Máte vymknuté zápěstí? (Vymknuté zápěstí) Buďme si toho vědomi!

Už jste někdy upadli a silně si narazili zápěstí? Nebo jste si možná hráli nebo dělali něco jiného a najednou jste měli pocit, jako byste si vymkli zápěstí? Možná došlo k otoku a bolesti. Mnoho lidí to zažilo. Dnes si tedy povíme o vymknutých zápěstích, nebo jak jim lékaři říkají , vymknutých zápěstích . Nebojte se, obvykle se jedná o něco, co lze léčit jednoduchými metodami.

Co to znamená, když si vymknete zápěstí?

Jednoduše řečeno, podvrtnutí je poranění vazů v našem těle. Možná vás teď zajímá, co tyto vazy vlastně jsou. Vazy jsou jako silné, pružné pásy, které drží naše kosti pohromadě a pomáhají udržovat klouby na místě. Jsou velmi pružné a pevné.

Věděli jste, že jen v našem zápěstí je 8 malých kostí a pohromadě je drží asi 20 vazů! Podvrtnutí zápěstí tedy nastává, když se z nějakého důvodu jeden nebo více těchto vazů v zápěstí natáhne za hranici svých možností a poškodí se? Nejčastějším vazem, který se může podvrtnout, je skafoidní a lunární vaz , který spojuje člunkovou a lunární kost v našem zápěstí.

Většina vyvrtnutí zápěstí jsou drobná zranění. Jde jen o mírné natažení vazů. Někdy se ale tyto vazy mohou natrhnout. Pak je to o něco vážnější.

Výron je obvykle bolestivý. Může být obtížné pohybovat se nebo používat poraněné zápěstí. Většinu výronů zápěstí však lze léčit doma klidem, ledem a volně prodejnými léky proti bolesti.

Pokud ale bolest zápěstí a další příznaky neustoupí po několika dnech domácí léčby, měli byste určitě navštívit lékaře, že?

Jaké jsou příznaky vymknutí zápěstí?

Pokud máte vymknuté zápěstí, můžete mít jeden nebo více z těchto příznaků:

• Bolest zápěstí: Toto je hlavní příčina. Bolest se může zesílit při pohybu ruky nebo zvedání předmětů.
• Otok: V místě poranění si můžete všimnout otoku.
• Modřiny nebo změna barvy: Někdy to může vypadat jako modřina, zbarvení do modra nebo fialova.
• Obtíže s pohybem zápěstí: Je obtížné pohybovat, ohýbat nebo narovnávat paži.

Jaké jsou příčiny podvrtnutí zápěstí?

K podvrtnutí může dojít, pokud jsou vazy v zápěstí nataženy nebo zkrouceny za hranice svých možností. Nejčastější příčiny jsou:

• Nevýhody:Zvlášť když se snažíme zachránit tím, že natáhneme ruce a položíme je na zem, když se chystáme spadnout. Představte si, že uklouznete na silnici a najednou se vaše ruka dotkne země a veškerá váha se dostane na zápěstí, že? V takové chvíli si ho můžete snadno vymknout.
• Sportovní úrazy: Může se stát při chytání míče při hraní kriketu, volejbalu, netballu nebo dokonce při cvičení v posilovně.
• Nehody: K poranění zápěstí může dojít i při dopravních nehodách.

Toto jsou nejčastější příčiny. Nicméně velmi vzácně mohou určité zdravotní stavy také způsobit namáhání vazů v zápěstí a způsobit podvrtnutí. Například:

• Některé infekce .
• Zánětlivé onemocnění kloubů, jako je revmatoidní artritida .
• Psoriatická artritida .

Může podvrtnutí zápěstí způsobit komplikace?

Většinou jednoduché podvrtnutí nezpůsobuje závažné komplikace. Pokud si však zápěstí vyvrtnete, mohou se současně objevit další zranění. Ta jsou považována za hlavní komplikace.

• Zlomeniny kostí: Někdy se může spolu s podvrtnutím zlomit nebo prasknout i kost v zápěstí. To platí zejména pro zlomeniny zápěstí nazývané „Collesovy zlomeniny“ a „Smithovy zlomeniny“.
• Natažení svalů nebo podvrtnutí.
• Poranění šlach.
• Poškození nervů.

Proto se doporučuje navštívit lékaře, pokud bolest do několika dnů neustoupí. Lékař pak může zkontrolovat další podobná poškození.

Jak si lékař jistě ví, že se jedná o podvrtnutí?

Když jdete k lékaři, nejprve vám vyšetří zápěstí (fyzikální vyšetření) . Zeptá se vás na vaše příznaky. Budete muset lékaři přesně sdělit, co jste dělali, než vás zápěstí začalo bolet, jak to začalo bolet atd.

Lékař vás poté požádá, abyste pohybovali zápěstím tam a zpět, ohýbali ho a protahovali. Tomu se říká kontrola rozsahu pohybu . Řekněte lékaři, zda vás něco bolí a kde vás to bolí nejvíce.

Jaké druhy testů se provádějí?

Lékař vám často nařídí rentgen poraněného zápěstí. Ten může pomoci určit rozsah poškození vazů v zápěstí a také případné poškození, zlomeniny nebo přetržení kostí.

Někdy, zejména pokud se poranění považuje za závažné, může lékař nařídit vyšetření magnetickou rezonancí (MRI) nebo počítačovou tomografií (CT) . Tyto vyšetření mohou jasněji ukázat poškození měkkých tkání, jako jsou vazy a šlachy.

Co je to „znamení Terryho Thomase“?

To je trochu zvláštní název, že? U některých typů podvrtnutí zápěstí se mezi dvěma kostmi v zápěstí vytvoří malá mezera. Proto se tomu říká „znak Terryho Thomase“. Dříve existoval britský komik jménem Terry Thomas. Míval malou mezeru mezi dvěma horními zuby. Proto je tato mezera v zápěstí pojmenována po něm. Protože většina lidí dnes Terryho Thomase nezná, lékaři mu někdy říkají „znak Davida Lettermana“ nebo „znak Madony“. To je něco, co lékaři používají k diagnostice nemocí.

Co lze udělat pro léčbu vymknutého zápěstí?

Ve většině případů si můžete vymknutí zápěstí ošetřit doma. Nejdůležitější je přestat vykonávat činnosti, které zápěstí nadměrně zatěžují, jako je sport nebo činnosti zahrnující velkou fyzickou aktivitu. Volně prodejné léky proti bolesti, jako jsou NSAID (jako je ibuprofen a diklofenak) nebo acetaminofen (paracetamol), mohou pomoci zmírnit bolest a otok. Nezapomeňte však, že před užíváním léků proti bolesti déle než 10 dní je nejlepší se poradit se svým lékařem.

Je velmi důležité dodržovat metodu RICE , jakmile začnete pociťovat bolest nebo jiné příznaky. Pojďme se podívat, co je RICE?

• R (Odpočinek): Přestaňte s jakoukoli činností, která vás zranila. Nezatěžujte zápěstí příliš silně, dokud se nezahojí.
• I (Led) - Přiložte led: Zabalte několik kostek ledu, ledový obklad z mrazáku nebo ledový obklad do tenkého ručníku a přiložte ho na poraněné zápěstí asi na 15 minut. Dělejte to několikrát denně. Nepřikládejte led přímo na kůži, mohlo by dojít k jejímu popálení.
• C (Komprese): Zápěstí si můžete omotat elastickým obvazem, abyste zmírnili otok. Nezapomeňte však, že ho nemáte omotat tak pevně, aby se nestalo těsným, bolestivým nebo aby se snížil průtok krve do ruky a prstů.
• E (Elevation) - Nadmořská výška: Snažte se udržovat zápěstí a ruku nad úrovní srdce, kdykoli je to možné. Můžete si na ni dát polštář.

Důležité: Pokud se vaše příznaky nezlepší po několika dnech od zahájení těchto domácích léčebných postupů, určitě navštivte lékaře.

Váš lékař vám může doporučit nošení ortézy nebo dlahy na poraněném zápěstí. Tomu se říká imobilizace . Pomáhá udržet zápěstí v neutrální poloze, dokud se nezahojí. Váš lékař vám řekne, jak dlouho byste ji měli nosit.

Vyžaduje podvrtnutí zápěstí operaci?

Je velmi vzácné, aby podvrtnutí zápěstí vyžadovalo chirurgický zákrok. Pokud si však zápěstí podvrtnete při pádu nebo nehodě a máte další vážná zranění (např. zlomeninu kosti, natrženou šlachu), může být k nápravě poškození nutná operace.

Pokud je nutný chirurgický zákrok, může být proveden pomocí minimálně invazivní techniky zvané artroskopie . To znamená, že chirurg provede velmi malý řez v zápěstí a zavede skrz něj malou kameru (artroskop), aby se podíval na kosti a vazy. Poté chirurg pomocí velmi jemných nástrojů opraví zápěstní kloub a poškozené vazy.

Pokud je však poškození velmi závažné, může být nutná otevřená operace . V tomto případě chirurg provede řez v zadní části zápěstí, vpraví kosti a opraví poškozené vazy.

Jak dlouho trvá, než se vymknuté zápěstí zahojí?

Úplné zhojení vyvrtnutého zápěstí obvykle trvá několik týdnů. Jakmile však začnete s léčbou, příznaky, jako je bolest a otok, by se měly postupně začít snižovat. Pro rychlé zhojení je důležité odpočívat a užívat léčbu přesně podle doporučení lékaře.

Lze předejít podvrtnutí zápěstí?

Pokud se budete starat o určité věci, můžete do značné míry předejít podvrtnutí zápěstí.

Ať už se věnujete sportu nebo jiným fyzickým aktivitám:

• Před zahájením hry nebo cvičení se dobře zahřejte .
• Noste pro daný sport vhodné ochranné vybavení . Například některé sporty používají chrániče zápěstí.
• Když vás bolí zápěstí, nehrajte si „i přes bolest “. Pokud vás bolí, zastavte se a odpočiňte si.
• Dopřejte svému tělu čas na odpočinek a regeneraci po namáhavé aktivitě.
• Po aktivitách se zchladněte a protáhněte .

Pro obecnou bezpečnost pamatujte na tyto věci:

• Udržujte svůj domov a pracoviště čisté a bez předmětů, které by mohly uklouznout a spadnout.
• Vždy používejte vhodné nástroje nebo vybavení k dosažení věcí ve výškách. Nikdy nelezte na židle, stoly ani pulty. Použijte něco jako malý žebřík.
• Pokud máte potíže s chůzí nebo u vás existuje vysoké riziko pádu, použijte hůl nebo chodítko .

Co očekávat, když máte vymknuté zápěstí?

Úplné zotavení po vyvrtnutí zápěstíDá se to očekávat. Většina podvrtnutí jsou dočasná zranění. Jakmile se vazy zahojí, měli byste se být schopni vrátit ke všem svým běžným aktivitám.

Před obnovením fyzických aktivit, jako je sport, se však nezapomeňte poraďte se svým lékařem. Pokud si zápěstí znovu zatížíte před jeho úplným zahojením, můžete zvýšit riziko opětovného zranění, komplikací a dalších zranění.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud upadnete nebo se jakkoli jinak zraníte a bolí vás zápěstí, vyhledejte lékaře, zejména pokud se příznaky nezlepší po několika dnech.

Pokud máte vážnou nehodu nebo si myslíte, že máte zlomeninu kosti, okamžitě vyhledejte pohotovost.

Jaké otázky byste měli lékaři položit?

Když jdete k lékaři, je dobré se zeptat na tyto otázky:

• Mám podvrtnutí nebo jiné zranění?
• Jaký druh léčby potřebuji?
• Budu si muset znehybnit zápěstí? Na jak dlouho?
• Budu potřebovat operaci?
• Kdy můžu znovu začít s fyzickými aktivitami, jako je sport?

Vzkaz k odnesení domů

Výron zápěstí je mezi námi velmi častým zraněním. Výron je však nepříjemný a bolestivý zážitek. Pokud jste si poranili zápěstí, ať už při pádu nebo při hraní, a pociťujete bolest a otok, co nejdříve vyhledejte lékaře. Lékař pak může vaše zranění diagnostikovat a poskytnout léčbu, abyste se co nejdříve mohli vrátit ke svým běžným aktivitám.

Pamatujte, nespěchejte s rekonvalescencí. Vaše tělo potřebuje čas na uzdravení.

Nezačínejte sportovat, dokud vám to nedoporučí lékař. Může být trochu znepokojivé, když nebudete moci několik týdnů hrát nebo trénovat. Trpělivost, dokud se plně neuzdravíte, však pomůže předejít dalším problémům v budoucnu. Přeji vám brzké uzdravení!

Zápěstí , Výron, Bolest ruky, Vaz, Léčba RICE, Bolest zápěstí, Sportovní zranění