Ydych chi hefyd yn deffro'n brin o anadl? Yna mae angen i chi wybod am yr AHI (Mynegai Apnea-Hypopnea)!

Oeddech chi'n gwybod bod rhai pobl yn aml yn cael anhawster anadlu wrth gysgu yn y nos? Efallai eich bod chi wedi cael. Neu efallai bod rhywun rydych chi'n ei adnabod wedi cael. Gall chwyrnu, teimlo fel na allwch chi anadlu am ychydig, neu ddeffro'n sydyn gydag anhawster anadlu i gyd fod yn achosion o hyn. Felly heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am fesuriad pwysig sy'n helpu i benderfynu a oes gennych chi anawsterau anadlu o'r fath yn ystod cwsg, yn enwedig cyflyrau fel Apnoea Cwsg Ataliol , ac os felly, pa mor ddifrifol ydyw. Dyna'r AHI, sy'n sefyll am (Mynegai Apnoea-Hypopnea) .

Beth yw AHI (Mynegai Apnea-Hypopnea)? Yn syml...

Yn syml, mae'r AHI (Mynegai Apnea-Hypopnea) yn fesur o sawl gwaith yr awr y mae eich anadlu'n stopio (apneas) ac yn mynd yn fas (hypopneas) tra byddwch chi'n cysgu. Dyma sut mae meddygon yn asesu a oes gennych chi gyflwr o'r enw Apnea Cwsg Ataliol, ac os felly, pa mor ddifrifol ydyw.

Beth yw Apnoea a Hypopnea?

Nawr efallai eich bod chi'n pendroni beth yw apnoea a hypopnea. Gadewch i ni siarad am hynny ychydig yn gliriach.

• Apnoea: Dyma pryd rydych chi'n rhoi'r gorau i anadlu'n llwyr. Apnoea yw pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i anadlu am 10 eiliad neu fwy tra byddwch chi'n cysgu. Yn ystod yr amser hwn, mae faint o aer sy'n mynd i mewn i'ch corff yn lleihau. Mae'n teimlo fel pe bai'ch anadl yn cael ei dal am ychydig.

• Hypopnea: Dyma pan nad yw eich llwybr anadlu wedi'i rwystro'n llwyr, ond mae eich cyfradd anadlu wedi'i lleihau'n sylweddol oherwydd rhywfaint o rwystr. Yn yr achos hwn, nid ydych chi'n anadlu digon, sy'n achosi i lefel yr ocsigen yn eich gwaed ostwng. Meddyliwch amdano fel pibell ddŵr sydd wedi'i rhwystro ychydig, sy'n lleihau faint o ddŵr sy'n dod allan.

Nawr efallai eich bod chi'n meddwl, "Felly beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i anadlu fel hyn?" Mae ein hymennydd yn glyfar iawn. Mae'n monitro cyflwr ein corff yn gyson, fel cyfradd curiad y galon, pwysedd gwaed, anadlu. Felly pan fydd gennych apnoea neu hypopnea, mae'r ymennydd yn synhwyro hyn. Yna mae'r ymennydd yn gwneud rhywbeth i'ch deffro ychydig fel y gallwch anadlu'n iawn eto. Ond mae'r deffroad hwn yn aml yn gynnil iawn. Efallai na fyddwch chi hyd yn oed yn ei deimlo. Pan fyddwch chi'n dechrau anadlu eto, mae'r ymennydd yn gadael i chi fynd yn ôl i gysgu. Felly mae'r AHI yn mesur sawl gwaith yr awr y mae'r seibiannau a'r anadlu bas hyn yn digwydd. Po fwyaf difrifol yw'r cyflwr (Apnoea Cwsg), y mwyaf aml y mae'r ymyrraethau hyn yn digwydd.

Sut mae'r gwerth AHI hwn yn cael ei gyfrifo?

Mae'r gwerth AHI hwn yn cael ei ganfod gan (Astudiaeth Cwsg)Un yw astudiaeth gysgu. Mae hyn yn cynnwys defnyddio peiriannau i fonitro sut mae'ch corff yn gweithredu yn ystod noson o gwsg, gan gynnwys eich patrymau anadlu, cyfradd curiad y galon, tonnau'r ymennydd, a lefelau ocsigen yn y gwaed. Gellir gwneud hyn mewn labordy cysgu , neu weithiau mae dyfeisiau syml y gallwch eu gwneud gartref (Prawf Apnoea Cwsg Gartref) . Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio bod y data a geir o brofion cartref braidd yn gyfyngedig ac efallai'n llai cywir.

Yna mae'r meddyg yn cyfrifo'ch sgôr AHI trwy rannu cyfanswm nifer yr episodau apnoea a hypopnea a gawsoch â chyfanswm yr oriau y gwnaethoch chi gysgu.

Yn syml: AHI = (Cyfanswm digwyddiadau apnoea + Cyfanswm digwyddiadau hypopnea) / Cyfanswm oriau cysgu

Sut mae difrifoldeb apnoea cwsg yn cael ei fesur gan ddefnyddio'r gwerth AHI? - Ar gyfer oedolion

Mae Academi Meddygaeth Cwsg America yn defnyddio'r raddfa ganlynol i ddosbarthu difrifoldeb y digwyddiadau anadlu hyn mewn oedolion:

• Cyflwr ysgafn: Llai na 5 i 15 digwyddiad yr awr.
• Cyflwr cymedrol: Llai na 15 i 30 digwyddiad yr awr.
• Difrifol: 30 digwyddiad neu fwy yr awr.

Bydd eich meddyg yn defnyddio'r cyfrifiadau hyn i bennu difrifoldeb eich apnoea cwsg. Er enghraifft, os yw eich AHI yn 25, mae'n golygu bod gennych apnoea cwsg cymedrol.

Felly beth yw'r gwerth AHI cyfartalog ar gyfer oedolyn?

Efallai eich bod chi'n pendroni, "Beth yw'r gwerth AHI arferol ar gyfer oedolyn?" Gwerth AHI arferol, neu iach, ar gyfer oedolyn yw llai na phump digwyddiad apnoea a hypopnea yr awr (AHI < 5). Os yw eich gwerth yn yr ystod hon, mae'n golygu nad oes gennych apnoea cwsg.

A yw'r gwerth AHI yn wahanol mewn plant ifanc?

Ydy, mae gwerthoedd AHI a'u lefelau difrifoldeb yn wahanol ar gyfer plant ifanc ac oedolion. Gan fod systemau resbiradol plant yn dal i ddatblygu, gall hyd yn oed ychydig bach o rwystr anadlu gael effaith sylweddol. Yr ystod AHI nodweddiadol ar gyfer plant ifanc yw fel a ganlyn:

• Cyflwr ysgafn: Llai nag 1 i 5 digwyddiad yr awr.
• Cyflwr cymedrol: Llai na 5 i 10 digwyddiad yr awr.
• Difrifol: 10 digwyddiad neu fwy yr awr.

Os yw AHI eich plentyn yn un neu'n uwch, efallai y bydd eich meddyg yn ei ddiagnosio ag Apnoea Cwsg Ataliol. Dylai AHI arferol ar gyfer plentyn ifanc fod yn llai nag un (AHI < 1). Fodd bynnag, weithiau, ar gyfer plant hŷn, mae'n golyguGall meddygon ddefnyddio'r un raddfa AHI ar gyfer plant ifanc (pobl ifanc a phobl ifanc) ag ar gyfer oedolion.

Beth yw gwerth AHI da gyda pheiriant CPAP?

Peiriant CPAP (Pwysedd Llwybr Anadlu Cadarnhaol Parhaus) yw'r prif ffordd a'r ffordd fwyaf effeithiol o drin Apnoea Cwsg Rhwystrol. Mae'r peiriant hwn yn helpu i gadw'ch llwybr anadlu ar agor yn ystod cwsg. Felly, y nod i oedolyn sy'n defnyddio'r peiriant CPAP hwn yw cadw'r gwerth AHI islaw pump (AHI < 5). Fodd bynnag, byddwch chi a'ch meddyg yn penderfynu gyda'ch gilydd faint yn is sydd angen i chi fod na'r gwerth a gofnodwyd yn eich (Astudiaeth Cwsg), a beth yw'r gwerth penodol y dylech anelu ato.

Y peth da yw, pan fyddwch chi'n defnyddio'ch peiriant CPAP, gall olrhain eich AHI i ryw raddau, sy'n golygu y gall ei gofnodi. Gall llawer o beiriannau CPAP mwy newydd ganfod newidiadau yn eich anadlu, a defnyddio'r wybodaeth honno i gyfrifo gwerth AHI bras. Nid yw hwn yn fesuriad 100 y cant cywir fel astudiaeth gysgu. Ond gall helpu'ch meddyg i gael gwybodaeth ychwanegol am ba mor effeithiol yw eich triniaeth CPAP a faint mae'n eich helpu chi.

Beth yw anfanteision AHI? A yw'n dweud popeth?

Er bod AHI yn offeryn defnyddiol iawn, ni ellir ei ddefnyddio i wneud penderfyniadau yn seiliedig arno yn unig. Mae ganddo rai anfanteision hefyd. Gadewch i ni weld beth ydynt:

• Barn wahanol am hypopnea: Er bod cytundeb clir, cyffredinol ymhlith meddygon ynghylch beth yw apnoea, mae diffiniad hypopnea ychydig yn gymhleth. Mae hyn oherwydd bod sawl ffactor yn effeithio arno, megis faint o lif aer sydd angen ei leihau, pa mor isel y mae angen i lefel yr ocsigen yn y gwaed fod (daddirlawniad ocsigen) , neu nifer y troeon y byddwch chi'n deffro yn y nos (cyffroadau) . Felly, gall fod gwahaniaethau bach mewn diffiniadau weithiau.
• Cyfyngiadau: Dim ond nifer yr achosion o apnoea a hypopnea sy'n digwydd tra byddwch chi'n cysgu y mae'r AHI yn ei fesur. Nid yw'n darparu gwybodaeth ychwanegol yn uniongyrchol, fel pa mor ddifrifol yw'r achosion, pa mor hir y mae eich anadlu'n stopio, neu ba mor isel y mae eich lefelau ocsigen wedi gostwng. Er enghraifft, gallai rhywun gael AHI o 10, ond gallai pob achos bara 10-15 eiliad yn unig. Gallai person arall gael AHI o 10, ond gallai eu hachosion bara 40-50 eiliad a gallai eu lefelau ocsigen ostwng yn sylweddol. Felly nid yw edrych ar yr AHI yn unig yn dweud y gwahaniaeth.
• Canlyniadau Anghywir Posibl: Efallai na fydd canlyniadau rhai profion apnoea cwsg cartref syml, yn enwedig y rhai a wneir gartref, mor gywir â rhai o labordy cwsg. Mae hyn oherwydd y gallai faint o ddata a chywirdeb fod yn llai. Hefyd, efallai na fydd rhai pobl yn cysgu'n dda pan fyddant yn cymryd y prawf gartref.

Felly, er bod AHI yn darparu gwybodaeth bwysig am ansawdd y cwsg a gewch yn y nos, mae'n bwysig cofio mai dim ond un ffactor yw AHI wrth wneud diagnosis o anhwylder cysgu a phennu ei ddifrifoldeb.

Bydd eich tîm meddygol yn ystyried eich sgôr AHI, eich safle cysgu (p'un a ydych chi'n cysgu ar eich cefn neu ar eich ochr), eich sgôr AHI yn ystod gwahanol gyfnodau cysgu (e.e. cwsg REM), a nifer o ganlyniadau profion eraill i wneud penderfyniad gwybodus am eich iechyd.

Felly, beth yw'r peth pwysicaf y dylem ni ei gymryd adref o'r stori hon?

Iawn, felly dyma'r pethau pwysicaf i'w cadw mewn cof am yr AHI (Mynegai Apnea-Hypopnea) y buom yn siarad amdano:

• Mae AHI yn ddangosydd sy'n mesur faint o weithiau'r awr y mae eich anadlu'n stopio (apnoea) ac yn mynd yn fas (hypopnea) tra byddwch chi'n cysgu.
• Mae hyn yn helpu i nodi cyflyrau fel Apnoea Cwsg Rhwystrol a mesur eu difrifoldeb.
• Dylai gwerth cyfartalog yr AHI ar gyfer oedolyn fod yn llai na 5. Ar gyfer plant, dylai fod yn llai nag 1.
• Po uchaf yw'r gwerth AHI, y mwyaf difrifol y gall y cyflwr (Apnoea Cwsg) ddod.
• Y nod i'r rhai sy'n defnyddio peiriant CPAP yw ceisio cadw'r gwerth AHI islaw 5.
• Er bod AHI yn fesuriad pwysig, nid dyma'r unig un; mae meddygon yn defnyddio llawer o ffactorau eraill i wneud asesiad cyflawn.

Felly, os ydych chi hefyd yn teimlo eich bod chi'n cael anhawster anadlu yn y nos, os ydych chi'n chwyrnu, os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n mygu, neu os oes gennych chi ormod o gysgadrwydd yn ystod y dydd, ceisiwch gyngor meddygol yn bendant. Oherwydd mae cwsg da yn hanfodol ar gyfer bywyd iach! Hefyd, bydd bod yn ymwybodol o'r AHI hwn yn ddefnyddiol iawn i chi wrth drafod eich cyflwr gyda'ch meddyg.

` Cwsg, anadlu, apnoea cwsg, AHI, mynegai apnoea hypopnea, anhwylderau cwsg, CPAP