Efallai eich bod wedi cael diagnosis o ganser y fron yn ddiweddar. Mae'n newyddion syfrdanol. Efallai eich bod yn meddwl mil o bethau ar hyn o bryd, yn teimlo'n llethol, yn ofnus, ac yn drist. Mae hynny'n normal. Ond mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i aros yn gryf, paratoi ar gyfer yr hyn sydd i ddod, a chymryd rhywfaint o reolaeth dros eich cyflwr. Gadewch i ni siarad amdanyn nhw.
Derbyniwch eich teimladau, mae'n bwysig.
Pan glywch chi newyddion fel hyn am y tro cyntaf, efallai y byddwch chi'n teimlo amrywiaeth o emosiynau. Efallai eich bod chi'n teimlo sioc fawr ar y dechrau. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n flin, gan feddwl, "Pam ddigwyddodd hyn i mi?" Neu efallai y byddwch chi'n teimlo'n drist iawn. Weithiau efallai y byddwch chi hyd yn oed yn teimlo fel bod eich pen yn wag, heb deimlo dim.
Y peth pwysig yw nad oes ffordd "gywir" o deimlo ar hyn o bryd. Mae'r holl deimladau rydych chi'n eu teimlo yn normal. Gall y teimladau hyn newid dros amser. Er bod gan bawb sy'n byw gyda chanser deimladau cyffredin, mae eich profiad yn unigryw i chi. Felly peidiwch â theimlo'n euog am sut rydych chi'n teimlo.
Ymwybyddiaeth yw'r pŵer mwyaf.
Eich pŵer mwyaf ar y daith hon yw gwybodaeth. Po fwyaf y gwyddoch am eich cyflwr a'r hyn sydd o'ch blaen, y mwyaf parod y byddwch a llai o straen arnoch. Siaradwch â'ch meddyg a darganfyddwch yn union pa fath o ganser y fron sydd gennych a pha gam y mae ynddo.
Peidiwch ag ofni gofyn yr holl gwestiynau sydd gennych mewn golwg. Weithiau rydych chi'n anghofio beth oeddech chi eisiau ei ofyn i'r meddyg pan ewch chi i'w weld. Felly, ysgrifennwch eich cwestiynau mewn llyfr nodiadau.
| Pethau y dylech chi eu gofyn i'ch meddyg yn bendant | Pam mae hynny'n bwysig? |
|---|---|
| Beth yw math a cham fy nghanser? | Bydd y driniaeth a gewch yn cael ei phennu yn seiliedig ar y ffactorau hyn. |
| Pa opsiynau triniaeth sydd gen i? (e.e. llawdriniaeth, cemotherapi, radiotherapi) | Er mwyn cael dealltwriaeth glir o'ch taith yn y dyfodol. |
| Pa mor llwyddiannus yw pob un o'r triniaethau hynny? | I gael disgwyliadau realistig. |
| Beth yw sgîl-effeithiau posibl y driniaeth? | I baratoi ar ei gyfer yn feddyliol ac yn gorfforol. |
| Sut mae'r sefyllfa hon yn effeithio ar fy mywyd bob dydd (gwaith, teulu)? | I gynllunio gwaith yn y dyfodol. |
Meddyliwch am hyn wrth chwilio am wybodaeth.
Os ydych chi'n chwilio am wybodaeth ar-lein ar eich pen eich hun, edrychwch ar ffynonellau dibynadwy yn unig. Weithiau mae pobl ar gyfryngau cymdeithasol a byrddau negeseuon yn ceisio helpu, ond nid yw'r hyn maen nhw'n ei ddweud bob amser yn gywir. Felly, siaradwch â'ch meddyg i gadarnhau popeth.
Mae'n normal teimlo'n llethol pan fydd llawer o wybodaeth . Felly, ewch ag un o'ch ffrindiau mwyaf dibynadwy neu aelod o'r teulu (gŵr, chwaer) gyda chi pan ewch i weld y meddyg. Pan fydd dau berson yn gwrando, mae'n llai tebygol y byddwch chi'n colli gwybodaeth.
Casglwch bobl a all eich helpu (System Gymorth)
Does dim rhaid i chi fynd trwy'r daith hon ar eich pen eich hun. Mae'n rhyddhad mawr siarad am eich teimladau, eich ofnau, a'ch tristwch. Gallwch wneud hyn drwy:
- Siaradwch â'ch teulu neu ffrindiau agos: Dewiswch rywun a fydd yn gwrando arnoch chi'n dda ac yn eich deall chi.
- Gweld Cwnselydd: Gall cael cymorth proffesiynol fod yn ddefnyddiol iawn ar adegau fel hyn.
- Ymunwch â grŵp cymorth : Gall siarad ag eraill sy'n wynebu canser y fron fel chi eich helpu i deimlo "Dydw i ddim ar fy mhen fy hun." Gallwch ofyn i'ch meddyg am grwpiau fel hyn.
Cynlluniwch eich tasgau dyddiol ymlaen llaw.
Yn ystod y driniaeth a'r adferiad, efallai y byddwch chi'n teimlo ychydig yn flinedig ac yn anghyfforddus. Felly meddyliwch am gael help gyda thasgau dyddiol ymlaen llaw.
Dychmygwch pa mor wych fyddai gallu mynd â'r plant i'r ysgol, cario nwyddau o gwmpas y tŷ, a chael help gyda choginio. Os ydych chi'n byw ar eich pen eich hun, ystyriwch aros gydag aelod o'r teulu am gyfnod tra byddwch chi'n derbyn triniaeth.
Mae eich ffrindiau a'ch teulu bob amser yn barod i'ch helpu , ond dydyn nhw ddim yn gwybod sut. Felly peidiwch ag ofni siarad am yr hyn y gallant ei wneud.
Sut ydw i'n dweud wrth eraill am hyn?
Eich penderfyniad personol chi yn llwyr yw hwn. Chi sy'n penderfynu at bwy i ddweud a phryd i ddweud.
- I deulu a ffrindiau: Os byddwch chi'n siarad â nhw am hyn, bydd ganddyn nhw gyfle i'ch cefnogi. Bydd rhai pobl yn teimlo cywilydd ac ni fyddant yn gwybod beth i'w ddweud. Fodd bynnag, bydd y rhan fwyaf yn ceisio eich cysuro a'ch helpu.
- Yn y gwaith: Os ydych chi eisiau cadw hyn yn breifat, dyna'ch hawl chi. Ond os oes angen i chi gymryd amser i ffwrdd ar gyfer triniaeth neu newid eich oriau gwaith, dylech chi roi gwybod i'ch pennaeth neu'r adran Adnoddau Dynol. Gwiriwch a allwch chi weithio o gartref ar rai dyddiau. Os gellir gwneud eich triniaeth ar benwythnosau neu gyda'r nos, bydd gennych chi fwy o amser i wella.
Ystyriwch gael ail farn.
Efallai y byddwch chi'n teimlo bod angen i chi ddechrau triniaeth ar unwaith. Fodd bynnag, mae'n aml yn syniad da cael ail farn . Gall hyn eich helpu i sicrhau bod eich diagnosis yn gywir a bod eich cynllun triniaeth yr un gorau.
Nid yw hyn yn golygu y dylech chi amau eich meddyg cyntaf. Gall eich helpu i oresgyn eich amheuon a mynd ati i gael triniaeth yn hyderus. Gallwch ofyn i'ch meddyg am atgyfeiriad at arbenigwr canser y fron. Hefyd, gofynnwch i'ch cwmni yswiriant ymlaen llaw a fyddant yn talu cost ail farn.
Drwy gael ail farn, gallwch ennill mwy o hyder a rheolaeth dros eich taith driniaeth.
Bydd diagnosis o ganser y fron yn cael effaith fawr ar eich bywyd. Fodd bynnag, os cymerwch gamau rhagweithiol, wedi'u cynllunio nawr, byddwch wedi'ch paratoi'n llawer gwell i wynebu'r heriau sydd o'ch blaen.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'r emosiynau rydych chi'n eu teimlo (sioc, tristwch, dicter) yn normal. Derbyniwch nhw a rhowch amser i chi'ch hun.
- Gwybodaeth yw pŵer. Gofynnwch i'ch meddyg yr holl gwestiynau sydd gennych, ysgrifennwch nhw i lawr, a gofynnwch nhw.
- Dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Rhannwch eich teimladau gyda theulu, ffrindiau, cwnselwyr, neu grwpiau cymorth.
- Peidiwch ag oedi cyn gofyn am help gyda thasgau dyddiol. Bydd eraill yn barod i helpu.
- Gall cael ail farn eich helpu i ennill hyder yn eich diagnosis a'ch cynllun triniaeth.
- Gellir goresgyn yr her hon drwy gymryd pob cam yn gynlluniedig ac yn gadarnhaol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw