Ydy eich babi'n deffro yn y nos? Gadewch i ni ymarfer cysgu ar ein pennau ein hunain (Hunan-Lleddfu)

Un o'r heriau mwyaf i rieni newydd yw cael eu babi i gysgu. Pan fyddan nhw'n deffro yng nghanol y nos ac yn dechrau crio, mae'n flinedig i chi a'ch babi, iawn? Mae'n normal i fabanod ddeffro unwaith neu dair gwaith y nos nes eu bod nhw tua 12 mis oed. Mae rhai babanod yn wych am syrthio i gysgu ar eu pennau eu hunain eto. Ond mae angen ychydig o help ar eraill. Yn ystod y 3 mis cyntaf o fywyd, mae eu patrymau cysgu yn dal i ddatblygu. Felly mae'n normal iddyn nhw ddeffro a chrio yn y nos.

Gallwch chi siglo'ch babi'n ysgafn i gysgu trwy ganu hwiangerdd, ei gofleidio, neu ei batio'n ysgafn. Fodd bynnag, wrth i'ch babi fynd yn hŷn, bydd yn datblygu'r gallu i hunan-dawelu. Fel rhiant, gallwch chi helpu'ch babi i ddatblygu'r gallu hwn. Gadewch i ni weld sut.

Pethau y gallwch chi eu gwneud i helpu'ch babi i gysgu ar ei ben ei hun

Gallwch chi helpu eich babi i ddod i arfer â'r peth newydd hwn drwy wneud ychydig o newidiadau bach ar eich rhan chi. Mae'r rhain yn bethau syml iawn.

• Cysgwch yn eich ystafell eich hun, ond mewn crib ar wahân: Mae'n well rhoi eich babi i gysgu yn ei grib neu ei fassinet ei hun, wrth ymyl eich gwely. Mae meddygon yn argymell na fyddwch yn gadael i'ch babi gysgu yn yr un gwely â chi. Mae hyn oherwydd gall eich babi gael ei ddal rhwng y pen gwely a'r fatres, neu oddi tano, a chael anhawster anadlu . Mae hyn yn beryglus iawn.

• Sefydlwch drefn amser gwely gyson: Pan fyddwch chi'n gwneud yr un pethau bob nos cyn mynd i'r gwely, bydd eich babi yn gwybod ei bod hi'n amser mynd i'r gwely. Er enghraifft, gallwch chi wneud pethau fel ymolchi'ch babi, gwisgo dillad glân, ei gwtsio, canu hwiangerdd feddal, neu roi cerddoriaeth dawel ymlaen. Gall rhai babanod gael eu gor-ysgogi ac ni fyddant yn cysgu. Felly mae trefn dawelu fel hon yn bwysig.

• Rhowch eich babi i gysgu cyn iddo gysgu'n llwyr: Dyma'r peth pwysicaf. Pan fydd eich babi yn gysglyd iawn ac yn cau ei lygaid, ond cyn iddo gysgu'n llwyr, rhowch ef i gysgu. Bydd hyn yn ei helpu i ddod i arfer â'r teimlad o syrthio i gysgu ar ei ben ei hun. Cofiwch bob amser roi eich babi i gysgu ar ei gefn.

• Rhowch amser i'ch babi: Mae'n normal i'ch babi ysgwyd a chrio ychydig pan fyddwch chi'n ei roi yn y crud. Mae'n ceisio dod o hyd i ffordd i wneud ei hun yn gyfforddus. Os yw'n parhau i grio, ewch i weld sut mae'n mynd, cysurwch ef â chariad, ac yna gadewch yr ystafell.

• Ystyriwch dawelydd: Gall defnyddio tawelydd helpu'ch babi i gysgu drwy'r nos. Gall hefyd helpu i leihau'r risg o Syndrom Marwolaeth Sydyn Babanod (SIDS).Mae rhai astudiaethau wedi canfod y gall hyn hefyd helpu i atal y cyflwr.

• Gwybod patrwm cysgu eich babi: Yn union fel ni, mae gan fabanod batrymau cysgu gwahanol. Mae rhai'n hoffi aros i fyny'n hwyr yn y nos, tra bod eraill yn deffro'n gynnar yn y bore. Ceisiwch ddeall beth yw patrwm eich babi ac addaswch eich trefn arferol yn unol â hynny.

Yr heriau sy'n dod ar hyd y daith hon a sut i'w goresgyn

Y rhan fwyaf o'r amser, y prif reswm pam na all babanod gysgu ar eu pennau eu hunain yw ni. Dyna'r gwir mewn gwirionedd.

Gallai fod sawl rheswm am hyn. Mae'r rhain yn bethau cyffredin iawn. Mae pob mam a thad yn teimlo'r pethau hyn.

• Meddwl y gallai'r babi fod yn teimlo'n unig ac yn ofnus.
• Pryder cyson am y babi.
• Teimlo'n drist am gael eich gwahanu oddi wrth y babi.
• Amharodrwydd y babi i grio, felly ewch chi i'w atal cyn iddo ddechrau crio.
• Y teimlad o euogrwydd "nad ydw i'n helpu'r babi."
• Efallai bod y ffordd rydych chi'n cysuro'ch babi yn ei ysgogi gormod.
• Mae babi llwglyd yn mynd i gysgu yn syth ar ôl bwydo.

Dyma i gyd bethau y mae rhieni cariadus yn eu gwneud. Does dim byd o'i le â hynny. Fodd bynnag, mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i helpu'r ddau ohonoch i gael noson dda o gwsg a helpu'ch babi i ddysgu cysgu ar ei phen ei hun.

1. Deallwch eich teimladau: Ceisiwch ddeall pam eich bod chi bob amser yn rhedeg o gwmpas i roi eich babi i gysgu. Unwaith y byddwch chi'n gwybod y rheswm, byddwch chi'n teimlo'n well a gallwch chi ddechrau datrys y broblem. Os oes gennych chi lawer o bryder am hyn, siaradwch â'ch meddyg neu rywun rydych chi'n ymddiried ynddo.

2. Lleihau bwydo yn ystod y nos yn raddol: Pan fydd eich babi yn ifanc, mae angen bwydo yn ystod y nos arno neu arni. Ond wrth iddo neu iddi fynd yn hŷn, mae'r angen hwnnw'n lleihau. Felly, yn gariadus iawn, dechreuwch ddiddyfnu'ch babi yn raddol oddi ar fwydo yn ystod y nos. Gall gymryd peth amser i'ch babi ddod i arfer â hyn, ond yn y tymor hir, bydd yn beth gwych i'r ddau ohonoch.

3. Defnyddiwch dechnegau tawelu: Pan fyddwn ni’n flinedig yng nghanol y nos, gallwn ni’n ddiarwybod wneud pethau sy’n cynhyrfu ein babi hyd yn oed yn fwy. Felly gall defnyddio’r dechneg gywir wneud gwahaniaeth mawr.

Bydd defnyddio technegau tawelu yn annog eich babi i syrthio i gysgu ar ei ben ei hun, a bydd yn helpu i sefydlu patrwm cysgu da ar gyfer y dyfodol. Os ydych chi'n cael y pethau hyn yn anodd, cofiwch fod newid yn cymryd amser. Mae eich babi yn eich caru chi ac eisiau bod gyda chi. Mae dysgu bod ar ei ben ei hun yn brofiad newydd iddo. Felly, peidiwch â rhoi'r gorau iddi.