Máte astma? Pravděpodobně tedy velmi dobře víte, jak citlivé jsou vaše plíce. I trochu prachu, silný zápach nebo i malá námaha může způsobit svírání hrudníku, sípání a neustálý kašel. Věci, které astma zhoršují, se nazývají „ spouštěče “. Mezi těmito spouštěči je kouření nejnebezpečnějším, nejzávažnějším a pro astmatiky naprosto nezbytným spouštěčem. Může to být cigaretový kouř, doutníky, dýmky nebo dokonce kouř z vaporizérů, které dnes mnoho lidí používá. Pojďme si o tom dnes pohovořit hlouběji.

Co se skutečně stane, když někdo s astmatem kouří?

Jednoduše řečeno, kouření pro astmatiky je jako přilévat benzín do ohně. Pojďme se podívat proč.

Představte si dýchací cesty v plicích jako větve stromu. Uvnitř těchto dýchacích cest se nachází velmi jemná, vlhká membrána. U astmatiků jsou tyto dýchací cesty a membrány přirozeně velmi citlivé. To znamená, že i sebemenší věc může rychle způsobit jejich otok, zčervenání a větší produkci hlenu.

Když vdechujete cigaretový kouř, tisíce toxických chemikálií v kouři se dostanou přímo do vašich citlivých dýchacích cest. Zde se děje toto:

• Dýchací cesty dále otékají: Toxické chemikálie způsobují další otékání membrán uvnitř dýchacích cest, čímž se dýchací cesty ještě více zužují. To ztěžuje dýchání a způsobuje pocit stlačení hrudníku.
• Nadměrná tvorba hlenu: Kouř je pro plíce cizí a nebezpečná látka. Tělo se proto snaží tyto toxiny vyplavit. V reakci na to se v dýchacích cestách produkuje nadměrné množství hlenu. Tento hlen se hromadí a dále blokuje dýchací cesty. A kvůli tomuto hlenu začnete neustále kašlat.
• Trvalé poškození plic: Nejen na jeden nebo dva dny, ale když v kouření pokračujete, ničí se jemné chloupky (řasinky) v dýchacích cestách. Tyto chloupky slouží k odstraňování nečistot, prachu a hlenu, které se dostávají do plic. Když jsou tyto chloupky zničeny, začnou se v plicích hromadit toxiny a hlen.
• Astmatické záchvaty se vyskytují častěji: Plíce kuřáka jsou neustále zanícené a namáhané. To znamená, že plíce jsou neustále v „válečné pohotovosti“. To znamená, že i malý spouštěč, jako je například smítko prachu, může rychle vyvolat těžký astmatický záchvat.

Podívejme se na tuto poznámku, abychom to trochu více vysvětlili.

I když nekouřím, bude na mě kouř od ostatních lidí mít vliv? (Pasivní kouření)

To je také velmi důležitá otázka. Odpověď zní:„Ano, to rozhodně ano. Je to stejně nebezpečné jako kouření.“

Když vdechujete kouř, který vydechl někdo jiný, nazýváme to pasivním kouřením . Tento kouř obsahuje více než 7 000 toxických chemikálií, které se nacházejí v cigaretě. To znamená, že i když nekouříte, pokud jste v blízkosti někoho, kdo kouří, tyto toxiny se mohou dostat do vašich plic. To je pro osoby s astmatem velmi nebezpečné. Může to také způsobit astmatický záchvat.

Buďte si vědomi kouření z třetí ruky.

Toto je ještě skrytější nepřítel. Kouření z třetí ruky je stav, kdy toxické chemikálie v tomto kouři zůstávají na nábytku, oblečení, pohovkách, stěnách a kobercích v místě, kde jste kouřili. Když na toto místo jdete, dotknete se těchto věcí nebo si na pohovku sednete, tyto toxické částice se mohou do vašeho těla dostat kůží a dechem.

Představte si to takto. Někdo ve vašem domě jde na balkon, zapálí si cigaretu a pak se vrátí dovnitř. Kouř má na oblečení, vlasech a rukou částice jedu. Pokud přijde a zvedne malé dítě, jed se dostane do jeho těla. Protože se plíce miminek stále vyvíjejí a jejich dechová frekvence je vysoká, může to mít na ně velmi vážný dopad.

Bude moje astma úplně vyléčena, když přestanu kouřit?

Tuto otázku si klade mnoho lidí. Jednoduchá odpověď zní, že přestat kouřit astma úplně nevyléčí. Astma je totiž často celoživotní onemocnění.

Ale...

Úleva, kterou získáte po odvykání kouření, je neuvěřitelná. Je to jako byste si z těla vyndali trn, který vás už dlouho trápí. Když přestanete kouřit:

• Neustálý zánět a otok v dýchacích cestách se zmenší.
• Dýchání se stává mnohem snazším.
• Častý kašel a hlen ustupují.
• Frekvence a závažnost astmatických záchvatů se výrazně sníží.
• Léky, které používáte ke kontrole astmatu (např. inhalátory), začnou lépe účinkovat.
• Dlouhodobé poškození plic se zastaví a plíce se postupně začnou hojit.

Jednoduše řečeno, budete mít život, ve kterém budete moci dýchat volněji a snadněji.

Jak se tedy tohoto zlozvyku zbavit?

Všichni víme, že přestat kouřit není snadné. Je to velká výzva, a to jak fyzicky, tak psychicky. Ale není to nemožné. Zde je několik kroků, které vám mohou pomoci.

1. Nejprve se poraďte se svým lékařem.

Toto je nejdůležitější a první krok. Nestyďte se ani se nebojte. Prostě řekněte: „Doktore, pomozte mi přestat kouřit.“ Váš lékař vám poskytne lékařskou podporu, kterou potřebujete k překonání této cesty. Může vám doporučit nikotinové náplasti nebo žvýkačky, které pomohou snížit potřebu nikotinu ve vašem těle. Také vyšetří váš astmatický stav a předepíše správnou léčbu.

2. Získejte pomoc od rodiny a přátel

Řekněte o svém rozhodnutí rodině a přátelům, kterým důvěřujete. Řekněte jim: „Chci přestat kouřit a potřebuji vaši pomoc.“ Promluvte si s nimi, až budete mít chuť si zakouřit. Budou pro vás skvělým zdrojem psychické podpory. Pokud také někdo jiný ve vaší rodině kouří, vysvětlete mu informace v tomto článku a pomozte mu také přestat s tímto zlozvykem.

3. Praktické věci, které můžete dělat

• Zbavte se všeho, co souvisí s kouřením: Zbavte se ještě dnes všeho, co máte, jako jsou krabičky od cigaret, zapalovače a popelníky.
• Vyhýbejte se spouštěčům: Kdy máte největší chuť kouřit? Když pijete čaj? Když jste s přáteli? Vzpomeňte si na tyto chvíle a vymyslete něco, co můžete v těchto chvílích dělat místo kouření. Můžete například žvýkat žvýkačku nebo vypít sklenici vody.
• Pečujte o své duševní zdraví: Mnoho lidí kouří, aby snížili stres. Ale to problém jen zhoršuje. Najděte si jiné zdravé způsoby, jak stres zvládat. Hodně vám mohou pomoci věci jako meditace a cvičení hlubokého dýchání.
• Buďte aktivní: Cvičte. Každý den se jděte 20minutově projít. Při cvičení vaše tělo produkuje hormony štěstí (endorfiny). To může snížit vaši chuť na kouření.
• Požádejte o pomoc: Pokud je pro vás obtížné to zvládnout sami, existují organizace nebo poradenské služby, které vám mohou pomoci. Nikdy neváhejte vyhledat podporu na takovém místě.

Tato cesta může být obtížná. Možná se vám to nepodaří hned napoprvé. Ale nikdy se nevzdávejte. S každou cigaretou, kterou si nevykouříte, vyhráváte svůj život. Vaše plíce vám poděkují.