Os ydych chi'n rhywun sy'n breuddwydio am gael babi, mae'n rhaid eich bod chi wedi clywed y gair ' ofyliad ' yn aml. Dydy llawer o bobl ddim yn gwybod llawer amdano. Felly heddiw, gadewch i ni siarad amdano'n syml ac mewn ffordd y gallwch chi ei deall. Oherwydd os ydych chi'n ei ddeall yn gywir, bydd y daith i wireddu'ch breuddwyd yn llawer haws.
Beth yn union yw ofyliad?
Yn syml, ofyliad yw rhyddhau wy aeddfed o un o'ch ofarïau. Mae hyn fel arfer yn digwydd yng nghanol eich cylchred mislif misol.
Mae gwybod yr union ddiwrnod hwn yn bwysig iawn i rywun sy'n ceisio beichiogi babi. Oherwydd yna gallwch chi a'ch partner gynllunio cyfathrach rywiol. Mae'r wy hwn sy'n cael ei ryddhau yn fyw am rhwng 12 a 24 awr. Felly, os yw'n cwrdd â sberm yn ystod yr amser hwn, bydd beichiogrwydd yn digwydd. Gan nad yw cylchred mislif pawb yr un peth, mae'n bwysig iawn rhoi sylw i'r arwyddion y mae eich corff yn eu rhoi.
Pa symptomau mae fy nghorff yn eu dangos pan fyddaf yn ofylu?
Pan fydd wy yn cael ei ryddhau, gall eich corff ddangos rhai arwyddion a symptomau. Ond cofiwch, ni fydd pawb yn profi'r symptomau hyn . Hefyd, dim ond oherwydd bod gennych y symptomau hyn nid yw'n golygu eich bod wedi ofylu . Ond gall bod yn ymwybodol ohonynt eich helpu.
Gadewch i ni weld beth yw'r prif nodweddion.
| Symptom | Disgrifiad |
|---|---|
| Tymheredd corff sylfaenol cynyddol | Ar ôl ofyliad, mae tymheredd eich corff yn codi ychydig. Mae thermomedrau arbennig (thermomedrau sylfaenol digidol) i fesur hyn. Dylech chi gymryd eich tymheredd bob bore cyn i chi godi o'r gwely a'i gofnodi. Mae eich cyfnod ffrwythlon yn dechrau 2 i 3 diwrnod cyn i'ch tymheredd godi. |
| Newid mewn mwcws ceg y groth | Wrth i ofyliad agosáu, mae'r gollyngiad o'r fagina yn dod yn glir, yn denau, ac yn llithrig. Mae'n debyg i wyn wyau amrwd, i fod yn fanwl gywir. Gall y gollyngiad hwn hefyd gynyddu o ran maint. Mae hyn yn helpu sberm i symud drwodd yn haws. |
| Poen neu dyndra yn y fron | Gall poen neu dynerwch yn y fron ddigwydd yn ystod ofyliad. Gall hyn barhau tan y mislif. Mae hyn oherwydd newidiadau hormonaidd. |
| Chwyddo | Oherwydd newidiadau hormonaidd, gall yr abdomen isaf deimlo ychydig yn chwyddedig ac yn llawn yn ystod yr amser hwn. |
| Crampiau Ofyliad | Pan fydd yr wy yn cael ei ryddhau o'r ofari, efallai y byddwch chi'n teimlo poen bach, fel cramp, ar un ochr i'ch abdomen isaf. Gelwir hyn yn 'mittelschmerz' mewn termau meddygol. Gall y boen hon bara o ychydig funudau i tua dau ddiwrnod. |
Nodweddion cyffredin eraill
- Mwy o awydd rhywiol: Efallai y byddwch chi'n teimlo'n fwy tueddol o gael rhyw yn ystod y dyddiau hyn.
- Canfyddiad synhwyraidd cynyddol: Gall synhwyrau arogli, gweld neu flas gynyddu.
- Smotiau: Gall rhai pobl gael ychydig bach iawn o waedu, un neu ddau ddiferyn.
- Newidiadau yng ngheg y groth: Os byddwch chi'n mewnosod bys i'r fagina, gall ceg y groth deimlo'n uwch ac yn feddalach nag arfer yn ystod yr amser hwn.
Sut ydych chi'n darganfod union ddiwrnod ofyliad?
Gan na ellir dibynnu ar symptomau yn unig, mae yna ffyrdd eraill o ddod o hyd i'ch dyddiau mwyaf ffrwythlon, neu'ch ' ffenestr ffrwythlon '.
1. Defnyddio calendr (Dull Calendr)
Gallwch chi gofnodi eich cylch mislif am ychydig fisoedd ar galendr neu mewn ap. Yna, dewch o hyd i'ch cylch byrraf a'ch cylch hiraf. Dyweder bod eich cylch byrraf yn 26 diwrnod a'ch hiraf yn 30 diwrnod.
- Tynnwch 18 diwrnod o'r cylch byrraf (26): 26 - 18 = 8
- Tynnwch 11 diwrnod o'r cylch hiraf (30): 30 - 11 = 19
Mae hynny'n golygu eich cyfnod ffrwythlon.Mae'r ffenestr ffrwythlondeb yn dechrau o ddiwrnod 8 i ddiwrnod 19 y cylch mislif. Cyfrifir diwrnod cyntaf y mislif fel diwrnod 1 y cylch.
2. Pecynnau Rhagfynegi Ofyliad (OPKs)
Gellir prynu'r rhain mewn fferyllfeydd. Mae'r pecynnau prawf hyn yn mesur lefel hormon o'r enw Hormon Luteinizing (LH) yn eich wrin. Mae'r hormon LH hwn yn cynyddu'n sydyn yn y corff cyn ofyliad. Unwaith y bydd y pecyn prawf yn canfod y cynnydd hwn (ymchwydd LH), mae'r siawns o feichiogi yn llawer uwch os cewch ryw o fewn y 24-36 awr nesaf.
3. Monitoriaid Ffrwythlondeb a Phrofion Progesteron
Mae monitorau ffrwythlondeb ychydig yn ddrytach, ond maen nhw'n fwy cywir. Gallan nhw ddweud wrthych chi am eich dyddiau ffrwythlon tua 6-7 diwrnod ymlaen llaw. Defnyddir profion progesteron i gadarnhau a ydych chi wedi ofylu. Maen nhw'n mesur sgil-gynnyrch yr hormon progesteron yn eich wrin.
Y peth pwysig yw y gall sberm fyw y tu mewn i'ch corff am tua 5 diwrnod. Ond dim ond am gyfnod byr y mae wy yn byw, tua 24 awr. Felly, mae'n well cael sberm yn barod pan fydd yr wy yn cael ei ryddhau.
Achosion Anofwleiddio a Phryd i Geisio Cyngor Meddygol
Weithiau efallai na fydd ofyliad yn digwydd yn iawn oherwydd amrywiol gyflyrau iechyd a rhesymau.
- Bwydo ar y fron
- Cyflyrau fel Syndrom Ofari Polycystig (PCOS)
- Straen difrifol
- Ennill neu golli pwysau gormodol
- Ymarfer corff gormodol
Os oes gennych chi gwestiynau fel hyn hefyd,
- Os yw eich cylchred mislif yn afreolaidd
- Os yw'r mislif wedi dod i ben ers sawl mis
- Os ydych chi'n cael trafferth dod o hyd i'ch diwrnod ofyliad, ni waeth pa mor galed rydych chi'n ceisio,
Siaradwch â'ch meddyg am hyn. Gall ef neu hi wneud y profion angenrheidiol i chi a rhoi'r cyngor cywir i chi.
Newidiadau eraill i ffordd o fyw a all gynyddu eich siawns o feichiogi
Oni bai bod gennych gyflwr meddygol penodol sy'n eich atal rhag beichiogi, gallwch gynyddu eich ffrwythlondeb trwy wneud newidiadau bach i'ch ffordd o fyw.
- Cynnal pwysau iach.
- Osgowch ysmygu'n llwyr.
- Cyfyngu neu roi'r gorau i ddefnyddio alcohol.
- Amddiffynwch eich hun rhag clefydau a drosglwyddir yn rhywiol.
- Cadwch draw oddi wrth gemegau gwenwynig fel plaladdwyr.
- Osgowch sifftiau nos os yn bosibl. Os oes rhaid, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael digon o gwsg.
- Cyfyngwch ymarfer corff egnïol (fel rhedeg) i fwy nag awr y dydd, neu fwy na 5 awr yr wythnos.
Neges i'w Chwistrellu
- Ofyliad yw'r cyfnod pwysicaf a mwyaf ffrwythlon ar gyfer beichiogi. Mae'r cyfnod hwn fel arfer yn para am tua 5-6 diwrnod.
- Gall fod yn ddefnyddiol cadw golwg ar symptomau fel tymheredd y corff a newidiadau mewn gollyngiad o'r fagina.
- Gall pethau fel y dull calendr a Phecynnau Rhagfynegi Ofyliad (OPKs) eich helpu i ddod o hyd i'ch ffenestr ffrwythlondeb yn fwy cywir.
- Os oes gennych unrhyw broblemau gyda'ch cylchred mislif, er enghraifft, colli'ch mislif am fisoedd neu brofi poen difrifol, peidiwch ag ofni gweld meddyg i gael cyngor.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment