Peidiwch ag ofni diabetes yn ystod beichiogrwydd! Gadewch i ni siarad amdano.

Mae eich corff yn newid cymaint yn ystod beichiogrwydd, iawn? Ar yr un pryd, mae celloedd eich corff yn dod yn llai ymatebol i'r hormon inswlin. Yn syml, mae hyn yn achosi i'ch siwgr gwaed (glwcos) godi ychydig. Mae hyn yn helpu i ddarparu mwy o faeth i'ch babi. Fodd bynnag, os yw'r lefel siwgr hon yn mynd yn rhy uchel, gall achosi problemau i chi a'ch babi. Dyma'r hyn a alwn ni'n ddiabetes beichiogrwydd , neu GDM . Peidiwch â bod ofn pan glywch chi'r enw hwn. Gyda thriniaeth briodol, gall y rhan fwyaf o famau gael beichiogrwydd iach a babi iach. Gadewch i ni siarad am y cyfan yn glir.

Sut ydw i'n gwybod a oes gen i'r cyflwr hwn?

Pan fyddwch chi'n darganfod eich bod chi'n feichiog, y peth cyntaf y byddwch chi'n ei wneud yw gweld eich meddyg. Bryd hynny, bydd ef neu hi'n asesu eich risg o ddatblygu GDM.

Os oes gennych unrhyw ffactorau risg (er enghraifft, hanes teuluol o ddiabetes, bod dros bwysau), bydd eich meddyg yn gwirio lefelau siwgr eich gwaed cyn gynted â phosibl. Hyd yn oed os yw canlyniadau'r prawf hwnnw'n normal, bydd angen i chi gael y prawf hwn eto rhwng 24 a 28 wythnos o feichiogrwydd.

Hyd yn oed os nad ydych chi'n meddwl eich bod chi mewn perygl penodol, fel arfer mae pob menyw feichiog yn cael ei hatgyfeirio ar gyfer y prawf hwn rhwng 24-28 wythnos .

Mae dau ddull profi a ddefnyddir yn gyffredin ar gyfer hyn.

1. Prawf Her Glwcos: Nid oes angen i chi fod yn llwglyd am hyn. Bydd eich meddyg yn rhoi diod siwgraidd i chi ac yna'n gwirio lefel eich siwgr gwaed awr yn ddiweddarach.

2. Prawf Goddefgarwch Glwcos Llafar (OGTT): Gwneir y prawf hwn os yw canlyniadau'r prawf cyntaf yn annormal. Ar gyfer hyn, bydd y meddyg yn dweud wrthych chi am ymprydio am ychydig oriau cyn cynnal y prawf.

Os cadarnheir bod y cyflwr hwn gennych, bydd y meddyg yn monitro eich iechyd chi ac iechyd eich babi yn ofalus o hynny ymlaen hyd at y genedigaeth. Felly does dim byd i'w ofni.

Sut fydd hyn yn effeithio ar fy mabi?

Mae hyn yn syml iawn i'w ddeall. Mae eich babi yn cael ei faeth o'ch gwaed. Felly pan fydd lefel eich siwgr gwaed yn codi, mae eich babi yn cael y siwgr ychwanegol hwnnw hefyd. Mae corff eich babi yn storio'r siwgr ychwanegol hwn fel braster. O ganlyniad, gall corff eich babi ddod yn fwy na'r arfer. Gall hyn arwain at rai cymhlethdodau.

Yn ddiweddarach, pan fydd y plentyn yn hŷn, gall y risg o ordewdra a diabetes fod ychydig yn uwch nag i blant eraill. Felly, mae'n bwysig iawn dod i arfer â ffordd iach o fyw eich plentyn o oedran cynnar . Gall hyn leihau'r risgiau hyn.

Sut mae hyn yn effeithio arnaf i?

Gall GDM gael rhai effeithiau ar y fam hefyd.

• Siawns uwch o fod angen toriad Cesaraidd (toriad-C) .
• Risg o gamesgoriad.
• Risg uwch o gyflyrau fel pwysedd gwaed uchel neu preeclampsia .
• Geni cynamserol.

Y newyddion da yw y bydd lefelau siwgr eich gwaed yn aml yn dychwelyd i normal ar ôl i chi gael eich babi. Fodd bynnag, mae eich risg o ddatblygu Diabetes Math 2 yn y dyfodol a GDM os byddwch chi'n beichiogi eto ychydig yn uwch. Ond peidiwch â phoeni, gallwch chi leihau'r risg honno'n fawr trwy ddilyn ffordd iach o fyw.

Mae llawer o fenywod â diabetes geni yn rhoi genedigaeth yn naturiol, heb doriad Cesaraidd. Felly byddwch yn agored ac yn onest gyda'ch meddyg am eich genedigaeth . Peidiwch ag ofni gofyn cwestiynau fel, "Oes angen toriad Cesaraidd arnaf?", "Pa mor gywir yw'r amcangyfrifon o bwysau fy mabi?", "Beth yw'r risgiau i mi a fy mabi os byddaf yn cael genedigaeth arferol?"

Pethau y gallwch chi eu gwneud: Cam wrth gam

Mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i reoli'r sefyllfa hon.

Bwytewch ddeiet iach.

Siaradwch â'ch meddyg neu faethegydd i greu cynllun prydau bwyd a fydd yn eich helpu i reoli lefelau siwgr eich gwaed. Dylech gyfyngu ar faint o garbohydradau (startsh) rydych chi'n eu bwyta, gan eu bod yn achosi i lefelau siwgr eich gwaed godi'n gyflym. Osgowch fwydydd sy'n uchel mewn siwgr, fel diodydd siwgrog, cacennau a bisgedi.

Ychwanegwch fwydydd sy'n llawn ffibr at eich diet. Gallwch gael y rhain o lysiau, ffrwythau, grawn cyflawn (ceirch, haidd), a chodlysiau. Meddyliwch, canfu arolwg fod ychwanegu 10 gram o ffibr at eich diet y dydd yn lleihau'r risg o ddatblygu'r math hwn o ddiabetes tua 26%!

Ymarfer corff.

Mae'n bwysig cael rhywfaint o weithgarwch corfforol bob dydd i helpu i reoli lefelau siwgr eich gwaed. Oni bai bod eich meddyg wedi dweud fel arall wrthych, anela at 30 munud o ymarfer corff cymedrol, fel cerdded neu nofio, y dydd . Canfu astudiaeth arall fod menywod a oedd yn ymarfer corff am tua 4 awr yr wythnos cyn ac yn ystod beichiogrwydd wedi lleihau eu risg tua 70%. Ond gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn i'ch meddyg pa fath o ymarfer corff y dylech ei wneud a pha mor hir y dylech ei wneud.

Dilynwch yr arferion iechyd hyn hyd yn oed ar ôl rhoi genedigaeth

Parhewch â'r diet iach a'r drefn ymarfer corff hon ar ôl i chi gael eich babi. Mae hefyd yn bwysig dychwelyd i bwysau iach. Nid oes rhaid i chi golli pwysau i gyd ar unwaith. Gall colli hyd yn oed 5% i 7% o'ch cyfanswm pwysau wneud gwahaniaeth mawr.

Peidiwch â cholli apwyntiadau meddyg.

Peidiwch byth â cholli ymweliad â'r clinig nac ymweliad â'r meddyg. Mae'n bwysig iawn er eich diogelwch chi a'ch babi. Efallai y bydd angen i chi gael sganiau rheolaidd (uwchsain) hefyd.

Gwiriwch lefel eich siwgr gwaed.

Os yw eich meddyg yn eich cynghori, dylech wirio lefelau eich siwgr gwaed gartref sawl gwaith y dydd. Dyma'r ffordd orau o reoli'r cyflwr.

Cymerwch eich meddyginiaethau rhagnodedig yn union fel y'u rhagnodir.

Mae rhai mamau'n methu rheoli eu lefelau siwgr gwaed trwy ddeiet ac ymarfer corff yn unig. Mewn achosion o'r fath, gall y meddyg ragnodi inswlin neu feddyginiaethau eraill. Mae'n hanfodol cymryd y meddyginiaethau hyn ar yr amser iawn ac yn y dos cywir.

Pryd i weld y meddyg

Mae angen i chi fod yn arbennig o ofalus am eich iechyd pan fydd gennych chi GDM. Ffoniwch eich meddyg ar unwaith os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r canlynol: