Pan glywn ni'r gair 'braster corff', mae'r rhan fwyaf ohonom yn meddwl amdano fel rhywbeth diangen a rhywbeth y mae angen ei leihau. Ond oeddech chi'n gwybod bod y meinwe adipose hon, neu'r hyn a alwn ni'n fraster corff, yn swyddogaeth hanfodol a phwysig iawn i'n corff? Mae'n cyflawni swydd llawer mwy cymhleth ac annisgwyl nag yr ydym yn ei feddwl. Nid dim ond lle i storio ynni ydyw. Mae'n fwy na hynny, mae'n organ swyddogaethol sy'n rheoleiddio iechyd ein corff cyfan. A ddysgwn ni fwy am hyn heddiw?
Yn syml, beth yw meinwe adipose?
Mae meinwe adipose, neu fraster y corff fel y gwyddom ni i gyd amdano, yn feinwe gyswllt arbennig sydd wedi'i lledaenu ledled ein cyrff. Nid yw mewn un lle yn unig.
- O dan ein croen (braster isgroenol)
- Rhwng ein horganau mewnol (braster visceral)
- Hefyd, mae'r meinwe brasterog hon yn bresennol hyd yn oed ym mêr yr esgyrn y tu mewn i'r esgyrn (meinwe brasterog mêr yr esgyrn).
Mae llawer o bobl yn meddwl mai prif swyddogaeth braster yw storio ynni a'i ryddhau pan fo angen, a darparu inswleiddio, hynny yw, gorchudd sy'n cadw'r corff yn gynnes. Mae hynny'n wir. Ond nawr mae gwyddonwyr wedi darganfod ei fod yn gwneud llawer mwy na hynny.
Mewn gwirionedd, mae meinwe brasterog yn organ weithgar iawn yn ein system endocrin, yn union fel ein chwarren thyroid a'n pancreas.
Mae'r meinwe braster hon yn cynnwys celloedd nerf a hyd yn oed pibellau gwaed. Mae hefyd yn cyfathrebu'n gyson ag organau eraill yn y corff trwy signalau hormonaidd. Felly, mae gan feinwe braster allu anhygoel i reoleiddio iechyd y corff cyfan. Fodd bynnag, os bydd gormod neu rhy ychydig yn y corff, gall y swyddogaeth hon gael ei hamharu a gall problemau iechyd mawr ddigwydd.
Pa wasanaethau mae meinwe adipose yn eu darparu i'r corff?
Mae mwy o bethau'n digwydd yn y meinwe brasterog hon nag yr ydym yn ei feddwl. Edrychwch ar y rhestr hon.
| Tasg | Esboniad syml |
|---|---|
| Storio a rhyddhau ynni | Mae'r calorïau ychwanegol rydyn ni'n eu bwyta yn cael eu storio fel braster i'w ddefnyddio'n ddiweddarach. Pan fydd angen egni arnom, rydyn ni'n llosgi'r braster hwnnw i gynhyrchu egni. |
| Inswleiddio ac amddiffyn | Mae'n amddiffyn ein cyrff rhag oerfel a gwres. Mae hefyd yn gweithredu fel clustog o amgylch organau sensitif fel y galon a'r arennau, gan eu hamddiffyn rhag niwed. |
| Rheoleiddio newyn a bodlonrwydd | Mae celloedd braster yn cynhyrchu hormonau sy'n anfon signalau i'r ymennydd, gan ddweud wrthyn nhw "Rwy'n llwglyd nawr" neu "Rwy'n llawn nawr, rwyf wedi bwyta digon." |
| Rheoli glwcos a cholesterol | Yn helpu i gynnal lefelau siwgr gwaed a cholesterol iach. |
| Sensitifrwydd Inswlin | Mae'n helpu celloedd y corff i ymateb yn iawn i'r hormon inswlin, sy'n bwysig iawn ar gyfer atal diabetes. |
| Cyfrannu at y system imiwnedd | Mae meinwe braster hefyd yn cynnwys celloedd imiwnedd, sy'n helpu i ymladd heintiau. |
| Metaboleiddio hormonau rhyw | Mae meinwe braster yn cyfrannu at gynhyrchu hormonau rhyw fel estrogen a rheoli eu swyddogaeth. |
Sut mae meinwe adipose yn 'siarad' ag organau eraill?
Meddyliwch am feinwe brasterog fel canolfan gyfathrebu fawr yn ein corff. Ar y naill law, mae'n cynhyrchu ac yn rhyddhau hormonau, ac ar y llaw arall, mae'n ymateb i hormonau o organau eraill. Dyma sut mae'n cysylltu â'n System Nerfol Ganolog ac organau eraill.
Er enghraifft, mae meinwe brasterog yn rheoli cyflenwad a galw am ynni'r corff trwy signalau newyn a bodlonrwydd. Yn yr un modd, pan fyddwn yn bwyta bwydydd sy'n uchel mewn siwgr, mae meinwe brasterog yn ymateb i'r hormon inswlin trwy drosi'r siwgr ychwanegol yn lipidau a'u storio i'w defnyddio'n ddiweddarach.
Mae hormonau rhyw hefyd yn dylanwadu ar ble mae braster yn cael ei storio yn ein cyrff. Mae gan feinwe braster ei chelloedd imiwnedd ei hun hefyd. Mae'r celloedd hyn naill ai'n gweithio i gael gwared ar gelloedd braster marw neu i sbarduno ymateb llidiol mewn ymateb i ysgogiad. Gall unrhyw amhariad yn unrhyw un o'r prosesau hyn arwain at glefydau metabolaidd.
Ble yn y corff mae'r braster hwn fwyaf niferus?
Mae braster i'w gael ledled ein cyrff, ond mae dau brif le lle mae'n cael ei storio.
- Meinwe Brasterog Isgroenol (SAT): Dyma'r haen o fraster rhwng ein croen a'n cyhyrau . Dyma'r braster rydyn ni'n ei deimlo pan rydyn ni'n cyffwrdd â rhan o'n corff.
- Meinwe Adipose Visceral (VAT): Dyma'r math mwy peryglus. Mae'r braster hwn i'w gael y tu mewn i'n ceudod abdomenol, o amgylch organau mawr fel y galon, yr afu a'r coluddion . Nid yw gormod o hyn yn dda i'n hiechyd.
Yn ogystal â'r ddau brif le hyn, mae braster mewn mannau eraill:
- Y tu mewn i'r mêr esgyrn
- Mewn meinwe'r fron
- Rhwng y cyhyrau
- O amgylch y galon
- Y tu mewn i'r llygaid
- Ar gledrau a gwadnau'r traed
Oes yna fathau o fraster? Braster Gwyn vs. Braster Brown
Ydy, nid yw braster i gyd yr un peth. Mae dau brif fath. Nhw yw braster gwyn a braster brown. Mae swyddogaethau'r ddau hefyd yn wahanol iawn.
| Nodwedd | Meinwe Adipose Gwyn (WAT) | Meinwe Adipose Brown (BAT) |
|---|---|---|
| Maint | Dyma'r math mwyaf cyffredin yn y corff. Mae'r braster gwyn hwn i'w gael o dan y croen ac o amgylch yr organau. | Mae'n aml yn bresennol yn ystod babandod ac yn lleihau'n raddol gydag oedran. |
| Ymddangosiad a strwythur | Mae ganddo strwythur syml, sy'n cynnwys un diferyn lipid mawr. | Mae'n gymhleth o ran strwythur. Mae'n cynnwys nifer o ddiferion braster bach a nifer fawr o organynnau celloedd. Mae cynnwys haearn yr organynnau hyn yn rhoi lliw brown iddo. |
| Prif swyddogaeth | Storio ynni, inswleiddio, amddiffyn organau, a rheoleiddio hormonaidd. | Cynhyrchu gwres y corff. Gelwir y broses hon yn thermogenesis di-grynu. |
| Pwysigrwydd | Mae'n hanfodol cynnal swyddogaeth metabolig gytbwys yng nghorff oedolyn. | Mae hyn yn bwysig iawn i amddiffyn babanod ifanc rhag hypothermia, neu ostyngiad peryglus yn nhymheredd y corff. |
A yw braster yn dda i'r corff? Beth sy'n digwydd os nad oes digon ohono?
Mae braster yn hanfodol ar gyfer ein hiechyd. Ond mae'r broblem yn gorwedd yn ei faint. Fel unrhyw beth, nid yw gormod o fraster yn dda, nac ychwaith rhy ychydig. Mae'r ddau beth hyn yn achosi i'r systemau rheoleiddio mewn meinwe adipose gamweithio.
Gall lefelau braster iach amrywio rhwng 10% a 35% yn dibynnu ar oedran a rhyw.
Os byddwch chi'n ennill gormod o fraster (Gordewdra):
Pan fydd y corff yn rhedeg allan o le storio braster, mae celloedd braster presennol yn cael eu gorfodi i dyfu hyd yn oed yn fwy. Mae'r chwyddiad hwn o gelloedd braster yn gysylltiedig yn uniongyrchol â llid cronig ac amrywiol afiechydon metabolaidd sy'n gysylltiedig ag ef.
Os yw'r braster yn rhy isel:
Yn syndod, mae gostyngiad annormal mewn braster y corff hefyd yn achosi'r un peth ag a ddisgrifiwyd uchod, oherwydd nid oes gan y corff ddigon o le meinwe mwyach i storio brasterau (lipidau).
Dyma rai o'r prif gyflyrau meddygol a all ddigwydd oherwydd camweithrediad meinwe adipose:
- Gwrthiant i inswlin: Dyma brif achos Diabetes Math 2.
- Camweithrediad signalau newyn a bodlonrwydd: Mae hyn yn arwain at ordewdra.
- Gorbwysedd a chlefyd y galon.
- Clefyd brasterog yr afu, fel clefyd brasterog yr afu .
Felly, sut ydym ni'n cadw'r meinwe brasterog hon yn iach?
I gael y gorau o'ch meinwe braster, mae angen i chi ei chynnal ar lefel iach. Gall Mynegai Màs y Corff (BMI) fod yn ffordd ddefnyddiol o gael syniad bras o faint o fraster sydd gennych yn eich corff. Mae'r siart hon yn rhoi amcangyfrif i chi o fraster eich corff yn seiliedig ar eich taldra a'ch pwysau.
Ond cofiwch, dim ond cyffredinoliad yw BMI. Nid yw'n 100% gywir oherwydd nid yw'n ystyried faint o gyhyrau a dŵr yn eich corff.
Felly, mae'n well gweld eich meddyg a chael gwybodaeth benodol amdanoch chi'ch hun. Yna gall eich meddyg ystyried cydbwysedd eich braster corff, màs cyhyrau, a lefelau dŵr a gosod nodau realistig ar gyfer colli neu ennill pwysau.
Fel rhagofal cyffredinol, does dim angen i chi feddwl gormod am y niferoedd.
- Ceisiwch fwyta diet iach, cytbwys .
- Ymarferwch yn rheolaidd .
Mae meddygon yn argymell eich bod yn gwneud o leiaf 30 munud o ymarfer corff cymedrol bum niwrnod yr wythnos. Gallai hynny fod yn gerdded yn gyflym, beicio, nofio, neu arddio. Os ydych chi'n gwneud ymarfer corff egnïol fel rhedeg neu godi pwysau, mae dwy neu dair gwaith yr wythnos yn ddigon.
Yn y pen draw, nid system storio yn unig yw braster y corff. Mae'n system anhygoel sy'n rhyngweithio â'n corff cyfan i gynnal homeostasis metabolig. Felly, fel pob system gorff arall, mae'r system meinwe brasterog yn haeddu ein parch a'n gofal.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid dim ond lle i storio ynni yw braster y corff (meinwe adipose), mae'n organ swyddogaethol bwysig iawn sy'n cynhyrchu hormonau ac yn rheoleiddio ein hiechyd.
- Mae dau brif fath o fraster: braster isgroenol a braster visceral. Mae braster gormodol o amgylch yr organau yn fwy niweidiol i iechyd.
- Gall gormod o fraster a rhy ychydig arwain at ddiabetes, clefyd y galon a chlefydau metabolaidd eraill.
- Mae'n bwysig iawn cynnal lefelau braster iach trwy ddeiet cytbwys ac ymarfer corff rheolaidd.
- Os oes gennych unrhyw bryderon am eich pwysau neu lefelau braster eich corff, peidiwch â dyfalu, a cheisiwch gyngor gan eich meddyg bob amser.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw