Mohlo by to být příčinou vašich bolestí zad? Pojďme se dozvědět více o bederní retrolistéze.

Bolest zad se stala součástí každodenního života mnoha lidí. Někdy jí nevěnujeme velkou pozornost. Věděli jste ale, že za touto přetrvávající bolestí zad může být někdy vážnější důvod, o kterém ani nepřemýšlíme? Dnes si povíme o jednom takovém, ne tak často slyšeném, ale velmi důležitém zdravotním stavu. Tím je bederní retrolistéza. Ačkoli je to název trochu zvláštní, znalost této informace pro vás bude velmi užitečná.

Jednoduše řečeno, co je bederní retrolistéza?

Představte si svou páteř jako sérii naskládaných bloků. V lékařské terminologii se každý z těchto bloků nazývá obratel. Obvykle jsou tyto obratle uspořádány uspořádaně, jeden rovně.

U stavu zvaného bederní retrolistéza jeden z těchto obratlů sklouzne dozadu přes obratel pod ním. To se liší od stavu zvaného anterolistéza, kdy jeden z těchto obratlů sklouzne dopředu.

Když se takto hrbíte, vyvíjíte velký tlak na okolní obratle, míchu a nervy, které jimi procházejí. Tento tlak způsobuje bolesti zad a nohou. Ačkoli tento stav není příliš častý, výzkum zjistil, že asi 30 % lidí trpících chronickou bolestí dolní části zad může mít tento stav.

Jaké jsou příznaky tohoto stavu?

Překvapivé je, že mnoho lidí s tímto onemocněním může být asymptomatických , ale u některých se příznaky projeví zjevně.

Podívejte se na tabulku níže a zjistěte, jaké běžné příznaky mohou tento stav doprovázet.

Pokud již trpíte degenerativními onemocněními zad, máte vyšší riziko vzniku bederní retrolistézy.

Proč se to děje? Jaké jsou důvody?

Existuje několik důvodů, proč k této situaci může dojít.

• Jako vrozená vada: Některé děti mohou mít tuto vadu (vrozenou vadu) již při narození.
• Příčiny u dospělých: Tento stav se nejčastěji vyskytuje u dospělých s degenerativními onemocněními páteře. Například onemocnění, jako je artritida , mohou oslabit obratle a způsobit jejich sklouznutí.

Kromě toho ovlivňují i ​​následující faktory:

• Zranění: Poranění páteře může poškodit měkké tkáně (vazy, svaly), které spojují obratle, a způsobit jejich nestabilitu.
• Infekce kostí a krve: Některé infekce v těle mohou postihnout i páteř.
• Stresové zlomeniny: Zlomeniny obratlů způsobené nadměrným namáháním.
• Nutriční nedostatky: Nedostatek živin potřebných pro udržení silných kostí.

Lékař vás vyšetří a v případě potřeby nařídí rentgenové vyšetření nebo magnetickou rezonanci, aby potvrdil, zda máte toto onemocnění či nikoli.

Jak tomu předcházet a jak s tím léčit?

Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak tento stav zvládat, léčit a dokonce mu předcházet. Hlavní důraz je kladen na věci, jako je cvičení, fyzioterapie a někdy i nošení bandáží.

1. Cvičení je nejdůležitější věc

Nejlepším způsobem léčby a prevence tohoto onemocnění je cvičení. Hlavním cílem je posílit břišní svaly a bederní svaly. Když jsou tyto svaly silné, fungují jako podpůrný pás kolem páteře a snižují tlak na ni. To nejen snižuje bolest, ale také pomáhá s hojením poškozených tkání.

Zde je několik jednoduchých cvičení, která můžete dělat:

• Chůze: Toto je nejjednodušší a pro záda nejšetrnější cvičení. Chůze každý den je skvělým pomocníkem pro zdraví zad.
• Cviky na střed těla: Cviky, které posilují svaly středu těla, přímo snižují zátěž zad. Cviky, jako jsou zejména záklony pánve, jsou skvělé pro posílení svalů středu těla, aniž by příliš zatěžovaly záda.
• Extenzní cvičení: Tato cvičení zvyšují sílu a vytrvalost svalů zad a kyčlí.
• Protahování dolní části zad: Toto je skvělý způsob, jak protáhnout spodní část zad. Nezapomeňte však, že pokud máte středně silné až silné bolesti zad, měli byste se před prováděním těchto cviků určitě poradit se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.

2. Nošení ortézy

Aby se zabránilo zhoršení vašeho stavu, může vám lékař doporučit nošení speciální opory (ortézy nebo korzetu). Ta poskytuje vnější oporu vaší páteři, dokud se poškozené tkáně nezahojí. Jakmile se vaše svaly cvičením posílí, budete schopni udržet držení těla bez této opory.

3. Fyzioterapie

Fyzioterapie je další velmi důležitou léčbou tohoto onemocnění. Fyzioterapeut vás může naučit, která cvičení jsou pro váš stav vhodná a jak je správně provádět. Může také pomoci předcházet zhoršování stavu prováděním cvičení, která zvyšují pohyblivost a flexibilitu páteře.