Yn ein cymdeithas, mae'n normal i rai pobl gael ychydig o alcohol mewn parti neu gyfarfod â ffrindiau. Efallai nad yw cael ychydig bach o bryd i'w gilydd yn broblem fawr. Ond os na allwch reoli'ch yfed, os yw'ch meddwl bob amser ar alcohol, ac os ydych chi'n parhau i yfed er eich bod chi'n gwybod y bydd yn achosi problemau, efallai bod gennych chi anhwylder defnyddio alcohol . Mae hyn fel eich bywyd yn dod yn ddibynnol ar alcohol.
Peth peryglus arall sy'n dod gyda'r cyflwr hwn yw iselder. Mae cysylltiad cryf iawn rhwng y ddau. Mewn gwirionedd, mae person â salwch meddwl fel iselder a phryder mewn perygl llawer uwch o ddod yn gaeth i alcohol. Hefyd, mae person sy'n yfed gormod o alcohol hefyd mewn perygl uwch o ddatblygu iselder. Mae hyn fel cleddyf daufiniog. Gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fwy manwl.
Iselder a chamddefnyddio alcohol
Mae ymchwil wedi canfod bod gan tua thraean o bobl sydd ag iselder mawr broblemau sy'n gysylltiedig ag alcohol hefyd . Yn aml, mae iselder yn dechrau gyntaf. Mae plant sy'n dioddef o iselder o oedran ifanc yn fwy tebygol o droi at alcohol wrth iddynt fynd yn hŷn, hynny yw, yn eu harddegau. Hefyd, gall rhywun sydd wedi profi iselder mawr yn ei arddegau fod ddwywaith yn fwy tebygol o ddefnyddio alcohol nag eraill.
Mae arolygon hefyd wedi dangos bod menywod, yn benodol, yn tueddu i droi at alcohol yn fwy na dynion pan fyddant yn teimlo'n drist neu dan straen.
Y peth pwysicaf yw y bydd yfed alcohol ond yn gwaethygu eich iselder, byth yn gwella.
I rywun sydd ag alcohol ac iselder, gall iselder ddigwydd yn amlach ac yn fwy difrifol. Mae risg llawer uwch o feddyliau hunanladdol hefyd. Yn fwy na hynny, pan fyddwch chi'n yfed gormod o alcohol, gall y cyffuriau gwrthiselder rydych chi'n eu cymryd ar gyfer iselder ddod yn llai effeithiol.
Ffactorau risg eraill sy'n effeithio ar y defnydd o alcohol
Mae yna nifer o ffactorau eraill sy'n cynyddu'r risg o gaethiwed i alcohol.
| Ffactor risg | Disgrifiad |
|---|---|
| Dylanwadau cymdeithasol a diwylliannol | Os yw eich priod neu ffrindiau yn yfed alcohol yn rheolaidd, rydych chi'n fwy tebygol o wneud hynny. Gall rhieni a ffrindiau fod yn ddylanwad mawr yn ifanc. |
| Trawma yn y gorffennol | Os ydych chi wedi bod yn agored i ryw fath o drawma yn y gorffennol, fel cam-drin meddyliol neu gorfforol, rydych chi mewn mwy o berygl o ddatblygu caethiwed i alcohol. |
| Geneteg | Os oes gan riant neu berthynas agos broblemau sy'n gysylltiedig ag alcohol, efallai y byddwch hefyd mewn mwy o berygl oherwydd ffactorau genetig. |
| Llawfeddygaeth colli pwysau | Mae rhai ymchwil yn awgrymu bod pobl sydd wedi cael llawdriniaeth osgoi gastrig mewn perygl o ddatblygu problemau sy'n gysylltiedig ag alcohol. |
Iselder ar ôl yfed alcohol
Pan fyddwch chi'n yfed gormod o alcohol, mae eich gallu i wneud penderfyniadau a dewis rhwng y peth cywir a'r peth anghywir yn cael ei leihau. O ganlyniad, rydych chi'n fwy tebygol o wneud penderfyniadau gwael ac ymddwyn yn ddi-hid, hyd yn oed os nad ydych chi'n bwriadu gwneud hynny. O ganlyniad, efallai y bydd eich cyfrif banc yn wag, efallai y byddwch chi'n colli'ch swydd, neu efallai y byddwch chi'n colli ffrind neu berthynas dda. Pan fydd hyn yn digwydd, rydych chi'n fwy tebygol o brofi llawer o dristwch, rhwystredigaeth ac iselder.
Ydy alcohol yn iselderydd mewn gwirionedd?
Ydw, yn hollol. Mae alcohol yn iselydd neu'n atalydd ein system nerfol ganolog. Yn syml, ein hymennydd a'n llinyn asgwrn cefn yw'r system nerfol ganolog. Mae popeth o'n meddyliau, ein hemosiynau, a rheolaeth y corff yn cael ei reoli yma.
Efallai y bydd rhai pobl yn teimlo ychydig o hwb neu ewfforia pan fyddant yn yfed alcohol i ddechrau. Ond wrth i chi barhau i yfed, rydych chi'n mynd yn gysglyd ac yn colli rheolaeth ar eich gweithredoedd. Dros amser, gall yfed gormod o alcohol niweidio'ch ymennydd ac arwain at iselder .
Felly beth ydym ni'n ei wneud am hyn?
Mae'r ddau gyflwr hyn, sef camddefnyddio alcohol ac iselder, yn gyflyrau difrifol na ddylid byth eu hanwybyddu.Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi un neu'r ddau o'r rhain, peidiwch â theimlo cywilydd nac ofn siarad â'ch meddyg neu gwnselydd iechyd meddwl.
Nid oes rhaid i chi ymladd y broblem hon ar eich pen eich hun. Mae gofyn am help yn arwydd o gryfder.
Mae yna lawer o feddyginiaethau effeithiol ar gyfer trin iselder. Mae yna hefyd feddyginiaethau a all leihau chwant am alcohol a'ch helpu i reoli'ch yfed. Yn aml, bydd eich meddyg yn ceisio trin y ddau gyflwr gyda'i gilydd. Gallwch hefyd ddod o hyd i ryddhad mewn grwpiau cymorth fel Alcoholics Anonymous, a all eich helpu gyda hyn.
Cwestiynau Cyffredin
1. A yw alcohol wir yn achosi iselder?
Ydy. Mae alcohol yn iselydd y system nerfol ganolog. Gall yfed yn drwm yn rheolaidd achosi newidiadau cemegol yn yr ymennydd a all arwain at symptomau iselder.
2. A yw alcohol yn cynyddu fy mhryder?
Yn hollol. Gall newidiadau cemegol yn yr ymennydd a achosir gan alcohol gynyddu emosiynau negyddol fel pryder ac iselder.
3. Pam rydw i'n teimlo'n anghyfforddus yn fy nghorff a'm meddwl ar ôl yfed?
Yn syml, mae gan ein hymennydd negeswyr cemegol o'r enw niwrodrosglwyddyddion . Dyma'r rhai sy'n ein helpu i reoli ein hemosiynau fel hapusrwydd a thristwch. Pan fyddwn yn parhau i yfed alcohol, mae faint o'r niwrodrosglwyddyddion hyn yn lleihau. Yna mae'n anodd rheoli emosiynau fel tristwch a phryder. I gael gwared ar yr anghysur hwnnw, efallai y byddwch yn troi at fwy o alcohol. Dyma gylch peryglus caethiwed.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae alcohol ac iselder yn gylchred gydgysylltiedig, peryglus. Mae un yn gwaethygu'r llall.
- Mae defnyddio alcohol fel ateb i dristwch a straen yn gwaethygu'r broblem yn unig.
- Gall yfed gormod o alcohol leihau effeithiolrwydd y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd ar gyfer iselder.
- Gellir rheoli'r ddau gyflwr hyn yn dda gyda thriniaeth, felly peidiwch ag ofni gofyn am help.
- Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod y broblem hon, ewch i weld meddyg ar unwaith i gael cyngor.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw