Máte modřinu na stehně? (Pohmožděnina stehna) Nebojte se, pojďme si o tom promluvit podrobněji!

Už jste někdy měli silnou modřinu nebo bolest v oblasti stehna při hraní, běhu, skákání nebo při nehodě? Někdy se tyto modřiny zahojí samy od sebe během několika dní, ale některé modřiny mohou být o něco vážnější a jejich hojení trvá déle. Dnes si tedy povíme o tom, co tyto modřiny na stehně jsou, máme-li lékařsky mluvit „(zhmoždění stehna)“, jak závažné mohou být a jak přesně se léčí.

Co je to pohmoždění stehna?

Jednoduše řečeno, anglické slovo „contusion“ znamená modřina . Zhmožděnina stehna je poškození svalů a tkání v horní části nohy, tedy v oblasti stehna. Tyto modřiny mohou být někdy velmi malé, jen modré. Někdy však mohou být o něco vážnější, jako velká rána. Většinou se však tyto modřiny dají rychle zahojit jednoduchými domácími ošetřeními.

K tomuto typu zranění obvykle dochází při přímém, silném úderu do oblasti stehna. Představte si, že hrajete sport jako ragby nebo fotbal, nebo trénujete kickbox. V takových sportech dochází k velkému kontaktu a nárazům, takže je vysoká pravděpodobnost zranění stehna.

Jak tato modřina ovlivňuje vaše tělo?

Natažení hamstringu je ve skutečnosti krevní sraženina (hematom) nebo modřina ve čtyřhlavém svalu na přední straně stehna. Čtyřhlavý sval se skládá ze čtyř svalů. Jejich hlavní funkcí je natahování kolene a ohýbání kyčle. Pokud jsou tedy tyto svaly poškozeny, můžete mít potíže s ohýbáním nebo natahováním kolene nebo s pohybem kyčle a můžete pociťovat bolest.

Někteří lidé s modřinami na stehnech mohou mít další problémy s:

• Kolem poraněné kosti se může hromadit krev a tekutina, což způsobuje modřiny na kostech .
• Někdy se může kost zlomit (zlomenina kosti) .
• Svalová vlákna se mohou natrhnout a rozdrtit (rozdrcení svalové tkáně) .
• O něco závažnější stav se nazývá myositis ossificans . V tomto případě se začíná tvořit nová kostní tkáň tam, kde by měla být měkká tkáň, tedy tam, kde byl natržený sval. Jedná se o stav, který vyžaduje určité obavy.

Jak poznáte, že je modřina na stehně vážná?

Většina modřin na stehně není vážná. Pokud si však do stehna silně udeříte, může se jednat o vážné zranění. Zranění stehna může být vážné, pokud máte některý z těchto příznaků:

• Pokud máte potíže s ohýbáním kolena o více než 45 stupňů nebo pokud při ohýbání kolena pociťujete silnou bolest.
• Pokud je obtížné unést jakoukoli váhu na poraněné noze.
• Oblast stehenZačne to velmi rychle bobtnat.

Pokud máte některý z těchto příznaků, je nejlepší co nejdříve navštívit lékaře.

Jaké existují typy modřin na stehnech?

Lékaři klasifikují tyto modřiny na stehnech podle jejich závažnosti. Existují tři hlavní typy:

1. Mírné zhmožděniny: V tomto případě můžete nohou normálně pohybovat. Při dotyku oblasti stehna však můžete pociťovat bolest nebo citlivost. Tento typ zhmožděniny se zahojí přibližně do šesti dnů.

2. Středně těžké zhmožděniny: V tomto případě máte potíže s ohnutím kolena o více než 90 stupňů a také pociťujete bolest. Bolest, otok a citlivost ve stehně mohou přetrvávat několik týdnů. Úplné zhojení takovéto zhmožděniny může trvat až dva měsíce.

3. Těžké zhmožděniny: V tomto případě je velmi obtížné ohnout koleno o více než 45 stupňů a je přítomna silná bolest. Oblast stehna rychle otéká. Bez berlí nemusíte být schopni chodit. Hojení takového těžkého zhmožděniny může trvat i několik měsíců.

Jaké jsou příznaky této modřiny?

Hlavním příznakem podvrtnutí stehna je bolest. Další příznaky závisí na závažnosti poranění. Můžete pociťovat:

• Modřiny.
• Obtíže s ohýbáním kolenního nebo kyčelního kloubu.
• Bolest při chůzi.
• Otok.
• Citlivost při dotyku.

Jak se cítí modřina na stehně?

Bolest při podvrtnutí stehna se obvykle projevuje v přední části nohy. Někdy může být v oblasti stehna cítit pulzující bolest.

Proč se tyto modřiny objevují na stehně?

Hlavní příčinou pohmoždění stehna je přímý úder do čtyřhlavého stehenního svalu na přední straně stehna. To se často stává při sportu, zejména kontaktních sportech. Nicméně jakýkoli silný úder do stehna může způsobit pohmožděninu. Představte si, že odpoledne hrajete kriket s přáteli a hrajete na hřišti, když vás do stehna náhle zasáhne míč. Nebo se v naší vesnici chlapci a dívky často narážejí při hraní netballu a volejbalu a pohmoždí si stehna. Někdy se to může stát, i když spadnete z kola.

Kdo je vystaven vyššímu riziku vzniku modřin na stehnech? / Jaké jsou rizikové faktory?

Výrony stehen jsou nejčastější u sportovců. Můžete se zranit při kontaktních sportech, jako je fotbal, ragby nebo lakros. Nebo si můžete vymknout kůži při pádu při aktivitách, jako je snowboarding, lyžování nebo skateboarding. Může k nim dojít i při vážných nehodách, jako jsou autonehody.Na stehně se mohou objevit modřiny.

Existuje několik faktorů, které ovlivňují riziko vzniku modřiny na stehně:

• Zahřívací a uvolňovací cviky před a po tréninku.
• Jak často hrajete sporty, které zahrnují fyzický kontakt?
• Zda používat ochranné prostředky či nikoli.
• Vaše úroveň fyzické zdatnosti.

Některé další rizikové faktory:

• Věk: Starší lidé jsou náchylnější k vážným zraněním.
• Výživa: Pokud máte špatnou stravu, máte vyšší riziko zranění.
• Lékařská anamnéza: Pokud máte poruchu srážlivosti krve.
• Kouření: Kouření zhoršuje krevní oběh a zpomaluje hojení ran.

Jak lékař diagnostikuje tuto modřinu? (Diagnóza)

Váš lékař nejprve provede fyzikální vyšetření, aby diagnostikoval natažení hamstringu. Může jemně zatlačit na různé oblasti stehna, zkontrolovat rozsah pohybu kolene nebo posoudit sílu čtyřhlavého stehenního svalu.

Někdy se tyto testy mohou provádět i za účelem vyšetření měkkých tkání:

• Magnetická rezonance (MRI): K vyšetření svalů a měkkých tkání se používají magnety a rádiové vlny.
• Ultrazvukové vyšetření: Použijte vysokofrekvenční zvukové vlny k prozkoumání vnitřku těla.

Pokud si váš lékař myslí, že máte pohmožděninu kosti, zlomeninu nebo onemocnění, jako je myositis ossificans, může také nařídit vyšetření, jako je CT vyšetření nebo rentgen .

Jak se léčí modřina na stehně?

Většina lidí si může natažení hamstringu vyléčit odpočinkem a volně prodejnými léky. V závislosti na závažnosti zranění může lékař doporučit následující:

• Metoda RICE:

RICE je zkratka pro Rest, Ice, Compression, and Elevation (Odpočinek, Led, Komprese a Zvýšení). Vyhýbejte se činnostem, které zvyšují bolest, a několikrát denně přikládejte ledový obklad. Omotejte si stehno elastickým obvazem, abyste zmírnili otok. Při sezení držte nohu ve zvednuté poloze a pod stehno si dejte polštář. Správné provádění vám může pomoci s rychlejším uzdravením.

• Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID): Tyto léky, které lze zakoupit v lékárně (např. ibuprofen, diklofenak), mohou pomoci zmírnit bolest a kontrolovat otok. Měly by se však užívat pouze několik dní, maximálně týden. Pokud v jejich užívání pokračujete, vyhledejte lékařskou pomoc.

• Fyzioterapie: Středně těžké až těžké výrony mohou vyžadovat fyzioterapii. Ta obvykle zahrnuje sérii cvičení, která můžete provádět doma i během návštěv fyzioterapeuta. Fyzioterapeut vám může také masírovat stehno nebo použít elektrickou stimulaci (elektroterapii) ke stimulaci tkáně. Tyto metody mohou pomoci zmírnit bolest a urychlit hojení.

• Chirurgický zákrok: Velmi vzácně se může vyskytnout stav, jako je dříve zmíněná myositis osifikans, a k odstranění nově vytvořených kostních fragmentů může být nutný chirurgický zákrok.

Jak snížit riziko pohmožděnin na stehnech?

Pro snížení rizika vzniku modřin na stehně můžete udělat následující:

• Správně trénujte čtyřhlavé stehenní svaly, abyste snížili jejich zátěž.
• Před a po sportovní aktivitě se důkladně zahřejte a zklidněte.
• Při sportování a provádění rizikových aktivit nezapomeňte nosit ochranné pomůcky (např. chrániče stehen).

Jak dlouho trvá, než se modřina na stehně zahojí?

Drobná modřina na stehně se obvykle zahojí během pěti až sedmi dnů. Hojení středně těžkých a těžkých modřin může trvat dva měsíce nebo déle.

Nejdůležitější je neobnovovat namáhavou fyzickou aktivitu, dokud vám to lékař nedovolí. Za dva měsíce se můžete cítit lépe, ale modřina se nemusí úplně zahojit.

Potřebuji navštívit lékaře? / Kdy byste měli navštívit lékaře?

Drobná modřina na stehně nemusí vyžadovat lékařskou pomoc. Obvykle se dá léčit doma. Pokud však máte příznaky středně těžké nebo těžké modřiny na stehně, okamžitě vyhledejte lékaře. Patří sem:

• Pokud je obtížné unést váhu na poraněné noze.
• Pokud nemůžete ohnout koleno o více než 90 stupňů.
• Pokud rychle a silně otéká.

Jaké jsou důležité otázky, které je třeba lékaři položit?

Pokud máte modřinu na stehně nebo si myslíte, že ji máte, je dobré se zeptat svého lékaře na tyto otázky:

• Co mohu dělat doma pro zmírnění bolesti?
• Potřebuji fyzioterapii, abych se uzdravil/a?
• Kdy můžu znovu začít sportovat?
• Co mohu udělat, abych v budoucnu zabránil vzniku takové modřiny?

Je dobré si protáhnout pohmožděné stehno?

Nejlepší je zeptat se svého lékaře, kdy si můžete protáhnout čtyřhlavý stehenní sval po zranění hamstringu.Může vám doporučit, abyste se prvních několik dní, nebo i déle, vyhýbali protahování. Po ústupu počáteční bolesti a otoku vám lékař může doporučit posilovací a protahovací cvičení.

Je dobré udržovat teplo na sporáku?

Ne, není dobrý nápad aplikovat teplo na modřinu na stehně. Aplikace tepla může zvýšit otok a zpomalit hojení. Nejlepší je v prvních dnech aplikovat led.

Kdy můžeme znovu začít hrát?

Jak brzy se můžete vrátit ke sportu, závisí na závažnosti zranění. Váš lékař vám pravděpodobně dá souhlas , jakmile bolest zcela odezní a budete moci plně ohýbat a natahovat kyčel a koleno. U lehkého zranění to může trvat asi týden. U vážného zranění to může trvat i několik měsíců.

Věci, které si musíme pamatovat (vzkaz k zapamatování)

Sportování je skvělé pro tělo i mysl, ale měli bychom si být také vědomi nebezpečí, která s ním mohou přijít. Modřiny na stehnech jsou obzvláště časté u těch, kteří se věnují kontaktním a extrémním sportům. Obvykle k nim dochází při přímém, silném úderu do stehna. Některé modřiny na stehnech jsou drobné a lze je ošetřit doma. Vážná zranění se však hojí déle a vyžadují lékařskou pomoc. Proto se před sportováním vždy dobře zahřejte a noste potřebné ochranné pomůcky. To může výrazně snížit riziko takových zranění. Pokud máte vážnou modřinu, nezapomeňte vyhledat lékařskou pomoc.

` Podvrtnutí stehna, pohmožděniny, sportovní zranění, svalová zranění, čtyřhlavý stehenní sval, metoda RICE, léky proti bolesti