Dospíváš, že? Této fázi říkáme puberta. Během této doby se tvé tělo začíná mnoha způsoby měnit. Někdy se ti může kůže nebo pokožka hlavy nečekaně mastnit. Můžeš si všimnout, že ti začínají růst chloupky na nových místech. Občas se můžeš bezdůvodně potit nebo si všimnout nových, neznámých pachů vycházejících z tvého těla. Co tedy dělat? Nebojte se – to vše jsou normální součásti dospívání. Některé změny ti však mohou způsobit trochu rozpačitosti nebo neklid. Koneckonců, kdo by se chtěl starat o tělesný pach? V tomto článku si povíme, jak zůstat svěží, čistí a zdraví a zároveň se s těmito změnami vyrovnat.
Mastí se vám vlasy rychle? Jak se s mastnými vlasy vypořádáváte?
Pamatujete si, jak jsme zmínili, že akné je často ovlivněno hormony? Tytéž hormony jsou také zodpovědné za mastnější vlasy. Někdy se vám může zdát, jako by vám někdo na hlavu vylil lahvičku oleje. Každý vlasový folikul má malé mazové žlázy. Tyto žlázy dodávají vlasům lesk a odolnost vůči vodě. Ale jak rostete, tyto mazové žlázy začnou produkovat více mazu . Tehdy vaše vlasy začnou vypadat příliš lesklé, mastné a lepkavé. Zamyslete se nad tím: ráno si vlasy dokonale upravíte do školy a než se dostanete domů, jsou zplihlé a mastné. To není dobrý pocit, že?
Tak co s tím můžete dělat?
- Často si myjte vlasy: Mytí vlasů obden, nebo i denně, může pomoci kontrolovat tvorbu kožního mazu.
- Vyberte si správný šampon: V lékárnách a supermarketech je k dostání mnoho šamponů. Pokud je to možné, vyberte si ten, který je speciálně vyvinutý pro mastné vlasy .
- Správné mytí: Namočte si vlasy teplou (ne vroucí!) vodou. Naneste malé množství šamponu a jemně masírujte pokožku hlavy, dokud se nevytvoří pěna. Nedrhněte energicky! Mohlo by to dráždit pokožku hlavy a poškodit vlasy, místo aby se snížila jejich mastnota.
- Kondicionér používejte pouze v případě potřeby: Po umytí vlasů šamponem můžete v případě potřeby použít kondicionér. Pro mastné vlasy je však nejlepší použít kondicionér pro mastné vlasy . Někdy stačí nanést ho pouze na konečky vlasů.
- Buďte opatrní s produkty na úpravu vlasů: Některé gely a pleťové vody mohou vlasy mastnit. Pokud je používáte, nebude stačit jen důkladné umytí vlasů. Hledejte produkty označené jako „neobsahující mastnotu“ nebo „bez obsahu oleje“.
Pojďme si promluvit o potu a tělesném pachu
Pot produkují potní žlázy, které tam vždy byly. Během puberty se však tyto žlázy nejen aktivují, ale mění se i chemické složení potu, což často vede k silnějšímu, někdy nepříjemnému zápachu . Nejvíce si toho všimnete v podpaží. Můžete si také všimnout nových pachů vycházejících z nohou nebo intimních partií. Někdy si můžete všimnout vlastního tělesného zápachu po hraní s přáteli nebo i když jen tak klidně sedíte. To může být trochu nepříjemné, že?
Tak co s tím můžete dělat?
- Sprchujte se denně: Nejlepší způsob, jak zůstat v čistotě, je sprchovat se každý den. Použijte jemné mýdlo a teplou vodu, abyste smyli bakterie , které způsobují tělesný zápach.
- Noste čisté oblečení: Nošení čerstvě vypraného oblečení, ponožek a spodního prádla vám pomůže cítit se čistě a pohodlně po celý den.
- Vybírejte prodyšné materiály: Pokud se hodně potíte, nošení triček, košil, ponožek a spodního prádla z přírodních materiálů, jako je bavlna, pomáhá lépe absorbovat pot.
- Deodorant nebo antiperspirant:Pokud vás znepokojuje zápach v podpaží, můžete použít deodorant nebo antiperspirant.
- Deodorant funguje tak, že maskuje tělesný pach příjemnou vůní.
- Antiperspirant funguje tak, že snižuje produkci potu nebo udržuje postižené místo suché.
Dodávají se ve formě tyčinek, roll-onů, gelů, sprejů a krémů. Jsou k dostání v každé lékárně a supermarketu. Většina značek funguje podobně; i když některé jsou prodávány pro muže nebo ženy, obvykle se liší pouze vůně.
Důležité: Při výběru deodorantu si pečlivě přečtěte návod. Některé fungují lépe při aplikaci na noc, zatímco jiné jsou určeny k rannímu použití.
Pamatujte si toto: Ne každý potřebuje deodorant nebo antiperspirant. Pokud nemáte pocit, že máte tělesný zápach, denně se sprchujete a nosíte čisté oblečení, můžete se bez nich naprosto obejít. Nenechte se přesvědčit reklamami, že tyto produkty potřebujete k tomu, abyste měli přátele nebo byli přijati. Pokud se budete udržovat v čistotě, stačí to.
A co ochlupení na těle?
Jak dospíváte, je zcela normální, že vám chloupky začnou růst na nových místech. To je další důsledek hormonů, o kterých jsme hovořili dříve. Můžete mít nutkání si tyto nové chloupky oholit. Je to však zcela na vás a záleží na tom, jak vám to vyhovuje . Někteří chlapci si rádi nechávají růst vousy, zatímco jiné dívky si nechají chloupky na nohou nebo v podpaží. Na tom není nic špatného.
Pokud se rozhodnete holit, mějte na paměti tyto věci:
- Existuje několik metod: Ať už jste chlapec nebo dívka, existují různé způsoby holení. Můžete použít tradiční holicí strojek s holicím krémem nebo gelem, nebo elektrický holicí strojek.
- Pečujte o svůj holicí strojek: Pokud používáte tradiční holicí strojek, ujistěte se, že je jeho čepel nová a ostrá. To pomáhá snížit riziko řezných ran a poranění kůže.
- Používejte krém nebo gel na holení: Je lepší používat krém nebo gel na holení než jen mýdlo, protože to pomáhá holícímu strojku snadno klouzat po pokožce. Některé novější holicí strojky jsou dodávány s vestavěnými hydratačními proužky nebo gely, což usnadňuje holení i začátečníkům.
- Postupujte pomalu a opatrně: Při holení oblastí, jako jsou nohy, podpaží nebo obličej, postupujte velmi pomalu a opatrně . Protože tyto oblasti mají křivky, můžete se při spěchu snadno pořezat. Je normální, že se při prvním holení cítíte trochu nervózně nebo že se vám udělají drobné škrábance, než si na to zvyknete.
Rychlý tip: Když se učíte holit, je velmi užitečné požádat o radu někoho dospělého, komu důvěřujete – maminku, tatínka nebo staršího sourozence. Nebojte se zeptat.
Před holením určitých oblastí si dvakrát rozmyslete
- Intimní oblasti: Zvažte důsledky holení stydké oblasti . Jak chloupky dorůstají, kůže může velmi svědit, být zarudlá a náchylná k malým pupínkům nebo vyrážkám, což může být velmi nepříjemné.
- Chlapci – Chlupy na hrudi: Před oholením chlupů na hrudi si důkladně rozmyslete.
- Dívky – Ochlupy na obličeji: Dívky by se měly vyhýbat holení obličeje. Když chloupky dorostou, mohou vypadat hrubší a nápadnější, což vás donutí se neustále holit.
Poznámka k vousům na obličeji pro dívky
Jako dívka se možná stydíš za jemné chloupky na horním rtu. Ale zkus se od zrcadla odstoupit. Většinou jsou pro ostatní mnohem méně viditelné než pro tebe.
Pokud se ale opravdu chcete zbavit nežádoucího chloupku na obličeji, prozkoumejte různé dostupné metody. Požádejte o radu dospělého nebo starší sestru. Existují specializované produkty na chloupky na obličeji, od bělidel, která zesvětlují barvu vlasů, až po odstraňovače chloupků na obličeji. Kromě toho mohou některé nové hydratační krémy na obličej bez obsahu oleje pomoci chloupky změkčit a učinit je méně viditelnými. Před odbarvováním nebo odstraňováním chloupků můžete tyto produkty nejprve vyzkoušet.
Ve velmi vzácných případech, pokud vám vousy způsobují značnou úzkost nebo potíže, můžete se poradit s dermatologem a prodiskutovat s ním možnosti trvalého odstranění chloupků, jako je elektrolýza.
Další důležitý bod: Někdy může být nadměrný růst ochlupení na těle a obličeji dívky příznakem zdravotního stavu, jako je syndrom polycystických vaječníků (PCOS) . Pokud jste tedy dívka a máte vážné obavy nebo starosti ohledně ochlupení na těle, nejlepším postupem je konzultace s lékařem.
Takže si připomeňme tyto klíčové body:
Jak dospíváte, vaše tělo prochází mnoha změnami. To je prostě přirozené.
- Tyto změny jsou normální: Zvýšené maštění vlasů, pocení, nové tělesné pachy a růst chloupků na nových místech jsou naprosto normální. Nebojte se ani se nestyďte.
- Hygiena je důležitá: Jednoduché návyky, jako je každodenní sprchování, nošení čistého oblečení a udržování čistých vlasů, vám pomohou zůstat svěží a zdraví.
- Vyberte si správné produkty: Vyberte si produkty vhodné pro váš typ pleti a vlasů. Deodoranty nebo jiné produkty používejte pouze tehdy, pokud si myslíte, že je potřebujete.
- Holení je vaše volba: Zda se oholíte, nebo ne, je zcela na vás. Pokud se pro to rozhodnete, dělejte to opatrně.
- Požádejte o pomoc: Pokud vás něco znepokojuje nebo máte otázky, zeptejte se důvěryhodného dospělého nebo rodiče. V případě potřeby vyhledejte lékaře.
Učení se v tomto období o svém těle a hygieně je velmi důležité. Pomůže vám to žít dál se štěstím a sebevědomím!
