Může vás stres opravdu onemocnět? (Pojďme si popovídat o psychoneuroimunologii)

Už jste někdy byli ve velkém stresu, nachlazení po dlouhé práci a pocit vyčerpanosti? V takových chvílích si často říkáme: „To musí být kvůli únavě.“ Věděli jste ale, že mezi stresem ve vaší mysli a nemocí ve vašem těle existuje ve skutečnosti mnohem hlubší souvislost? Tato věda, která se zabývá tím, jak věci v naší mysli ovlivňují naše tělo, se nazývá psycho- neuroimunologie . Ačkoli je název trochu složitý, příběh je velmi jednoduchý. Pojďme si o tom dnes povídat.

Spojení mezi vaším mozkem a imunitním systémem

Jednoduše řečeno, psychoneuroimunologie je studium toho, jak naše mysl (psycho), nervový systém (neuro) a imunitní systém (imunologie) spolupracují. Mezi těmito třemi systémy existuje úžasná síť komunikace.

Představte si, že se do vašeho těla dostal virus. První obrannou reakcí vašeho těla je, že vás „onemocní“. Tomu říkáme „reakce na nemoc“. To způsobí, že dostanete horečku, ztratíte chuť k jídlu a cítíte se slabí. To také způsobí produkci stresových hormonů, jako je kortizol . Všechny tyto signály slouží k shromáždění veškeré energie, kterou tělo má, a k boji s infekcí.

Když tento boj začne, vaše imunitní buňky uvolní speciální chemické posly zvané cytokiny . Tyto zprávy putují do mozku prostřednictvím bloudivého nervu , který vede z našeho žaludku do mozku. Když mozek tuto zprávu přijme, také produkuje cytokiny, které vyšlou imunitnímu systému další signál, aby „bojoval usilovněji“.

Tento vztah funguje oboustranně. Pokud zpráva z bloudivého nervu do mozku neprochází, mozek nespustí „reakci na nemoc“. Studie na zvířatech také ukázaly, že pokud jsou cytokiny injekčně aplikovány přímo do mozku, i bez infekce, tělo začne onemocnět.

Jak vás stres dělá nemocnými?

Důležité je tohle. I když ve skutečnosti nemáte infekci, když jste ve stresu, váš mozek si myslí, že ve vašem těle probíhá velký boj. Takže mozek začne produkovat ty cytokiny , které jsem zmínil dříve, a to i bez jakékoli infekce.

Rozdíl je v tom, že to nezačíná bakterií ve vašem těle, ale přímo v mozku kvůli stresu, kterému jste vystaveni.

To není velký problém, pokud se to stane z krátkodobého stresu. Mluvíme ale o chronickém stresu.Když jste neustále ve stresu, mozek neustále produkuje cytokiny. Tyto cytokiny jsou věci, které způsobují v těle zánět , tedy zánět. Mít tento druh zánětu v těle nepřetržitě je velmi nebezpečné.

Účinky dlouhodobého stresu

Chronický stres nejen oslabuje imunitní systém, ale také otevírá dveře řadě dalších nemocí.

• Astma: Pokud je člověk s astmatem ve stresu, je pravděpodobnější, že se jeho astma zhorší a je u něj vyšší pravděpodobnost astmatického záchvatu. Lidé, kteří jsou ve stresu, také vykazují vyšší reakci na kožní alergické testy.
• Srdeční onemocnění : Pokud se zeptáte lidí, kteří prodělali infarkt, řeknou, že před tímto incidentem prožili ve svém životě velké stresující události (problémy v práci, rodinné problémy, finanční problémy).
• Rakovina:Výzkum, zda stres napomáhá růstu a šíření rakoviny, stále probíhá. Zdá se však, že jedna věc je skutečná, a to, že stres může napomáhat šíření rakovinných buněk. Za normálních okolností má naše tělo proces zvaný anoikis , který zabíjí nemocné buňky a brání jejich šíření. Stresové hormony tento ochranný proces narušují.

Jak tedy zvládáte tento stres?

Z tohoto příběhu je vidět, že stres není jen něco, co se nachází v mysli, ale přímo ovlivňuje i tělo. I když stres nemůžeme ze svého života úplně vyloučit, můžeme ho ovládat a zvládat. Existují 4 jednoduché způsoby, jak toho dosáhnout, počínaje písmenem A.