Ydych chi weithiau'n anghofio'n sydyn ble rydych chi wedi rhoi eich allweddi neu enw ffrind? Neu ydych chi'n cofio digwyddiad a ddigwyddodd flynyddoedd yn ôl fel pe bai ddoe? Y tu ôl i'r peth anhygoel hwn o'r enw cof mae rhan fach ond bwerus iawn o'n hymennydd. Hyd yn oed os nad ydych chi'n niwrolegydd, mae'n debyg eich bod chi wedi clywed am yr enw hwn - y ' Hippocampus ' ydyw. Heddiw byddwn ni'n siarad am yr organ anhygoel hon, sut mae'n gweithio, a pha mor bwysig ydyw i'n bywydau.
Yn syml, beth yw'r hippocampus hwn?
Mae'r hippocampus yn rhan o'r system limbig yn ein hymennydd. Mae'r system hon yn gysylltiedig yn agos â'n cof, ein dysgu a'n hemosiynau . Prif swydd yr hippocampus yw cymryd atgofion tymor byr a'u helpu i gael eu storio mewn rhannau eraill o'r ymennydd fel atgofion tymor hir. Mae fel rhywun mewn llyfrgell yn cymryd llyfrau newydd, yn eu didoli, ac yn eu rhoi ar silffoedd parhaol.
Daw'r enw 'hippocampus' o'r gair Groeg am 'morfarch'. Mae hyn oherwydd bod yr organ hon wedi'i siapio fel morfarch. Mae gennym ni i gyd ddau hippocampi o'r fath yn ein hymennydd, un ar bob ochr i'r ymennydd. Mae'r rhan hon yn un o'r rhannau o'r ymennydd sydd wedi'u hastudio fwyaf gan wyddonwyr oherwydd ei bod yn gysylltiedig â llawer o afiechydon a chyflyrau niwrolegol.
Beth sy'n digwydd i'r hippocampus?
Ar y dechrau, roedd ymchwilwyr yn meddwl bod yr hippocampus yn gysylltiedig â'r synnwyr arogli (olfaction). Ond yn ddiweddarach darganfuwyd mai ei brif swyddogaeth yw tasgau sy'n gysylltiedig â chof. Fodd bynnag, mae'n defnyddio gwybodaeth o'n pum synnwyr (golwg, clyw, arogl, blas, cyffwrdd) i greu atgofion.
Gan fod cof yn hanfodol ar gyfer bron popeth a wnawn, mae'r hippocampus yn rhan hanfodol o'n bywydau beunyddiol. Oherwydd ei swyddogaeth gymhleth, gall "siarad" neu gysylltu â llawer o rannau eraill o'r ymennydd.
Beth am edrych ar y tabl isod i weld beth yw prif swyddogaethau'r hippocampus.
| Prif swyddogaeth | Esboniad syml |
|---|---|
| Atgofion Datganiadol | Mae'n eich helpu i gofio gwybodaeth fel enw, dyddiad, amser a lleoliad person. Er enghraifft, mae'n eich helpu i gofio pethau ar unwaith fel ble i gwrdd â'ch ffrind a'u rhif cartref. |
| Trosi cof tymor byr yn gof tymor hir | Mae'n helpu i storio pethau'n barhaol yn yr ymennydd, fel rhywbeth a ddysgoch chi heddiw neu enw rhywun rydych chi newydd ei gyfarfod. Mae cwsg yn bwysig iawn ar gyfer y broses hon. Dyna pam rydyn ni'n anghofio pethau ar ddiwrnodau pan nad ydyn ni'n cysgu'n dda. |
| Cofio lleoedd a chyfarwyddiadau (Llywio Gofodol) | Mae'n eich helpu i gofio cyfarwyddiadau, i gyrraedd lleoedd. Dychmygwch, pan fyddwch chi'n mynd o'ch cartref i'r siop bob dydd, rydych chi'n cofio'r llwybr gyda chymorth yr hippocampus hwn. Mae fel y 'Map Google' y tu mewn i'ch pen. |
Ble mae'r hippocampus wedi'i leoli yn yr ymennydd?
Mae'r hippocampus wedi'i leoli yn y llabed amserol, rhan o'r ymennydd sydd wedi'i lleoli ychydig uwchben eich clustiau. Dyma'r rhan sy'n helpu i storio atgofion ac emosiynau .
Yr hyn sy'n arbennig yw, yn wahanol i lawer o rannau eraill o'n corff, y gall yr hippocampus newid a thyfu dros amser. Gelwir y broses hon yn niwrogenesis. Mae hyn yn golygu pan fyddwn yn dysgu pethau newydd ac yn cael profiadau newydd, bod y rhan hon yn cryfhau.
Sut ydych chi'n gwybod a oes problem gyda'r hippocampus?
Mae symptomau camweithrediad hippocampal yn aml yn gysylltiedig â'r cof. Mae'n normal anghofio ble rydych chi wedi rhoi eich allweddi am ddiwrnod neu ddau, neu golli enw rhywun. Ond os ydych chi'n profi un neu fwy o'r symptomau isod , mae'n well gweld eich meddyg i ddarganfod beth sy'n ei achosi.
| Symptomau i gadw llygad amdanynt |
|---|
| - Colli cof tymor byr (e.e., anghofio rhywbeth a ddywedwyd ychydig funudau yn ôl) |
| - Anhawster gyda chyfarwyddiadau a lleoliadau (e.e. mynd ar goll hyd yn oed ar lwybr adnabyddus) |
| - Anhawster ffurfio atgofion newydd (hyd yn oed os yw hen atgofion yn dda) |
| - Anhawster cofio pethau fel dyddiadau, amseroedd, enwau a lleoedd |
Beth yw'r afiechydon sy'n effeithio ar yr hippocampus?
Mae yna sawl cyflwr meddygol a all niweidio'r hippocampus.
- Clefyd Alzheimer : Er bod y clefyd hwn yn effeithio ar sawl rhan o'r ymennydd, yr hippocampus yw'r cyntaf i gael ei effeithio. Yng nghyfnodau cynnar clefyd Alzheimer, mae'r meinwe yn yr hippocampus yn dirywio ac yn dechrau crebachu. Dyma pam mae symptomau fel anghofio enwau ac wynebau, a mynd ar goll mewn strydoedd cyfarwydd yn digwydd.
- Anhwylder straen wedi trawma (PTSD): Gall y cyflwr hwn ddatblygu mewn rhai pobl ar ôl profi digwyddiad trawmatig difrifol. Gall gynnwys symptomau fel hunllefau, ôl-fflachiadau, a phryder dwys. Mae rhywfaint o ymchwil wedi canfod bod maint yr hippocampus yn lleihau yn y cyflwr hwn. Hefyd, pan fydd ein meddyliau'n ein hannog i gadw draw o le neu berson yr ydym yn teimlo'n ofnus ohono, yr hippocampus yw'r un sy'n creu'r teimlad hwnnw. Mae i'n hamddiffyn rhag perygl.
- Epilepsi'r llabed amserol: Gall trawiadau mewn epilepsi niweidio'r hippocampus. Pan fydd y trawiadau hyn yn digwydd dros gyfnod hir o amser, gall yr hippocampus grebachu o ran maint.
Sut ydych chi'n cadw'ch hippocampus yn iach?
Er na allwn ymarfer yr hippocampus fel rydyn ni'n codi pwysau i adeiladu biceps, mae yna ychydig o bethau y gallwn ni eu gwneud i wella ein cof a chadw'r rhan bwysig hon yn iach. Gallwch hefyd ofyn i'ch meddyg am ragor o gyngor ar hyn.
- Dysgwch bethau newydd drwy gydol eich bywyd: Mae dysgu iaith newydd, offeryn cerdd, neu unrhyw sgil arall yn cadw'ch ymennydd a'ch hippocampus yn weithredol.
- Defnyddiwch synhwyrau lluosog ar unwaith: Defnyddiwch synhwyrau lluosog wrth ddysgu rhywbeth. Dychmygwch eich bod chi'n dysgu sut i wneud pryd newydd. Pan fyddwch chi'n dysgu trwy edrych arno, ei arogli a'i flasu, rydych chi'n ei gofio'n well.
- Defnyddiwch gynllunwyr a chalendrau:Yn lle rhoi straen ar eich hun dros bethau bach, defnyddiwch gynllunwyr, calendrau ac apiau ffôn i'ch helpu i gofio.
- Adolygwch yr hyn rydych chi wedi'i ddysgu: Ar ôl i chi ddysgu rhywbeth, adolygwch ef eto ymhen ychydig ddyddiau, wythnos, neu fis. Mae hyn yn helpu'r hippocampus i drosglwyddo'r wybodaeth i'r cof tymor hir.
- Cael noson dda o gwsg: Fel y soniasom yn gynharach, mae cwsg yn hanfodol ar gyfer atgyfnerthu cof. Ceisiwch gael o leiaf 7-8 awr o gwsg da y dydd.
- Ymarfer corff yn rheolaidd: Mae ymarfer corff yn cynyddu llif y gwaed i'r ymennydd, sydd hefyd yn fuddiol iawn i iechyd yr hippocampus.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'r hippocampus yn rhan o'n hymennydd siâp 'march môr' sy'n hanfodol ar gyfer cof, dysgu ac emosiwn.
- Swyddogaeth allweddol hyn yw trosi atgofion tymor byr yn atgofion tymor hir. Mae cwsg da yn hanfodol ar gyfer hyn.
- Mae'r hippocampus hefyd yn ein helpu i gofio lleoedd a chyfarwyddiadau.
- Os oes gennych symptomau fel problemau cof parhaus neu anhawster gyda chyfeiriadedd, gallai fod yn arwydd o broblem gyda'r hippocampus. Mewn achos o'r fath , gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg.
- Gallwch chi gadw'ch hippocampus yn iach trwy ddysgu pethau newydd, cael cwsg da, ymarfer corff a lleihau straen.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw