Pro ty z vás, kteří uvažují o miminku: Jak zvýšit plodnost? (Zvýšení plodnosti)

Když začnete přemýšlet o miminku, můžete být trochu netrpěliví, že? Možná si říkáte: „Kdy budeme mít pozitivní test?“ To je normální. Ve většině případů může zdravý pár bez jakékoli antikoncepce , který je spolu pravidelně, očekávat početí do roka. Dnes si ale povíme o několika důležitých věcech, které byste měli vědět, když se na tuto cestu vydáte. Dodržováním těchto tipů můžete zvýšit své šance na brzké dosažení svého snu.

Jak dlouho to obvykle trvá?

Lékaři tvrdí, že v průměru asi 50 % párů, které se snaží otěhotnět, otěhotní do 6 měsíců . A 70 % až 80 % otěhotní do jednoho roku . Takže se nebojte, pokud už to trvalo nějakou dobu. Existují však věci, které můžete oba udělat, abyste tuto dobu zkrátili a zvýšili své šance stát se rodičem dříve.

Zvláště pro manžele: Myslete také na své zdraví.

Mnoho mužů, zejména mladých mužů, nechodí k lékaři často, protože si kladou otázku: „Co se mnou je?“ Pravdou ale je, že mezi vaším celkovým zdravotním stavem a vaším reprodukčním zdravím existuje velká souvislost. Takže věnování času péči o vaše zdraví může být velkou pomocí na vaší cestě k početí dítěte.

Výzkum ukázal, že zdravá strava, pravidelné cvičení, zdravá hmotnost, dobrý spánek a zvládání stresu souvisí s kvalitou spermatu. Promluvte si o tom se svým lékařem . Může vám pomoci pochopit, jaké změny musíte udělat, abyste zůstali zdraví, a zda existují nějaké problémy, které by vám mohly bránit v otěhotnění.

Zvláště pro manželku: Rozpoznávejte signály svého těla

Jednoduše řečeno, k otěhotnění dochází, když se setká vajíčko a spermie. Naším cílem je tedy dosáhnout setkání těchto dvou spermií ve stejnou dobu a na stejném místě. Abyste toho dosáhli, musíte si být vědomi doby, kdy se vajíčko uvolňuje z vaječníků, tedy doby „ovulace“ . Své šance na otěhotnění můžete maximalizovat tím, že budete mít sex během této doby.

Pokud máte pravidelný menstruační cyklus (mezi 26 a 32 dny), můžete mít sex mezi 8. a 19. dnem po menstruaci, abyste dosáhli co nejúčinnějších výsledků. Pokud je však váš cyklus nepravidelný, může být obtížné určit přesný den pouhým pohledem do kalendáře. Ale nebojte se, vaše tělo vám o tom dá signály.

Pro oba: Jaký je nejlepší způsob sexu?

Jakmile si uděláte představu o svém plodném období, mějte během tohoto období pravidelný sex. Lékaři doporučují mít sex obden, začít několik dní před ovulací a pokračovat několik dní před ní . Častější sex sice nesníží pravděpodobnost otěhotnění, ale některé studie naznačují, že může mírně snížit počet spermií u muže.

Buďte opatrní i na tyto změny životního stylu.

Manželé: Věnujte pozornost teplotě varlat

Patříte mezi ty, kteří pravidelně dopřávají horké koupele nebo chodí do sauny? Pokud ano, je dobré se těchto návyků zbavit, dokud se snažíte otěhotnět .

Důvodem je , že varlata se nacházejí při teplotě, která je o několik stupňů nižší než zbytek těla . To je ideální teplota pro produkci spermií. Cokoli, co varlata zahřívá, tedy může produkci spermií ovlivnit. Práce s horkým notebookem na klíně také není dobrý nápad. Práce u stolu je nejbezpečnější. Není třeba příliš přemýšlet o boxerkách ani slipech, můžete si obléknout cokoli, co je vám pohodlné.

Pro manželku: Dávejte si pozor na svou tělesnou hmotnost.

Pokud máte nadváhu, může i malé zhubnutí zvýšit vaše šance na otěhotnění. Nadváha může způsobit nepravidelný menstruační cyklus a dokonce zastavit ovulaci . I malé zhubnutí může pomoci zlepšit vaši plodnost a snížit zdravotní rizika během těhotenství.

Také, **Tělesná hmotnost keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruI když otěhotníte, může to být důvodem předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti .

Promluvte si se svým lékařem o lécích, které užíváte.

To je nesmírně důležité . Než se začnete snažit otěhotnět, poraďte se se svým lékařem o všech lécích, které užíváte . Některé léky mohou ovlivnit plodnost nebo budoucí těhotenství. Například muži, kteří užívají testosteron, ho možná budou muset přestat užívat. Ženy si také musí dávat pozor na léky, které užívají na štítnou žlázu, epilepsii a duševní onemocnění.

Pokud jste přestala užívat antikoncepční pilulky, nebojte se. I když je berete už roky, vaše tělo se po ukončení užívání připraví na otěhotnění. Není třeba čekat určitou dobu.

A pokud jste ještě nezačali užívat doplněk kyseliny listové , teď je ta správná chvíle. Ukázalo se, že denní užívání kyseliny listové nejen zabraňuje vrozeným vadám, ale také pomáhá zvyšovat plodnost.