Také vám chybí thiamin? Uvědomme si to!

Cítíte se už několik dní extrémně unavení, vůbec se vám nechce jíst nebo máte potíže se soustředěním? Někdy těmto maličkostem nevěnujeme velkou pozornost, ale to se může stát, když našemu tělu chybí esenciální živina. Jednou z takových důležitých živin je thiamin. Nazývá se také vitamín B1.

Co je nedostatek thiaminu?

Jednoduše řečeno, nedostatek thiaminu znamená, že vaše tělo nedostává dostatek thiaminu. Stejně jako auto potřebuje benzín, je thiamin nezbytný pro správné fungování našeho těla. Konkrétně pomáhá buňkám našeho těla fungovat, růst, vyvíjet se a přeměňovat potravu, kterou jíme, na energii.

Jen si pomyslete, že pokud jsou naše hladiny thiaminu trvale nízké, může to mít zásadní dopad na naše srdce, imunitní systém a nervový systém . Někdy se mohou začít objevovat příznaky jako únava, ztráta chuti k jídlu a nervové problémy, a to i během pouhých tří týdnů.

Naštěstí není nedostatek thiaminu tak častý v zemích, kde jsou snadno dostupné výživné potraviny a v případě potřeby i vitamínové doplňky. Existují však některá onemocnění, která narušují schopnost těla vstřebávat thiamin. V takových případech, i když se dobře stravujete, můžete mít stále nedostatek thiaminu. Dokonce i v zemích, jako jsou Spojené státy, se u mnoha lidí vyvine nedostatek thiaminu jako vedlejší účinek jiného zdravotního problému.

Když se tento nedostatek thiaminu stane velmi závažným, tedy když má tělo velmi nízký obsah thiaminu, nazýváme to „beriberi“.

Jaké jsou příznaky nedostatku thiaminu?

Příznaky nedostatku thiaminu se mohou zdát poněkud vágní. To znamená, že je někdy lze zaměnit s příznaky jiných onemocnění. Zpočátku může být těžké zjistit, co se přesně děje. Zjistěte, zda se u vás vyskytují i ​​tyto příznaky:

• Pocit ztráty rovnováhy při chůzi (problémy s rovnováhou)
• Rozmazané vidění
• Zmatenost, potíže s koncentrací
• Někdy stavy podobné deliriu
• Pocit velké únavy (únava)
• Vidění nebo slyšení věcí, které tam nejsou (halucinace)
• Podrážděnost
• Ztráta chuti k jídlu
• Duševní postižení
• Nevolnost a zvracení
• Brnění a pálení v pažích a nohou
• Problémy s krátkodobou pamětí

Pokud máte jeden nebo více z těchto příznaků, nejlepší je vyhledat lékaře. Lékař pak může provést potřebné testy a zjistit přesnou příčinu.

Proč máme nedostatek thiaminu? Jaké jsou příčiny?

Nedostatek thiaminu se může objevit z různých důvodů. Podívejme se na ty hlavní:

• Existují některá onemocnění, která způsobují, že naše tělo potřebuje více thiaminu. Například stavy, jako je hypertyreóza .
• Onemocnění jater může narušit způsob, jakým naše tělo metabolizuje thiamin.
• Některá onemocnění, jako je chronický průjem , mohou tělu bránit vstřebávání thiaminu.
• Existují i ​​některé léky, které mohou také ovlivnit hladinu thiaminu. Například některá diuretika , kardiovaskulární léky a antiepileptika.

Kromě těchto věcí je hlavní příčinou nedostatku thiaminu také nedostatek thiaminu z potravin, které jíme. To se může stát zejména lidem, kteří konzumují pouze vysoce zpracované sacharidy, jako je bílá rýže, bílý chléb a bílý cukr . Častější je také u lidí s těžkými onemocněními, jako je anorexie nervosa , která je způsobena nedostatkem potravy.

Kdo je vystaven vyššímu riziku vzniku nedostatku thiaminu?

Rizikový faktor je něco, co zvyšuje vaše riziko vzniku onemocnění. Ačkoli je nedostatek thiaminu neobvyklý, následující faktory mohou vaše riziko zvýšit:

• Porucha užívání alkoholu
• Vrozené beriberi
• Onemocnění ledvin
• Nedostatečný přístup k výživným potravinám
• Pokud jste v minulosti podstoupili operaci bypassu žaludku za účelem hubnutí
• Nevyvážená strava nebo půst
• Wernicke-Korsakoffův syndrom (porucha paměti spojená s nedostatkem thiaminu a konzumací alkoholu)

Také děti kojené matkami s nedostatkem thiaminu mají vyšší pravděpodobnost vzniku tohoto onemocnění.

Jaké komplikace mohou nastat, pokud nedostatek thiaminu přetrvává?

Pokud se tento nedostatek thiaminu řádně neléčí, může vést k velmi závažným, dokonce život ohrožujícím komplikacím. Zde jsou ty, které jsou:

• Poškození mozku (encefalopatie)
• Kognitivní porucha
• Kóma
• Městnavé srdeční selhání
• Ztráta rovnováhy, například při chůzi (ataxie)
• Poškození nervů (v některých závažných případech může být trvalé)
• Ztráta paměti
• Svalová atrofie

Proto říkáme, že pokud se objeví byť jen malý příznak, měli byste se o něj zajímat.

Jak si lékař může být jistý, že tomu tak je?

Když jdete k lékaři, nejprve vás vyšetří a pečlivě si vyslechne vaše příznaky. Poté vám provede krevní testy, aby potvrdil, zda máte nedostatek thiaminu.

Ve skutečnosti nemůžeme přímo změřit, kolik thiaminu je v naší krvi. Můžeme však změřit aktivitu enzymu zvaného transketoláza . Thiamin je pro fungování tohoto enzymu nezbytný. Pokud tedy krevní test ukáže, že aktivita tohoto enzymu je nízká, znamená to, že tělo má málo thiaminu.

Jak napravit nedostatek thiaminu?

Jediný způsob, jak napravit nedostatek thiaminu, je dodat tělu více thiaminu. Průměrný dospělý člověk potřebuje 1,1 až 1,2 miligramu thiaminu denně. Nejlepší je tuto potřebu uspokojit konzumací potravin bohatých na thiamin. Pokud však máte závažný nedostatek thiaminu, budete určitě potřebovat užívat doplňky stravy k obnovení hladiny thiaminu v těle.

Které potraviny jsou bohaté na thiamin?

Chcete-li si udržet vysokou hladinu thiaminu, zařaďte do svého jídelníčku tyto potraviny:

• Černé fazole
• Obohacené nebo fortifikované bílé sacharidy (např. rýže, chléb, mouka)
• Ryby (zejména losos)
• Čočka
• Makadamové ořechy
• Vepřové
• Mořské plody (zejména slávky)
• Slunečnicová semínka
• Celozrnný chléb jako Kurakkan
• Jogurt

Doplňky stravy s thiaminem

Někdy se vám nedaří rychle doplnit hladinu thiaminu pouze z jídla. V takovém případě budete možná muset užívat doplňky stravy. Ty jsou k dostání ve formě multivitaminů nebo vitamínů skupiny B , které jsou k dostání v lékárnách.

Pokud však trpíte závažným nedostatkem thiaminu, může být nutné užívat vysoké dávky doplňků stravy. To by mělo probíhat pod lékařským dohledem. Lékař vám může thiamin podat jedním z těchto způsobů:

• Tablety
• Injekce
• Jako tekutiny podávané do žíly (IV - intravenózní - infuze)

Lékař rozhodne, která metoda je pro vás ta pravá.

Jak dlouho bude trvat, než se z této situace zotavím?

Opravdu záleží na závažnosti vašeho onemocnění a na tom, jak dlouho máte nedostatek. Například některé srdeční příznaky se mohou zlepšit během prvních několika hodin nebo dnů. Zlepšení nervových a motorických příznaků však může trvat až šest měsíců. V některých závažných případech může být poškození nervů trvalé.

Váš lékař vám bude i nadále podávat doplňky thiaminu, dokud se vaše hladiny thiaminu nevrátí k normálu. To se může u jednotlivých osob lišit. Proto je důležité se svého lékaře zeptat, co můžete v závislosti na vašem stavu očekávat.

Co si o této situaci můžeme myslet? (Výhled)

Nedostatek thiaminu je zcela vyléčitelný stav, pokud je diagnostikován včas a správně léčen. Jakmile se hladiny thiaminu vrátí k normálu, mnoho příznaků by mělo zmizet.

V závažných případech však může nedostatek thiaminu, pokud se neléčí, vést k vážným komplikacím a dokonce i k úmrtí. Proto říkáme, abyste to nebrali na lehkou váhu.

Lze nedostatku thiaminu předejít?

Nejlepším a jediným způsobem, jak předejít nedostatku thiaminu, je konzumovat stravu bohatou na thiamin. Pokud máte jakékoli další zdravotní problémy, které mohou ovlivnit hladinu thiaminu, je také důležité je dobře zvládat a řídit se radami svého lékaře. Je také vhodné pravidelně podstupovat lékařské prohlídky.

Kdy bychom měli navštívit lékaře?

Pokud se u vás objeví jakékoli nové příznaky nebo pokud máte obavy ohledně stávajícího příznaku, určitě navštivte lékaře. I když jsou vaše příznaky způsobeny jiným onemocněním, je důležité co nejdříve zjistit diagnózu a zahájit léčbu.

Nedostatek thiaminu je v oblastech, kde jsou výživné potraviny snadno dostupné, vzácný. Pokud žijete v industrializované zemi, možná si o tom příliš neuvědomujete, protože potraviny, které jíte každý den, thiamin obsahují. Pokud se však u vás začnou objevovat příznaky, jako je únava, podrážděnost a ztráta chuti k jídlu, poraďte se se svým lékařem. Můžete mít onemocnění, které narušuje způsob, jakým vaše tělo vstřebává živiny. Váš lékař pak může určit, proč se u vás tyto příznaky náhle objevují, a doporučit vhodnou léčbu.

Závěrečné poselství

Doufám tedy, že nyní lépe chápete nedostatek thiaminu, o kterém jsme mluvili.

Nejdůležitější je jíst vyváženou stravu. Zařaďte potraviny bohaté na thiamin, zejména celozrnné výrobky, ořechy, maso a ryby.

>

Pokud máte některý z výše uvedených příznaků, neignorujte ho. Co nejdříve vyhledejte lékařskou pomoc.

>

Omezte nebo úplně přestaňte pít alkohol , protože je hlavní příčinou nedostatku thiaminu.

>

Pokud vám byl diagnostikován nedostatek thiaminu, dodržujte přesně léčbu předepsanou lékařem.

Pokud se o tyto věci postaráte, budete se moci chránit před nedostatkem thiaminu a předcházet jeho komplikacím. Zůstaňte zdraví!

Nedostatek thiaminu , vitamín B1, beriberi, nedostatek thiaminu, nutriční nedostatek, neurologické poruchy, srdeční choroby