Onid yw eich corff yn ymateb yn iawn i inswlin? (Gwrthsefyll Inswlin) Gadewch i ni ddysgu amdano'n syml!

Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am air sy'n cael ei siarad gan lawer o bobl, ac mae hefyd braidd yn frawychus. Dyna yw 'Gwrthsefyll Inswlin'. Efallai bod eich meddyg wedi dweud wrthych chi amdano, neu eich bod chi wedi darllen amdano yn rhywle. Beth ydyw mewn gwirionedd? Pam ei fod mor bwysig? Gadewch i ni ddeall hyn i gyd yn syml.

Felly, beth yw 'Gwrthsefyll Inswlin'?

Yn syml, ymwrthedd i inswlin yw pan nad yw'r celloedd yn eich corff, yn enwedig y rhai yn eich cyhyrau, celloedd braster, ac afu, yn ymateb yn iawn i'r hormon inswlin. Gelwir hyn hefyd yn sensitifrwydd inswlin amhariad.

Meddyliwch amdano, mae inswlin yn rhan hanfodol o'n corff. Mae fel rheolydd traffig yn ein corff. Dyma sy'n ein helpu i anfon glwcos, neu'r siwgr rydyn ni'n ei fwyta o'n gwaed, i'n celloedd i wneud egni. Nawr, beth sy'n digwydd pan nad yw celloedd yn gwrando ar yr inswlin hwn yn iawn? Ni all y siwgr yn y gwaed fynd i mewn i'r celloedd ac mae'n cronni yn y gwaed.

Beth sy'n digwydd wedyn? Beth sy'n digwydd i'r pancreas?

Dyna pryd mae'r broblem yn dechrau. Mae ein pancreas – ffatri inswlin ein corff – yn sylweddoli, "O, mae'r siwgr gwaed yn mynd yn rhy uchel, ac nid yw'n mynd i mewn i'r celloedd." Felly beth mae'r pancreas yn ei wneud? Mae'n dechrau gwneud mwy a mwy o inswlin i reoli'r lefelau siwgr uchel. Mae fel gwthio drws ar agor pan na all agor. Rydym yn galw hyn yn hyperinswlinemia.

Am gyfnod, os gall y pancreas gynhyrchu mwy o inswlin yn y ffordd hon a rheoli lefelau siwgr yn y gwaed, nid oes problem fawr. Ond, yn raddol, wrth i'r celloedd ddod yn fwy gwrthiannol i inswlin, ni waeth faint o inswlin y mae'r pancreas yn ei gynhyrchu, nid yw'n ddigon. Dyna pryd mae lefelau siwgr yn y gwaed yn dechrau bod yn gyson uchel. Rydym yn galw hyn yn 'hyperglycemia'.

A yw'r 'gwrthwynebiad inswlin' hwn yn beryglus? Beth yw'r canlyniadau posibl?

Ydy, os byddwch chi'n parhau â hyn, gall fod ychydig yn beryglus. Oherwydd, pan fydd y lefelau siwgr gwaed uchel hyn yn parhau am amser hir, gallwch chi ddatblygu 'cyn-diabetes'. Mae hynny'n golygu eich bod chi ar fin datblygu diabetes. Ac yna, rydych chi'n llawer mwy tebygol o ddatblygu diabetes Math 2.

Nid yn unig hynny, mae'r cyflwr hwn yn gysylltiedig â sawl problem iechyd arall:

• Gordewdra , yn enwedig braster gormodol yn ardal yr abdomen.
• Clefyd cardiofasgwlaidd , sy'n golygu clefyd y galon a phroblemau gyda phibellau gwaed.
• Clefyd yr afu steatotig sy'n gysylltiedig â chamweithrediad metabolaidd , a elwid gynt yn glefyd yr afu brasterog di-alcoholaidd.
• Syndrom metabolaidd.Nid un clefyd yw hwn, ond casgliad o symptomau sy'n dod at ei gilydd. Er enghraifft, pethau fel pwysedd gwaed uchel, siwgr gwaed uchel, mwy o fraster bol, ac anghydbwysedd colesterol.
• Syndrom Ofari Polycystig (PCOS). Mae hwn yn anghydbwysedd hormonaidd sy'n digwydd mewn menywod.

Pwy sy'n fwy tebygol o ddatblygu 'ymwrthedd i inswlin'?

Gall ddigwydd i unrhyw un mewn gwirionedd. Nid oes rhaid i chi gael diabetes. Weithiau gall fod yn dros dro. Er enghraifft, os cymerwch steroidau am gyfnod ar gyfer salwch, gallwch ddatblygu ymwrthedd i inswlin. Gall hefyd fod yn gronig, sy'n golygu ei fod yn gyflwr hirdymor.

Mae dau brif ffactor y credir eu bod yn dylanwadu ar hyn:

1. Gormod o fraster yn y corff , yn enwedig o amgylch eich bol.

2. Diffyg gweithgarwch corfforol , sy'n golygu peidio ag ymarfer corff.

Hefyd, os oes gan rywun yn eich teulu ddiabetes (yn enwedig diabetes math 2), cyn-diabetes, neu gyflyrau fel syndrom ofari polycystig (PCOS), efallai y byddwch hefyd yn fwy tebygol o ddatblygu ymwrthedd i inswlin.

Mae ymwrthedd i inswlin yn gyffredin mewn pobl â chyn-diabetes a diabetes math 2. Gall pobl â diabetes math 1 hefyd ddatblygu ymwrthedd i inswlin weithiau.

Beth yw symptomau hyn? Sut rydyn ni'n gwybod?

Dyma’r broblem. Y rhan fwyaf o’r amser, os gall eich pancreas gynhyrchu mwy o inswlin a rheoli lefelau siwgr eich gwaed, efallai na fydd gennych unrhyw symptomau. Efallai nad ydych chi hyd yn oed yn gwybod hynny.

Fodd bynnag, dros amser, gall y cyflwr hwn waethygu'n raddol. Mae'r celloedd yn y pancreas sy'n gwneud inswlin hefyd yn dechrau gwanhau'n raddol. Yn y pen draw, nid yw'r pancreas yn gallu cynhyrchu digon o inswlin. Dyna pryd mae lefelau siwgr yn y gwaed yn dechrau codi a symptomau'n dechrau ymddangos.

Pan fydd lefelau siwgr eich gwaed yn parhau'n uchel, efallai y byddwch chi'n profi symptomau fel:

• Colli pwysau heb reswm
• Teimlo'n flinedig drwy'r amser
• Teimlo'n fwy sychedig nag arfer
• Troethi'n aml
• Teimlo'n fwy llwglyd nag arfer
• Golwg aneglur
• Heintiau burum mynych (yn enwedig yn y fagina ac weithiau mewn plygiadau croen mewn menywod)

Nid oes gan lawer o bobl â chyn-diabetes unrhyw symptomau, weithiau am flynyddoedd. Efallai na fydd cyn-diabetes yn dangos unrhyw symptomau nes iddo ddatblygu i ddiabetes math 2. Fodd bynnag, gall rhai pobl â chyn-diabetes ddangos symptomau fel:

• Tywyllu eich ceseiliau, cefn eich gwddf, ac ochrau eich corff . Gelwir hyn yn acanthosis nigricans . Mae'n edrych fel baw, ond nid baw ydyw.
• Lympiau bach ar y croen .
• Newidiadau yn y llygaid . Gall y rhain arwain at niwed i'r llygaid sy'n gysylltiedig â diabetes (retinopathi sy'n gysylltiedig â diabetes).

Pwysig: Os oes gennych un neu fwy o'r symptomau hyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg. Mae'n bwysig iawn.

Pam rydyn ni'n datblygu 'ymwrthedd i inswlin'? Beth yw'r achosion?

Mae gwyddonwyr yn dal i weithio i ddarganfod yn union sut mae hyn yn digwydd. Ar hyn o bryd, gwyddys y gall rhai genynnau wneud person yn fwy neu'n llai tebygol o ddatblygu ymwrthedd i inswlin. Mae meddygon hefyd yn gwybod bod y cyflwr yn gwaethygu gydag ennill pwysau, a gall colli pwysau helpu i'w reoli i ryw raddau.

Ar wahân i hynny, mae yna sawl rheswm arall.

Achosion a gafwyd

Nid dyma'r rhesymau pam rydyn ni'n cael ein geni â nhw, ond y rhesymau sy'n codi yn ystod ein hoes.

• Gormod o fraster yn y corff: Mae gwyddonwyr yn credu mai gordewdra yw prif achos ymwrthedd i inswlin. Mae braster sy'n cael ei adneuo yn ardal yr abdomen ac o amgylch organau mewnol (braster visceral) yn cynyddu'r risg yn fawr.
• Anweithgarwch corfforol: Pan fyddwch chi'n ymarfer corff, mae'ch corff yn dod yn fwy sensitif i inswlin. Mae ymarfer corff hefyd yn helpu'ch cyhyrau i amsugno glwcos o'ch gwaed, a all arwain at y cyflwr hwn.
• Deiet: Canfuwyd bod bwyta bwydydd wedi'u prosesu'n fawr, bwydydd sy'n uchel mewn carbohydradau, a bwydydd sy'n uchel mewn brasterau dirlawn yn gysylltiedig ag ymwrthedd i inswlin.
• Rhai meddyginiaethau: Gall rhai meddyginiaethau, fel steroidau, rhai meddyginiaethau ar gyfer pwysedd gwaed uchel, a meddyginiaethau a ddefnyddir i drin HIV, hefyd achosi ymwrthedd i inswlin.

Anhwylderau hormonaidd sy'n achosi ymwrthedd i inswlin

Gall rhai problemau hormonaidd hefyd effeithio ar y ffordd y mae'r corff yn defnyddio inswlin.

• Syndrom Cushing: Mae hwn yn gyflwr prin. Mae'n digwydd pan fydd gormod o hormon o'r enw cortisol yn y corff. Mae gormod o cortisol yn ymyrryd â swyddogaeth inswlin.
• Acromegaly: Mae hwn hefyd yn gyflwr prin iawn ond difrifol. Mae'n digwydd pan fydd gormod o hormon twf (GH) yn y corff. Gall hyn hefyd arwain at wrthwynebiad inswlin.
• Hypothyroidiaeth: Mae hyn yn golygu nad yw'ch chwarren thyroid yn gweithio'n iawn, sy'n golygu nad yw'n cynhyrchu digon o hormonau thyroid. Mae hyn yn arafu'ch metaboledd, a all hefyd achosi ymwrthedd i inswlin.

Cyflyrau genetig sy'n achosi ymwrthedd i inswlin

Mae rhai afiechydon genetig sy'n cael eu hetifeddu a gallant hefyd achosi ymwrthedd i inswlin. Mae'r rhain yn brin iawn. Mae enghreifftiau'n cynnwys cyflyrau o'r enw syndrom ymwrthedd i inswlin Math A a syndrom Donohue.

A sawl cyflwr genetig arall:

• Dystroffi myotonig: Mae hwn yn fath o wendid cyhyrau sy'n effeithio ar gyhyrau, llygaid ac organau'r system endocrin.
• Syndrom Alström: Mae'r cyflwr hwn yn achosi gordewdra a diabetes math 2. Gall hefyd achosi colli golwg a chlyw, cardiomyopathi ymledol, a diffyg anadl.
• Syndrom Werner: Mae hyn yn achosi heneiddio cyflym (progeria). Mae'n effeithio ar lawer o bethau yn y corff, gan gynnwys ymwrthedd i inswlin.
• Lipodystroffi etifeddol: Yn y cyflwr hwn, nid yw'ch corff yn defnyddio nac yn storio braster yn iawn.

Sut mae meddygon yn gwneud diagnosis o hyn?

Mae ymwrthedd i inswlin braidd yn anodd i'w ddiagnosio'n union, gan nad oes prawf penodol, cyffredinol ar ei gyfer. Fel y soniwyd yn gynharach, os gall eich pancreas gynhyrchu digon o inswlin i reoli'r cyflwr, ni fydd gennych unrhyw symptomau.

Fodd bynnag, pan fydd eich meddyg yn amau'r cyflwr hwn, byddant yn ystyried sawl ffactor:

• Eich hanes meddygol (megis afiechydon blaenorol a meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd)
• Hanes iechyd eich teulu (a oes gan unrhyw un yn eich teulu ddiabetes neu glefyd y galon?)
• Archwiliad corfforol
• Y symptomau rydych chi'n eu disgrifio

Pa brofion sy'n cael eu gwneud ar gyfer hyn?

Gall y meddyg gynnal nifer o brofion gwaed, fel:

• Prawf glwcos: Gall prawf glwcos plasma ymprydio (FPG) neu brawf siwgr gwaed rheolaidd helpu i benderfynu a oes gennych chi ragdiabetes, diabetes math 2, neu ddiabetes yn ystod beichiogrwydd.
• Prawf A1c: Gall hwn ddweud wrthych chi sut mae lefelau eich siwgr gwaed wedi bod dros y tri mis diwethaf.
• Panel lipidau: Mae hyn yn mesur y gwahanol fathau o frasterau (fel colesterol a thriglyseridau) yn eich gwaed.

Felly, sut ydych chi'n trin hyn? (Triniaeth)

Ni ellir trin pob achos o wrthwynebiad inswlin, fel geneteg ac oedran. Felly, y prif driniaeth yw gwneud newidiadau i'ch ffordd o fyw.

Y newidiadau ffordd o fyw hyn yw:

• Bwyta diet maethlon: Efallai y bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am leihau carbohydradau a brasterau afiach. Mae hyn yn golygu lleihau siwgr, cig coch, a bwydydd startsh wedi'u prosesu. Yn lle hynny, efallai y byddan nhw'n dweud wrthych chi am fwyta mwy o lysiau, ffrwythau, codlysiau, a grawn cyflawn. Ar gyfer protein, mae pysgod a chyw iâr yn opsiynau da.
• Gweithgarwch corfforol: Mae gwneud ymarfer corff cymedrol bob dydd yn helpu llawer.Mae hyn yn cynyddu'r defnydd o glwcos yn y gwaed ar gyfer egni, ac mae hefyd yn cynyddu sensitifrwydd inswlin yn y cyhyrau.
• Colli pwysau gormodol: Mewn rhai achosion, gall colli pwysau helpu i wrthdroi ymwrthedd i inswlin. Gall eich meddyg siarad â chi am ffyrdd i'ch helpu i golli pwysau.

Dros amser, gall y newidiadau ffordd o fyw hyn arwain at ganlyniadau fel y rhain:

• Llai o wrthwynebiad inswlin
• Lefelau siwgr gwaed is
• Pwysedd gwaed isel
• Lefelau triglyserid ac LDL (colesterol drwg) wedi'u gostwng
• Lefelau HDL (colesterol da) uwch

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn eich cyfeirio at arbenigwr, fel maethegydd neu endocrinolegydd. Byddant yn gweithio gyda chi i ddatblygu cynllun triniaeth sy'n iawn i chi.

Oes meddyginiaeth arbennig ar gyfer hyn?

Ar hyn o bryd, nid oes triniaeth benodol ar gyfer ymwrthedd i inswlin. Fodd bynnag, efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth ar gyfer cyflyrau iechyd eraill a allai fod gennych. Mae rhai enghreifftiau'n cynnwys:

• Meddyginiaeth ar gyfer pwysedd gwaed uchel
• Meddyginiaethau fel Metformin ar gyfer diabetes neu rag-diabetes
• Meddyginiaethau fel statinau i ostwng colesterol LDL

A ellir gwrthdroi ymwrthedd inswlin? (Gwrthdroadwyedd)

Gan fod llawer o ffactorau sy'n cyfrannu at hyn, ni ellir gwrthdroi pob achos. Fodd bynnag, gall newidiadau i ffordd o fyw wneud gwahaniaeth mawr. Gall bwyta diet maethlon, ymarfer corff yn rheolaidd, a cholli pwysau gormodol helpu i leihau eich ymwrthedd i inswlin. Siaradwch â'ch meddyg am yr hyn y gallwch ei wneud i reoli hyn orau.

Sut mae diet yn effeithio ar wrthwynebiad inswlin?

Mae'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta yn cael effaith fawr ar eich lefelau siwgr gwaed ac inswlin. Mae'r Mynegai Glycemig (GI) yn fesur o ba mor gyflym y mae'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta yn codi eich lefelau siwgr gwaed.

Mae bwydydd â GI uchel fel arfer yn cynnwys llawer o garbohydradau a/neu siwgr. Pan fyddwch chi'n eu bwyta, mae lefelau siwgr eich gwaed yn codi'n gyflym, ac mae angen llawer o inswlin arnoch i'w gostwng yn ôl. Felly, dylech osgoi bwyta llawer o ddiodydd llawn siwgr (soda, diodydd meddal, diodydd ffrwythau artiffisial) a bwydydd fel:

• Bara (bara gwyn)
• Tatws
• Mathau o rawnfwydydd i'w bwyta ar gyfer brecwast
• Bwydydd melys fel cacennau a bisgedi
• Rhai ffrwythau fel watermelon a dyddiadau (mae'r rhain yn uchel mewn siwgr)

Pan fyddwch chi'n bwyta bwydydd â GI isel , mae lefel eich siwgr gwaed yn codi'n arafach. Mae hyn yn golygu nad oes rhaid i'ch pancreas weithio mor galed i gynhyrchu inswlin. Yn gyffredinol, mae'n well i bobl sydd â gwrthwynebiad i inswlin fwyta bwydydd â GI isel, fel:

• Codlysiau fel ffa, ffacbys a lentil
• Ffrwythau fel afalau ac aeron
• Llysiau startsh isel - enghreifftiau: asbaragws, blodfresych, llysiau deiliog gwyrdd
• Cnau
• Bwydydd llaeth, pysgod, cig

Cofiwch: Siaradwch â'ch meddyg bob amser cyn gwneud unrhyw newidiadau mawr i'ch diet. Gall ef/hi eich cynghori ar y camau gweithredu gorau i chi.

Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer datblygu ymwrthedd i inswlin? (Ffactorau Risg)

Gall rhai ffactorau risg genetig a ffordd o fyw gynyddu eich risg o ddatblygu ymwrthedd i inswlin neu ragdiabetes. Mae'r ffactorau risg hyn yn cynnwys:

• Gorbwysau neu ordewdra , yn enwedig braster gormodol o amgylch y bol.
• 45 oed neu hŷn.
• Cael diabetes mewn aelod agos o'r teulu (rhieni, brodyr a chwiorydd).
• Anweithgarwch corfforol.
• Cael cyflyrau iechyd fel pwysedd gwaed uchel a cholesterol uchel.
• Cael diabetes yn ystod beichiogrwydd (diabetes yn ystod beichiogrwydd).
• Cael clefyd y galon neu strôc.
• Anhwylderau cysgu , er enghraifft, apnoea cwsg.
• Ysmygu.

Hefyd, gall y risg fod ychydig yn uwch os ydych chi'n perthyn i'r grwpiau ethnig hyn:

• Du
• Sbaenaidd/Latino
• Asiaidd
• y Dwyrain Canol

Ni allwn newid rhai ffactorau risg, fel hanes teuluol ac oedran. Fodd bynnag, gallwch geisio lleihau eich risg o ddatblygu'r cyflwr hwn trwy gynnal pwysau iach sy'n addas i chi ac ymarfer corff yn rheolaidd.

Beth yw'r rhagolygon i rywun sydd â gwrthiant inswlin?

Os oes gennych y cyflwr hwn, gofynnwch i'ch meddyg beth allwch chi ei ddisgwyl a sut i'w reoli orau.

Mae eich rhagolygon yn dibynnu ar sawl ffactor:

• Achos ymwrthedd i inswlin
• Difrifoldeb ymwrthedd inswlin
• Pa mor dda rydych chi a'ch meddyg yn rheoli'r cyflwr hwn

Efallai y bydd gan rai pobl wrthwynebiad ysgafn i inswlin, a allai byth ddatblygu i fod yn gyn-diabetes neu ddiabetes math 2. Efallai y bydd ganddyn nhw hefyd wrthwynebiad i inswlin y gellir ei wrthdroi neu ei reoli gyda newidiadau i ffordd o fyw.

Pa gymhlethdodau all ddigwydd oherwydd ymwrthedd i inswlin?

Os na chaiff y cyflwr hwn ei reoli'n iawn, gall cymhlethdodau ddigwydd. Mae cymhlethdodau posibl yn cynnwys:

• Diabetes math 2
• Syndrom metabolaidd
• Clefyd y galon

Ni fydd pawb sydd â gwrthiant inswlin yn datblygu cymhlethdodau. Os ydych chi wedi cael diagnosis o'r cyflwr hwn, mae'n bwysig ceisio atal y cymhlethdodau hyn. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg yn rheolaidd, ac yn dilyn eich cynllun triniaeth yn ofalus.

Pryd ddylwn i weld meddyg ynglŷn ag ymwrthedd inswlin?

Os ydych chi wedi cael diagnosis o'r cyflwr hwn, mae'n bwysig iawn gweld eich meddyg yn rheolaidd. Gall ef/hi wirio bod lefelau siwgr eich gwaed ar lefel iach a bod eich triniaeth yn gweithio.

Os oes gennych symptomau siwgr gwaed uchel neu rag-diabetes, ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Gall ef/hi wneud profion syml i wirio lefelau eich siwgr gwaed.

Os oes gan rywun yn eich teulu ddiabetes neu wrthwynebiad inswlin, siaradwch â'ch meddyg am eich risg o ddatblygu'r cyflwr hwn.

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'r meddyg?

Os cewch ddiagnosis o'r cyflwr hwn, efallai y byddai'n ddefnyddiol gofyn y cwestiynau hyn i'ch meddyg:

• Beth yw achos fy ngwrthwynebiad inswlin?
• Beth yw fy risg o ddatblygu cyn-diabetes neu ddiabetes math 2?
• Oes unrhyw feddyginiaeth y gallaf ei chymryd?
• A ddylwn i weld arbenigwr ar gyfer y cyflwr hwn?

Yn olaf, pethau y mae angen i ni eu cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Felly, rydym wedi gweld bod ymwrthedd i inswlin yn gyflwr cymhleth, a gall effeithio ar ein hiechyd mewn sawl ffordd. Yn aml, nid yw'n dangos unrhyw symptomau nes ei fod yn troi'n gyn-diabetes neu ddiabetes math 2.

Felly, y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw ceisio atal y cyflwr hwn, neu o leiaf ei wrthdroi os bydd yn digwydd. I wneud hyn , cynnal pwysau iach sy'n addas i chi, ymarfer corff yn rheolaidd, a bwyta bwydydd maethlon.

Fodd bynnag, weithiau nid yw'n bosibl atal na thrin yr holl ffactorau sy'n cyfrannu at y cyflwr hwn. Os oes gennych unrhyw gwestiynau am eich risg neu am y cyflwr hwn, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg. Maen nhw yno i'ch helpu chi.

` Gwrthiant inswlin, diabetes, cyn-diabetes, siwgr gwaed, pancreas, gordewdra, bwyta'n iach, ymarfer corff, hormonau