V dnešní době často slýcháme o různých typech vitamínů a doplňků stravy . Dnes si tedy povíme o něčem, co je mezi mnoha lidmi slavné, ale jen málokdo to přesně ví. Je to „ inositol “. Možná jste tento název slyšeli a možná vám ho dokonce doporučil lékař. Pojďme se tedy podívat, co je tento inositol zač a jaké výhody přináší našemu tělu.
Co je inositol?
Jednoduše řečeno, inositol je druh cukru, který si naše tělo přirozeně produkuje. Přesněji řečeno, jedná se o chemickou sloučeninu podobnou cukru. Jeho hlavní funkcí je poskytovat pevnou strukturu stěnám miliard buněk v našem těle, tedy buněčným membránám. Nejen to, inositol získáváme také z potravin, jako je maso, ovoce, kukuřice, fazole a obiloviny .
Mnoho lidí mu také říká „vitamin B8“. Ve skutečnosti se o vitamin nejedná . Výzkum však zjistil, že v našem těle plní několik důležitých funkcí. Zejména ovlivňuje způsob, jakým v našem těle funguje hormon inzulín, a funkci určitých chemických poslů (neurotransmiterů) v mozku. Proto se předpokládá, že inositol může pomáhat zvládat některé metabolické poruchy a problémy s duševním zdravím .
Pokud se užívají jako doplněk stravy , existují různé názvy:
- Myo-inositol
- D-chiro-inositol
- Inositolhexafosfát
Na jaké onemocnění se inositol používá?
Inositol není zázračný lék, ale výzkum ukázal, že může pomoci kontrolovat příznaky určitých zdravotních stavů. Pojďme se na ně podívat.
| Zdravotní stav | Pomoc z inositolu |
|---|---|
| Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) | Pomáhá kontrolovat příznaky, jako je nepravidelná menstruace, přibírání na váze, akné a inzulínová rezistence, kterými trpí mnoho mladých žen. Může také pomoci regulovat ovulaci a zvýšit šance na otěhotnění. |
| Metabolický syndrom | To se týká kombinace rizikových faktorů, které vedou k závažným onemocněním, jako je cukrovka a srdeční choroby. Některé výzkumy naznačují, že inositol může pomáhat kontrolovat věci, jako je břišní tuk, vysoký krevní tlak a vysoká hladina cukru v krvi a cholesterolu. |
| Gestační diabetes | Může pomoci předcházet vysoké hladině cukru v krvi během těhotenství, a tím snížit riziko předčasného porodu. Během těhotenství však neužívejte žádné léky bez lékařské rady. |
| Problémy s duševním zdravím | U lidí s onemocněními, jako je deprese, panická porucha a bipolární porucha, bylo zjištěno, že mají v mozku nízké hladiny inositolu. To může pomoci vyrovnat mozkové chemické látky, jako je serotonin, a zmírnit příznaky. Je však zapotřebí dalšího výzkumu. |
Jak inositol pomáhá s PCOS?
Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je velmi častý stav u našich malých dcer a sester na Srí Lance. V tomto stavu způsobeném hormonální nerovnováhou buňky těla nereagují správně na hormon inzulín. Tomu říkáme inzulínová rezistence . Inositol může tuto citlivost na inzulín zlepšit. To znamená, že pomáhá inzulínu správně fungovat. Hlavní příznaky PCOS jsou proto:
- Nepravidelná měsíční menstruace
- Nežádoucí růst ochlupení na obličeji a těle (hirsutismus)
- Přibývání na váze
- Tvorba akné
Je to skvělý pomocník při kontrole věcí, jako je například... Lékaři často doporučují užívat vitamín zvaný kyselina listová spolu s inositolem.
Je inositol bezpečný k použití? Má nějaké vedlejší účinky?
Inositol je obecně považován za bezpečný, pokud je užíván v doporučených dávkách po krátkou dobu (např. až 10 týdnů). U některých lidí se však mohou vyskytnout mírné nežádoucí účinky.
- Průjem
- Nevolnost
- Bolest břicha
- Únava
- Bolest hlavy
- Závrať
K těmto věcem obvykle dochází při užití vysoké dávky. Pokud se u vás něco podobného objeví, poraďte se se svým lékařem.
A co je nejdůležitější: Nikdy nepřerušujte užívání inositolu, pokud vám jej lékař předepisuje na jiný zdravotní problém. Inositol je pouze doplněk stravy. Není náhradou běžné lékařské péče. Před použitím jakéhokoli doplňku stravy se vždy poraďte se svým lékařem, zejména pokud jste těhotná, kojíte nebo užíváte jiné léky.
Vzkaz k odnesení domů
- Inositol je přirozená sloučenina, kterou si naše tělo vytváří a která pomáhá buňkám fungovat.
- Existují dobré důkazy o tom, že může pomoci zvládat příznaky onemocnění, jako je PCOS a metabolický syndrom.
- To může mít také určitý vliv na problémy s duševním zdravím, ale v této oblasti je zapotřebí dalšího výzkumu.
- Inositol není zázrak ani náhrada léků na předpis. Je to prostě doplněk stravy.
- Než začnete užívat jakýkoli nový doplněk stravy, zejména během těhotenství, nezapomeňte se poraďte se svým lékařem a požádejte ho o jeho svolení. Nedělejte rozhodnutí sami.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář