Co je to za neustálou bolest kloubů? Pojďme se dozvědět o tendonitidě!

Cítili jste někdy ostrou bolest v lokti, rameni nebo koleni? Zhoršuje se tato bolest, když pokračujete ve stejné práci, pracujete na zahradě nebo sportujete? Mnoho lidí si myslí, že se jedná o normální podvrtnutí nebo jen bolavou končetinu, ale je velmi pravděpodobné, že se jedná o stav zvaný „tendinitida“. Dnes si o tom povíme jednoduše, způsobem, kterému budete rozumět.

Jednoduše řečeno, co je to tendonitida?

Představte si, že existují silné pásy, které spojují svaly v našem těle s kostmi. Jako silné lano. Tomu říkáme „šlacha“. Když pohybujeme končetinami, chodíme, běháme nebo zvedáme závaží, tyto šlachy nám pomáhají provádět tyto pohyby tím, že přenášejí sílu svalů na kosti.

Pokud se tedy z nějakého důvodu jedna z těchto šlach poškodí a oteče nebo zanítí, nazýváme to tendinitidou. Může být způsobena opakovanou zátěží nebo nehodou. Tato bolest může po chvíli odeznít nebo se může stát chronickou.

Existují různé druhy tendinitidy?

Ano, existuje několik typů tendinitidy v závislosti na tom, kde se stav vyskytuje a jaká aktivita jej způsobuje. Většinou se tyto názvy vztahují ke sportu. To ale neznamená, že jimi trpí pouze sportovci.

Jak poznáte, že máte tendinitidu?

Hlavním příznakem tendinitidy je bolest, ale může se objevit i řada dalších symptomů.

• Bolest ve šlaše a jejím okolí. Tato bolest může začít jako tupá bolest a postupně se zhoršovat, zejména při pohybu kloubu.
• Obtíže s pohybem postiženého kloubu, pocit ztuhlosti.
• Praskavý zvuk nebo pocit, jako by se něco kroutilo uvnitř kloubu při pohybu.
• Otok v postižené oblasti. Někdy může kůže v této oblasti zčervenat/zfialat a ruka může být teplá.

Zatímco někteří lidé pociťují tuto bolest postupně, jiní mohou zažít náhlý, silný záchvat. Bolest se může objevit náhle, zejména pokud jsou kolem šlachy usazeniny vápníku.

Proč dostáváme tendinitidu? Kdo je vystaven vyššímu riziku?

Existuje několik příčin, které mohou způsobit tendinitidu.

Hlavní důvody

• Opakované používání stejného pohybu: Toto je hlavní příčina. Představte si, že celý den píšete na počítači, okopáváte zahradu nebo házíte kriketový míček stejným způsobem. Když neustále zatěžujete stejnou šlachu, může se poškodit.
• Úraz nebo natažení: Šlacha může být poškozena náhlým zvednutím těžkého předmětu, pádem nebo náhlým pohybem při sportu.
• Špatné držení těla: Udržování špatného držení těla při práci, zvedání břemen nebo cvičení zbytečně zatěžuje některé šlachy.

Další faktory, které zvyšují riziko

• Stáří:Obecně platí, že po 40. roce věku se elasticita našich šlach mírně snižuje, takže jsou náchylnější k poškození i při malé námaze.
• Některé zdravotní stavy: Lidé s onemocněními, jako je cukrovka, revmatoidní artritida a dna, mají vyšší riziko vzniku tendinitidy.
• Některé léky: Tendinitida může být také vedlejším účinkem některých léků snižujících cholesterol (statiny) a některých antibiotik (fluorochinolonových antibiotik). Pokud máte jakékoli obavy ohledně léků, které užíváte, poraďte se se svým lékařem.

Co se stane, když to budeme ignorovat?

Pokud se to ignoruje, může se stát:

• Chronická bolest (chronická tendonitida): Bolest, která přetrvává a neustupuje. Při každém pohybu je cítit tupá bolest.
• Obtížný pohyb: Stav, kdy postižený kloub nelze plně pohybovat kvůli bolesti nebo ztuhlosti šlachy.
• Ruptura šlachy: Toto je nejzávažnější komplikace. Jak se šlacha dále poškozuje, může se zcela přetrhnout. V takovém případě je často nutná operace.
• Svalová slabost: Sval spojený se šlachou může postupně slábnout, protože šlacha nefunguje správně.

Jak tohle shledáváte, doktore?

Když navštívíte lékaře, nejprve se vás zeptá na vaše příznaky. Zeptá se vás, jak bolest začala, kdy se zhoršuje, jakou práci nebo koníčky děláte atd. Poté vyšetří oblast, kde vás bolí.

Většinou tento test dokáže diagnostikovat onemocnění, ale někdy může být provedeno několik testů, aby se potvrdilo, zda existuje jiný problém.

• Rentgen: Rentgen může pomoci zjistit, zda existují další problémy s kostmi, například zlomenina.
• MRI (magnetická rezonance): MRI vyšetření může poskytnout velmi jasný pohled na stav šlachy, rozsah poškození a zda došlo k jejímu natržení.

Jaké jsou léčebné metody pro tendinitidu?

Léčebné metody lze rozdělit do dvou hlavních kategorií: za prvé, věci, které můžeme dělat doma, a poté lékařská léčba.

Co udělat jako první

• Odpočinek: To je nejdůležitější věcZcela se vyhněte činnostem, které způsobují bolest. Dopřejte kloubu odpočinek.
• Led: Pro zmírnění bolesti a otoku přikládejte několikrát denně na 15–20 minut ledový obklad (zabalený v tenké látce).
• Léky proti bolesti: Bolest a otok lze tlumit paracetamolem nebo protizánětlivými léky, které lze užívat podle pokynů lékaře .

Léčba, kterou lékař předepíše, pokud se stav nezlepší

Pokud bolest neustoupí po několika týdnech, může vám lékař doporučit léčbu, jako například:

• Kortikosteroidní injekce: Jedná se o steroidní injekce, které se aplikují přímo do oblasti kolem bolestivé šlachy. To pomáhá rychle zmírnit otok a bolest.
• Fyzioterapie: Toto je také velmi důležitá léčba. Fyzioterapeut vás naučí speciální cviky, které posílí šlachu a zvýší rozsah pohybu daného kloubu. Velmi účinné jsou v tomto ohledu excentrické zatěžovací cviky, které postupně zatěžují šlachu.
• Chirurgický zákrok: Provádí se velmi zřídka. Operace se zvažuje pouze v závažných případech, například při úplném přetržení šlachy, kdy žádná jiná léčba nepomohla.

Kdy byste měli určitě navštívit lékaře?

Pokud se jedná o normální bolest, může po několika dnech odpočinku odeznít. Pokud se však u vás objeví následující příznaky, okamžitě vyhledejte lékaře.

Jak můžete zabránit opakování tendinitidy?

Tendinitida je onemocnění, které se může opakovat, proto je prevence velmi důležitá.

• Udržujte správné držení těla: Při sezení, stání a práci držte záda rovná. Při zvedání pokrčte kolena a zvedejte závaží blízko těla.
• Nezůstávejte ve stejné pozici: Pokud pracujete v kanceláři, vstaňte alespoň každou půlhodinu, trochu se projděte a protáhněte si ruce a nohy.
• Upravte si pracovní prostředí: Pokud pracujete na počítači, udržujte židli, stůl a monitor v pohodlné výšce.
• Zastavte se, pokud cítíte bolest: Pokud při provádění činnosti cítíte bolest, netlačte na ni. Odpočiňte si.

Před cvičením nebo sportem nezapomeňte na tyto věci

• Dobře se zahřejte: Před zahájením jakéhokoli cvičení nebo hry se 5–10 minut zahřejte.
• Protažení: Po cvičení provádějte protahovací cviky, které protáhnou příslušné svaly a šlachy.
• Začínejte postupně: Nezačínejte s namáhavým cvičením najednou. Postupně zvyšujte délku a intenzitu cvičení.
• Používejte správné vybavení: Používejte správnou velikost bot, oblečení a dalšího vybavení pro váš sport nebo cvičení.