Máte pocit dušnosti i při cvičení? Pojďme si promluvit o astmatu vyvolaném cvičením!

Stává se vám někdy, že se vám po dlouhém běhu nebo po náročném tréninku náhle duší? Cítíte tlak na hrudi? Pokud ano, můžete mít astma vyvolané cvičením. Nebojte se, to se stává mnoha lidem. Pojďme si o tom pohovořit podrobněji .

Co je astma vyvolané cvičením?

Jednoduše řečeno, u některých lidí se příznaky astmatu mohou objevit při cvičení, pokud jejich astma není dobře kontrolováno. U jiných se však příznaky astmatu objevují pouze během cvičení nebo po něm. Tomu říkáme astma vyvolané cvičením, nebo jak tomu říkají lékaři (astma vyvolané cvičením - EIA) . Někdy se mu také říká (bronchokonstrikce vyvolaná cvičením) .

Při cvičení se vám náhle zúží dýchací cesty. V medicíně se tomu říká bronchokonstrikce . To ztěžuje vstup vzduchu do plic , což velmi ztěžuje dýchání.

Jaké příznaky se projevují u osoby s EIA?

Nyní se podívejme, jaké příznaky hledat, pokud máte podezření, že máte něco takového.

• Pociťujete tlak na hrudi, bolest na hrudi, kašel nebo potíže s dýcháním, ať už během cvičení nebo po něm?
• Cítíte se rychle unavení, ať už během cvičení nebo po něm?
• Kašlete po návratu domů z hraní nebo venkovních aktivit?
• Nemůžeš běžet nepřetržitě déle než pár minut? Znamená to, že máš chuť po krátkém běhu přestat?

U osob s astmatem vyvolaným cvičením se tyto příznaky obvykle objevují přibližně 5 až 10 minut po zahájení cvičení. U některých lidí se však příznaky objevují až po skončení cvičení. Tyto příznaky obvykle vrcholí 5 až 10 minut po ukončení cvičení. Jejich úplný ústup může trvat hodinu nebo i déle.

Pokud si myslíte, že máte tyto příznaky, nejprve to řekněte rodičům. Pak byste měli určitě navštívit lékaře.

Proč k tomuto posuzování vlivů na životní prostředí dochází? Jaké jsou důvody?

Dobře, teď se podívejme, proč se to děje a jaké jsou důvody. Ve skutečnosti se důvody, proč se tyto příznaky při cvičení objevují, mohou u jednotlivých osob lišit.

Hlavní příčinou pro mnoho lidí je dýchání studeného a suchého vzduchu.Představte si, že si hrajete venku v chladný den. Tato situace může být ještě horší. Protože když tvrdě cvičíme a hrajeme si, dýcháme velmi rychle, ne zhluboka a často ústy. Vzduch, který dýcháme nosem, ztrácí teplo a vlhkost, které vzduch, který se dostává do plic, při dýchání nosem dostává.

Někdy, i když je vzduch teplý, znečištěný nebo plný věcí, jako je pyl , mohou lidé s EIA pociťovat příznaky. Jiní, například ti , kteří jsou citliví na výpary chloru v bazénu, mohou také pociťovat příznaky.

Jak lékař přesně diagnostikuje EIA?

Aby lékař zjistil, zda máte EIA, nejprve se vás zeptá na vaši anamnézu . To znamená informace jako vaše minulé nemoci a rodinná anamnéza. Poté vás lékař vyšetří.

Dále můžete být požádáni, abyste běhali na běžeckém pásu po dobu 6 až 8 minut , běhali venku nebo vykonávali stejnou aktivitu, která způsobila vaše příznaky. Poté bude lékař sledovat, jak dýcháte. Někdy mohou být provedeny speciální testy k ověření funkce vašich plic.

Někteří lidé s EIA si myslí, že jejich dušnost je způsobena nedostatkem „ kondice “, tedy špatným fyzickým zdravím . Osoba s nízkou fyzickou zdatností však může po krátké době cvičení znovu normálně dýchat. U někoho s EIA však může úplné zotavení trvat až hodinu. To je ten rozdíl.

Jak řešit situaci s posouzením vlivů na životní prostředí (EIA)? Co s tím lze dělat?

Nejdůležitějším způsobem, jak zvládat EIA, tedy jak předcházet výskytu příznaků, je udržovat astma pod kontrolou, a to i v době, kdy necvičíte. To zahrnuje vyhýbání se spouštěčům a užívání léků na astma přesně podle pokynů lékaře.

Někomu, kdo ví, že příznaky astmatu se obvykle objevují během cvičení, lékař často doporučí, aby si před cvičením nebo předtím, než se začne velmi aktivně věnovat, užil léky. K prevenci příznaků astmatu během cvičení se používají dva hlavní typy léků:

1. Bronchodilatancia : Jsou toBronchodilatancia jsou léky, které rychle uvolňují svaly kolem dýchacích cest a rozšiřují je. Pokud se užívají před cvičením, pomáhají zabránit zúžení dýchacích cest v důsledku cvičení. Bronchodilatancia také pomáhají poskytnout rychlou úlevu, když se příznaky zhorší. Proto se jim také říká „léky s rychlou úlevou“, „záchranné léky“ nebo „léky s rychlým účinkem“. Inhalátor, který používáte, může být jedním z těchto typů.

2. Protizánětlivé léky : Tyto léky postupně snižují otok a zánět v dýchacích cestách . Tím se zabrání otoku dýchacích cest a tvorbě většího množství hlenu. Tím se snižuje množství látek, které se usazují v dýchacích cestách. Tyto léky je obvykle nutné užívat každý den, i když se cítíte dobře a nemáte žádné příznaky. Proto se jim také říká „léky na regulaci“, „udržovací léky“ nebo „léky na dlouhodobou regulaci“ . Některým lidem lékaři doporučují kombinovaný inhalátor, který tyto protizánětlivé léky kombinuje s dříve zmíněnými bronchodilatancii . Lze jej použít před cvičením k prevenci příznaků.

Nejdůležitější je, že pokud užíváte léky před cvičením a máte během cvičení potíže s dýcháním, měli byste o tom informovat svého lékaře. Může vám předepsat léky, pokud je již pravidelně neužíváte, nebo vám může upravit dávkování léků, abyste svůj stav lépe zvládali.

Jak mohu dobře žít s astmatem vyvolaným fyzickou námahou (EIA)?

Cvičení je ve skutečnosti dobré pro každého. Totéž platí pro lidi s astmatem vyvolaným cvičením (EIA) . Kromě toho, že vás udrží zdravé a v kondici, může cvičení posílit dýchací svaly na hrudníku a zlepšit funkci plic.

Abyste zůstali aktivní a zároveň měli příznaky astmatu pod kontrolou, dodržujte plán léčby astmatu od svého lékaře. Pokud je vaše astma dobře pod kontrolou, lidé s astmatem mohou dělat cokoli, co jejich vrstevníci. Mnoho olympijských sportovců má EIA. To jim ale nezabránilo v soutěžích nebo získávání medailí!

Zde je několik tipů, které vám pomohou:

• Použijte svůj předepsaný lék na astma (inhalátor) asi 15–30 minut před cvičením.
• Abyste se vyhnuli tlaku na hrudi, před cvičením se dobře zahřejte .Může to zahrnovat 5-10minutovou chůzi, provádění jiných pomalých aktivit nebo protahovací cvičení.
• Při cvičení se snažte co nejvíce dýchat nosem .
• Pokud vám to pomůže, dělejte si během cvičení krátké přestávky .
• Pokud cítíte, že se začínají objevovat příznaky, zpomalte cvičení. Pokud se příznaky zhorší, přestaňte cvičit a užívejte si nějaké léky . Nikdy si příznaky „nepřehrávejte“. Může to být nebezpečné a může to dokonce způsobit vážné vzplanutí.
• Nejlepší je vyhnout se cvičení venku ve velmi chladných dnech . Pokud musíte cvičit v chladu, je užitečné nosit lyžařskou masku nebo šátek , který vám zakryje ústa a nos.
• Pokud jste citliví na znečištění ovzduší nebo pyl , můžete cvičit uvnitř v dny, kdy je kvalita ovzduší nízká, a v dny, kdy je hladina pylu vysoká.
• Po cvičení si proveďte ochlazení, abyste kompenzovali náhlou změnu teploty vzduchu v plicích.

Vždy mějte své léky na astma, zejména inhalátor, po ruce. Je také dobré mít po ruce náhradní inhalátor. Nezapomeňte také pravidelně kontrolovat inhalátor, zda v něm nedošel lék.

Závěrečné poselství

Dobře, doufám, že z toho, co jsme probrali, jste lépe pochopili, co je astma vyvolané fyzickou námahou (EIA) .

Nejdůležitější je, abyste se v případě těchto příznaků nebáli ani nestyděli navštívit lékaře a nechat si poradit. Pak budete přesně vědět, co dělat a jak léky užívat.

Pamatujte, že EIA není něco, co by mělo zastavit vaše sny o cvičení. Pokud se s ní budete správně zacházet, můžete žít aktivní a zdravý život jako všichni ostatní. Promluvte si se svým lékařem a vymyslete plán, který vám bude vyhovovat. Pak si i vy můžete hrát, běhat, skákat a cvičit bez obav! Rozumíte?

Cvičení, Astma, Dýchací potíže, Astma vyvolané cvičením, EIA, Bronchodilatancia, Inhalátor