Také trpíte silnou bolestí v oblasti kyčlí během těhotenství? (Dysfunkce stydké kosti - SPD) Pojďme si o tom promluvit!

Těhotenství je pro mnoho matek úžasným zážitkem, ale někdy může být trochu nepříjemné a bolestivé. Cítíte také bolest v podbřišku, zejména vpředu, kde se setkávají obě kyčelní kosti? Zvyšuje se tato bolest při chůzi, chůzi do schodů nebo vstávání z postele? Pokud ano, můžete mít onemocnění zvané „dysfunkce stydké symfýzy“ nebo zkráceně „(SPD)“. Nebojte se, toto se stává mnoha lidem a obvykle po porodu odezní. Pojďme si o tom popovídat podrobněji.

Co je to dysfunkce symfýzy stydké kosti (SPD)?

Jednoduše řečeno, „dysfunkce stydké kosti“ neboli „(SPD)“ označuje bolest a nepohodlí v podbřišku, konkrétně v kloubu, kde se vpředu setkávají dvě stydké kosti . Tento kloub nazýváme „(stydká symfýza)“. Jedná se o malý kousek chrupavky, který spojuje obě kosti. Jeho hlavní funkcí je udržovat stabilitu celé pánve. Pomáhá také tlumit nárazy při činnostech, jako je běh a skákání. Vazy kolem tohoto kloubu drží obě kyčelní kosti na místě.

Ale kolik změn se v našem těle děje během těhotenství, že? Jak vaše dítě roste v děloze, je i tento kyčelní kloub vystaven velkému tlaku. Nejen to, ale během těhotenství naše tělo produkuje hormon zvaný „relaxin“. Tento hormon způsobuje, že se vazy kolem kloubů trochu uvolní a stanou se pružnějšími. To je vlastně dobrá věc, protože toto uvolnění pomáhá vašemu kyčelnímu kloubu správně se roztáhnout, jak se blíží porod.

Pokud se však tento vaz příliš uvolní, kyčelní kloub se stane trochu nestabilním. To znamená, že kyčelní kosti se začnou pohybovat o něco více než obvykle. Tomu se říká „onemocnění meziobratlové ploténky“ (SPD). Dalším důvodem je nadváha, kterou vaše tělo s dítětem přibírá. Když se to všechno spojí, dostaví se bolest.

Lékaři někdy tento stav nazývají „bolest pánevního pletence“ (PGP). To znamená bolest v kyčelním pletenci. Tato bolest se totiž neomezuje pouze na tento přední kloub, ale lze ji cítit v celé oblasti kyčle.

Jak běžné je SPD?

Tento stav zvaný „(SPD)“ je ve skutečnosti u těhotných žen častější, než si myslíte. Říká se, že tento nepříjemný pocit zažívá přibližně každá čtvrtá těhotná žena . Pokud tedy něco podobného cítíte, vězte, že v tom nejste sami.

Jaké jsou příznaky SPD?

Bolest, kterou pociťujete, se může u jednotlivých osob lišit. Liší se také v závislosti na hmotnosti dítěte a tlaku, který vyvíjí na vaše boky. Často se stává, že s blížícím se datem porodu se hmotnost dítěte zvyšuje, takže bolest se může zesílit.

Jaká je ta bolest?

Můžete cítit věci jako toto:

• Mírné nepohodlí nebo bolest v přední části podbřišku.
• Váš kyčelJe to uvolněné, jako by s ním někdo třásl.
• Náhlá, ostrá bolest v přední nebo zadní části kyčle, jako by do vás udeřil blesk.
• Necitlivost, pálení, bodavá nebo bolestivá bolest v oblasti kyčle.
• Neustálá bolest, která se šíří do podbřišku, zad, třísel, hráze a stehen.

Věci, které zvyšují bolest

Tuto bolest mohou zhoršovat určité každodenní činnosti. Některým z těchto věcí se nemůžeme vyhnout.

• Při chůzi
• Při předklonu nebo vzpřímeném sezení
• Při chůzi nahoru nebo dolů po schodech
• Při převalování se v posteli
• Když vstaneš z postele
• Při nastupování nebo vystupování z vozidla
• Při stání na jedné noze nebo zvedání jedné nohy
• Při vstávání ze židle
• Při roztahování stehen nebo nohou od sebe (například při vystupování z auta)

Další příznaky kromě bolesti

Kromě bolesti se mohou objevit i další příznaky.

• Mohou se objevit potíže s močením nebo defekací .
• Můžete se cítit velmi unavení bezdůvodně.
• Z kyčle můžete slyšet zvuk „cvaknutí“ nebo „mléko, mléko“ .

Dopad na duševní zdraví

Tato bolest a nepohodlí mohou také ovlivnit vaše duševní zdraví. Je normální cítit se smutně a úzkostně, když nemůžete vykonávat své každodenní činnosti nebo když máte potíže s normálním životem. To může někdy přispívat k poporodní depresi. Pokud tedy máte příznaky deprese během těhotenství nebo po porodu, je důležité se poradit s lékařem .

Není chůze dobrá pro SPD?

Výhody chůze obvykle převažují nad riziky. Chůze však může být pro někoho s poruchou funkce mozku (SPD) trochu obtížná. Pokud při chůzi pociťujete nesnesitelnou bolest nebo se vaše příznaky zhoršují, možná budete muset být opatrnější ohledně toho, jak často chodíte, kam chodíte nebo jakou obuv nosíte. Je dobré si o tom promluvit se svým lékařem.

Jaké jsou příčiny SPD?

Jak jsme již mluvili, během těhotenství vaše tělo produkuje hormon zvaný „relaxin“. Ten způsobuje uvolnění vazů v kloubu, který spojuje levou a pravou kyčelní kost. Tento hormon se může začít produkovat již v 10. týdnu těhotenství.

Když se vazy uvolní, kloub se může trochu více pohybovat. Tento dodatečný pohyb umožňuje kyčelním kostem oddělit se, jakmile se dítě blíží k porodu, a uvolnit tak místo pro jeho vyjití.

Díky těmto změnám je možné rodit vaginálně. Někdy se však tento kloub může stát příliš nestabilním nebo se může pohybovat jinak, než by měl. Navíc dodatečná váha, kterou kladete na kyčle, vyvíjí na klouby větší tlak. To vše dohromady způsobuje SPD.

Kdo má vyšší riziko vzniku SPD?

Pokud jste těhotná, je pravděpodobnější, že pocítíte bolest v oblasti stydké kosti. Tato bolest se může objevit během těhotenství, během porodu a dokonce i po narození dítěte.

Ale nemusíte být těhotná, abyste tuto bolest zažila.

• Sportovní úrazy mohou způsobit zlomeniny nebo vykloubení kyčlí.
• Postupem času se chrupavka v tomto kloubu může opotřebovávat (toto se nazývá „osteoartritida“), což snižuje oporu poskytovanou kyčelním kostem.
• Tento kloub může být také poškozen infekcemi a zánětlivými stavy (např. osteitis pubis).

Pokud máte již existující problémy se zády nebo jste utrpěli poranění kyčle , máte vyšší riziko vzniku SPD.

Jaké jsou možné komplikace SPD?

SPD obvykle nezpůsobuje vážné komplikace. Může však být velmi bolestivá, zejména během těhotenství a v týdnech po porodu. Může ovlivnit kvalitu vašeho života a bránit vám v tom, abyste se věnovali věcem, které vás baví. Mezi komplikace, které se mohou u SPD vyskytnout, patří:

• Obtíže se stáním, chůzí nebo jinými fyzickými aktivitami.
• Bolest během pohlavního styku.
• Artritida stydké kosti.
• Pocit smutku, úzkosti nebo deprese z omezení způsobených SPD.

Jak si jistě zjistíte, že máte SPD? (Diagnóza)

Existuje několik způsobů, jak může váš lékař zjistit, zda máte „(dysfunkci symphysis pubis)“.

• Vaše anamnéza bude ověřena, aby se zjistilo, zda jste těhotná nebo jste neměla nehodu, která mohla poškodit stydkou kost.
• Bude provedeno fyzické vyšetření , aby se zkontrolovala bolest a otok. Lékař může také zkontrolovat, jak snadno můžete pohybovat kyčlemi a páteří.
• Váš kyčelní kloub může být dále vyšetřen zobrazovacími testy , jako je ultrazvuk, CT vyšetření nebo rentgen. Pokud jste těhotná, lékař vám nařídí zobrazovací vyšetření, která jsou bezpečná pro vás i vaše dítě.

Jak se léčí SPD během těhotenství?

Tato bolest kyčle, kterou pociťujete , pravděpodobně úplně zmizí během několika měsíců po porodu.Když vaše tělo přestane produkovat hormon „(relaxin)“, vazy se opět napnou, čímž se sníží rozsah pohybu v kloubu. Do té doby vám lékař může pomoci zvládat bolest a snížit tlak na kloub „(stydká symfýza)“. Zde je několik možností:

• Užívání léků proti bolesti a protizánětlivých léků (NSAID - nesteroidní protizánětlivé léky) (pouze na doporučení lékaře, zejména pokud jste těhotná).
• Nošení pohodlné, dobře odpružené obuvi .
• Udržování správného držení těla ve stoje i vsedě. To znamená držet ramena vzadu a záda rovná.
• Vyhýbejte se dlouhému sezení .
• Aplikace ledových obkladů na oblast kyčlí.
• Spaní s polštářem mezi koleny .
• Nošení těhotenského podpůrného pásu , který pomáhá stabilizovat kyčle.
• Při vystupování z auta si přitiskněte nohy k sobě .
• Vyzkoušejte věci jako akupunkturu, masážní terapii, chiropraktickou péči nebo fyzioterapii ke zmírnění bolesti a zlepšení mobility.

Váš lékař vám může doporučit cviky a protahovací cvičení, které pomohou chránit a stabilizovat vaše kyčle. Může se jednat o cviky pánevního dna. Nezapomeňte, že cvičení během těhotenství se může lišit od cvičení, které vám lékař doporučí po těhotenství. Cvičení, která méně zatěžují klouby, jako je plavání, jsou lepší než jízda na kole nebo cvičení s činkami.

Je také důležité naučit se bezpečně se pohybovat. Když máte bolest, je normální, že se chcete pohybovat jinak, abyste si ji ulevili. Když to ale děláte, můžete zbytečně zatěžovat jiné klouby, aniž byste si to uvědomovali. Například se musíte naučit, jak zvednout těžkou tašku ze země, zvednout malé dítě nebo se ohnout. Příliš rychlé otáčení a otáčení těla může situaci zhoršit. Váš lékař vám může poradit, jak bolest zmírnit, aniž byste poškodili jiné klouby.

Jaká je nejlepší poloha při spaní pro někoho s SPD?

Pokud máte SPD, je nejlepší spát na boku s polštářem mezi koleny a dolními částmi stehen .

Vyžaduje SPD klid na lůžku?

Ne, klid na lůžku obvykle není u SPD nutný. Většina lidí dokáže svou bolest kontrolovat do té míry, že klid na lůžku není nutný.

Lze SPD zabránit?

Během těhotenství nemusí být možné zcela zabránit bolesti kyčlí. Můžete si však oblast kyčlí chránit před zraněním. Tyto tipy vám mohou pomoci snížit riziko SPD:

• Noste pohodlnou obuv , která vašim nohám poskytuje dobrou oporu.Vyhněte se nošení bot, které nemají oporu, jako jsou žabky.
• Udržujte si zdravou váhu po celou dobu těhotenství. Pokud si nejste jisti, co je zdravá váha, zeptejte se svého lékaře.
• Naslouchejte svému tělu . Pokud vás něco bolí, přestaňte to dělat. Netlačte na sebe příliš.
• Dávejte pozor na své držení těla a pohyby těla . Vyhýbejte se náhlým kroutivým pohybům nebo pohybům, které vyvíjejí tlak na vaše boky, jako jsou dřepy.

Co můžete očekávat, pokud máte SPD?

Bolest při SPD se liší od člověka k člověku. I když může být během těhotenství velmi nepříjemná, mnoho žen uvádí, že bolest ustoupí během několika měsíců po porodu . Pokud bolest přetrvává i po porodu, navštivte lékaře, abyste zjistili, zda vaše nepohodlí nezpůsobují jiné věci. Mezitím se ve spolupráci se svým poskytovatelem prenatální péče zaměřte na způsoby, jak bolest zvládat, aby vám nenarušovala každodenní život.

Znamená SPD, že labouristé jsou na spadnutí?

Ne. „(SPD)“ nebo „bolest pánevního pletence“ (PGP) neznamená, že se blíží porod nebo že porod postupuje. Buďte si vědomi skutečných příznaků , že se porod blíží.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Pokud vám bolest kyčle narušuje každodenní činnosti, nezapomeňte o tom informovat svého lékaře . Pokud máte potíže s běžnými pohyby, jako je chůze, chůze do schodů nebo nastupování a vystupování z auta, může být příčinou stydká kost. Existují však způsoby, jak tuto bolest zvládat. Váš lékař s vámi probere nejlepší způsoby, jak toto nepohodlí zvládat, abyste se po zbytek těhotenství mohla lépe pohybovat.

Není neobvyklé pociťovat bolest kyčle během těhotenství. Pokud je však tak silná, že nemůžete provádět pohyby s váhou, jako je chůze, může to být příznak dysfunkce stydké kosti (SPD). Dobrou zprávou je, že obvykle odezní během několika týdnů po porodu. Vaši současnou situaci to ale nijak neusnadňuje. Pokud vám bolest kyčle brání v normálním pohybu nebo vám způsobuje vážné nepohodlí, poraďte se se svým lékařem nebo zdravotnickým pracovníkem. Existují věci, které můžete udělat pro zvládání bolesti kyčle během těhotenství.

Nakonec si pamatujte toto (vzkaz na odnesení domů)

Dobře, teď už lépe chápete, o čem jsme mluvili (dysfunkce stydké kosti – SPD). Zde je několik důležitých věcí, které je třeba si pamatovat:

• SPD je stav, který může během těhotenství postihnout mnoho lidí . Nejste sami.
• Hlavním důvodem je nestabilita kyčelního kloubu v důsledku těhotenských hormonů a hmotnosti dítěte..
• Pokud je bolest silná, může být obtížné dělat věci jako chůze a chůzi do schodů .
• Tato bolest často po narození dítěte ustoupí .
• Existují různé způsoby, jak tlumit bolest (korekce držení těla, cvičení, podpůrné pásy, léky proti bolesti dle lékařského předpisu).
• Pokud trpíte nesnesitelnou bolestí nebo máte potíže s každodenními činnostmi, určitě vyhledejte lékaře . Nebojte se ani se nestyďte.

Doufáme, že vám tyto informace pomohou zpříjemnit těhotenství!

SPD , Těhotenství, Bolest kyčle, Dysfunkce stydké kosti, Bolest pánevního pletence, Zdraví v těhotenství, Porod