Měli bychom cvičit pravou hemisféru mozku, abychom zvýšili svou kreativitu? (Cvičení pravé hemisféry mozku)

Říkáte si někdy: „Ach, nemám talent na kreslení ani na tvoření čehokoli krásného?“ Někteří z nás jsou neuvěřitelně talentovaní na kreslení, zpěv a vymýšlení nových věcí. Když takové lidi vidíme, pomyslíme si: „Je velmi kreativní.“ Když mluvíme o této kreativitě , mezi mnoha lidmi panuje rozšířený názor na „pravou hemisféru“ a „levou hemisféru“. O tom dnes mluvíme.

Co je to za příběh o pravé a levé hemisféře mozku, je pravdivý, nebo ne?

Pravděpodobně jste slyšeli historky typu „lidé s pravou hemisférou mozku jsou kreativní, emocionální a rychle chápou vizuální věci“. A také se říká, že „lidé s levou hemisférou mozku jsou logičtí, dobří v matematice a mají lepší jazykové dovednosti“. I když je to hezký způsob, jak popsat osobnost člověka, neexistuje mnoho vědeckých důkazů, které by tento příběh podporovaly.

Náš mozek ve skutečnosti nefunguje ve dvou oddělených částech. Různé části mozku jsou vzájemně propojeny a fungují ve složitém vzorci. Jedna věc je ale pravdou. Různé části našeho mozku mají specifické funkce. Určité činnosti, které provádíme, více stimulují specifické části mozku. Jednoduše řečeno, pokud se pravidelně věnujete kreativní práci, části mozku spojené s touto činností se stanou aktivnějšími.

Proč potřebujeme stimulovat mozek?

Stejně jako naše tělo potřebuje pohyb, potřebuje ho i náš mozek. Existuje mnoho výhod spojených s duševními aktivitami, které stimulují mozek .

• Udržujte si mozek bystrý: Když pravidelně děláte věci, které váš mozek zatěžují, můžete si udržet bystré myšlení, paměť a pozornost.
• Mohou se tvořit nové mozkové buňky: Některé studie ukázaly, že mentální stimulace může také vést k tvorbě nových mozkových buněk.
• Snižuje riziko onemocnění, jako je Alzheimerova choroba: Lidé, kteří nedostávají dostatek duševní stimulace, mohou být vystaveni zvýšenému riziku vzniku onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, což je stav, který s přibývajícím věkem způsobuje ztrátu paměti.
• Zlepšuje duševní zdraví: Cvičení prospěšné pro mozek pomáhá snižovat riziko stavů, jako je úzkost, stres a deprese, a zlepšuje kvalitu spánku.

Jaké jsou nejlepší cviky pro pravou stranu mozku?

Souvisí s kreativitou, emocemi a vizuálními schopnostmiZde je několik velmi jednoduchých a zábavných aktivit, které mohou stimulovat části mozku . Lze je snadno začlenit do vašeho každodenního života.

Buďte společenští, mluvte s lidmi.

To je ta nejjednodušší a nejdůležitější věc. Trávení času s rodinou, setkávání s přáteli a dobrovolnická práce v kostele nebo chrámu vám může poskytnout velkou duševní stimulaci. Bylo prokázáno, že silné vztahy s rodinou a přáteli snižují riziko ztráty paměti, jako je demence , kontrolují krevní tlak a dokonce prodlužují život.

Nakreslíme obrázek? Vybarvíme ho?

Nemyslete si, že neumíte kreslit. Zkuste něco nakreslit na papír, vybarvit to nebo něco vyrobit z hlíny. Když tyto věci děláte, logické myšlenky ve vaší mysli typu „Je to správné? Je to špatné?“ se prostě zastaví a kreativita skrytá ve vás se projeví. Můžete zkusit jakýkoli druh řemesla.

Tančit, hrát, zpívat píseň.

Hraní v divadelní hře, účast v tanci nebo i jen zpěv oblíbené písně je dobrým cvičením. V něčem takovém se musíte plně soustředit na danou postavu nebo daný koncept. I tehdy se logické myšlenky odloží stranou a prostor se dává kreativní mysli.

Uklidněte mysl (všímavost)

Svou mysl můžete uklidnit například meditací nebo účastí na hodinách jógy. Když zklidníte svou mysl a budete pozorovat své myšlenky, jak přicházejí a odcházejí, lépe pochopíte, jak vaše mysl funguje. S tímto porozuměním se můžete kdykoli uvolnit, pozorovat své okolí a dosáhnout maximální kreativity.

Postarejte se i o tyto věci.

Všechna tato cvičení jsou navržena tak, aby podpořila vaši kreativitu a přinesla radost do mysli.

Někdy si můžeme říkat: „Ach, teď mě nic nového nenapadá.“ V takových chvílích je nejlepší se od úkolu odpoutat, dělat něco jiného a podívat se na to znovu novým pohledem. Tak budete mít příležitost stimulovat svůj mozek ještě lépe než dříve. Pokud se něčeho obáváte, promluvte si o tom se svým lékařem .