké od narození. Nebo můžete mít vychýlenou nosní přepážku. Nosní polypy mohou také růst uvnitř nosu a blokovat průchody.

2. Je velmi důležité udržovat vlhkost prostředí.

Když žijete v suchém podnebí nebo když jste vystaveni suchému vzduchu z klimatizace/topení v interiéru, jemné membrány uvnitř nosu vysychají. Hlen v nose pak vysychá, houstne a vaše dutiny se snadno ucpávají. Výsledkem jsou bolesti hlavy a tlak. Nejlepším řešením je použití zvlhčovače vzduchu v ložnici. Ale protože je to v naší zemi obtížné pro každého, je inhalace páry velmi dobrým prostředkem.

3. Důkladně vyčistěte vnitřek nosu.

Použití solného roztoku je velmi užitečné při odstraňování alergenů, nečistot a přebytečného hlenu z nosu. Můžete použít solný nosní sprej, který si můžete koupit v lékárně. Nebo si tuto směs můžete připravit doma a použít zařízení, jako je neti pot.

Zde je návod, jak si doma připravit solný roztok:

1. Dobře promíchejte 3 čajové lžičky soli a 1 čajovou lžičku jedlé sody a uložte do čisté, vzduchotěsné nádoby. 2. Před použitím vezměte 240 mililitrů (asi velký hrnek) čisté, převařené vody a přidejte do ní 1 čajovou lžičku směsi. 3. Nezapomeňte: Voda použitá k tomuto účelu musí být převařená, čištěná (sterilní) nebo destilovaná. Nepoužívejte vodu přímo z kohoutku. Jinak může dojít k nebezpečným infekcím. 4. Nyní dejte tuto směs do čisté „neti pot“ (neti pot). Jděte k umyvadlu, nakloňte hlavu asi o 45 stupňů na jednu stranu. Vložte ústí „neti pot“ do nosní dírky nad sebou a pomalu do ní nalévejte vodu. Voda pak bude vtékat nosem a vytékat druhou nosní dírkou. Poté si vysmrkejte nos a odstraňte zbývající vodu. Totéž udělejte na druhé straně.

4. Způsoby, jak otevřít ucpané dutiny

• Teplé obklady: Přiložte si na obličej čistý hadřík namočený v teplé vodě a přikládejte jej několikrát denně. Pomůže to otevřít dutiny .
• Inhalace páry : Inhalujte páru dvakrát až čtyřikrát denně. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je zavřít dveře koupelny, pustit horkou sprchu a počkat několik minut. Poté můžete vdechnout páru, která se v koupelně hromadí.
• Pijte hodně vody: Pijte dostatek vody a tekutin během dne. To pomůže zředit hlen v těle a usnadní jeho vyprazdňování.

5. Udržujme vzduch, který dýcháme, čistý.

Věci ve vzduchu kolem nás – znečištění ovzduší, cigaretový kouř, zápach čisticích chemikálií a laku na vlasy – mohou vaše problémy s dutinami zhoršit.

Pokud kouříte, teď je nejlepší čas přestat. Vyhýbejte se místům, kde kouří jiní lidé. V dny s vysokým znečištěním ovzduší zůstaňte co nejvíce doma.

Pokud máte problémy s dutinami způsobené alergiemi, můžete zvážit vzduchový filtr s filtrem „HEPA“. Před rozhodnutím se však poraďte se svým lékařem.

6. V případě potřeby použijte léky.

Někdy je nutné použít léky, ale ty by měly být používány pouze na doporučení lékaře .

Typ léku	Funkce a příklady
Dekongestanty (léky, které otevírají nos)	Snižuje otok uvnitř nosu, snižuje ucpaný nos a tlak. Například: Nosní spreje (oxymetazolin, fenylefrin), tablety (fenylefrin, pseudoefedrin). Varování: Nepoužívejte nosní spreje déle než 3 dny a tablety déle než 7 dní.
Léky proti bolesti	Snižuje bolest způsobenou tlakem v dutinách. Pokud ho však chcete užívat déle než 7 dní, okamžitě vyhledejte lékaře.
Nosní steroidy	Snižuje ucpaný nos způsobený alergiemi. Pomáhá také při léčbě polypů. Například: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistaminika (léky na alergie)	Pokud jsou vaše problémy s dutinami způsobeny alergiemi, mohou být užitečné tyto léky. Například léky jako cetirizin a loratadin.

Pokud nic z toho nepomůže, lékař vás odkáže k specialistovi na ušní, nosní a krční onemocnění (ORL chirurg). Možná budete také potřebovat menší chirurgický zákrok k odstranění případných úlomků nebo jizevnaté tkáně uvnitř nosu.

Vzkaz k odnesení domů

• Problémy s dutinami jsou velmi časté. Je důležité identifikovat příčiny ( alergie , ucpaný nos).
• Udržujte své okolí a tělo hydratované. Pijte hodně vody a vdechujte páru.
• Čištění nosu fyziologickým roztokem může odstranit hlen a alergeny .
• Vyhýbejte se věcem, které dráždí vaše dutiny, jako je cigaretový kouř a silné pachy.
• Pokud domácí prostředky nepomohou nebo pokud jsou příznaky závažné, určitě vyhledejte lékaře. Vyhněte se dlouhodobému užívání léků bez lékařské rady.

Dutiny, sinusitida, ucpaný nos, bolest hlavy, nachlazení, léčba dutin v sinhálštině, léčba dutin