Er ei bod hi'n normal anghofio pethau ychydig wrth i ni heneiddio, weithiau mae gennym ni i gyd ofn yn ein calonnau y bydd yr anghofrwydd hwn yn troi'n gyflwr difrifol, iawn? Yn enwedig pan fydd person oedrannus fel ein mam, tad, nain, neu daid yn dechrau anghofio pethau, mae gennym ni'r amheuaeth, "Ai dyma ddechrau dementia?" Mae hwn yn bwnc sensitif iawn. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am beth yw dementia, beth yw'r ffactorau risg sydd newydd eu darganfod a all effeithio arno, ac a ddylem ni fod ag ofn ohono.
Beth yn syml yw Dementia?
Mae llawer o bobl yn meddwl mai dim ond colli cof yw dementia. Ond mae ychydig yn fwy cymhleth na hynny. Mae dementia yn ddirywiad graddol mewn swyddogaethau'r ymennydd fel cof, meddwl, datrys problemau ac iaith, gan arwain at anallu i gyflawni tasgau dyddiol. Nid un clefyd ydyw, ond casgliad o symptomau. Y math mwyaf cyffredin o ddementia yw clefyd Alzheimer .
Ar hyn o bryd nid oes iachâd ar gyfer dementia, felly mae meddygon a gwyddonwyr yn ymchwilio'n gyson i ffyrdd o atal y clefyd. Po fwyaf a wyddom am ffactorau risg, y mwyaf tebygol yw y byddwn yn amddiffyn ein hunain rhagddynt ac yn atal y clefyd.
A yw'r pethau hyn yn achosion penodol o ddementia?
Dyma'r peth pwysicaf. Nid yw llawer o'r pethau rydyn ni'n siarad amdanyn nhw yn yr erthygl hon wedi'u profi 100% eto i fod yn "achosion uniongyrchol" o ddementia. Dyma "gysylltiadau". Hynny yw, mae'r risg o ddatblygu dementia yn uwch ymhlith pobl sydd â'r problemau iechyd hyn.
Meddyliwch amdano fel hyn. Mae mwy o bobl yn cario ymbarelau ar ddiwrnodau glawog. Ydy hynny'n golygu ei bod hi'n bwrw glaw oherwydd eu bod nhw'n cario ymbarelau? Dim ond cysylltiad sydd rhwng y ddau. Dyna sut beth yw'r canlyniadau ymchwil hyn. Peidiwch â chynhyrfu ar ôl gweld y rhain a dweud, "O, mae'r clefyd hwn gen i hefyd, byddaf yn cael dementia hefyd." Mae'r wybodaeth hon yn bwysig i arwain ymchwil yn y dyfodol ac i'n helpu i gynnal ffordd iach o fyw.
Iawn, felly gadewch i ni edrych ar y prif ffactorau y canfuwyd gan ymchwil a gynhaliwyd yn 2023 eu bod yn cynyddu'r risg o ddementia. Gadewch i ni eu rhannu'n sawl categori a'u trafod.
Y berthynas rhwng ffordd o fyw a chlefydau anhrosglwyddadwy
Mae ein ffordd o fyw bob dydd a rhai o'r clefydau anhrosglwyddadwy sydd gennym yn effeithio'n uniongyrchol ar iechyd yr ymennydd.
- Diabetes (Diabetes Math 2): Mae pobl sy'n datblygu diabetes yn ifanc mewn mwy o berygl o ddatblygu dementia yn ddiweddarach mewn bywyd. Gall rheolaeth wael ar lefelau siwgr yn y gwaed niweidio pibellau gwaed yn yr ymennydd.
- Gorbwysedd a Cholesterol:Gall pwysedd gwaed uchel a lefelau colesterol ansefydlog niweidio'r pibellau gwaed cain yn yr ymennydd, gan baratoi'r ffordd ar gyfer dementia dros amser.
- Gordewdra: Mae ymchwil wedi dangos bod ymennydd pobl â gordewdra yn dangos rhai o'r un newidiadau â'r rhai a welir yn ymennydd cleifion Alzheimer.
- Gor-yfed alcohol: Mae gor-yfed alcohol dros gyfnod hir yn niweidio celloedd yr ymennydd yn uniongyrchol. Mae'n ffactor risg mawr ar gyfer dementia.
Pa mor bwysig yw cwsg ac iechyd meddwl?
Mae cwsg da ac iechyd meddwl da yn ddau beth hanfodol ar gyfer ymennydd iach.
- Apnoea Cwsg: Mae'r cyflwr hwn, lle mae anadlu'n stopio am eiliad yn ystod cwsg, yn lleihau faint o ocsigen sy'n cyrraedd yr ymennydd. Yn y tymor hir, gall hyn gyflymu heneiddio'r ymennydd a chynyddu'r risg o ddementia.
- Pilsen Cysgu: Mae rhywfaint o dystiolaeth y gall defnydd hirdymor o rai pilsen cysgu gynyddu'r risg o ddementia. Mae'n bwysig trafod hyn gyda'ch meddyg cyn gwneud unrhyw benderfyniadau.
- Breuddwydion drwg a chwsg aflonydd: Mae amheuaeth y gallai cyflyrau fel hunllefau mynych a syndrom coesau aflonydd fod yn arwydd cynnar neu'n ffactor risg ar gyfer dementia.
- Iselder: Mae rhai astudiaethau'n dangos bod iselder, yn enwedig mewn pobl o dan 60 oed, yn cynyddu'r risg o ddementia tua thair gwaith.
Problemau corff eraill a risg dementia
Weithiau, gall problemau nad ydym yn sylwi arnynt mewn rhannau eraill o'r corff fod yn gysylltiedig ag iechyd yr ymennydd hefyd. Gadewch i ni edrych ar rai o'r problemau hyn yn y tabl isod.
| Ffactor risg | Cysylltiad â dementia (fel yr amheuir) |
|---|---|
| Rhwymedd Cronig | Mae amheuaeth bod cysylltiad rhwng iechyd y system dreulio a swyddogaeth yr ymennydd (Echel y Coluddyn-Ymennydd), a bod newidiadau niweidiol yn y corff a achosir gan rwymedd yn effeithio ar yr ymennydd. |
| Meddyginiaeth Gastritis (Cyffuriau Adlif Asid) | Dangoswyd cysylltiad rhwng defnydd hirdymor o rai meddyginiaethau gastritis (PPIs) a'r risg o ddementia, ond mae hyn yn dal i fod yn y cyfnod ymchwil. |
| Nam ar y clyw a'r golwg | Mae clyw a golwg yn dirywio, sy'n lleihau'r ysgogiad y mae'r ymennydd yn ei dderbyn. Mae hefyd yn cynyddu unigedd cymdeithasol. Mae'r ddau ffactor hyn yn cynyddu'r risg o ddementia. |
| Colli arogl | Gall colli'r synnwyr arogli fod yn arwydd o newidiadau cynnar yn system nerfol yr ymennydd. |
| Iechyd esgyrn gwael | Mae ymchwil hefyd wedi canfod cysylltiad rhwng dwysedd esgyrn isel (osteoporosis) a'r risg o ddementia. |
Amgylchedd a ffactorau eraill
Gall pethau o'n cwmpas effeithio ar ein hymennydd hefyd.
- Llygredd Aer: Mae tystiolaeth bod gronynnau mân mewn aer llygredig yn mynd i mewn i'r corff ac yn achosi llid yn yr ymennydd, gan gynyddu'r risg o ddementia.
- Heintiau firaol: Mae tystiolaeth y gall hyd yn oed heintiau firaol cyffredin, fel y ffliw, fod yn gysylltiedig â risg uwch o glefyd yr ymennydd.
- Tocsinau a metelau mewn bwyd: Mae sôn hefyd am fetelau fel alwminiwm a sinc a thocsinau eraill a allai fod yn bresennol mewn bwyd, ond mae'r rhain yn dal i fod yn ddadleuol. Os ydych chi'n amau bod bwyd yn wenwynig, gallwch gysylltu â'r Ganolfan Gwybodaeth Gwenwyn Genedlaethol yn Ysbyty Cenedlaethol Colombo i gael cyngor cywir.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae dementia yn gyflwr cymhleth iawn. Nid yw'n glefyd sy'n datblygu oherwydd un achos yn unig. Yr hyn a grybwyllir yma yw'r "cysylltiadau" y mae amheuaeth eu bod yn cynyddu'r risg, yn hytrach nag achosion profedig.
- Peidiwch â chynhyrfu os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei garu unrhyw un o'r symptomau neu'r ffactorau risg a restrir yn yr erthygl hon. Nid yw'n golygu y byddwch chi'n datblygu dementia.
- Y peth pwysicaf yw gofalu am eich iechyd cyffredinol. Cadwch afiechydon fel diabetes, pwysedd gwaed uchel a cholesterol dan reolaeth.
- Cynnal pwysau iach, ymarfer corff yn rheolaidd, bwyta diet cytbwys, cael digon o gwsg, a lleihau straen.
- Gwiriwch eich clyw a'ch golwg yn rheolaidd. Gwisgwch sbectol neu gymhorthion clyw os oes angen.
- Yn bwysicaf oll: Os oes gennych unrhyw bryderon am eich cof neu newid yn ymddygiad rhywun yn eich teulu, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg teulu amdano. Gall ef neu hi roi'r cyngor a'r arweiniad gorau i chi.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw