Ydych chi hefyd yn rheoli faint o fwyd rydych chi'n ei fwyta? Ydych chi'n meddwl am golli pwysau? Gallai hyn fod yn anorecsia annodweddiadol!

Ydych chi erioed wedi sylwi sut mae rhai pobl yn meddwl gormod am eu pwysau a'r hyn maen nhw'n ei fwyta? Efallai ei bod hi'n syniad da ceisio colli ychydig o bwysau. Ond beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n mynd â hi i'r eithaf ac yn dechrau colli pwysau a rheoli'ch diet? Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am bwnc ychydig yn wahanol, ond pwysig iawn. Dyna gyflwr o'r enw anorecsia annodweddiadol, neu `(Anorecsia Nerfosa Annodweddiadol)`.

Beth yw Anorecsia Annodweddiadol?

Yn syml, anhwylder bwyta yw anorecsia nerfosa. Yn yr achos hwn, mae person yn defnyddio dulliau peryglus, afiach i golli pwysau. Efallai eich bod wedi clywed am Anorecsia Nerfosa. Gall y cyflwr hwn, a elwir yn anorecsia nerfosa, hefyd gynnwys llawer o'r un symptomau ag Anorecsia Nerfosa. Er enghraifft:

• Ystumio delwedd y corff: Mae hyn yn golygu meddwl eich bod yn dewach nag yr ydych mewn gwirionedd. Hyd yn oed pan edrychwch yn y drych, rydych chi'n dal i weld eich hun yn dew.
• Colli pwysau cyflym, sylweddol: Colli llawer iawn o bwysau yn sydyn.
• Newidiadau mewn arferion bwyta ac ymarfer corff: Bwyta llai, peidio â bwyta rhai bwydydd, neu ymarfer corff mwy nag sydd angen.

Ond y gwahaniaeth pwysicaf yma yw bod gan berson ag anorecsia nerfosa fynegai màs y corff (`Mynegai Màs y Corff - BMI`) ychydig yn uwch fel arfer pan fydd y cyflwr yn dechrau. Mae hyn yn golygu nad ydyn nhw'n denau iawn i ddechrau. Felly, hyd yn oed os ydyn nhw'n colli pwysau'n sydyn, efallai na fydd yn amlwg ar y tu allan. Dyma pam mae'r cyflwr hwn yn anodd ei adnabod, ac weithiau gall achosi problemau iechyd a seicolegol hyd yn oed yn fwy difrifol na `(Anorecsia Nerfosa)`. Oherwydd nad yw'n amlwg ar unwaith bod problem.

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn?

Mewn gwirionedd, mae nifer y bobl sy'n cael diagnosis o anorecsia nerfosa yn cynyddu. Amcangyfrifir bod rhwng 25% a 40% o bobl mewn canolfannau triniaeth ar gyfer anhwylderau bwyta yn dioddef o'r cyflwr hwn. Disgrifiwyd y cyflwr hwn gyntaf yn y dosbarthiad o anhwylderau meddwl, "DSM-V - Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders", a ryddhawyd gan Gymdeithas Seiciatrig America yn 2013.

Beth yw symptomau anorecsia annodweddiadol?

Mae sawl arwydd y gallech sylwi arnynt yn y sefyllfa hon. Gweld a oes gennych chi neu ffrind unrhyw un o'r rhain:

• Bwyta mewn pyliau: Mae hyn yn golygu bwyta llawer iawn o fwyd ar un adeg heb reolaeth.
• Lleihau faint o fwyd rydych chi'n ei fwyta, hepgor prydau bwyd.
• Ymarfer corff mwy nag o'r blaen, mwy nag y gallaf ei ddioddef.
• Cael un peth neu'r llall yn dod i'r meddwl, mynd yn ddig yn aml, a theimlo'n bryderus.
• Bob amser yn teimlo'n flinedig.
• Cael anhawster rhoi sylw i rywbeth.
• Ddim yn hapus gyda'r ffordd maen nhw'n edrych.
• Defnyddio carthyddion i golli pwysau.
• Meddwl am niweidio'ch hun.
• Chwydu (ar ôl bwyta).
• Yr awydd cryf i fod yn denau rywsut.
• Ofn cyson o ennill pwysau.

Nid yw pawb sydd ag un neu ddau o'r symptomau hyn yn dioddef o'r cyflwr hwn. Ond os yw sawl un o'r pethau hyn yn bresennol yn olynol, mae'n well ceisio cyngor meddygol.

Beth sy'n achosi'r sefyllfa hon?

Mae ymchwil wedi dangos y gall cyfuniad o sawl ffactor gyfrannu at ddatblygiad anorecsia nerfosa. Beth am edrych ar beth ydyn nhw:

• Geneteg: Os oes gan rywun yn eich teulu anhwylderau bwyta, rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr.
• Trawma: Weithiau, ar ôl profiad drwg mewn bywyd, efallai y byddwch chi'n teimlo bod angen i chi reoli eich emosiynau, fel tristwch, dicter, neu ofn. Fel petaech chi'n teimlo, 'Dyma'r cyfan y gallaf ei reoli.'
• Dylanwadau cymdeithasol a diwylliannol: Gall normau cymdeithasol fel "mae bod yn denau yn brydferth" ein rhoi dan lawer o bwysau weithiau. Gall yr hyn a welwn ar y teledu a'r cyfryngau cymdeithasol wneud inni feddwl, "Rydw i eisiau bod fel hyn hefyd."
• Pwysau gan gyfoedion: Yn enwedig pan fyddwch chi'n ifanc, gall fod yn anodd teimlo pan fydd ffrindiau ac eraill yn eich pryfocio am eich corff. Gall y pwysau hwn eich arwain i feddwl, "Mae angen i mi fod yn denau rywsut."
• Iechyd meddwl: Gall bod yn berffeithydd a chael perthnasoedd aflwyddiannus arwain at hunan-barch isel. Mewn cyfnodau fel hyn, mae arferion bwyta afiach yn fwy tebygol o ddatblygu.

Pwy sydd mewn mwy o berygl?

Mewn gwirionedd, gall unrhyw un ddatblygu anhwylder bwyta fel anorecsia nerfosa, ond mae'n arbennig o gyffredin ymhlith pobl ifanc ac oedolion ifanc, yn enwedig merched .

Yn ogystal, efallai y byddwch mewn mwy o berygl o ddatblygu'r cyflwr hwn os oes gennych y ffactorau canlynol:

• Os oes gan unrhyw un yn eich teulu anhwylderau bwyta neu afiechydon meddwl eraill.
• Os ydych chi wedi profi trawma corfforol, meddyliol neu rywiol.
• Os oes gennych salwch meddwl arall fel Pryder, Iselder, neu Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol (OCD).
• Os ydych chi'n cymryd rhan mewn chwaraeon lle mae eich pwysau neu siâp yn bwysig (e.e. gymnasteg, reslo, nofio).
• Os bu newid mawr mewn bywyd, fel mynd i ysgol newydd, swydd newydd, ysgariad, neu symud i ardal arall.
• Os ydych chi'n "berffeithydd" sy'n gweithio'n galed iawn ac yn ceisio gwneud popeth yn berffaith.

Beth yw cymhlethdodau'r cyflwr hwn? A yw'n beryglus?

Ie, nid jôc yw anorecsia nerfosa. Gall effeithio'n negyddol ar lawer o rannau o'ch corff. Meddyliwch am bethau fel:

• Anghydbwysedd Electrolytau: Pan fydd lefelau mwynau hanfodol (fel calsiwm a photasiwm) yn ein corff yn mynd yn rhy isel, gall poen yn y cyhyrau a phroblemau swyddogaeth y galon ddigwydd.
• Arennau: Pan fyddwch chi'n colli pwysau'n sydyn, efallai na fydd eich arennau'n gallu gwneud eu gwaith o hidlo gwastraff yn iawn.
• Calon: Gall bwyta rhy ychydig achosi cyfradd curiad calon araf (Bradycardia) a phwysedd gwaed isel (Hypotension). Mae hyn yn beryglus iawn.
• Ymennydd: Pan nad yw'r corff yn derbyn y maeth priodol sydd ei angen arno, gall cyflyrau fel trawiadau ddigwydd.
• Stumog: Gall cyfog, chwyddo, rhwymedd a chwydu ddigwydd.
• System endocrin: Gall colli pwysau sydyn a chyflym effeithio ar hormonau, gan achosi i lefelau testosteron neu estrogen ostwng. Os bydd lefelau estrogen yn gostwng, gall menywod roi'r gorau i gael mislif.
• Gwaed: Pan nad ydych chi'n bwyta'n iawn, gallwch chi ddatblygu anemia a theimlo'n flinedig yn gyson.
• Esgyrn: Dwysedd esgyrn llai, gan eu gwneud yn wan ac yn hawdd eu torri.
• Gwallt: Efallai y bydd eich gwallt yn dechrau teneuo a chwympo allan. Efallai y byddwch hefyd yn datblygu gwallt corff mân (`lanugo`).

Edrychwch ar sut y gall problemau difrifol godi mewn gwirionedd hyd yn oed os ydych chi'n meddwl, "Beth sy'n digwydd gyda cholli pwysau?"!

Sut i adnabod anorecsia annormal?

Mae meddygon yn gwneud diagnosis o'r cyflwr hwn yn seiliedig ar sawl peth:

• Gwneud archwiliad corfforol.
• Gofyn yn ofalus am eich symptomau.
• Dysgwch am eich arferion bwyta ac arferion ymarfer corff.

Yn ogystal, gellir cynnal nifer o brofion i weld a yw'r symptomau hyn yn cael eu hachosi gan gyflwr meddygol arall. Er enghraifft:

• Cyfrif Gwaed Cyflawn (CBC)
• Panel gwaed electrolyt
• Prawf gwaed albwmin
• Siart rhythm y galon (`Electrocardiogram - EKG`)
• Dadansoddiad wrin
• Prawf dwysedd esgyrn – gweler Osteoporosis
• Profion swyddogaeth yr arennau, yr afu a'r thyroid
• Lefel Fitamin D
• Prawf beichiogrwydd ar gyfer menywod o oedran magu plant
• Profion hormonau

Unwaith y byddwch wedi diystyru unrhyw salwch corfforol arall sy'n achosi eich symptomau, gall eich meddyg ddefnyddio'r Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol ar gyfer Anhwylderau Meddwl (DSM-V) i benderfynu a oes gennych anhwylder bwyta, fel anorecsia nerfosa.

Y prif bwyntiau i'w hystyried wrth nodi'r sefyllfa hon yw:

• Bwyta llawer llai nag y byddech chi fel arfer.
• Ofn ennill mwy o bwysau.
• Anallu i weld eich corff fel y mae mewn gwirionedd. Er enghraifft, efallai na welwch faint eich corff go iawn, neu efallai na sylweddolwch eich bod yn deneuach nag yr ydych yn meddwl. Efallai eich bod yn meddwl mai eich ymddangosiad yw'r peth pwysicaf amdanoch chi, ac efallai y byddwch yn anwybyddu peryglon bwyta'n rhy ychydig.

Sut mae hyn yn cael ei drin?

Wrth drin anorecsia nerfosa, mae'n ymdrech tîm. Mae eich meddyg, maethegydd, a therapydd sy'n arbenigo mewn anhwylderau bwyta yn cydweithio i'ch helpu chi a'ch teulu i ddeall a rheoli'r broses adferiad.

Yn dibynnu ar eich iechyd a'ch cyflwr meddwl presennol, efallai y bydd angen i chi gael eich derbyn i'r ysbyty i gael triniaeth. Gall hyn gynnwys cyfuniad o sawl dull triniaeth:

• Seicotherapi: Gall hyn eich helpu i newid y ffordd rydych chi'n meddwl am fwyd a'ch pwysau. Gall hefyd eich helpu i newid y ffordd rydych chi'n ymateb i sefyllfaoedd anodd. Mae triniaethau y gellir eu gwneud yn unigol, mewn grwpiau, neu gydag aelodau o'r teulu. Mae math o therapi o'r enw Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) yn effeithiol iawn i bobl ag anhwylderau bwyta. Mae'n eich helpu i ddeall a newid y patrymau meddwl sy'n dylanwadu ar eich ymddygiad a'ch teimladau.
• Meddyginiaeth: Yn aml, mae gan bobl ag anhwylderau bwyta gyflyrau iechyd meddwl eraill (fel iselder a phryder), felly gall meddygon ragnodi meddyginiaeth i drin y rheini hefyd. Gall hyn gynnwys gwrthiselyddion neu anxiolytigau.
• Cwnsela maeth: Gall maethegydd cofrestredig neu ddeietegydd cofrestredig, sydd wedi'i hyfforddi i drin anhwylderau bwyta, eich helpu i wella'ch arferion bwyta. Gallant hefyd roi awgrymiadau i chi ar siopa, cynllunio prydau bwyd a choginio.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella o hyn?

Mae'r amser y mae'n ei gymryd i wella o anorecsia nerfosa yn amrywio o berson i berson. Bod yn amyneddgar a gweithio tuag at eich cynllun triniaeth yw'r ffordd orau o wella.

Prif amcanion y driniaeth yw:

• Er mwyn sicrhau bod eich iechyd mewn cyflwr da a bod unrhyw gymhlethdodau wedi diflannu.
• Mynd yn ôl i'r arfer o fwyta'r prydau maethlon sydd eu hangen arnoch, mor aml ag sydd eu hangen arnoch.
• Newid y ffordd rydych chi'n meddwl, y ffordd rydych chi'n teimlo, ac yn enwedig eich agwedd tuag at eich pwysau.

Beth yw'r rhagolygon i rywun ag anorecsia annodweddiadol?

Mae'r siawns o wella'n llwyddiannus o anorecsia nerfosa yn dibynnu ar y ffactorau hyn:

• Ers faint ydych chi wedi cael y cyflwr hwn?
• Mor ddrwg yw eich sefyllfa.
• Y math o driniaeth rydych chi'n ei derbyn a pha mor dda rydych chi'n glynu wrthi.

Fel anhwylderau bwyta eraill, gall anorecsia nerfosa waethygu os na chaiff ei drin. Gorau po gyntaf y caiff y cyflwr ei gydnabod a'i drin, y gorau yw'r siawns o wella. Os na chaiff ei drin, gall fod yn fygythiad i fywyd.

Yn ffodus, gellir gwella anorecsia nerfosa. Gallwch ddychwelyd i arferion bwyta iach. Fodd bynnag, mae'r risg o ailwaelu yn uchel. Felly, mae angen triniaeth hirdymor i wella. Mae'n bwysig iawn parhau i weithio yn ôl eich cynllun triniaeth. Hefyd, mae cefnogaeth eich teulu a'ch ffrindiau yn hanfodol ar y daith hon.

Sut ydw i'n gofalu amdanaf fy hun?

Er mor frawychus ac anghyfforddus ag y gall hyn fod, mae'n bwysig dweud wrth eich anwyliaid a'ch meddyg bod gennych anorecsia nerfosa. Mae angen i'r rhai sy'n agos atoch wybod beth rydych chi'n mynd drwyddo er mwyn iddyn nhw allu eich helpu a'ch cefnogi.

Os bydd meddyg yn eich diagnosio ag anorecsia nerfosa, dyma rai pethau y gallwch eu gwneud i helpu eich taith adferiad:

• Cael digon o gwsg.
• Cadwch draw oddi wrth alcohol neu gyffuriau.
• Os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth, cymerwch hi ar amser a pheidiwch â cholli un diwrnod.
• Os ydych chi'n cymryd rhan mewn therapi siarad, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cwrdd â'r therapydd ar y dyddiadau a drefnwyd.
• Gofynnwch am gefnogaeth gan deulu a ffrindiau.
• Ystyriwch ymuno â grŵp cymorth i bobl ag anhwylderau bwyta.
• Gweler y meddyg ar ddyddiadau wedi'u trefnu.

Os nad ydych chi'n denau, pam mae cymaint o broblemau iechyd?

Efallai y bydd rhai pobl yn meddwl, "Dydw i ddim mor denau â hynny, felly pam mae gen i gymaint o broblemau iechyd?" Mae pobl ag anorecsia nerfosa yn colli pwysau'n gyflym iawn, er nad ydyn nhw'n denau. Gall hyn achosi problemau meddygol difrifol. Efallai na fyddan nhw chwaith yn cael digon o faetholion a fitaminau (e.e., grawn cyflawn, ffrwythau, llysiau, a chynhyrchion llaeth braster isel), a all gael effaith negyddol ar eu hiechyd.

Efallai eich bod chi'n meddwl, "Ydw i'n ddigon sâl i ofyn am help?" Neu efallai eich bod chi wedi llewygu yn y gwaith neu'r ysgol ac yn methu â darganfod beth i'w ddweud wrth y meddygon. Fodd bynnag, efallai na fyddwch chi'n sylweddoli eich bod chi'n sâl nes bod eich cyflwr yn wirioneddol anodd ei drin. Beth bynnag, mae'n bwysig gweld meddyg cyn gynted â phosibl.

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Er mwyn sicrhau adferiad hirdymor, rhaid i chi neu'ch anwylyd weithio trwy eich cynllun triniaeth. Peidiwch ag ofni nac â chywilydd gofyn am help gan deulu a ffrindiau. Gall ymuno â grŵp cymorth i bobl ag anhwylderau bwyta hefyd helpu.

Peidiwch â barnu eich hun am gael anorecsia nerfosa. Mae anhwylderau bwyta yn fwy cyffredin nag yr ydych chi'n meddwl. Gall siarad yn agored amdano eich helpu i deimlo'n llai unig.

Gyda thriniaeth a chefnogaeth briodol, mae adferiad hirdymor yn bendant yn bosibl. Os oes gennych unrhyw gwestiynau pellach am hyn, peidiwch ag ofni siarad â meddyg. Nid ydych chi ar eich pen eich hun.

` anorecsia annodweddiadol, anhwylder bwyta, colli pwysau, delwedd y corff, iechyd meddwl, maeth, anorecsia nerfosa