Už jste někdy během čekání na dítě pocítili náhle chuť na mango nebo na nějakou okurku, kterou jste nikdy předtím nejedli? Je normální, že se vám někdy objeví tyto zvláštní chutě na jídlo. Zažilo to mnoho matek. Mezi námi se tomu také říká „těhotenské chutě“. Pojďme si tedy dnes povídat o těchto chutech, neboli o tom, co se lékařsky nazývá „ těhotenské chutě “.
Proč se tyto chutě na jídlo skutečně objevují?
Vědci překvapivě stále přesně nezjistili, co tyto chutě na jídlo během těhotenství způsobuje. Existují však dvě hlavní teorie, které v tom zřejmě hrají roli.
1. Hormonální změny: Během těhotenství hladiny hormonů ve vašem těle, jako je estrogen a progesteron, rychle kolísají. Tyto hormonální změny mohou výrazně ovlivnit váš chuťový a čichový vjem. Předpokládá se, že tyto hormony mohou způsobit, že se jídla, která jste dříve milovala, stanou nepříjemnými, a dokonce můžete mít chuť na jídla, o kterých jste si nikdy nemyslela, že je budete jíst.
2. Nedostatek živin : Další teorie říká, že když tělu chybí určitá živina, mozek vyšle signál k jídlu, které ji může poskytnout.
Jednoduše řečeno, představte si, že neustále toužíte po zmrzlině. Někteří lidé si myslí, že je to proto, že v těle nemáte dostatek vápníku. Ale mohlo by to být i naopak, že? To znamená, že protože jíte příliš mnoho nevyvážené stravy, jako je zmrzlina, nedostáváte další živiny, které vaše tělo potřebuje, a rozvíjí se u vás nutriční nedostatek.
Takže zatím není jasné, která z těchto dvou věcí se přesně děje. Dost dobře by se mohlo jednat o kombinaci obojího.
Běžné chutě na jídlo během těhotenství
Pokud vezmete tři těhotné matky , bude to, jako by dvě z nich měly chuť na jídlo. To nezačalo včera, je to zaznamenáno už od starověkého Řecka. Podívejme se nyní, jaké jsou běžné chutě na jídlo, které dnes mnoho lidí má.
| Typ chuti | Příklady |
|---|---|
| Sladké odrůdy | Jakákoli sladkost jako čokoláda, zmrzlina, dort, sušenky, cukrovinky |
| Mléčné výrobky | Mléko, čokoládové mléko, jogurt, odstředěné mléko, sýr |
| Ovoce | Kyselé ovoce jako mango, limetka, pomeranč, ananas a pomeranč |
| Slané, kořeněné, kyselé pokrmy | Nakládaná zelenina, hranolky, sůl a limetka, pikantní rybí kari, kottu |
| Potraviny pro pohodlí | Rýže s kváskem, chléb, nudle a brambory s olejem |
Kolik dalších věcí by se dalo na tento seznam přidat? Někteří lidé touží po věcech jako pizza, ořechy a brokolice, zatímco jiní touží po mase a rybách. To se liší člověk od člověka.
Toužíte po nepoživatelných věcech? To je nebezpečné! - Pica
Některé těhotné ženy si vyvinou chuť na nepoživatelné věci. Tento stav se nazývá pika . Toho byste si měly být vědomy.
Mezi běžné potraviny, po kterých lidé během Picy touží, patří:
- Kostky ledu
- Půda, jíl
- Mýdlo, prací prášek
- Odlupující se barvy na stěnách
- Šedá
- Papír
- Kávový prášek
- Kukuřičný škrob
Pokud máte chuť na něco, co není takové jídlo, není to dobré ani pro vás, ani pro vaše dítě. Jen si představte, jak škodlivé jsou pro vás a vaše dítě bakterie („(bakterie)“) a paraziti („(paraziti)“) v tom, co se v tom nachází. A pokud máte chuť na odlupující se barvu, toxické chemikálie, jako je „(olovo)“, v nich obsažené, mohou přímo ovlivnit vývoj mozku dítěte.
Takže tohle není hra. Pokud pocítíte tento druh chuti, okamžitě vyhledejte svého lékaře a řekněte mu o tom.To by mohlo být vážným příznakem toho, že vašemu tělu chybí esenciální živina, jako je železo.
Jak zvládáte tyto chutě na jídlo?
Je těžké žít s těmito ohromujícími chutěmi na jídlo. Dobrou zprávou ale je, že většinou tyto chutě postupně odezní do konce prvního trimestru těhotenství. Do té doby se s těmito věcmi vypořádáte .
Nejdůležitější je snažit se ovládat své touhy .
Není dobré jíst příliš mnoho všeho, na co máte chuť. Ale pokud nedokážete ovládat své chutě, je v pořádku si dát trochu . Je v pořádku sníst něco jako kelímek zmrzliny, pár brambůrků nebo kousek pizzy. Nejdůležitější je kontrolovat množství (s mírou) . Je také důležité jíst dobré, výživné a vyvážené jídlo i v jinou denní dobu.
Zde je několik dalších tipů:
- Začněte den dobrou snídaní: Výživná snídaně vám může pomoci kontrolovat nežádoucí chutě po celý den.
- Jezte často malé, výživné svačiny: Konzumace něčeho jako jogurt, ovoce nebo ořechy mezi hlavními jídly může pomoci kontrolovat hlad a chutě.
- Pijte hodně vody: Někdy máme žízeň, jako bychom měli hlad. Proto pijte dostatek vody po celý den.
- Pokud máte chuť na sladké, zamyslete se nad svými zuby: Pokud máte neustálou chuť na sladké, máte vyšší riziko zubního kazu. Proto je důležité si důkladně čistit zuby, používat zubní nit a každý den navštěvovat zubaře.
- Cvičení: Tyto chutě můžete ovládat jednoduchým cvičením, jako je chůze, dle doporučení lékaře.
Koneckonců, tohle všechno je součástí těhotenství. Nepřemýšlejte o tom ani si s tím nedělejte příliš velké starosti. Pokud ale máte jakékoli obavy nebo starosti, neváhejte si o tom promluvit se svým lékařem.
Vzkaz k odnesení domů
- Během těhotenství je velmi běžné mít zvláštní chutě na jídlo. Nelekejte se jich.
- Přestože přesná příčina těchto chutí nebyla nalezena, předpokládá se, že roli hrají hormonální změny a nutriční nedostatky .
- I když není nic špatného na tom, jíst tolik, kolik chcete (s mírou) , je nezbytné jíst vyváženou a výživnou stravu po zbytek dne.
- Pika (nutkání jíst nepoživatelné věci, jako je hlína, mýdlo, kostky ledu) je nebezpečný stav. Pokud k němu dojde, okamžitě vyhledejte lékaře.
- Tyto chutě lze zvládnout dobrou snídaní, častým konzumováním výživných svačin a pitím dostatečného množství vody.
- Otevřeně si promluvte se svým lékařem o svých potravinových preferencích nebo jakýchkoli jiných zdravotních problémech.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář