Ydych chi'n teimlo'r un tristwch pan fydd eich ffrind gorau yn drist? Neu ydych chi'n teimlo'r un hapusrwydd pan fydd rhywun yn eich teulu'n hapus? Ydych chi weithiau'n teimlo'n flinedig ac yn lluddedig ar ddiwedd y dydd ar ôl gwrando ar broblemau pobl eraill a'u helpu? Os felly, efallai eich bod chi'n 'Empath', ac rydyn ni'n mynd i siarad amdano. Nid yw hwn yn glefyd nac yn broblem feddyliol. Mae'n nodwedd bersonoliaeth. Gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl.
Pwy yn union yw 'Empath'?
Daw'r gair 'Empath' o'r gair Saesneg 'Empathy.' Er nad yw'n cael ei adnabod yn swyddogol fel cyflwr seicolegol, mewn termau syml, Empath yw rhywun sy'n sensitif iawn i deimladau ac emosiynau eraill, gan deimlo'r teimladau hynny fel pe baent yn eiddo iddynt eu hunain.
Nawr efallai eich bod chi'n meddwl bod 'Empathi' a 'Cydymdeimlad' yr un peth. Ond mae gwahaniaeth bach.
- Cydymdeimlad : Mae hyn yn golygu teimlo'n flin dros rywun pan maen nhw'n drist. Rydym yn edrych ar eu tristwch o'r tu allan ac yn teimlo'n flin drostyn nhw.
- Empathi: Mae hyn yn ddyfnach na hynny. Mae fel mae'r dywediad yn mynd, "Rhoi eich hun yn esgidiau rhywun arall." Empathi yw pan rydyn ni'n ceisio rhoi ein hunain yn esgidiau'r person arall a cheisio deall beth maen nhw'n ei deimlo ar y foment honno.
Empath yw rhywun sydd wedi datblygu'r gallu hwn o'r enw empathi i'w eithaf. Nid yn unig y maent yn deall emosiynau eraill, ond maent hefyd yn dechrau teimlo'r emosiynau hynny yn eu corff a'u meddwl eu hunain.
Beth yw'r prif fathau o Empathiaid?
Yn ôl seicolegwyr, gellir rhannu EMPAau yn sawl prif fath. Efallai bod gennych fwy nag un o'r nodweddion hyn.
| Math o empathi | Disgrifiad |
|---|---|
| Empath Emosiynol | Dyma'r bobl mwyaf cyffredin. Os yw rhywun o'ch cwmpas yn hapus, rydych chi'n hapus hefyd, os yw rhywun yn drist, rydych chi'n drist hefyd. Mae fel ton o emosiynau pobl eraill yn dod i'ch meddwl. |
| Empath Greddfol | Mae'r bobl hyn yn reddfol ac yn gallu synhwyro meddyliau a theimladau pobl eraill. Mae ganddyn nhw'r gallu i ddweud beth sydd ar feddwl rhywun dim ond trwy edrych ar eu hwyneb. |
| Empath Corfforol (sensitif i boen corfforol) | Mae hyn braidd yn syndod. Gall y bobl hyn deimlo poen corfforol pobl eraill. Er enghraifft, os dywedwch wrth rywun fod eu pen yn brifo, efallai y byddant yn dechrau teimlo cur pen hefyd. |
| Empath Tywyll (yn defnyddio er mantais rhywun) | Mae'r bobl hyn yn defnyddio eu gallu i ddeall emosiynau pobl eraill er eu mantais. Maent yn defnyddio'r gallu hwn i reoli eraill a chael yr hyn maen nhw ei eisiau. |
Ydych chi'n Empath? Gweld a oes gennych chi'r nodweddion hyn hefyd
Mae sawl nodwedd gyffredin y gellir eu gweld ym mhersonoliaeth empath. Gweld a yw'r rhain yn addas i chi.
- Sensitifrwydd Uchel: Gall hyd yn oed y pethau lleiaf y mae eraill yn eu dweud eich brifo'n ddwfn. Gan nad yw eich teimladau'n cael eu gwarchod yn dda, rydych chi'n fwy tebygol o gael eich brifo.
- Bod yn wrandäwr da: Gan eich bod chi'n gallu rhoi eich hun yn esgidiau pobl eraill, gallwch chi wrando'n ofalus a deall yr hyn maen nhw'n ei ddweud. Dyna pam mae llawer o bobl yn dod atoch chi gyda'u problemau.
- Angen bod ar eich pen eich hun: Rydych chi'n blino ar wrando ar gwestiynau pobl eraill a delio â'u hemosiynau drwy'r dydd. Yna rydych chi eisiau bod ar eich pen eich hun, yn dawel , ac ailwefru .
- Greddf da: Gallwch ddeall beth mae rhywun yn ei feddwl nid yn unig o'r hyn maen nhw'n ei ddweud, ond hefyd o bethau bach fel mynegiant wyneb a symudiadau'r corff (ciwiau di-eiriau).
- Hoffi gonestrwydd: Dydych chi ddim yn hoffi pobl sy'n dweud celwydd neu sy'n anonest. Mae'n hawdd i chi ddal rhywun yn dweud celwydd.
- Anhawster gosod ffiniau: Ni allwch chi helpu eraill pan maen nhw mewn poen. Ond oherwydd hyn, rydych chi'n aml yn ysgwyddo eu poen a'u problemau ac yn mynd yn isel eich ysbryd eich hun.
Er ei bod hi'n dda helpu eraill fel empath, mae hyd yn oed yn bwysicach gwybod eich cyfyngiadau a gofalu amdanoch chi'ch hun.
Manteision ac anfanteision bod yn empath
Fel popeth, mae gan fod yn Empath ochrau da a drwg. Bydd gwybod y ddau yn eich helpu i reoli eich hun.
| Manteision | Anfanteision |
|---|---|
| Gellir meithrin cysylltiadau dynol dwfn ac ystyrlon. | Maen nhw'n osgoi dadleuon oherwydd eu bod nhw'n cael eu brifo'n hawdd gan eiriau pobl eraill. |
| Mae yna allu arbennig i helpu a gofalu am eraill. | Maen nhw'n meddwl am anghenion pobl eraill yn unig ac yn anghofio am eu hanghenion eu hunain. |
| Mae eraill yn eich gweld chi fel gwrandäwr da. | Gall helpu eraill achosi blinder meddwl (llosgi allan). |
| Gallwch chi wneud penderfyniadau da drwy wrando ar deimlad eich perfedd. | Gall pwysau a achosir gan emosiynau eraill arwain at gyflyrau fel iselder a phryder. |
Sut ydych chi'n rheoli'r sefyllfa hon fel empath?
Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n colli'ch hun oherwydd eich bod chi wedi'ch dal yn emosiynau pobl eraill, mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i gydbwyso'r sefyllfa hon. Mae'r rhain yn bwysig iawn ar gyfer eich iechyd meddwl.
Gosod Ffiniau
Cyfyngwch yr amser rydych chi'n ei dreulio yn helpu eraill gyda'u problemau. Ymarferwch ddweud "na" yn gwrtais pan fydd angen. Bydd hyn nid yn unig yn eich atal rhag blino, ond bydd hefyd yn rhoi'r nerth i eraill ddatrys eu problemau eu hunain.
Cadwch draw oddi wrth berthnasoedd sy'n draenio'ch egni.
Fel empath, rydych chi bob amser yn chwilio am ffordd i roi i eraill. Ond mae'n bwysig cael ffrindiau a theulu yn eich bywyd sy'n rhoi rhywbeth yn ôl i chi, sy'n eich deall chi. Nodwch y rhai sy'n sugno'ch egni (fampirod egni) a chyfyngwch ar yr amser rydych chi'n ei dreulio gyda nhw.
Gwiriwch gyda chi'ch hun bob dydd.
Cymerwch ychydig funudau bob dydd i ofyn i chi'ch hun, "Sut rydw i'n teimlo heddiw?" Nodwch yr emosiynau rydych chi'n eu teimlo (trist, hapus, dig, blinedig). Ceisiwch ddarganfod beth sy'n achosi'r emosiynau hynny. Deallwch a yw'r emosiynau hynny'n dod gan eraill neu a ydynt yn eiddo i chi'ch hun.
Ymarfer Hunanofal
Peidiwch ag anghofio'r pethau sylfaenol fel ymarfer corff, bwyta bwydydd maethlon, a chael digon o gwsg. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwneud amser ar gyfer pethau sy'n eich gwneud chi'n hapus ac yn ymlaciol. Gallai fod yn gwneud ioga, gwylio ffilm, neu ddarllen llyfr.
Treuliwch amser gyda natur.
Gall natur wella enaid Empath. Pan fyddwch chi'n teimlo'n isel, ewch i'r traeth, mynydd, neu o leiaf y parc agosaf a mynd am dro.
Chwiliwch am gymorth proffesiynol os oes angen.
Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd delio â'r teimladau hyn ar eich pen eich hun, peidiwch ag oedi cyn gweld arbenigwr (meddyg) neu gwnselydd . Gallant eich dysgu sut i osod ffiniau iach ac eiriol drosoch eich hun.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae 'empath' yn berson sydd, er nad yw'n gyflwr meddygol swyddogol, yn sensitif iawn i emosiynau eraill ac yn teimlo'r emosiynau hynny eu hunain.
- Gall y gallu hwn arwain at berthnasoedd dynol dwfn, ond gall hefyd arwain at losgi allan.
- Os ydych chi'n Empath, mae sefydlu ffiniau iach ac ymarfer hunanofal yn hanfodol i'ch lles meddyliol.
- Os yw'r cyflwr hwn yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, peidiwch ag oedi cyn gweld meddyg neu gwnselydd i gael cyngor.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment