Taky se bojíte jet příliš rychle? Pojďme se o tachofobii dozvědět více!

Cítili jste se někdy trochu vyděšeně nebo nepříjemně, když jedete rychlým autobusem, vlakem nebo když někdo řídí rychlé auto? Pro některé je tento strach trochu moc. Dnes si povíme o tomto extrémním, abnormálním strachu z rychlosti. V lékařské terminologii se tomu říká tachofobie.

Co je tachofobie? Jednoduše řečeno...

Tachofobie je, jednoduše řečeno, abnormální, iracionální strach z rychlosti. Není to jen drobný strach. Osoba, která jí trpí, může pociťovat značný stres a úzkost jen při pomyšlení na rychlý pohyb.

Představte si, někteří lidé se bojí nejen jízdy na horské dráze, ale i rychlé jízdy na kole, řízení auta a někdy i rychlé chůze. Tento strach jde tak daleko, že se někteří lidé zcela vyhýbají letadlům, rychlým autobusům a vlakům. Jsou i jiní, kteří se tak bojí vidět rychlé vozidlo na silnici, že ani nevycházejí z domu.

Tachofobie spadá do kategorie „(specifické fobie)“. „(Specifická fobie)“ je intenzivní, nekontrolovatelný strach z něčeho, co je ve skutečnosti hrozbou nebo neškodnou událostí. Mnoho lidí s tímto typem fobie ví, že jejich strach je abnormální a iracionální. Ale i když to vědí, stále je pro ně obtížné ovládat příznaky, které se v té době objeví.

Kdo je náchylnější k rozvoji tachofobie?

Tento stav zvaný tachofobie může souviset i s jinými strachy. Může například souviset s onemocněním jako „amaxofobie“, strach z řízení. Nebo se může jednat o extrémní strach ze smrti v rychle jedoucím vozidle.

Obecně platí, že tachofobie se u vás pravděpodobněji rozvine, pokud:

• Pokud má někdo ve vaší rodině tachofobii. Někdy mohou být takové věci dědičné.
• Pokud někdo z vašich blízkých trpí úzkostnou poruchou, tedy duševním onemocněním souvisejícím s úzkostí.
• Pokud jste v minulosti měli špatnou zkušenost s rychlostí. Například jste byli účastníkem vážné autonehody nebo jste byli svědkem něčeho podobného. Tento strach může také vzniknout z něčeho takového.

Jak častá je tachofobie?

Ve skutečnosti neexistují žádné přesné statistiky o tom, kolik lidí na světě trpí tachofobií. Obecně však značný počet dospělých trpí v určitém okamžiku svého života duševním onemocněním zvaným „(specifická fobie)“. Některé studie naznačují, že u žen je dvakrát vyšší pravděpodobnost, že se touto „(specifickou fobií)“ rozvine, než u mužů. Pokud se tedy takto cítíte, pamatujte, že v tom nejste sami.

Proč k této tachofobii dochází? Jaké jsou příčiny?

Hlavní příčinou tachofobie je častoNějaká nepříjemná, traumatická zkušenost z minulosti spojená s rychlostí. Představte si, že by někdo z vašich blízkých zemřel při leteckém neštěstí nebo kdybyste někdy měli vážnou autonehodu, mohla by se vám taková událost hluboce zaryt do paměti a později se projevit jako strach z rychlosti.

Také pokud máte člena rodiny nebo přítele, který trpí úzkostnou poruchou, je pravděpodobnější, že se u vás vyvine specifická fobie. Někdy se může jednat o kombinaci genetiky a špatných zkušeností. I když je obtížné určit přesnou příčinu, je důležité si uvědomit, že k tomuto stavu může dojít.

Jaké jsou příznaky u někoho s tachofobií?

Hlavním příznakem tachofobie je neobvyklý, nekontrolovatelný strach z rychlého pohybu nebo z pozorování rychlých pohybů. Někteří lidé mohou tento strach pociťovat také při sledování sportovních přenosů nebo rychlých scén ve filmech.

Kvůli tomuto strachu se často začnou vyhýbat věcem souvisejícím s rychlostí. Například:

• Snažím se bydlet v docházkové vzdálenosti od práce, obchodu a každodenních úkolů.
• Jízda je zcela zastavena.
• Nevyužívají veřejnou dopravu, jako jsou autobusy a vlaky.

Ale děsivé na tom je, že čím více se vyhýbáte rychlosti, tím horší se tyto příznaky tachofobie mohou stát. Protože si pak řeknete: „Ach... Měl jsem pravdu, že jsem se bál, rychlost je opravdu nebezpečná.“ To jen posiluje strach ve vaší mysli.

Tato nadměrná úzkost může také vést k fyzickým příznakům, včetně:

• Pocit jako bolest na hrudi .
• Mohou se objevit závratě a případně mdloby (synkopa).
• Bušení srdce, pocit, jako by vám srdce mělo vyskočit z hrudi.
• Může se objevit nevolnost a případně zvracení.
• Potíže s dýcháním (dušnost), pocit dušení.
• Nadměrné pocení.
• Mohou se objevit nekontrolovatelné třesy, jako je třes končetin a křeče celého těla .

Pokud máte jeden nebo více z těchto příznaků, je velmi důležité vyhledat lékařskou pomoc.

Jak si jistě víte, že máte tachofobii?

Aby lékař zjistil , zda máte tachofobii, nebo zda jsou tyto příznaky způsobeny jiným duševním onemocněním, zeptá se vás na vaše příznaky. Někdy mohou tyto úzkostné příznaky souviset s jiným duševním onemocněním, proto se na to také podívá.

Lékař se vás může zeptat na věci jako:

• Vyhýbáte se tak moc rychle jedoucím vozidlům?
• TentoTrpíte strachem nebo úzkostí již šest měsíců nebo déle?
• Cítíte nesnesitelný tlak nebo strach, když pomyslíte na rychlost nebo vidíte něco rychlého?
• Je vaše úzkost a strach příliš velký ve srovnání se skutečnou hrozbou spojenou s rychlostí?
• Brání vám tyto příznaky v provádění běžných denních činností a v žití vašeho života?

Na základě vašich odpovědí na tyto otázky bude lékař schopen přesně porozumět vašemu stavu a doporučit vhodné léčebné metody.

Jaké jsou léčebné metody pro tachofobii?

Naštěstí je takofobie léčitelný stav. Často se na ni používají stejné léčebné postupy, jaké se používají u jiných „specifických fobií“. Váš lékař může doporučit léčbu, jako například:

• Expoziční terapie: Toto je nejúčinnější léčba. Devět z deseti lidí pocítí úlevu od této léčby. V mnoha případech lze „(specifickou) fobii)“ vyléčit pouze touto léčbou. V tomto případě si postupně a systematicky zvykáte na věc, které se bojíte, tedy na rychlost. Nejprve si představte, že jedete rychle, díváte se na obrázky, sledujete videa a postupně si zvykejte na skutečné zážitky, jako je cestování autobusem na krátkou vzdálenost nebo cestování autem s důvěryhodnou osobou.
• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Zahrnuje rozhovor s vyškoleným terapeutem o vašich příznacích a myšlenkách. Cílem KBT je identifikovat a změnit vaše chybné, iracionální a strach vyvolávající myšlenkové vzorce a trénovat váš mozek, aby myslel realističtěji.
• Hypnoterapie: Jedná se o uvedení do hlubokého stavu soustředění. Během této doby dočasně ztratíte přehled o tom, co se kolem vás děje. Během tohoto stavu s vámi terapeut hovoří o vašich příznacích a navrhuje různé způsoby a léčebné postupy, jak se s nimi vyrovnat. Hypnoterapie může často pomoci zvýšit úspěšnost jiných léčebných postupů, jako je expoziční terapie.
• Léky: Někdy, zejména pokud trpíte úzkostnou poruchou, mohou být léky užitečné. Například vám lékař může předepsat léky jako Diazepam (Valium®) nebo Alprazolam (Xanax®) před stresující cestou. Tyto léky by se však měly užívat pouze pod dohledem lékaře.

Lze tachofobii předejít?

Neexistuje způsob, jak se takofobii úplně vyhnout. Můžete si však osvojit zdravý životní styl, který vám může pomoci zvládat a zmírňovat příznaky úzkosti. Patří mezi ně:

• Zůstaňte pravidelně v kontaktu se svými blízkými a přáteli. To vám může pomoci zmírnit sociální izolaci a osamělost.
• Jezte výživnou stravu. Jezte potraviny, které obsahují ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, libové bílkoviny a zdravé tuky.
• Pravidelně cvičte. Zařaďte jak „aerobní cvičení“ (jako je chůze, běh, plavání), tak i „silový trénink“ (jako je zvedání závaží).
• Používejte zdravé způsoby, jak snížit stres. Věci jako „všímavost“ nebo „meditace“ jsou velmi užitečné.
• Dopřejte si alespoň sedm až osm hodin kvalitního spánku každou noc.

I když tyto věci nemusí zcela zabránit takofobii, mohou pomoci udržet si celkové duševní zdraví v dobré kondici.

Může mít tachofobie dlouhodobé účinky?

Ano, s léčbou dokáže většina lidí zvládat příznaky tachofobie natolik dobře, aby jim nenarušovaly každodenní život. Pokud se však tyto „(specifické) fobie)“ neléčí, je pravděpodobnější, že způsobí další problémy. Mezi takové problémy patří:

• Zvýšené riziko dalších duševních onemocnění (poruchy nálady). Může se například objevit deprese nebo jiné stavy související s úzkostí.
• Postupně se stahuje ze společnosti, stává se osamělým.
• Riziko zneužívání návykových látek. Někteří lidé se mohou uchýlit k drogám a alkoholu, aby unikli tomuto strachu a úzkosti.

Pokud tedy máte pocit, že máte tyto příznaky, je nejlepší co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc.

Na co dalšího se mám zeptat svého lékaře?

Až jdete k lékaři, zeptejte se na všechny otázky, které máte. Například:

• „Pane doktore, co by mohlo být hlavním důvodem, proč jsem si vypěstoval tuto `(specifickou fobii)`?“
• "Jaké jsou nejlepší možnosti léčby této tachofobie, které by mi vyhovovaly?"
• "Co se může stát, když se s tím nebudu zabývat?"
• "Bude tento stav tachofobie zcela vyléčen a budu moci znovu řídit rychle bez obav?"

Kladení si takových otázek a získání jasného pochopení vaší situace vám bude velkou pomocí na vaší cestě k uzdravení.

Nejdůležitější věc, kterou je třeba mít na paměti (vzkaz na zapamatování)

Tachofobie je abnormální strach z rychlosti. Kvůli ní se někteří lidé bojí řízení, používání veřejné dopravy nebo dokonce pohledu na rychle jedoucí vozidla. Často se rozhodnou žít pouze v oblastech, kde mohou chodit pěšky.

Dobrou zprávou je, že na to existují léčba! Tento stav lze zvládnout pomocí expoziční terapie, kognitivně behaviorální terapie (KBT) a v případě potřeby i léků. Zdravý životní styl může také pomoci zmírnit závažnost příznaků.

Pokud se takto cítíte, prosím, netrpte sami, promluvte si s někým, komu důvěřujete, a vyhledejte lékařskou pomoc. Existují lidé, kteří vám mohou pomoci.

Tachofobie , strach z rychlosti, fobie, úzkost, duševní zdraví, expoziční terapie, KBT