Ydych chi'n gysglyd drwy'r dydd? Efallai nad dim ond blinder ydyw (Hypersomnia)

Weithiau rydyn ni'n dymuno y gallem ni gael cwsg byr yn y gwaith neu wrth wrando ar ddarlith, iawn? Mae'n gyffredin iawn. Ond dydyn ni ddim yn sôn am y math yna o gysgadrwydd heddiw. Os ydych chi'n cael digon o gwsg yn y nos, efallai hyd yn oed 8-9 awr, ond rydych chi'n teimlo cysgadrwydd na ellir ei reoli yn ystod y dydd, sy'n golygu eich bod chi'n cwympo i gysgu ar adegau ac mewn mannau nad ydych chi eisiau, gallai fod yn gyflwr meddygol o'r enw hypersomnia .

Yn syml, beth yw hypersomnia?

Yn syml, hypersomnia yw cysgadrwydd gormodol, afreolus yn ystod y dydd. Nid cysgadrwydd a achosir gan flinder yn unig yw hwn. Meddyliwch amdano fel batri eich ffôn yn cael ei wefru dros nos, ond yn rhedeg yn isel yn gyflym erbyn canol dydd. Hyd yn oed os ydych chi'n cysgu'n dda yn y nos, nid oes gan eich corff a'ch ymennydd yr egni i aros yn effro yn ystod y dydd.

Gall y sefyllfa hon gael effaith fawr ar eich bywyd bob dydd.

• Ni allaf wneud fy ngwaith ysgol na gweithio'n iawn.
• Gall eich perthnasoedd â theulu a ffrindiau gael eu heffeithio.
• Y peth pwysicaf yw bod y risg o ddamweiniau yn cynyddu'n sylweddol. Dychmygwch beth allai ddigwydd pe baech chi'n cwympo i gysgu heb hyd yn oed sylweddoli hynny wrth yrru cerbyd, teithio ar y ffordd, neu weithio gyda pheiriannau.

Oes gennych chi'r symptomau hyn hefyd?

Yn ogystal â theimlad o gysgadrwydd yn ystod y dydd, gall hypersomnia achosi nifer o symptomau eraill hefyd. Beth am edrych ar beth ydyn nhw?

Pam mae hyn yn digwydd? Beth yw'r rhesymau?

Mewn gwirionedd, y rhan fwyaf o'r amser, ni all hyd yn oed meddygon ddod o hyd i'r union achos. Pan fydd rhywun yn datblygu hypersomnia heb unrhyw reswm amlwg, fe'i gelwir yn hypersomnia idiopathig . Dyma'r math mwyaf cyffredin.

Fodd bynnag, mae ymchwilwyr yn dal i ymchwilio i achosion posibl, gan gynnwys:

• Mae system imiwnedd y corff yn mynd yn orweithgar ar ôl rhai heintiau firaol.
• Rhai newidiadau yn yr ymennydd.
• Amrywiadau genetig.
• Problemau gyda'r cemegau (niwrodrosglwyddyddion) sy'n cario gwybodaeth yn yr ymennydd.

Mae dau brif fath o hypersomnia:

Mae meddygon yn rhannu'r cyflwr hwn yn ddwy brif ran. Mae'n hawdd i chi ei ddeall.

1. Hypersomnia Cynradd

Nid yw hyn oherwydd unrhyw glefyd arall, ond yn hytrach y cyflwr sylfaenol sef Hypersomnia. Mae tri math o hyn:

• Hypersomnia idiopathig : Fel y trafodwyd yn gynharach, dyma'r math lle na ellir dod o hyd i achos.
• Syndrom Kleine-Levin (KLS): Mae hwn yn gyflwr prin iawn. Gall person sydd â'r cyflwr hwn gysgu am 16-20 awr y dydd ar y tro.
• Narcolepsi: Cyflwr yw hwn lle na all yr ymennydd reoli cwsg a deffro. Rydych chi'n cwympo i gysgu'n sydyn ac yn annisgwyl.

2. Hypersomnia Eilaidd

Mae hyn yn golygu bod hypersomnia yn cael ei achosi gan broblem iechyd arall, meddyginiaeth, neu achos allanol arall. Mae hyn yn golygu ei fod yn symptom o glefyd arall.

Sut mae meddyg yn canfod hyn?

Pan ewch chi i weld meddyg, bydd yn gofyn i chi am eich cwsg a'ch symptomau. Felly mae'n bwysig iawn bod yn onest a dweud wrtho beth rydych chi'n ei deimlo.

Ar ôl hynny, gall y meddyg awgrymu rhai profion fel y rhain:

• Dyddiadur cysgu:Am ychydig ddyddiau, gofynnir i chi ysgrifennu pethau fel pryd rydych chi'n mynd i'r gwely, pryd rydych chi'n deffro, a phryd rydych chi'n cymryd cwsg yn ystod y dydd.
• Astudiaeth gysgu: Prawf sy'n monitro pethau fel tonnau eich ymennydd, anadlu, a chyfradd curiad y galon wrth i chi gysgu, mewn ysbyty neu ganolfan arbennig.
• Prawf Oedi Cwsg Lluosog (MLST): Mae hwn yn profi pa mor gyflym rydych chi'n cwympo i gysgu yn ystod y dydd.
• Holiaduron cysgu: Gallwch ddefnyddio holiaduron safonol fel Graddfa Gysgadrwydd Epworth i fesur eich cysgadrwydd.

Wel, pa driniaethau y gellir eu gwneud nawr?

Nid oes un "iachâd" sy'n addas i bawb ar gyfer hypersomnia. Fodd bynnag, gellir ei reoli'n dda a gellir lleihau'r effaith ar eich bywyd yn fawr. Fel arfer, mae meddygon yn argymell cyfuniad o driniaethau.

• Meddyginiaethau: Mae meddyginiaethau penodol a all eich helpu i aros yn effro yn ystod y dydd. Bydd eich meddyg yn rhagnodi'r feddyginiaeth fwyaf priodol ar gyfer eich cyflwr.
• Hylendid cwsg gwell: Mae hyn yn bwysig iawn. Dewch i arfer mynd i'r gwely a deffro ar yr un pryd bob dydd. Osgowch yfed coffi, te, alcohol, ac ymarfer corff ychydig oriau cyn mynd i'r gwely. Gwnewch eich ystafell wely yn lle tywyll, tawel.
• Therapi: Os yw cyflwr fel iselder yn achosi hyn, mae'n hanfodol ceisio triniaeth ar ei gyfer. Gall cwnsela hefyd eich helpu i siarad am yr effaith y mae'r cyflwr yn ei chael ar eich bywyd a'ch perthnasoedd.
• Trin yr achos sylfaenol: Os oes gennych hypersomnia eilaidd, bydd trin y cyflwr sylfaenol yn helpu i leihau eich cysgadrwydd.

Byddwch yn arbennig o ofalus wrth yrru!

Mae hyn yn rhywbeth y dylech chi ei gofio'n bendant. Os oes gennych chi hypersomnia, dylech chi ofyn i'ch meddyg a yw'n ddiogel gyrru. Mae'n bwysig iawn meddwl am eich diogelwch eich hun a diogelwch eraill.