Ydych chi'n ofni ceffylau hefyd? Gadewch i ni ddysgu popeth am Equinoffobia!

Ydych chi erioed wedi sylwi sut mae rhai pobl yn mynd yn nerfus, yn chwyslyd, ac yn cael calon yn curo'n gyflym pan maen nhw'n gweld ceffyl? Mae rhai pobl yn cynhyrfu hyd yn oed pan maen nhw'n gweld llun o geffyl. Efallai nad ofn bach yn unig yw hwn. Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am yr ofn eithafol, annormal hwn o geffylau, cyflwr a elwir yn Equinophobia, fel y'i gelwir yn feddygol.

Beth yw Equinophobia? Beth yn union yw'r ofn hwn?

Yn syml, mae Equinophobia yn ofn gormodol, annormal, ac afreolus o geffylau. Gall pobl sydd â'r ffobia hon fod ag ofn nid yn unig o geffylau, ond hefyd o anifeiliaid fel merlod, asynnod, a mulod. Mae'r gair Equinophobia yn deillio o'r gair Lladin "Equus" am geffyl, a'r gair Groeg "Phobos" am ofn.

Peth arall, gair arall am hyn yw (Hippophobia) . "Hippos" yw'r enw am geffyl mewn Groeg hefyd. Fodd bynnag, yn Saesneg, defnyddir y gair "equine" amlaf ar gyfer pethau sy'n gysylltiedig â cheffylau. Er enghraifft, gelwir rhywun sy'n marchogaeth ceffylau yn "equestrian".

Beth yn union mae'r bobl ofnus hyn yn ei ofni?

Gall rhywun sydd ag Equinoffobia ofni pethau fel:

• Reidio ceffyl. Dychmygwch weld ceffyl hardd yn Nuwara Eliya a meddwl, "Rydw i eisiau ei reidio," ond cyn gynted ag y byddwch chi'n dod yn agos, mae eich calon yn dechrau curo'n gyflym, rydych chi'n dechrau chwysu, ac rydych chi'n meddwl, "O, alla i ddim," gallai hynny fod yn symptom o'r ofn hwn.
• Mae'n iawn dal ceffyl, mae'n iawn bod yn agos at geffyl.
• Hyd yn oed pan welwch chi luniau a fideos o geffylau mewn ffilmiau, rhaglenni teledu, neu hyd yn oed geffyl cartŵn, gallwch chi deimlo'n ofnus.
• Clywais sŵn ceffyl yn gwegian a sŵn carnau yn clecian.
• Er i mi weld pethau fel stablau ceffylau, cyfrwyau, harneisiau, a llwybrau ceffylau a ddefnyddir ar gyfer ceffylau.

Gadewch i ni ddeall ychydig am beth yw ffobia?

Iawn, nawr gadewch i ni weld beth yw'r (Ffobia) hon. Mae (Ffobia) yn ofn gormodol, afresymol, afreolus o rywbeth sy'n annhebygol o'ch niweidio mewn gwirionedd. Mae hwn yn gyflwr sy'n gysylltiedig ag anhwylderau pryder. Mae (Equinoffobia) yn (Ffobia) debyg sy'n ymwneud yn benodol â cheffylau. Mae'n golygu pan welwch chi geffyl, mae gennych chi ofn eithafol o "O, a fydd yn fy brathu, a fydd yn fy nghicio, a fyddaf yn cwympo?"

Pa mor gyffredin yw ofn ceffylau (Equinoffobia)?

Mae'n anodd dweud yn union faint o bobl sydd â ffobia benodol fel Equinoffobia. Nid yw llawer o bobl yn dweud wrth unrhyw un fod ganddyn nhw'r ofn hwn, neu nid ydyn nhw hyd yn oed yn sylweddoli bod ganddyn nhw ef. Fodd bynnag, mae arolygon yn yr Unol Daleithiau yn awgrymu y bydd tua un o bob deg oedolyn ac un o bob pump o blant ifanc yn datblygu ffobia benodol ar ryw adeg yn eu bywydau. Felly, gallai Equinoffobia fod yn un o'r ffobiau hynny.

Pwy sy'n fwy tebygol o ddatblygu Equinoffobia?

Yn gyffredinol, dywedir bod menywod yn fwy tebygol o ddatblygu'r math hwn o ffobia benodol. Fodd bynnag, gall ddigwydd ar unrhyw oedran ac mewn unrhyw ryw. Efallai y byddwch mewn mwy o berygl o ddatblygu Equinoffobia am y rhesymau canlynol:

• Os oes gan rywun yn eich teulu ffobia, neu anhwylderau pryder eraill, neu os oes gan unrhyw un yn eich teulu ofn ceffylau.
• Weithiau, gall newidiadau genetig (Mwtaniad Genyn) achosi anhwylderau pryder o'r fath hefyd.

Pa ffobiâu eraill all fod gan bobl sy'n ofni ceffylau?

Gall rhywun sydd ag Equinoffobia gael ffobiau eraill hefyd fel:

• (Acrophobia): Ofn uchder.
• (Basiphobia): Ofn cwympo.
• Bioffobia: Ofn natur, anifeiliaid, ac ati.
• (Thanatophobia): Ofn marwolaeth.
• Trawmatofobia: Ofn anaf.
• Sŵffobia: Ofn anifeiliaid yn gyffredinol.

Pam rydyn ni mor ofnus o geffylau?

Mae ceffylau yn anifeiliaid cryf iawn. Weithiau gall eu hymddygiad fod yn anrhagweladwy, yn enwedig os nad ydynt wedi cael eu hyfforddi'n iawn neu os ydynt wedi cael eu cam-drin neu eu hesgeuluso.

Mae llawer o bobl yn datblygu ofn ceffylau ar ôl cael profiad brawychus neu boenus gyda cheffyl. Er enghraifft:

• Os byddwch chi'n cwympo oddi ar geffyl ac yn cael eich anafu.
• Os bydd ceffyl yn eich brathu, yn camu arnoch, neu'n eich cicio, rydych chi'n cael eich anafu.
• Os gwelwch chi rywun arall yn cael ei anafu gan geffyl.
• Wrth reidio ceffyl, os na allwch reoli'r ceffyl ac mae'n dechrau rhedeg.

Dychmygwch, fel plentyn, eich bod chi'n ofnus pan welsoch chi geffyl yn rhedeg yn wyllt mewn gorymdaith, neu pan syrthiodd eich ffrind oddi ar geffyl a thorri ei fraich. Gall hyd yn oed profiad o'r fath fod yn rheswm i chi ddatblygu ofn ceffylau yn ddiweddarach.

Beth yw symptomau rhywun sydd ag Equinophobia?

Os oes gennych ofn difrifol o geffylau, byddwch yn gwneud popeth o fewn eich gallu i osgoi gweld neu agosáu at geffylau. Er enghraifft, os gwelwch geffylau mewn gorymdaith neu garnifal, efallai y byddwch yn rhedeg i ffwrdd neu'n ceisio cuddio. Mae rhai pobl yn cael eu hail-gyffuriau oherwydd ofn.

Gall equinoffobia hefyd achosi'r symptomau canlynol:

• Mae fy nghorff yn oeri.
• Pendro a phen ysgafn.
• Chwysu gormodol (Hyperhidrosis).
• Curiad calon.
• Cyfog.
• Anhawster anadlu (Dyspnea).
• Mae fy nghorff yn crynu ac yn curo.
• Stumog wedi cynhyrfu, diffyg traul (Dyspepsia).

Pwysig:Dim ond oherwydd bod gennych un neu ddau o'r symptomau hyn nid yw'n golygu bod gennych Equinoffobia. Fodd bynnag, os yw'r symptomau hyn yn parhau ac yn ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol, mae'n well ceisio cyngor meddygol.

Sut mae meddygon yn gwneud diagnosis cywir o'r cyflwr hwn (Equinoffobia)?

Pan welwch chi feddyg, byddan nhw'n gofyn am eich symptomau ac unrhyw brofiadau blaenorol rydych chi wedi'u cael gyda cheffylau. Efallai y cewch eich atgyfeirio at weithiwr iechyd meddwl proffesiynol hefyd, fel seicolegydd. I wneud diagnosis o ffobia benodol, mae meddygon yn defnyddio meini prawf o Lawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl (DSM-5) Cymdeithas Seiciatrig America.

Gallwch chi adnabod bod gennych chi ffobia benodol fel Equinoffobia os yw'r ffactorau canlynol yn cael eu bodloni:

• Os ydych chi'n profi symptomau'r ffobia uchod pan fyddwch chi'n gweld neu'n meddwl am geffylau.
• Os yw'r ofn hwn o geffylau yn parhau am o leiaf chwe mis .
• Os ydych chi wedi newid eich arferion a'ch trefn ddyddiol i osgoi gweld neu agosáu at geffylau.
• Os yw ansawdd eich bywyd wedi gostwng oherwydd y symptomau (Ffobia) hyn.

Beth yw rhai ffyrdd o oresgyn yr ofn hwn o geffylau?

Y newyddion da yw y gall seicolegydd neu weithiwr iechyd meddwl proffesiynol arall eich helpu i oresgyn a rheoli eich ofn o geffylau. Gallant ddefnyddio un neu fwy o'r triniaethau hyn.

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae hyn yn cynnwys gweithiwr proffesiynol yn siarad â chi (seicotherapi neu therapi siarad) i ddarganfod beth sydd y tu ôl i'ch ofn. Trwy (CBT) , rydych chi'n cael eich dysgu gwahanol dechnegau ymlacio i dawelu'ch hun pan fyddwch chi'n teimlo'n ofnus, ac rydych chi hefyd yn cael cymorth i oresgyn eich ofn.
• Therapi Amlygiad: Mae hon yn driniaeth bwysig iawn. Mae'n cynnwys amlygu'ch hun yn raddol, yn araf, ac mewn modd rheoledig i bethau sy'n gysylltiedig â cheffylau. Rydych chi'n gwneud hyn wrth ddefnyddio'r technegau tawelu a ddysgoch yn gynharach. Yn gyntaf, efallai y dangosir llun o geffyl i chi. Yna fideo. Yna efallai y dangosir ceffyl i chi o bell, yna ychydig yn agosach, ac yn olaf efallai y dangosir rhywbeth i chi fel cyffwrdd â cheffyl. Mae hyn fel dod i arfer yn raddol â'r ofn . Gelwir hyn hefyd yn "Dadsensiteiddio".
• Hypnotherapi: Mae hyn yn cynnwys eich rhoi mewn trance, cyflwr o sylw canolbwyntiedig tebyg i gwsg dwfn, i'ch helpu i newid eich meddyliau a'ch teimladau am geffylau.
• Meddyginiaethau:Tra byddwch chi'n cael triniaeth, weithiau gall meddyg ragnodi cyffuriau gwrth-bryder neu wrthiselyddion i chi. Gall y meddyginiaethau hyn helpu i reoli eich symptomau, gan ei gwneud hi'n haws mynd i leoedd lle mae ceffylau'n bresennol a delio â'r pethau hynny nes bod y driniaeth drosodd.

Pa gymhlethdodau eraill all ddigwydd oherwydd Equinoffobia?

Os na chaiff ffobia ei rheoli'n iawn, mae'n fwy tebygol o arwain at broblemau eraill. Er enghraifft:

• Iselder, ynysu cymdeithasol, meddyliau hunanladdol.
• Ymosodiadau Panig ac Anhwylder Panig.
• Anhwylder Defnyddio Sylweddau.

Pryd mae angen i chi weld meddyg?

Os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r pethau hyn, ewch i weld meddyg yn bendant:

• Os ydych chi'n cael pyliau o banig sydyn.
• Os oes gennych bryder parhaus sy'n ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol neu gwsg.
• Os ydych chi'n dangos arwyddion o iselder, neu os ydych chi'n teimlo fel troi at gyffuriau.

Beth yw'r cwestiynau pwysig i'w gofyn i'ch meddyg?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld y meddyg, mae'n syniad da gofyn cwestiynau fel y rhain:

• Beth sy'n achosi i mi gael y cyflwr hwn (Equinoffobia)?
• Pa ddull triniaeth sydd orau i mi?
• A ddylwn i roi cynnig ar driniaeth fel Therapi Amlygiad?
• Am ba hyd y bydd yn rhaid i mi gymryd y driniaeth hon?
• A allaf gael help gan feddyginiaeth?
• A ddylwn i fod yn ymwybodol o gymhlethdodau eraill a allai ddeillio o'r cyflwr hwn?

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Gan ddibynnu ar ble rydych chi'n byw a beth rydych chi'n ei hoffi, gall fod yn hawdd neu'n anodd osgoi ceffylau. Fodd bynnag, hyd yn oed mewn dinasoedd, mae swyddogion heddlu'n marchogaeth ceffylau ac yn defnyddio cerbydau wedi'u tynnu gan geffylau i gludo twristiaid. Felly, mae'n debyg y byddwch chi'n dod ar draws ceffylau yn rhywle ar ryw adeg.

Gall cael ffobia gynyddu eich risg o ddatblygu ffobiau eraill, anhwylderau pryder, a phyliau panig, felly mae'n well ceisio cymorth i oresgyn yr ofn hwn. Gall dulliau seicotherapi fel CBT a Therapi Amlygiad eich helpu i leihau eich ofn o fynd i leoedd lle mae ceffylau'n bresennol a rhyngweithio â nhw. Nid ydych chi ar eich pen eich hun, mae cymorth ar gael.

` Ofn ceffylau, equinoffobia, ffobia, iechyd meddwl, pryder, triniaeth, ceffyl