Ydy coffi/te yn dda i bobl ag ADHD? Gadewch i ni ddysgu am gaffein ac ADHD!

A yw'ch plentyn, neu hyd yn oed chi'ch hun, yn cael anhawster i ganolbwyntio ar un peth? Ydych chi'n teimlo'n aflonydd ac yn anesmwyth drwy'r amser? Pan fydd gennych y symptomau hyn, efallai bod gan rai pobl ADHD ( Anhwylder Diffyg Canolbwyntio/Gorfywiogrwydd ). Felly, fel ateb i hyn, mae rhai pobl yn meddwl, "Pan fyddwch chi'n yfed coffi neu de, rydych chi'n teimlo'n adfywiol ac mae'ch meddwl yn clirio, felly onid yw hynny'n dda ar gyfer ADHD?" Heddiw, gadewch i ni siarad am y cysylltiad gwirioneddol rhwng caffein ac ADHD.

Beth yw ADHD ac symbylyddion?

Yn syml, mae ADHD yn gyflwr a achosir gan newid yn swyddogaeth yr ymennydd sy'n gwneud pethau fel cynnal sylw, rheoli emosiynau, a chadw ffocws ychydig yn fwy heriol.

Un o'r prif driniaethau y mae meddygon yn eu rhoi ar gyfer hyn yw meddyginiaeth symbylydd . Pan glywch chi'r enw, efallai y bydd rhai pobl yn meddwl, "O, beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n rhoi symbylydd arall i rywun sydd eisoes yn ffidgetio?" Ond dyma'r ochr arall. Mae'r meddyginiaethau hyn yn gweithio trwy gynyddu cemegau penodol yn yr ymennydd, yn benodol dopamin . Mae dopamin yn negesydd cemegol pwysig iawn sy'n rheoli ein pleser, ein sylw a'n symudiad. Felly, pan fydd rhywun ag ADHD yn cael y meddyginiaethau symbylydd hyn, maen nhw'n dod yn llai cynhyrfus, yn dawelach, ac yn haws i ganolbwyntio.

Nawr, gadewch i ni edrych ar gaffein . Caffein yw un o'r symbylyddion mwyaf poblogaidd a ddefnyddir yn eang yn y byd. Mae i'w gael mewn llawer o bethau rydych chi'n eu hyfed, fel coffi, te, siocled, a rhai diodydd meddal. Felly, os yw'r meddyginiaethau y mae meddygon yn eu rhagnodi yn symbylyddion, yna dylai caffein, symbylydd, hefyd helpu gydag ADHD, iawn?

Felly, a yw caffein yn wirioneddol dda ar gyfer ADHD?

Dyma’r cwestiwn mawr. Mae canlyniadau’r ymchwil ar hyn yn gymysg. Mae rhai astudiaethau wedi dangos y gall y caffein mewn te helpu gydag ADHD i ryw raddau, gan ei fod yn cynyddu sylw a bywiogrwydd.

Mae astudiaethau hefyd sy'n defnyddio anifeiliaid. Mewn un astudiaeth, pan roddwyd caffein i lygod mawr gorfywiog, gwellodd eu cof a'u rhychwant sylw. Mewn astudiaeth arall, pan roddwyd caffein i lygod mawr i lywio llwybr cymhleth, fe wnaethon nhw berfformio'n well. Mae hyn yn awgrymu bod gan gaffein rywfaint o botensial.

Y gwir yw, nid yw caffein yn driniaeth a argymhellir ar gyfer ADHD. Y prif reswm am hyn yw nad yw caffein wedi'i ddangos i fod mor effeithiol â meddyginiaethau presgripsiwn. Canfu un astudiaeth yn glir fod caffein yn llai effeithiol na meddyginiaethau ADHD eraill a ragnodir yn gyffredin, fel dextroamphetamine (Dexedrine) a methylphenidate (Concerta, Ritalin).

Beth all ddigwydd os ydych chi'n bwyta gormod o gaffein?

Gall yfed gormod o gaffein (er enghraifft, mwy na 4 cwpan o goffi y dydd) gan obeithio y bydd o gymorth gydag ADHD wneud mwy o ddrwg nag o les mewn gwirionedd. Gall achosi amryw o sgîl-effeithiau i chi.

Pethau i'w gwybod am roi caffein i blant ag ADHD

Dyma lle mae angen i chi fel rhiant fod fwyaf gofalus. Nid yw arbenigwyr meddygol yn argymell rhoi caffein i blant ag ADHD o gwbl. Mae sawl rheswm dros hyn:

• Yn fwy tebygol o gael sgîl-effeithiau:Mae plant yn fwy agored i sgîl-effeithiau caffein nag oedolion. Mae'n anoddach i'w cyrff oddef y rhain.
• Effeithiau ar ddatblygiad yr ymennydd: Mae ymennydd plentyn yn organ sy'n datblygu'n gyflym. Mae cred y gall rhoi symbylyddion fel caffein yn ystod yr amser hwn effeithio ar ddatblygiad naturiol yr ymennydd.
• Anhwylderau cysgu: Yn aml, mae plant ag ADHD yn cael trafferth cysgu . Maent yn fwy aflonydd ac yn llai effro yn ystod y dydd oherwydd nad ydynt yn cael digon o gwsg yn y nos. Felly, gall rhoi caffein iddynt waethygu'r problemau cysgu hynny. Gall diffyg cwsg waethygu symptomau ADHD.

Rhybudd Arbennig: Ynglŷn â Diodydd Ynni

Mae Academi Pediatreg America yn argymell yn glir na ddylid rhoi diodydd egni i unrhyw blentyn. Gall y lefelau uchel o gaffein ac symbylyddion eraill yn y diodydd hyn achosi problemau iechyd difrifol, gan gynnwys clefyd y galon, mewn plant.

Felly, beth ddylwn i ei wneud?

Y peth pwysicaf yw deall hyn: Mae'r un cyffur, yr un sylwedd, yn effeithio ar bob person yn wahanol. Boed yn gaffein neu'n bresgripsiwn gan feddyg, efallai na fydd yr hyn sy'n effeithio arnoch chi yn effeithio ar rywun arall.

Felly, cyn i chi ddechrau defnyddio caffein ar eich pen eich hun, gan feddwl y bydd o gymorth gyda'ch symptomau ADHD, siaradwch â'ch meddyg am hyn. Bydd ef neu hi yn gallu asesu'ch cyflwr yn gywir a phenderfynu ar y driniaeth fwyaf priodol a diogel i chi.

Os ydych chi eisoes yn cymryd meddyginiaeth symbylydd a ragnodir gan feddyg ar gyfer ADHD, bydd yfed caffein (coffi, te, diodydd egni) ar yr un pryd ond yn cynyddu'r sgîl-effeithiau. Gall waethygu pethau fel cyfradd curiad y galon yn cynyddu, anniddigrwydd ac anhunedd.