Je těžké udržovat sociální vztahy během boje s rakovinou prsu?

Když žijete s rakovinou prsu, někdy se může zdát ohromující i jen setkat se s vlastními přáteli a rodinou, že? Zvlášť když se chystáte vidět někoho, koho jste už nějakou dobu neviděli. Se vší tou únavou, kterou cítíte během léčby rakoviny , s úzkostí z toho, jak léčba bude probíhat, se už necítíte stejně jako dřív. Možná se změnil i tvar vašeho těla. Budou těmto věcem rozumět ostatní lidé? Budete se s nimi moci spojit tak, jako dřív? Je zcela normální mít takové otázky.

Být společenský je pro vaši pohodu velmi důležité.

Je normální, že se při životě s rakovinou cítíte ve stresu, úzkosti a deprese. Zároveň vám léčba rakoviny může zabrat spoustu času, takže se vám nemusí chtít chodit ven s přáteli nebo navštěvovat akce.

Ale zamyslete se nad tím, studie zjistila, že ženy se silnými sociálními vazbami mají větší pravděpodobnost zotavení z rakoviny prsu a nižší riziko recidivy rakoviny. To znamená, že trávení času s lidmi, kteří vám přinášejí radost a podporují vás, má přímý dopad na vaše fyzické zdraví. Je tedy velkou pomocí, když si uděláte laskavost tím, že si uděláte trochu času na socializaci.

Vyberte si způsob, jak se znovu začlenit do společnosti, který vám vyhovuje.

Pokud jste se nějakou dobu nestýkali, může být náhlé opuštění místa s lidmi nepříjemné. To je v pořádku. Pojďme se podívat na několik způsobů, jak si tuto cestu usnadnit.

Rozhodněte se, kolik podrobností poskytnete.

Možná budete chtít o své léčbě a o tom, jak se cítíte, říct svým nejbližším a nejdůvěryhodnějším přátelům, ale nechcete to říct všem ostatním, včetně těch, které sotva znáte.

Nebojte se požádat o pomoc své nejbližší přátele. Řekněte jim: „Ne vždycky můžu přijít, ale když je nějaká párty nebo výlet, zavolejte mi.“ Tak budete mít pocit, že v tom nejste sami.

Dejte své pohodlí na první místo.

Přemýšlení o oblečení se může zdát jako maličkost ve srovnání s ostatními výzvami , kterým čelíte, ale může mít velký vliv na vaše sebevědomí. Jak se vaše tělo v důsledku léčby mění, některé staré oblečení se může stát těsným a nepohodlným.

• Vyberte si pohodlné oblečení:Noste oblečení, které je pohodlné pro vaše tělo a je vyrobeno z měkkých tkanin. Vyberte si oblečení, které není těsné ani stahující v okolí chirurgických ran, jizev a případně i v oblasti „chemoportu“ umístěného na krku. Můžete se také zeptat svého lékaře na speciální oblečení, které lze použít po operaci mastektomie.
• Aktualizujte svůj styl: Odložte oblečení, které vám momentálně nesedí, a využijte této příležitosti k oživení svého vzhledu. Oblečte si své oblíbené doplňky, nalíčte se svým oblíbeným způsobem. Nejdůležitější je, abyste se cítila dobře.

Sejděte se kolem nějaké aktivity.

Pokud nechcete poutat pozornost všech, zapojte se do nějaké aktivity. Tak budete moci být mezi lidmi, ale nebudete středem konverzace.

• Lekce jógy: Bylo zjištěno, že jóga je velmi dobrá pro duševní i fyzické zdraví pacientů s rakovinou.
• Další kurzy: Můžete se také připojit ke skupinám, jako je kreslení, šití a čtení.
• Náboženské programy: Účast na programu v chrámu, kostele nebo chrámu vám také poskytuje klid mysli a příležitost spojit se s ostatními.

Když se lidé pravidelně scházejí na stejném místě, jako je toto, cítíte se bezpečně a budujete si pocit kamarádství.

Zvykněte si na věci svým vlastním tempem, svým vlastním způsobem.

Je normální cítit se trochu trapně a nesvá, když po nějaké době jdete na nějakou velkou akci nebo když potkáte lidi, které jste už dlouho neviděli. To je v pořádku. Nechte ten pocit být. Můžete být společenští podle svých představ a s jistotou.

Mluvte o té zvláštnosti, kterou cítíte.

Pokud si dokážete říct: „Hmm, je to trochu divné, že se po chvíli cítím takhle,“ už jen to vám může ulevit od poloviny tíhy. Ve skutečnosti každý ve společnosti zažívá drobné nejistoty a strachy. Když o těchto pocitech upřímně mluvíte, můžete si vytvořit hlubší spojení s ostatními.

Jen do toho, nespěchej.

Postupně si zvykejte na společenské aktivity. Nedělejte si velké plány najednou. Pokud jste unavení nebo se cítíte skleslí, máte právo říct pozvání „ne“. Je to součást péče o sebe a přemýšlení o svém blahu.

Také, pokud se vám chce, můžete říct ano. Možná nebudete moci zůstat na celou akci, ale pokud můžete přijít a odejít na hodinu nebo dvě, je to skvělé. Oslavte svůj pokrok. Postupem času, když budete obklopeni lidmi, kteří vám rozumí a oceňují vás, váš strach ze společenského života postupně zmizí.