Ydych chi erioed wedi cael poen stumog sydyn, cyfog, a chwydu, a bod eich meddyg wedi dweud wrthych fod gennych gyflwr o'r enw diverticwlitis? Pan fydd hynny'n digwydd, efallai y byddwch chi'n cael trafferth darganfod beth i'w fwyta a beth i beidio â'i fwyta, iawn? Gall hyn fod yn dipyn o bryder. Ond peidiwch â phoeni. Gadewch i ni siarad am bopeth yn glir ac yn syml.
Yn gyntaf, gadewch i ni ddeall beth yw'r clefyd hwn.
Yn syml, wrth i ni heneiddio, gallwn ddatblygu ardaloedd bach, tebyg i swigod, neu debyg i god, ym wal ein coluddyn mawr. Rydym yn galw'r codennau bach hyn yn ddiverticwla. Pan fyddant yn bodoli, fe'u gelwir yn ddiverticwlosis. Y rhan fwyaf o'r amser, nid ydym hyd yn oed yn gwybod bod gennym nhw, oherwydd gallant fod yno am flynyddoedd heb unrhyw symptomau.
Fodd bynnag, os oes haint neu lid y tu mewn i'r codennau bach hyn, dyna'r hyn a alwn ni'n ddiverticwlitis . Dyma pryd mae'r symptomau a grybwyllwyd yn gynharach fel poen stumog, cyfog, chwydu, chwyddo, twymyn, rhwymedd neu ddolur rhydd yn ymddangos.
Pan fydd gennym symptomau fel y rhain, y peth pwysicaf sydd angen i ni ei wneud yw rhoi ychydig o orffwys i'n system dreulio, hynny yw, ein coluddion.
Beth ddylech chi ei yfed pan fydd y clefyd yn gwaethygu (yn fflamio)?
Pan fydd eich symptomau'n ddifrifol, efallai y bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am roi'r gorau i fwyta bwydydd solet yn llwyr am ychydig ddyddiau. Gelwir hyn yn 'gorffwys y coluddyn'. Mae hyn yn rhoi'r amser a'r gorffwys sydd eu hangen ar eich coluddion i wella.
Ar ôl hynny, dywedir wrthych chi am yfed hylifau yn unig am ddau neu dri diwrnod. Ond nid unrhyw hylif, dim ond hylifau clir . Dyma enghreifftiau o'r rhain:
- Cawl cig neu lysiau clir, di-olew (Cawl clir)
- Sudd ffrwythau nad yw'n astringent (e.e. sudd afal)
- Dŵr (rheolaidd neu garbonedig)
- Diodydd chwaraeon
- Te neu goffi wedi'i wneud heb laeth na hufen
Gallwch sugno ciwbiau iâ, bwyta jeli heb ddarnau ffrwythau, neu fwyta pecynnau iâ heb ddarnau ffrwythau na rhew.
Sut ydych chi'n dechrau bwyta ar ôl hylifau?
Ar ôl ychydig ddyddiau o fwyta bwyd hylifol, byddwch chi'n dechrau teimlo'n well yn raddol. Pan fydd y symptomau'n tawelu, bydd y meddyg yn dweud wrthych chi am ddechrau bwyta bwydydd solet yn raddol.
Mae rhywbeth pwysig iawn yma. Ar yr adeg hon, dylech chi ddewis bwydydd ffibr isel., hynny yw, bwydydd sy'n hawdd eu treulio. Efallai eich bod wedi clywed y dylech chi fwyta mwy o ffibr i atal diverticwlitis. Mae hynny'n wir. Ond dyna pryd rydych chi'n iach ac yn rhydd o'r clefyd. Pan fydd gennych chi symptomau, dylem ni gadw draw o fwydydd sy'n cynnwys ffibr.
Dilynwch y diet ffibr isel hwn am 2-3 diwrnod, neu cyhyd ag y mae eich meddyg yn ei argymell.
| Math o fwyd | Pethau y gallwch chi eu bwyta |
|---|---|
| Protein | Wyau, cyw iâr, twrci, pysgod |
| Carbohydradau | Bara gwyn, reis gwyn, pasta gwyn |
| Ffrwythau a llysiau | Ffrwythau a llysiau wedi'u berwi neu eu tunio gyda'r croen a'r hadau wedi'u tynnu, sudd ffrwythau a llysiau heb eu plicio |
| Arall | Grawnfwydydd ffibr isel, llaeth, iogwrt, caws |
Gadewch i ni ddysgu am y diet BRAT hefyd.
Efallai eich bod wedi clywed am rywbeth o'r enw diet BRAT. Dywedir ei fod yn ddefnyddiol wrth drin diverticwlitis. Mae BRAT yn sefyll am:
- Banana
- Reis (yn enwedig reis gwyn)
- Saws afal (afalau wedi'u berwi a'u stwnsio)
- Tost (tost bara gwyn)
Mae'r bwydydd hyn yn hawdd iawn i'w treulio. Felly gallant fod yn ddefnyddiol yn ystod cyfnodau o salwch. Ond cofiwch, mae'r diet hwn yn isel iawn mewn maetholion. Felly nid yw'n dda gwneud hyn yn y tymor hir. Fel bob amser, mae'n well siarad â'ch meddyg a phenderfynu pa ddeiet sy'n iawn i chi.
Bwydydd i'w hosgoi pan fyddwch chi'n sâl
Fel rydyn ni wedi siarad amdano o'r blaen, yn ystod gwaethaf y salwch, mae angen i chi roi seibiant i'ch coluddion. Mae hynny'n golygu osgoi bwydydd ffibr uchel sy'n anodd eu treulio. Er bod y bwydydd hyn fel arfer yn dda iawn i'ch corff, mae'n ddoeth cadw draw oddi wrthynt yn ystod yr amser arbennig hwn.
| Math o fwyd | Pethau i'w hosgoi |
|---|---|
| Ffrwythau amrwd | Ffrwythau fel afalau, gellyg, mafon |
| Llysiau | Llysiau ffibr uchel fel ffa, pys gwyrdd a brocoli |
| Grawnfwydydd a chnau | Codlysiau fel ffacbys, corbys a ffa gwyrdd |
| Bara a reis | Bara gwenith cyflawn, bara grawn cyflawn, reis brown |
| Arall | Cnau fel popcorn a phistachios |
Ar ôl i chi wella, dyma beth i'w fwyta i atal y cyflwr rhag dychwelyd:
Unwaith y bydd eich symptomau wedi diflannu'n llwyr, eich nod ddylai fod atal y cyflwr rhag dychwelyd. Mae ymchwil wedi canfod y gall dilyn diet ffibr uchel leihau'r risg o ddychwelyd.
Felly, dyma'r pethau y dylech chi eu hychwanegu at eich diet pan fyddwch chi'n iach:
- Grawn cyflawn: bara grawn cyflawn, reis brown, ceirch, cwinoa.
- Codlysiau: ffacbys, pys, corbys, ffa gwyrdd.
- Llysiau: Unrhyw lysieuyn fel sbigoglys, bresych, brocoli, moron.
- Ffrwyth:Aeron, afalau a gellyg (gyda chroen), orennau.
- Cnau: hadau blodyn yr haul, hadau pwmpen, almonau, pistachios.
Gall bwyta gormod o ffibr ar unwaith wneud i chi deimlo'n llawn. Felly ychwanegwch ef at eich diet yn raddol. A pheidiwch ag anghofio yfed digon o ddŵr drwy gydol y dydd .
Ydy hi'n dda bwyta cnau a phopcorn? Gwir ai peidio?
Yn y gorffennol, byddai meddygon yn dweud wrth bobl â diverticwlitis i beidio â bwyta grawnfwydydd bach, cnau na hadau oherwydd eu bod yn ofni y byddai'r darnau bach yn mynd yn sownd yn y codennau yn y coluddion ac yn achosi haint.
Fodd bynnag, mae ymchwil diweddar wedi profi bod hyn yn gamsyniad. Mewn gwirionedd, mae pethau fel cnau a ffa yn uchel mewn ffibr ac yn iach i'r corff. Bellach, darganfuwyd bod eu bwyta yn atal datblygiad y clefyd hwn, ond nid yw'n ei achosi. Felly, peidiwch ag ofni bwyta'r rhain pan fyddwch chi'n iach.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae diverticwlitis yn haint o'r codennau bach yn y coluddion.
- Yn ystod fflamychiadau, newidiwch i hylifau clir yn gyntaf, yna bwydydd ffibr isel. Bydd hyn yn rhoi seibiant i'ch coluddion.
- Unwaith y bydd y symptomau wedi diflannu'n llwyr, mabwysiadwch ddeiet ffibr uchel i atal atglafychiad yn y dyfodol.
- Nid yw pethau fel cnau a hadau yn achosi clefyd. Mae manteision i'w bwyta pan fyddwch chi'n iach.
- Os oes gennych unrhyw gwestiynau am eich diet neu symptomau, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment