Weithiau efallai eich bod wedi teimlo bod eich croen yn sych, yn dynn, ac yn cosi. Mae'r cyflwr hwn yn arbennig o gyffredin mewn tywydd oer neu pan fyddwch chi mewn ystafelloedd aerdymheru (AC) yn gyson. Mae hyn yn wirioneddol annifyr. Ond peidiwch â phoeni, os ydych chi'n cadw'ch croen wedi'i lleithio'n iawn, gallwch chi atal y cosi hwn. Gadewch i ni weld beth allwch chi ei wneud amdano.
Lleithder yw'r allwedd! (Lleithwch)
Os oes gennych groen sych, mae'n hanfodol defnyddio lleithydd bob dydd . Yr amser gorau i'w roi ar eich croen yw ar ôl cawod neu ar ôl golchi'ch dwylo, pan fydd eich croen ychydig yn llaith o hyd. Dyma pryd mae'r lleithder yn eich croen wedi'i gloi i mewn.
Os gallwch chi, dewiswch leithydd sydd ychydig yn fwy trwchus ac yn fwy olewog. Mewn gwirionedd, eli fel jeli petrolewm sydd orau. Mae'r rhain yn ffurfio ffilm denau ar wyneb y croen ac yn atal dŵr rhag anweddu i raddau helaeth. Fodd bynnag, nid yw rhai pobl yn hoffi'r olewogrwydd hwn.
Yr opsiwn nesaf gorau yw hufenau . Nid yw'r rhain mor olewog ag eli, ond maent yn darparu lleithder da i'r croen.
Mae eli yn llai trwchus na mathau eraill o eli. Maent yn fwy dyfrllyd. Felly, maent yn hawdd i'w rhoi ar waith ac yn amsugno i'r croen yn gyflym. Fodd bynnag, gan fod y dŵr yn anweddu'n gyflym, nid ydynt yn cadw lleithder cyhyd.
Y peth pwysicaf yw bod y lleithydd rydych chi'n ei ddewis yn rhydd o gynhwysion niweidiol fel persawrau a llifynnau artiffisial. Mae'n well os yw'n dweud "Hypoalergenig" ar y label. Mae hyn yn golygu bod y cynnyrch yn llai tebygol o achosi adwaith alergaidd.
Os nad oes gennych leithydd gartref mewn argyfwng, gallwch hefyd ddefnyddio rhywfaint o olew cnau coco pur, sydd ar gael yn ein cegin. Mae hefyd yn leithydd naturiol da.
Mae'r ffordd rydych chi'n ymolchi hefyd yn bwysig!
Mae ymolchi’n aml, yn enwedig mewn dŵr poeth, yn tynnu’r olewau naturiol yn ein croen i ffwrdd. Gall hyn wneud ein croen hyd yn oed yn sychach. Os oes gennych groen sych, ystyriwch y pethau hyn.
- Peidiwch â defnyddio dŵr poeth wrth ymolchi. Dŵr cynnes neu normal sydd orau.
- Peidiwch â chael cawod am fwy na 10 munud. Cyfyngwch eich amser cawod gymaint â phosibl.
- Osgowch ymolchi fwy nag unwaith y dydd.
- Gall ychwanegu ychydig o olew babi neu geirch at ddŵr y bath helpu i leddfu cosi. Fodd bynnag , os ydych chi'n defnyddio olew, mae angen i chi fod yn ofalus iawn oherwydd gallwch chi lithro a chwympo yn yr ystafell ymolchi.
- Peidiwch â rhwbio'ch corff yn egnïol â thywel ar ôl ymolchi. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw sychu'ch hun yn ysgafn .
- Os yw'r aer yn eich ystafell wely yn sych, gall defnyddio lleithydd ychwanegu lleithder at yr aer a lleihau sychder y croen.
A ddylem ni gadw draw oddi wrth sebonau persawrus am ychydig?
Er y gall sebonau persawrus, yn enwedig sebonau deodorant, wneud i'ch corff arogli'n braf, gall y cemegau ynddynt dynnu lleithder o'ch croen. Gall hyn waethygu'r cosi. Felly, mae'n well defnyddio sebonau o'r fath ar ardaloedd chwyslyd fel y ceseiliau, y afl a'r traed yn unig.
Ar gyfer rhannau eraill o'r corff, dewiswch sebon neu olch corff sydd mor syml â phosibl, heb arogl, ac wedi'i labelu "ar gyfer croen sensitif".
Mae hyn hefyd yn berthnasol i lanedyddion golchi dillad . Osgowch lanedyddion a meddalyddion ffabrig sydd â phersawrau a llifynnau ychwanegol. Yn aml, bydd gan gynhyrchion nad ydynt yn cynnwys y cynhwysion hyn eiriau fel "Free" (heb bersawr/heb liw) ar y label.
| Beth i'w wneud | Pethau i beidio â'u gwneud |
|---|---|
| Ar ôl ymolchi, rhowch leithydd ar groen llaith. | Osgowch ymolchi mewn dŵr poeth. |
| Gwisgwch ffabrigau meddal fel cotwm. | Osgowch ddefnyddio sebonau a glanedyddion golchi dillad persawrus a lliw. |
| Defnyddiwch leithydd os yw'r aer yn yr ystafell yn sych. | Osgowch wisgo ffabrigau garw fel gwlân. |
| Yfwch ddigon o ddŵr. | Peidiwch â chrafu'ch croen yn rhy galed. |
Bwyd da ar gyfer croen iach
Er nad oes un bwyd sengl a all wella croen sych, gall diet cytbwys fynd yn bell tuag at groen iach. Mae gan rai bwydydd y gallu i leihau llid, a all arwain at groen sych a choslyd.
- Llysiau deiliog gwyrdd fel sbigoglys a chêl
- Ffrwythau lliwgar fel mefus, ffrwythau porffor ac orennau
- Tomato
- Cnau fel cnau Ffrengig ac almonau
- Llin hadau ac olew llin hadau
- Olew olewydd
- Pysgod olewog fel eog a thiwna (almonau)
Yn ogystal, bwytewch grawn cyflawn yn lle blawd wedi'i fireinio. Lleihewch faint o siwgr rydych chi'n ei fwyta cymaint â phosibl.
Pryd ddylen ni weld meddyg?
Os ydych chi wedi bod yn gwneud y pethau hyn ers tua phythefnos ac nad yw'ch croen wedi mynd yn sych ac yn cosi, ewch i weld eich meddyg yn bendant.
Weithiau gall y sychder a'r cosi hwn fod yn symptom o gyflwr croen arall, fel ecsema neu soriasis, sy'n gofyn am driniaeth benodol.
Cofiwch, peidiwch â phigo'ch croen oherwydd eich bod chi'n ei grafu. Gall gwneud hynny achosi niwed ac arwain at haint bacteriol. Os bydd eich croen yn mynd yn goch, yn chwyddedig, yn boenus i'w gyffwrdd, neu'n gollwng crawn, gall y rhain fod yn arwyddion o haint. Os bydd hyn yn digwydd, ewch i weld meddyg ar unwaith. Efallai y bydd angen i chi gymryd gwrthfiotigau.
Weithiau, ond yn anaml iawn, gall croen coslyd fod yn symptom o gyflwr mwy difrifol, fel clefyd yr afu. Mae'n annhebygol iawn, ond gall meddyg ei wirio a chlirio unrhyw amheuon.
Os oes gennych frech ysgafn, gallwch geisio defnyddio hufen hydrocortisone 1% y gallwch ei brynu yn y fferyllfa. Mae hwn yn fath o steroid. Mae'n lleihau cosi, cochni a chwyddo. Ond mae'n ddoeth siarad â'ch meddyg cyn defnyddio unrhyw feddyginiaeth. Os yw'r frech yn ddifrifol, efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth gryfach.
Neges i'w Chwistrellu
- Defnyddiwch leithydd bob dydd, yn enwedig ar ôl ymolchi, i gadw'ch croen yn llaith.
- Osgowch ymolchi mewn dŵr poeth, ac ymolchwch mewn dŵr llugoer am ddim mwy na 10 munud.
- Dewiswch sebonau a glanedyddion golchi dillad syml, heb arogl.
- Peidiwch â chrafu'ch croen, gan y gall hyn arwain at haint.
- Os yw'r cyflwr hwn yn parhau am fwy na phythefnos neu os oes arwyddion o haint, fel cochni a chwydd ar y croen, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw