Os ydych chi'n feichiog , mae'n rhaid eich bod chi wedi clywed y geiriau 'Gorffwys yn y Gwely'. Efallai bod eich meddyg hefyd wedi eich cynghori i 'gael rhywfaint o orffwys, peidiwch â gor-ymdrechu'ch hun'. Rhoddir y cyngor hwn yn aml, yn enwedig os oes unrhyw gymhlethdodau. Ond beth yw'r gorffwys yn y gwely hwn? A yw'n wirioneddol dda i ni a'r babi yn y groth? Gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fwy manwl ac yn syml heddiw.
Pam mae meddygon yn rhagnodi 'Gorffwys Gwely'?
Fel arfer, mae meddygon yn argymell gorffwys yn y gwely ar gyfer rhai cymhlethdodau yn ystod beichiogrwydd. Er enghraifft:
- Os oes problemau gyda datblygiad y babi
- Os oes gennych bwysedd gwaed uchel neu preeclampsia
- Os ydych chi'n gwaedu o'r fagina oherwydd placenta previa neu doriad placenta
- Os oes risg o esgor cynamserol
- Os oes gennych annigonolrwydd serfigol
- Os oes risg o gamesgoriad bygythiol
Yn yr achosion hyn, mae meddygon yn gobeithio, trwy orffwys, y gallwch leihau'r risg o'r cymhlethdodau hyn a genedigaeth gynamserol. Mewn gwirionedd, mae ystadegau'n dangos mai dim ond un o bob pump o fenywod beichiog sy'n cael cyngor i orffwys fel hyn.
Ond yn syndod, nid yw llawer o astudiaethau meddygol diweddar wedi canfod unrhyw dystiolaeth bendant bod gorffwys yn y gwely yn fuddiol ar gyfer unrhyw un o'r cyflyrau hyn. Hynny yw, nid yw wedi'i brofi bod gorffwys yn y gwely yn lleihau'r risg o gymhlethdodau neu enedigaeth gynamserol .
Beth yw risgiau gwirioneddol 'Gorffwys yn y Gwely'?
Mae llawer o feddygon yn gwybod nad oes llawer o dystiolaeth i awgrymu bod gorffwys yn y gwely yn fuddiol. Ond maen nhw'n meddwl, "All e ddim niweidio, felly gadewch i ni roi cynnig arni." Yn anffodus, mae ymchwil wedi canfod nad yw gorffwys yn y gwely mor ddiniwed, a gall beri risgiau go iawn mewn gwirionedd .
Dyma rai o'r risgiau hyn:
- Ceuladau Gwaed : Mae aros yn yr un safle am gyfnod rhy hir yn cynyddu'r risg o geuladau gwaed yn ffurfio yn y coesau.
- Problemau meddyliol: Gall aros yn y gwely drwy'r amser achosi iselder a phryder.
- Pwysau ar y teulu:Gall gorfod gwneud eich holl waith tŷ i aelodau eraill o'r teulu achosi straen yn y teulu.
- Problemau economaidd : Yn enwedig os ydych chi'n gweithio, gall methu â mynd i'r gwaith achosi problem ariannol fawr.
- Pwysau geni isel: Yn syndod, mae rhai astudiaethau wedi dangos y gall gorffwys gwely hirfaith yn y fam hefyd achosi pwysau geni isel yn y babi.
- Adferiad oedi ar ôl genedigaeth: Wrth i'r corff fynd yn wannach, mae'r amser y mae'n ei gymryd i wella ar ôl cael babi yn cynyddu.
- Gwanhau esgyrn a chyhyrau: Pan fyddwch chi'n anactif, mae cryfder cyhyrau ac esgyrn y corff yn lleihau.
Mae ymchwil yn dangos po fwyaf llym yw'r gorffwys yn y gwely, sy'n golygu po leiaf y caniateir i chi symud, y mwyaf difrifol y gall yr sgîl-effeithiau hyn fod.
Beth ydych chi'n ei wneud os yw'r meddyg yn rhagnodi 'Gorffwys Gwely'?
Dyma'r peth pwysicaf. Peidiwch ag ofni cwestiynu cyngor eich meddyg. Bydd meddyg da bob amser yn egluro'r rhesymau dros y cyngor maen nhw'n ei roi. Mae'n bwysig iawn i chi gael atebion clir.
Gofynnwch gwestiynau i'ch meddyg fel y rhai yn y tabl isod.
| Cwestiwn i'w ofyn | Pam mae hyn yn bwysig? |
|---|---|
| Pam rydych chi'n argymell gorffwys yn y gwely i mi? Beth yw fy nghyflwr penodol? | Mae gwybod yr union reswm yn eich helpu i wneud penderfyniad. |
| Beth yn union ydych chi'n ei olygu wrth 'gorffwys yn y gwely'? (Aros yn y gwely drwy'r dydd? Ydy hi'n iawn codi i fynd i'r toiled?) | Mae gwahanol lefelau o 'orffwys yn y gwely', felly darganfyddwch pa reolau sy'n berthnasol i chi. |
| A yw hyn wir yn angenrheidiol? Onid oes opsiynau gwell? | I ddarganfod a oes triniaethau neu ddulliau rheoli eraill. |
| Beth yw'r manteision penodol i mi a fy mabi? A yw'r manteision hynny'n gorbwyso'r risgiau? | Bydd hyn yn eich helpu i bwyso a mesur y manteision a'r anfanteision. |
| Beth mae ymchwil feddygol yn ei ddweud am hyn? | I gadarnhau a oes tystiolaeth bod gorffwys yn y gwely yn effeithiol ar gyfer eich cyflwr. |
Os oes gennych chi amheuon o hyd ar ôl gofyn y cwestiynau hyn, peidiwch ag ofni ceisio ail farn gan arbenigwr arall .
Os oes rhaid i chi orffwys yn y gwely, sut fyddwch chi'n treulio'r amser?
Os ydych chi a'ch meddyg wedi trafod hyn ac wedi penderfynu mai gorffwys yn y gwely yw'r peth iawn i'w wneud, dylech geisio treulio'r amser hwnnw mor gyfforddus a chryf yn feddyliol â phosibl.
Cynlluniwch eich diwrnod.
Mae'n ddiflas iawn bod yr un person drwy'r dydd. Gwnewch amserlen fach ar gyfer y diwrnod. Codwch yn y bore, golchwch eich wyneb, newidiwch eich dillad. Cynlluniwch amser i ddarllen llyfr, gwylio ffilm, neu ffonio ffrind.
Ymarfer corff yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg.
Gofynnwch i'ch meddyg am ymarferion syml y gallwch eu gwneud wrth eistedd yn y gwely. Gall symud eich coesau helpu i leihau'r risg o geuladau gwaed a helpu i gynnal cryfder cyhyrau.
Peidiwch ag ofni gofyn am help.
Mae'n anodd talu am bethau ar eich pen eich hun y dyddiau hyn. Gofynnwch i'ch gŵr, teulu a ffrindiau am help. Os bydd rhywun yn gofyn, "Beth sydd ei angen arnoch chi?", gofynnwch am help penodol, fel "Dewch â rhywfaint o fwyd i mi" neu "Casglwch y plentyn arall o'r ysgol."
Bwyta ac yf yn dda.
Bwytewch ddigon o fwydydd maethlon, ffibrog (ffrwythau, llysiau). Yfwch ddigon o ddŵr. Gall hyn helpu i leihau problemau fel rhwymedd.
Dysgwch rywbeth newydd.
Manteisiwch ar yr amser hwn. Dechreuwch ddysgu iaith newydd, cymerwch gwrs ar-lein, dysgwch sut i dynnu llun ar YouTube, neu dysgwch i wau.
Os oes gennych y symptomau hyn, ewch at feddyg ar unwaith!
Tra byddwch chi'n gorffwys yn y gwely, dylech chi fod yn wyliadwrus iawn am yr arwyddion rhybuddio hyn. Os oes gennych chi unrhyw un o'r rhain, rhowch wybod i'ch meddyg ar unwaith neu ewch i'r Adran Achosion Brys (ETU) yn yr ysbyty agosaf.
| Nodwedd i roi sylw iddi | Beth allai ei olygu |
|---|---|
| Os yw gwythien yn eich coes yn teimlo'n chwyddedig ac yn boenus. | Mae ceulad gwaed wedi ffurfio yn y goes oherwydd eistedd mewn un lle. |
| Os ydych chi'n cael anhawster anadlu neu boen yn y frest. | Gall ceulad gwaed yn y goes dorri'n rhydd a mynd yn sownd yn yr ysgyfaint (emboledd ysgyfeiniol). Mae hwn yn argyfwng difrifol iawn. |
| Poen yn yr abdomen (crengiadau), gollyngiad o'r fagina, neu arwyddion eraill o esgor. | Dechrau'r esgor cyn y dyddiad dyledus. |
| Os yw eich pwysedd gwaed yn codi uwchlaw'r lefel ddiogel a ragnodir gan eich meddyg. | Gwaethygu cyn-eclampsia. |
| Os yw symudiadau'r babi yn sylweddol llai nag arfer. | Arwydd bod y babi mewn anghysur yn y groth. |
Neges i'w Chwistrellu
- Nid oes tystiolaeth feddygol gref bod gorffwys yn y gwely yn ystod beichiogrwydd yn fuddiol ar gyfer y rhan fwyaf o gymhlethdodau.
- Gall gorffwys yn y gwely beri risgiau go iawn, fel ceuladau gwaed, iselder ysbryd, a gwendid cyhyrau.
- Os yw'ch meddyg yn rhagnodi gorffwys yn y gwely, siaradwch yn glir am y manteision a'r anfanteision, a pheidiwch ag ofni gofyn cwestiynau.
- Byddwch bob amser yn wyliadwrus am arwyddion rhybuddio fel chwydd yn y goesau, poen yn y frest, neu ostyngiad yn symudiad y baban. Os oes gennych unrhyw amheuaeth, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw