Začal vás najednou bolet palec na noze? Pojďme se dozvědět více o tomto „trávníkovém prstu“!

Možná milujete běh a skákání, nebo jste sportovec, že? Co když vás náhle silně bolí a otéká palec na noze? Nebo co když se bolest v palci na noze postupně zhoršuje natolik, že nemůžete ani pořádně chodit? Stalo se vám něco takového? Pokud ano, můžete mít onemocnění zvané „trávníkový prst“. Pojďme si o tom dnes povídat podrobněji .

Jednoduše řečeno, co je to „Turf Toe“?

„Turf Toe“ je, přesněji řečeno, poranění hlavního kloubu palce na noze, metatarzofalangeálního kloubu neboli MTP kloubu. Zamyslete se nad tím, když běžíte, když máte palec na zemi a patu zvednutou, palec se ohne příliš dozadu nebo se hyperextenduje . Tehdy k tomuto problému dochází. Když se palec ohne příliš, měkké tkáně a vazy , což jsou pásy, které spojují kosti, kolem tohoto kloubu se mohou natáhnout nebo natrhnout. Tomu říkáme „podvrtnutí prstu“.

Tento stav je mezi hráči amerického fotbalu velmi častý. Důvodem je, že často hrají na hřištích s umělým trávníkem, takže když se náhle rozběhnou rychle (sprintují) nebo se během běhu náhle otočí, je na palec vyvíjen velký tlak. Na rozdíl od běžné trávy je tato umělá tráva o něco tvrdší, takže je zde vyšší riziko zranění.

Ale nebojte se. Většinou se tento stav zlepší odpočinkem, ledem a volně prodejnými léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo paracetamol . Někdy však, pokud tyto jednoduché léčebné postupy nepomohou, může být nutná operace.

Kde přesně na našem palci to ovlivňuje?

V palci na noze jsou dva klouby. Největší z nich se nazývá metatarzofalangeální kloub (MTP kloub) . V tomto kloubu se kořen palce napojuje na zbytek chodidla.

Aby tento kloub správně fungoval, musí být zdravé šlachy (které spojují svaly s kostmi), vazy (které spojují kosti navzájem) a další pojivové tkáně, které ho obklopují. Právě ty dodávají palci stabilitu a pomáhají kloubu správně se pohybovat bez sklouzávání. V případě „turf toe“ se mohou tyto tkáně pohybovat od jednoduchého natažení až po úplnou dislokaci MTP kloubu.

Existují různé úrovně „Turf Toe“?

Ano, lékaři používají speciální systém pro klasifikaci těchto poruch „trávníkových prstů“. To určuje, jaký typ léčby je nejvhodnější. Existují tři hlavní úrovně:

• Stupeň 1: Jedná se o mírné natažení měkké tkáně palce, nikoli o natržení. Při dotyku můžete cítit bolest a může se objevit otok. Při sportu nebo cvičení můžete pociťovat určité nepohodlí, ale nejedná se o žádné větší omezení.

• 2. stupeň: Zde je natržena část měkké tkáně palce. Oblast je bolestivá, velmi oteklá a může být dokonce modrá/fialová, jako modřina. Sportování a cvičení je značně omezené.

• Stupeň 3: Toto je nejzávažnější případ. Měkká tkáň palce je zcela natržena. MTP kloub může být dokonce vyklouben. Palec je silně bolen a otékán. Je to tak hrozné, že palcem nemůžete ani pohnout, takže ani nemůžete pomyslet na sportování.

Jak častý je tento stav zvaný „trávníkový prst“?

Termín „prst na noze“ se nám často vybaví, když si vzpomeneme na hráče hrající na hřištích s umělým trávníkem, ale ve skutečnosti se to může stát komukoli. Může se to stát v různých sportech, ať už na umělém trávníku nebo na běžném tvrdém povrchu. Může to být také způsobeno tím, zda jsou boty, které nosíte, pružné nebo pevné.

Zranění prstů na trávníku se začala častěji hlásit v 70. letech 20. století. Důvodem je, že fotbalisté začali hrát na hřištích s umělým trávníkem místo na běžné trávě. Umělý trávník je mnohem tvrdší povrch než běžná tráva. Předpokládá se také, že k tomu mohla přispět lehčí a pružnější obuv používaná v té době, protože způsob, jakým bota a terén interagují, je odlišný.

Jaké jsou příznaky „trávníkového prstu“?

Příznaky „zatuhlého prstu“ se také mírně liší v závislosti na závažnosti onemocnění. Pokud se to stalo náhle, například při nehodě, můžete slyšet nebo cítit „cvaknutí“. Pokud k tomu dojde, může se okamžitě dostavit bolest v palci u nohy.

Pokud se však vyvíjí postupně v důsledku opakujících se pohybů (opakujících se zranění), příznaky se budou objevovat postupně a časem se budou postupně zhoršovat. Následují příznaky, které lze obvykle pozorovat:

• Bolest a citlivost: Bolest v palci u nohy může být neustálá nebo může bolet pouze při tlaku . Někdy je bolest v palci u nohy tak silná, že na ni ani nemůžete došlápnout.
• Otok a modřiny: Může otéct kořen palce u nohy. Tento otok se může rozvinout do linie modřin, která se může rozšířit po celé noze.
• Omezený rozsah pohybu:Možná nebudete schopni vrtět prsty na nohou, ohýbat je nahoru a dolů, nebo se vám mohou nohy zdát necitlivé, nebo se nebudete moci odrazit tak dobře jako dříve.
• Pocit uvolnění kloubu: Metatarzofalangeální kloub (MTP kloub) se může cítit uvolněný a nestabilní. Někdy se kloub může také cítit ztuhlý.

Co způsobuje „trávnikový prst“?

„Turf Toe“ (pohyb palce na noze) nastává, když je palec na noze ohnutý a přitlačený k zemi. Často je pata zvednutá od země, podobně jako ve výchozí pozici sprintera. Pokud na palec vyvíjíte příliš velkou sílu, může dojít k jeho hyperextenzi. Když se palec ohne nad svůj normální rozsah, může natáhnout nebo natrhnout vazy , šlachy a měkké tkáně v kloubu.

Toto se může vyvíjet postupně v průběhu času v důsledku opakujících se pohybů (například když baletní tanečníci skáčou). Nebo to může být způsobeno náhlým traumatem. Například fotbalista, který udeří jiného hráče špičkou nohy o zem. Hráči, kteří provádějí náhlé pohyby a změny směru nohama, mají větší pravděpodobnost vzniku tohoto typu zranění.

Způsobují žabky „trávníkovou špičku“?

Ačkoli mnoho zranění „zubních prstů“ souvisí se sportem, mohou být také způsobena typem obuvi, kterou nosíte. Mnoho žabek neposkytuje takovou oporu. Nesedí správně, takže naše nohy musí více pracovat, aby botu udržely na nohou. Možná si příznaků hned nevšimnete, ale neustálé nošení žabek může vést k řadě problémů s nohama, včetně „zubních prstů“.

Jaké jsou možné komplikace "Turf Toe"?

Přestože se většina poranění „trávníkového prstu“ hojí dobře, někdy se mohou vyskytnout komplikace. Mezi ně patří:

• Přetrvávající bolest a ztuhlost v kloubu.
• Snížená síla při odrazu.
• Vbočené palce ( stav, kdy se kloub palce u nohy jeví oteklý a natažený).
• Hallux rigidus (stav, při kterém se kloub palce u nohy stává ztuhlým a bolestivým).
• Ten s trvale zdviženým palcem.

Jak si jistě víte, že máte „trávnikový prst“?

Když jdete k lékaři, nejprve vám vyšetří palec. Zatlačí na postižené místo a zkontroluje citlivost. Poté vás požádá, abyste palcem pohnuli a zkontrolovali rozsah jeho pohybu. Pokud se vám to stalo při nehodě, lékař se vás zeptá, jak k tomu došlo. Sdělte mu všechny podrobnosti, které si pamatujete, zejména jak byl váš palec umístěn a kde jste cítili bolest.

Poté, aby se přesně zjistilo, zda nedošlo k poškození kostí a měkkých tkání, lékař nařídí rentgenové vyšetření a v případě potřeby i vyšetření magnetickou rezonancí (MRI) . Tato vyšetření mohou poskytnout jasné snímky kostí, vazů , šlach a měkkých tkání.

Jak se léčí „trávníkový prst“?

Většina vymknutých prstů se časem zahojí s dostatkem odpočinku. Poranění „trávníkového prstu“ 1. a 2. stupně se obvykle zlepší jednoduchými domácími léčbami. Váš lékař může doporučit léčbu, jako například:

• Odpočinek: Zeptejte se svého lékaře, jak dlouho byste měli nechat nohu odpočívat. V závislosti na závažnosti zranění se možná budete muset několik dní nebo týdnů vyhnout sportu a jiným aktivitám. Může vám být předepsána obuv na chůzi nebo berle, které budete používat, dokud se palec na noze nezahojí.
• Led a zvednutí nohy: Každých pár hodin si nohu nechte odpočinout zvednutím nad srdce. Na palec u nohy si na asi 20 minut přiložte ledový obklad. Led zmírní otok a bolest. Zvednutí nohy zmírní zánět.
• Volně prodejné léky proti bolesti: Poraďte se se svým lékařem o užívání léků, jako jsou NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky) . Tyto léky lze zakoupit v lékárně a pomáhají snižovat bolest a otok.
• Fyzioterapie (FT): Zkušený fyzioterapeut vás naučí cviky a protahovací cvičební postupy, které vám pomohou s hojením palce. Přizpůsobený program FT může pomoci snížit ztuhlost palce, zvýšit flexibilitu a posílit svaly, které podporují středně těžký kloub .
• Stabilizace: Požádejte svého lékaře, aby vám ukázal, jak přilepit palec u nohy k ostatním prstům. Tato technika „přilepení palce na nohu“ omezuje pohyb palce, dokud se nezahojí. Po návratu do práce se ujistěte, že nosíte pevnou obuv, která poskytuje noze oporu.
• Ortopedické vložky:Váš lékař vám může doporučit speciální vložky, boty s pevnou podrážkou nebo boty s rocker bottom. Tyto ortopedické vložky pomáhají stabilizovat a podpírat kloub palce u nohy při běhu, skákání a hraní.
• Chirurgický zákrok: Chirurgický zákrok je u travnatého prstu nutný jen zřídka. Chirurgický zákrok se obvykle provádí k opravě těžkých natržení, zlomenin nebo poškození kloubů. Typ provedeného chirurgického zákroku závisí na místě poranění a rozsahu poškození kostí a měkkých tkání.

Jak dlouho trvá, než se „Turf Toe“ zahojí?

Doba hojení po poranění „třapatého prstu“ se může u jednotlivých osob lišit. Může ji ovlivnit několik faktorů:

• Stupeň nebo závažnost vašeho postižení.
• Váš věk a jak jste aktivní.
• Další zdravotní problémy, které máte.

Při dostatečném odpočinku se zranění „turf toe“ 1. stupně může zahojit během jednoho týdne. Zranění 2. stupně se může zahojit za dva až tři týdny. Zranění 3. stupně se může zahojit za dva až šest měsíců. Pokud jste podstoupili operaci, doba rekonvalescence bude ještě delší.

Můžeme zabránit vzniku „trávníkové špičky“?

Někdy, zejména po nehodě, je těžké zabránit vzniku „trávníkového prstu“. Existují však věci, které můžete udělat pro snížení rizika. Noste boty, které jsou vhodné pro danou aktivitu a poskytují dobrou stabilitu chodidla. Lidé, kteří se věnují sportům, jako je fotbal nebo americký fotbal, by se měli vyhýbat botám, které jsou příliš ohebné, zejména kolem prstu.

Než začnete s nějakou aktivitou nebo hrou, dobře se zahřejte a protáhněte. Když jsou svaly a měkké tkáně zahřáté, je menší pravděpodobnost zranění. Pokud hrajete sport, který vás vystavuje vyššímu riziku vzniku „deformovaného prstu“ (např. fotbal, gymnastika, balet), poraďte se se svým lékařem. Fyzioterapeut vám může pomoci snížit riziko zranění.

Jaká je budoucnost lidí s „trávníkovým prstem“? Co se stane, pokud se neléčí?

Většina lidí se z „deformovaného prstu“ zotaví bez dlouhodobých problémů. Někteří lidé však mohou pociťovat přetrvávající ztuhlost kloubů, slabost a bolest palce (hallux rigidus ). Vzácně se stává, že je palec zvednutý nad ostatní prsty a při stání jej nemusí být schopen udržet na zemi.

Důležité je, že pokud se „turf toe“ neléčí, může to způsobit silnou bolest a dlouhodobou ztuhlost kloubu. Nejen to, ale můžete také ztratit schopnost skákat nebo běhat. V závažných případech se může kolem kloubu vyvinout artritida a kostní výrůstky, nebo se kloub může vykloubit.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud máte bolest, otok nebo modřinu v palci či chodidle, navštivte lékaře. I když je bolest mírná, neignorujte ji. Je důležité navštívit lékaře a dodržovat léčebný plán, který vám předepíše. Pokud je bolest silná, pokud nemůžete položit nohu nebo pokud se zdá, že je kloub v palci vyklouben, okamžitě navštivte lékaře.

A nakonec to nejdůležitější, co si pamatovat! (Vzkaz na cestu domů)

Zranění prstu na noze může způsobit, že se nemůžete věnovat sportu na několik dní, dokonce i týdnů. S řádnou péčí a léčbou se však zranění prstu na noze obvykle vyřeší bez dlouhodobých problémů. Nejdůležitější je přesně dodržovat pokyny fyzioterapeuta a dát tělu dostatek času na uzdravení. Pokud při sportu nebo jiných aktivitách cítíte bolest v prstu, okamžitě si dejte pauzu. Nikdy bolest netlačte dopředu. To může zranění zhoršit. Okamžitě vyhledejte lékaře a nechte se vyšetřit, abyste se co nejdříve mohli vrátit ke svým běžným aktivitám.

` Trávový prst na noze, poruchy palce, sportovní zranění, bolest nohy, metličkovo-paprskový kloub, podvrtnutí kloubu, podvrtnutí prstu na noze