Jak zůstat čistý, i když se vaše tělo s přibývajícím věkem mění? (Základy hygieny v pubertě)

Stáváš se už velkým dítětem, že? Tomuto období říkáme puberta. Během této doby se tvé tělo začíná různými způsoby měnit. Někdy se ti kůže a pokožka hlavy mohou rychle mastit, což si ani nedokážeš představit. Každý den vidíš, jak ti začínají růst chloupky na nových místech na těle. Někdy se potíš bezdůvodně, cítíš nové věci, které jsi nikdy předtím necítil, a možná máš i pocit, že něco cítíš. Tak co s těmito věcmi dělat? Nebojte se, tohle všechno jsou normální věci, které se dějí, když jsi dospělý. Ale některé změny ti mohou způsobit trochu starostí a úzkosti. Kdo by chtěl přemýšlet o tom, že by si cítil v podpaží, že? V tomto článku si povíme, jak s těmito věcmi můžeme zůstat krásní, čistí a zdraví .

Mastí se vám vlasy rychle? Co můžete udělat, abyste se mastných vlasů zbavili?

Pamatujete si, když jsme říkali, že akné je způsobeno hormony? Tytéž hormony jsou tím, co vám rychle zmastí vlasy. Někdy se může zdát, jako byste si na hlavu vylili lahvičku oleje. Každý vlas v našich vlasech má drobné mazové žlázy. Ty dodávají vlasům lesk a chrání je před vodou. Ale jak stárnete, tyto mazové žlázy začnou produkovat více mazu . Tehdy se vaše vlasy stanou lesklejšími, mastnějšími a lepkavějšími. Představte si, že jdete ráno do školy s upravenými vlasy a když se večer vrátíte domů, máte vlasy mastné a lepkavé. To není dobrý pocit, že? Tak co s tím dělat?

• Často si myjte vlasy: Mytí vlasů obden, nebo dokonce každý den, může pomoci kontrolovat tuto mastnotu.
• Vyberte si správný šampon: V lékárnách a supermarketech je k dostání mnoho druhů šamponů. Nejlepší je vybrat si šampon, který je speciálně vyvinut pro mastné vlasy .
• Správné šamponování: Namočte si vlasy vlažnou vodou (ne horkou!). Vezměte malé množství šamponu a masírujte pokožku hlavy, dokud se dobře nenapění. Netřete příliš silně! Tím se nejen sníží mastnota, ale můžete také poškodit pokožku hlavy a vlasy.
• Kondicionér pouze v případě potřeby: Po umytí a opláchnutí můžete v případě potřeby použít kondicionér. Pro mastné vlasy je však lepší, když je kondicionér zároveň „kondicionér pro mastné vlasy“. Možná ho použijte i pouze na konečky vlasů.
• Buďte opatrní s produkty na úpravu vlasů: Některé gely používané k úpravě vlasůGely a pleťové vody mohou vašim vlasům přidávat další mastnotu, takže jsou bezcenné bez ohledu na to, jak důkladně si vlasy myjete. Snažte se proto vybírat produkty, které jsou označeny jako „nemastné“ nebo „bez oleje“.

Promluvíme si o potu a tělesném pachu?

Pot neboli perspirace je něco, co vychází z potních žláz, které byly vždy přítomny na našem těle. Ale s přibývajícím věkem se tyto žlázy nejen stávají aktivnějšími, ale mění se i chemikálie, které se do potu přidávají, a ten začíná cítit trochu silněji, možná i zapáchat . Nejvíce si to všimnete v podpaží. Můžete si také všimnout nového zápachu vycházejícího z nohou a dokonce i z intimních partií. Někdy, když se vrátíte domů z hraní s přáteli, nebo jen tak venku, si můžete všimnout zápachu vycházejícího zpod podpaží. Může to být trochu trapné, že? Tak co s tím můžete dělat?

• Koupejte se denně: Nejlepší způsob, jak si udržet tělo čisté, je denně se koupat. Používejte jemné mýdlo a vlažnou vodu. Tím se smyjí bakterie , které způsobují tělesný zápach.
• Noste čisté oblečení: Nošení vypraného, ​​čistého oblečení, ponožek a spodního prádla každý den vám pomůže zůstat čistí a cítit se pohodlně po celý den.
• Oblečení odvádějící pot : Pokud se hodně potíte, nošení triček, košil, ponožek a spodního prádla z přírodních materiálů, jako je bavlna, pomůže lépe absorbovat pot.
• Deodorant nebo antiperspirant: Pokud vás znepokojuje zápach v podpaží, můžete použít deodorant nebo deodorant s antiperspirantem.
• Deodorant překrývá zápach potu vůní.
• Antiperspirant buď snižuje pocení, nebo pot vysušuje.

Dodávají se ve formě tyčinky, roll-onu, gelu, spreje a krému. Jsou k dostání v každé lékárně a supermarketu. Většina značek je stejná. Ačkoli existují samostatné verze pro muže a ženy, nejčastěji se liší pouze vůně. Důležité: Při výběru deodorantu si pečlivě přečtěte návod k použití. Některé se nejlépe používají na noc, zatímco jiné uvádějí, že se mají aplikovat ráno.

Ale pamatujte si toto: Ne každý potřebuje deodorant nebo antiperspirant. Pokud si myslíte, že nezapácháte, a každý den se sprchujete a nosíte čisté oblečení, pravděpodobně se bez nich obejdete. Reklamy říkají, že když je nebudete používat, ztratíte přátele a nikdo s vámi nebude chodit. Ale nenechte se tím zmást. Pokud se dokážete udržovat v čistotě, stačí to.

Co děláte s novými vlasy na těle?

S přibývajícím věkem je nevyhnutelné, že vám začnou růst nové chloupky na nových místech. To je další součást hormonů, o kterých jsme mluvili dříve. Možná si budete chtít nové chloupky oholit. Ale to je zcela na vás a na tom, s čím se cítíte dobře . Někteří muži si rádi nechávají vousy a knír. Některé dívky si raději nechají chloupky na nohou a v podpaží tak, jak jsou. Na tom není nic špatného. Pokud se rozhodnete holit, mějte na paměti tyto věci:

• Existuje několik způsobů holení: Ať už jste chlapec nebo dívka, existuje několik způsobů holení. Můžete použít tradiční holicí strojek s holicím krémem nebo gelem. Nebo můžete použít elektrický holicí strojek.
• Pečujte o svůj holicí strojek: Pokud používáte běžný holicí strojek, ujistěte se, že je jeho čepel nová a ostrá. Pomůže to snížit riziko řezných ran a podráždění kůže.
• Holící krém nebo gel: Je lepší použít holící krém nebo gel než se holit mýdlem, protože to usnadňuje holení po pokožce. Některé novější holicí strojky mají dokonce na čepeli připevněný holicí gel, což usnadňuje holení i těm, kteří se s holením běžně chovají začátečníci.
• Pomalu a opatrně: Holení oblastí, jako jsou nohy, podpaží a obličej , provádějte velmi pomalu a opatrně . Tato místa mají mnoho křivek, takže pokud se pokusíte holit příliš rychle, můžete se snadno říznout. Při prvním holení se můžete cítit trochu nervózně a než si na to zvyknete, můžete se i drobně říznout. To je normální.

Malá rada: Když se učíte holit, je dobré si doma vyžádat pomoc a radu od dospělého – od maminky, tatínka, sestry nebo bratra. Nestyďte se a zeptejte se.

Holení určitých oblastí si dvakrát rozmyslete.

• Intimní oblasti: Holení stydké oblasti si dobře rozmyslete. Když chloupky dorostou, mohou způsobovat silné svědění, zarudnutí a malé puchýřky . Je to velmi nepříjemné.
• Chlapci - Hrudník: Zvažte také holení chloupků na hrudi chlapců.
• Dívky - Obličej: Dívky, snažte se vyhýbat holení vousů na obličeji. Protože když chloupky dorostou, mohou zhrubnout a vypadat jako trny. Pak se musíte holit dál.

Zvláště co se týče vousů na obličeji dívek

Pokud jste dívka, možná vás trápí chloupky na horním rtu. Ale dejte se od zrcadla trochu stranou. Pro ostatní nemusí být tak viditelné, jak si myslíte. Většinou si je všimnete jen vy. Pokud se ale opravdu chcete zbavit nežádoucího ochlupení na obličeji, podívejte se na různé způsoby, jak to udělat. Požádejte o radu dospělého, například sestru. Existují produkty speciálně určené pro ochlupení na obličeji. Existují věci jako bělidla, která zesvětlují barvu chloupků, nebo odstraňovače chloupků na obličej. Existují také některé nové hydratační krémy na obličej (bez oleje), které slibují, že pomáhají zjemnit chloupky na obličeji a učinit je méně viditelnými. Něco takového můžete vyzkoušet před bělením nebo depilací voskem. Ve vzácných případech, pokud dívce ochlupení na obličeji způsobuje velký stres a úzkost, může navštívit dermatologa a probrat s ním metody trvalého odstranění chloupků, jako je elektrolýza.

Další důležitá věc: Někdy může být nadměrné ochlupení na těle a v obličeji u dívek příznakem zdravotního stavu, jako je syndrom polycystických vaječníků ( PCOS ) . Pokud jste tedy dívka a máte obavy ohledně ochlupení na těle, je nejlepší se poradit s lékařem.

Tak si to zapamatujme? (Zpráva na zapamatování)

Když jsi velké dítě, tvé tělo prochází spoustou změn. To je prostě přirozené.

• Tyto změny jsou normální: vaše vlasy se mastí, více se potí, vaše tělo voní jinak a chloupky rostou na nových místech. Nebojte se ani se nestyďte.
• Čistota je důležitá: Jednoduché věci, jako je každodenní koupání, nošení čistého oblečení a udržování čistých vlasů, vám mohou pomoci zůstat zdraví a v pohodě.
• Vyberte si správné produkty: Vyberte si produkty, které jsou vhodné pro vaši pleť a vlasy. Používejte například deodorant pouze v nezbytných případech.
• Holení je vaše rozhodnutí: Je na vás, zda se budete holit, nebo ne. Pokud se holit budete, dělejte to opatrně.
• Požádejte o pomoc: Pokud máte obavy nebo pochybnosti o něčem, zeptejte se dospělého nebo někoho, komu doma důvěřujete. V případě potřeby vyhledejte lékaře.

Je důležité se v tomto období učit o svém těle a hygieně. Pak se s těmito změnami můžete pohnout dál s štěstím a sebevědomím!