Neplánované těhotenství? Nebojte se, pojďme si o tom promluvit.

Je normální cítit obrovský šok, dokonce i trochu strach, když zjistíte, že jste těhotná v nečekané době. Pravděpodobně hodně přemýšlíte. „Co teď mám dělat?“ „Komu to mám říct?“ Asi si říkáte. Ale nebojte se. Nejste v tom sami. Takové věci se dějí po celém světě. Nejdůležitější je se k tomu postavit klidně a správně, bez paniky. Pojďme se tedy podívat na 5 nejdůležitějších věcí, které byste v takové době měli udělat jako první.

1. Okamžitě vyhledejte lékaře.

První a nejdůležitější věc, kterou musíte udělat, je objednat se k praktickému lékaři nebo porodníkovi/gynekologovi.

„Proč tomu tak je?“ možná se ptáte. Důvodem je, že potřebujete přesně vědět, jak daleko v těhotenství jste. Tedy v kolika týdnech těhotenství jste. Podle toho bude určena vaše budoucí zdravotní péče a kroky, které musíte podniknout.

Při rozhovoru s lékařem nezapomeňte říct tyto věci:

• Pokud si nepamatujete přesně , kdy jste měla poslední menstruaci , řekněte to.
• Sdělte nám, jaké léky v současné době užíváte (ať už vám je předepsal lékař, nebo jste je koupili v lékárně).
• Pokud máte další zdravotní problémy, jako je cukrovka nebo deprese , nezapomeňte je o tom také informovat.

2. Začněte užívat kyselinu listovou.

Toto je velmi důležité. Pokud ještě neužíváte prenatální vitamíny, měli byste okamžitě začít užívat prenatální vitamíny, které obsahují 400 mcg (mikrogramů) kyseliny listové . Váš lékař vám v tomto ohledu poskytne další rady.

Představte si, jak velký rozdíl může tato malá pilulka udělat. Kyselina listová je esenciální živina, která pomáhá předcházet závažným vrozeným vadám (jako jsou defekty neurální trubice) v mozku a míše dítěte . Abyste z ní vytěžili maximum, musí být ve vašem těle ještě před otěhotněním a během prvních několika týdnů těhotenství . Proto je tak důležité začít užívat kyselinu listovou, jakmile zjistíte, že jste těhotná.

3. Okamžitě přestaňte s nezdravými návyky

Tohle by se nemělo říkat, ale připomeňme si to znovu. Tyto věci mohou bránit zdravému vývoji dítěte v děloze.

• Pití alkoholu
• Kouření
• Užívání jakéhokoli jiného léku

Všechny tři tyto návyky mohou vašemu dítěti různými způsoby uškodit. Mohou vést k nízké porodní hmotnosti, předčasnému porodu a různým vývojovým problémům. Proto byste s nimi měla úplně přestat od okamžiku, kdy zjistíte, že jste těhotná. Pokud máte s odvykáním těchto návyků potíže, poraďte se o tom také se svým lékařem. Pomůže vám.

4. Starejte se i o sebe.

Je to náročné období, fyzicky i psychicky. Můžete se cítit ve stresu nebo depresi kvůli něčemu neočekávanému. To je normální. Nedržte se těchto pocitů.

Nemyslete si: „Jsem to jen já?“ Promluvte si o svých pocitech s někým, komu důvěřujete . Pokud máte tyto pocity, je důležité promluvit si se svým lékařem, psychiatrem nebo kvalifikovaným poradcem.

Také myslete na své tělo.

• Jezte výživnou stravu (přidejte více zeleniny, ovoce a zeleniny).
• Pijte dostatek vody po celý den.
• Dopřejte si co nejvíce odpočinku .

Tyto věci jsou velkou pomocí při udržování fyzické síly.

5. Během těhotenství se vyhýbejte rizikovým věcem.

Některé věci mohou být během těhotenství škodlivé pro vás i vaše dítě. Buďte na ně obzvláště opatrní.