Mae poen cefn yn broblem gyffredin i lawer o bobl y dyddiau hyn. Gall hyd yn oed plygu drosodd neu godi rhywbeth trwm beri i chi ddweud, "O fy nghefn!" Onid yw? Y rhan fwyaf o'r amser, gall yr achos fod mor syml â chyhyr wedi'i dynnu. Ond nid yw pob poen cefn mor syml â hynny. Weithiau, mae rhywbeth mwy i boeni amdano, a gallai fod problem gyda'ch asgwrn cefn. Gadewch i ni siarad am hynny heddiw.
Pa broblemau asgwrn cefn all achosi poen cefn?
Pan fyddwn ni'n meddwl am boen cefn, rydyn ni'n meddwl ar unwaith am straen cyhyr, ond mae sawl achos y tu hwnt i hynny. Dyma gyflyrau amrywiol a all ddigwydd yn eich asgwrn cefn. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.
| Problem asgwrn cefn | Yn syml, dyma beth sy'n digwydd. |
|---|---|
| Disgiau Chwyddedig neu Rhwygedig | Gelwir y glustog rwberog rhwng dau asgwrn yn eich asgwrn cefn yn 'ddisg'. Mae'n atal yr esgyrn rhag rhwbio yn erbyn ei gilydd. Oherwydd damwain, heneiddio, neu bwysau gormodol ar yr asgwrn cefn, gall y ddisg hon chwyddo neu rwygo. Pan fydd hyn yn digwydd, mae nerf sy'n rhedeg gerllaw yn dechrau cael ei gywasgu. Dyna pryd mae'r boen yn dechrau. |
| Dirywiad Disg | Mae hyn hefyd yn digwydd gydag oedran. Mae'r disgiau yn ein hasgwrn cefn yn gwisgo i lawr dros amser. Yna ni allant amddiffyn yr asgwrn cefn cystal ag yr oeddent yn arfer. Gall hyn hefyd achosi poen cefn. |
| Llithriad fertebra (Spondylolisthesis) | Mae hyn yn digwydd pan fydd fertebra yn yr asgwrn cefn yn llithro ymlaen neu yn ôl o'i safle arferol. Pan fydd hyn yn digwydd, gall gywasgu nerfau ac achosi poen cefn. |
| Spondyloarthritis Echelinol | Mae hwn yn gyflwr sy'n achosi llid. Mae dau brif fath. Nid yw un math yn weladwy ar belydrau-X, ond mae'n boenus. Y math arall yw Ankylosing Spondylitis . Gellir gweld hyn ar belydrau-X, ond dros amser, gall yr asgwrn cefn ddod yn unedig, gan ei gwneud hi'n amhosibl plygu'r asgwrn cefn. |
| Osteoporosis | Yn y cyflwr hwn, mae dwysedd yr esgyrn yn lleihau, gan eu gwneud yn wan ac yn hawdd eu brau. Os oes gennych osteoporosis, gall hyd yn oed y fertebra yn eich asgwrn cefn dorri gyda chwymp bach neu heb unrhyw reswm o gwbl. Gall hyn achosi poen cefn difrifol wrth sefyll neu gerdded. |
| Stenosis asgwrn cefn | Mae hwn yn gulhau'r gamlas y mae ein llinyn asgwrn cefn yn rhedeg drwyddi. Pan fydd hyn yn digwydd, mae llinyn asgwrn cefn a'r nerfau sy'n canghennu oddi wrtho yn cael eu cywasgu. Gall hyn achosi nid yn unig poen cefn, ond hefyd diffyg teimlad a gwendid yn y coesau. Yn aml, cyflyrau arthritig sy'n achosi hyn. |
| Anghysondebau Asgwrn Cefn | Mae asgwrn cefn rhai pobl wedi'i grwm ychydig, naill ai o'u genedigaeth neu'n ddiweddarach. Scoliosis yw pan fydd yr asgwrn cefn yn crwm i'r ochr fel y llythyren 'S'. Lordosis yw pan fydd yn plygu gormod ymlaen. Gall y crymeddau annormal hyn hefyd achosi poen cefn. |
| Heintiau'r Asgwrn Cefn | Mae'r rhain yn achosion prin iawn, ond os bydd haint o'r fath yn digwydd, gall achosi poen cefn. Fel arfer, mae symptomau eraill fel twymyn, oerfel a chur pen yn cyd-fynd â heintiau. |
Yn ddiweddar, mae meddygon wedi dechrau defnyddio'r term "poen cefn isaf fertebraidd". Mae hyn yn cyfeirio at boen a achosir gan gywasgiad nerfau yn haenau'r cartilag a'r esgyrn (platiau pen fertebraidd) ar bennau'r fertebrau.
Iawn, beth wyt ti'n ei wneud os oes gen ti boen fel hyn nawr?
Os yw eich poen cefn yn effeithio cymaint arnoch fel na allwch wneud eich gweithgareddau dyddiol, ewch i weld meddyg yn bendant. Peidiwch â chymryd poenladdwr ac aros adref.
Bydd eich meddyg yn gofyn i chi am eich hanes meddygol ac, os oes angen, yn cynnal profion fel pelydrau-X a sganiau MRI i benderfynu a yw achos eich poen yn broblem asgwrn cefn. Os cadarnheir problem o'r fath, efallai y byddant yn eich atgyfeirio am brofion pellach.
Pethau sy'n helpu i leddfu poen
Y peth da yw bod llawer o'r un pethau y gallwch chi eu gwneud ar gyfer straen cyhyrau cyffredin hefyd yn helpu gyda phoen a achosir gan broblemau asgwrn cefn.
- Meddyginiaeth: I leihau poen a chwydd, gall eich meddyg ragnodi lleddfu poen cyffur gwrthlidiol ansteroidaidd (NSAID).
- Cynnal pwysau iach: Mae pwysau ychwanegol yn rhoi pwysau ychwanegol ar eich cefn. Felly, gall cynnal pwysau iach fynd yn bell i leihau poen cefn.
- Bwydydd maethlon: Mae calsiwm, fitamin D, a ffosfforws o fwydydd fel pysgod fel eog a llysiau gwyrdd yn helpu i gadw'ch asgwrn cefn yn gryf.
- Ymarfer corff: Nid codi pwysau yn unig yw'r peth pwysig, mae angen i chi wneud ymarferion sy'n cryfhau cyhyrau'ch cefn a'ch craidd ac yn cynyddu eich hyblygrwydd . Gallwch gael cymorth gan ffisiotherapydd ar gyfer hyn. Mae hefyd yn bwysig iawn dod i arfer ag eistedd, sefyll a chodi mewn ffordd nad yw'n brifo'ch cefn.
Pryd mae angen llawdriniaeth ar yr asgwrn cefn?
Fel arfer, dim ond os yw pob triniaeth arall wedi methu y bydd meddyg yn argymell llawdriniaeth ar yr asgwrn cefn. Fe'i hystyrir yn ddewis olaf.
Er enghraifft, os oes gennych broblem gyda disg, efallai y bydd angen llawdriniaeth arnoch o'r enw "Discectomy". Mae hyn yn golygu bod llawfeddyg yn tynnu rhan o'r ddisg sy'n pwyso ar y nerf.
Os oes gennych stenosis asgwrn cefn, efallai y cewch eich argymell ar gyfer llawdriniaeth o'r enw laminectomi asgwrn cefn neu ddadgywasgiad asgwrn cefn . Mae hyn yn cynnwys tynnu'r asgwrn ychwanegol sy'n culhau camlas yr asgwrn cefn ac yn lleddfu pwysau ar y nerfau.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw pob poen cefn yn straen cyhyr syml. Efallai bod problem asgwrn cefn y tu ôl iddo.
- Os yw eich poen yn ddifrifol, yn teithio i lawr eich coesau, yn cyd-fynd â diffyg teimlad, neu'n para mwy nag ychydig ddyddiau, peidiwch â gwastraffu amser ac ewch i weld meddyg .
- Mae cynnal pwysau iach, bwyta diet maethlon, a chael y swm cywir o ymarfer corff yn hanfodol ar gyfer iechyd yr asgwrn cefn.
- Llawdriniaeth yw'r dewis olaf bob amser. Mae yna lawer o driniaethau y gellir eu gwneud cyn hynny.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw