Ydy eich gŵr neu wraig annwyl, a arferai fod mor hapus a hwyliog, bellach yn teimlo fel person hollol wahanol? Ydy e bob amser yn drist, yn feddylgar, ac yn ddi-ddiddordeb mewn unrhyw beth? Ydy siarad ag e neu hi bob amser yn gorffen mewn ffrae? Gall y sefyllfa hon fod yn boenus iawn i'r ddau ohonoch. Pan fydd un person mewn perthynas yn dioddef fel hyn, mae'r ddau ohonoch yn teimlo'r effeithiau. Yn aml, gall achos hyn fod yn iselder, neu'r salwch meddwl rydyn ni i gyd yn ei adnabod fel `(Iselder)`.
A yw iselder yn achosi ysgariad mewn gwirionedd?
Yn syml, na. Nid yw iselder ei hun yn achos uniongyrchol o ysgariad. Fodd bynnag, gall canlyniadau peidio â chael y driniaeth angenrheidiol, peidio â siarad amdano, a'i anwybyddu fod yn brif achos chwalfa perthynas.
Dychmygwch, mae rhywun sy'n dioddef o iselder yn aml yn tynnu'n ôl o bopeth. Nid yw'n teimlo fel mynd i'r gwaith, nid yw'n teimlo fel gwneud tasgau tŷ, nid oes ganddo hyd yn oed unrhyw ddiddordeb mewn siarad â ffrindiau na bod yn hapus gyda chi. Weithiau gall y tynnu'n ôl hwn hyd yn oed arwain at berthnasoedd eraill y tu allan i'r berthynas. Yna efallai y bydd y person arall yn meddwl, "Mae wedi diflasu arna i." Ond nid dyna'r gwir. Y rheswm dros yr ymddygiad hwnnw yw'r salwch.
Y peth pwysig yw nad yw iselder yn wendid nac yn rhywbeth rydych chi'n ei wneud yn fwriadol. Mae'n gyflwr a all effeithio ar unrhyw un a gellir ei drin.
Sut mae dau berson yn byw o dan yr un to
Mae hwn yn brofiad anodd iawn i'r person sydd ag iselder ac i chi, sy'n byw gydag ef. Gall deall teimladau'r ddau ohonoch fynd yn bell i ddatrys y mater.
| Partneru ag iselder | Y partner arall (chi) |
|---|---|
| Dw i'n teimlo'n ddiflas gyda phopeth. Does gen i ddim diddordeb na llawenydd mewn dim byd. Dw i bob amser yn flinedig. | Ar y dechrau, rwy'n teimlo'n drist ac yn flin iawn. Rwy'n ceisio ei wneud yn hapus. |
| Efallai na fyddwch chi'n gallu cysgu o gwbl, neu efallai eich bod chi'n cysgu gormod. Efallai y byddwch chi'n colli'ch archwaeth neu'n cael eich temtio i orfwyta. | Mae'n rhaid i mi ysgwyddo holl gyfrifoldebau'r tŷ a'r plant ar fy mhen fy hun. Rydw i'n dechrau teimlo'n flinedig ac yn lluddedig yn raddol. |
| Rwy'n teimlo'n euog, "Fi achosodd hyn i gyd." Ond alla i ddim gweld ffordd allan ohono. | Mae pethau fel "Pam na all o ddim ond dod drosto?" a "Pam na wnei di geisio ychydig yn galetach?" yn dod i'r meddwl. Mae dicter a rhwystredigaeth yn codi. |
| Mae'r awydd i gael rhyw yn lleihau. Rydych chi'n teimlo fel nad oes neb yn eich caru chi. | Rydych chi'n teimlo fel eich bod chi'n cael eich gwrthod. Rydych chi'n teimlo'n unig ac yn wag. Rydych chi'n galaru, "Mor hapus oedden ni ar un adeg." |
Sut mae cariad yn troi’n ddicter?
Dros amser, efallai y byddwch yn canfod eich hun yn methu ymdopi â'r sefyllfa hon. Mae'n normal iawn. Pan fydd eich partner yn gwrthod gwneud pethau yr oeddech chi'n arfer eu gwneud gyda'ch gilydd (gwylio ffilm, mynd i siopa, cwrdd â ffrindiau), rydych chi'n teimlo'n unig. Mae'n rhaid i chi wneud y pethau hynny ar eich pen eich hun neu aros adref.
Pan nad ydych chi'n deall y sefyllfa hon, efallai y byddwch chi'n meddwl, "Does dim byd o'i le ar ein priodas, pam mae hyn yn digwydd iddo?" Ond weithiau gall achos iselder fod yn rhywbeth allanol (colli swydd, marw yn y teulu). Ar adegau eraill, gall gael ei achosi gan broblemau heb eu llefaru yn y briodas.
Sut alla i gael help gyda hyn?
Yn hytrach na cheisio datrys hyn ar eich pen eich hun, mae'n well ceisio cymorth proffesiynol.
1. Gweld Meddyg: Y peth cyntaf i'w wneud yw siarad â'ch meddyg teulu am y symptomau hyn. Gall ef neu hi benderfynu a yw hyn yn iselder neu'n gyflwr meddygol arall. Os oes angen, gallant eich cyfeirio at seiciatrydd.
2. Cwnsela/Therapi: Gall siarad â chwnselydd helpu i nodi'r problemau sylfaenol sy'n achosi'r cyflwr hwn.
- Therapi Unigol: Mae hyn yn helpu'r person sy'n dioddef o iselder i siarad am ei deimladau'n rhydd.
- Therapi Cwpl: Mae'n well os gall y ddau barti fynychu gyda'i gilydd. Yna bydd y cwnselydd yn helpu i feithrin cyfathrebu rhyngddynt a'u helpu i ddeall ei gilydd. Nid lle i feio yw hwn, ond lle i ddatrys problemau.
3. Meddyginiaeth: Mewn rhai achosion, gellir rhagnodi meddyginiaeth gwrthiselder ynghyd â chwnsela.Efallai y bydd eich meddyg yn argymell cymryd y meddyginiaethau hyn. Mae'r meddyginiaethau hyn yn helpu i adfer yr anghydbwysedd cemegol yn yr ymennydd a rheoli symptomau. Gall hyn eich helpu i wella'n gyflymach.
Stori wir...
Wyt ti’n gwybod beth ddigwyddodd i’r cwpl ifanc oedd newydd gael babi? Roedd y fam yn dioddef o iselder ôl-enedigol. Pan aethon nhw i gael cwnselydd, siaradodd am ei hofnau a’i hanghysur ynghylch dod yn fam. Problem y gŵr oedd nad oedd ei gartref mewn trefn. Wrth iddyn nhw siarad am y materion hyn, gwellodd iselder y wraig yn raddol. Daeth eu perthynas yn gryfach nag erioed.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw iselder yn wendid, mae'n gyflwr y gellir ei drin. Peidiwch â bod â chywilydd ohono.
- Pan fydd un partner mewn priodas yn profi iselder, mae'n broblem iddyn nhw ill dau. Peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun.
- Osgowch feio'ch partner. Deallwch nhw a chefnogwch nhw.
- Mae cyfathrebu agored rhyngoch chi'ch dau yn bwysig iawn. Siaradwch am eich teimladau mewn ffordd gariadus a gonest.
- Os yw'r sefyllfa hon yn anodd ei goddef, ceisiwch gyngor gan feddyg neu seiciatrydd ar unwaith. Gyda thriniaeth briodol, gallwch chi'ch dau fod yn hapus eto.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment