Pwy yw'r Dietegydd hwn? (Dietegydd) Dyma'r person gorau i wybod yn union am eich bwyd!

Ydych chi erioed wedi meddwl tybed pa mor dda fyddai pe baem yn gwybod yn union beth roeddem yn ei fwyta ac yn ei yfed? Efallai eich bod hefyd wedi clywed pa mor bwysig yw rheoli diet ar gyfer rhai afiechydon. Wel, mae yna berson arbennig a all ein helpu mewn cyfnodau o'r fath. Dyna Ddietegydd. Heddiw, gadewch i ni siarad am bwy yw Dietegydd, beth maen nhw'n ei wneud, a pha gymorth y gallwch chi ei gael ganddyn nhw.

Pwy yn union yw dietegydd?

Yn syml, mae dietegydd yn arbenigwr mewn bwyd a maeth. Yn union fel meddyg, ond mae eu harbenigedd yn gorwedd mewn bwyd a sut mae'n effeithio ar ein cyrff. Nid dim ond rhywun sy'n rhoi cyngor am fwyd o'r rhyngrwyd ydyn nhw, mae dietegydd yn weithiwr proffesiynol sydd wedi astudio'r pwnc yn drylwyr ac sydd â chymhwyster cydnabyddedig. Maen nhw'n gwybod pa faetholion sydd mewn gwahanol fathau o fwyd, pa fuddion maen nhw'n eu rhoi i'n cyrff, a pha fath o ddeiet sydd orau i ni yn seiliedig ar ein hoedran, statws iechyd , a gweithgareddau. Dychmygwch, mae ffrind i chi yn dweud, "Rydw i ar ddeiet newydd y dyddiau hyn, ac mae'n dda iawn." Ond a yw'r diet hwnnw'n iawn i chi? Ydy e'n dda i'ch iechyd ? Dim ond dietegydd all roi'r atebion cywir i chi i gwestiynau fel 'na. Oherwydd eu bod nhw'n rhoi cyngor yn seiliedig ar eich anghenion personol .

Sut gall dietegydd eich helpu chi? Beth maen nhw'n ei wneud?

Mae rôl dietegydd yn eang iawn. Dydyn nhw ddim yn rhoi rhestr i chi o "bwytewch hyn, peidiwch â bwyta hyn" yn unig. Maen nhw'n gwneud llawer mwy na hynny.

• Mae cynllun prydau bwyd personol yn cael ei greu ar eich cyfer chi: Mae corff pawb yn wahanol ac mae eu hanghenion yn wahanol. Felly, bydd dietegydd yn ystyried llawer o ffactorau, fel eich oedran, taldra, pwysau, galwedigaeth, p'un a ydych chi'n ymarfer corff ai peidio, ac unrhyw gyflyrau meddygol a allai fod gennych, i greu cynllun prydau bwyd sy'n iawn i chi.
• Yn helpu i reoli amrywiol gyflyrau meddygol: Mae yna lawer o afiechydon y gellir eu gwella neu eu rheoli trwy ddeiet. Gall dietegydd fod yn gefnogaeth wych mewn cyfnodau fel hyn.

Mewn cyflyrau fel Diabetes Mellitus

Os oes gennych ddiabetes, mae'n debyg eich bod chi'n gwybod pa mor bwysig yw bwyta i reoli lefelau siwgr eich gwaed. Bydd dietegydd yn dweud wrthych chi pa fwydydd fydd yn codi eich siwgr gwaed, pa fwydydd fydd yn rhoi egni i chi, a faint i'w fwyta. Byddan nhw nid yn unig yn dweud wrthych chi am dorri bwydydd siwgrog allan, ond hefyd yn egluro sut i fwyta diet cytbwys .

Cymorth Rheoli Pwysau

Ydych chi'n ceisio colli pwysau neu ennill pwysau? Yna mae cymorth dietegydd yn amhrisiadwy. Gallant eich helpu i reoli'ch pwysau mewn ffordd iach . Dietau tymor byr, sy'n gysylltiedig ag iechyd fel dietau brys.Maen nhw'n ein tywys i wneud newidiadau y gellir eu cynnal yn y tymor hir, heb ddulliau niweidiol.

Alergeddau ac Anoddefiadau Bwyd

Mae rhai pobl yn cael anhwylder stumog pan fyddant yn yfed llaeth (anoddefiad i lactos), tra bod gan eraill sensitifrwydd i glwten. Os oes gennych unrhyw un o'r alergeddau neu anoddefiadau bwyd hyn, gall dietegydd ddweud wrthych pa fwydydd i'w hosgoi, beth i'w fwyta yn lle, a beth i'w wneud i osgoi diffygion maethol.

Clefyd Llid y Coluddyn (IBD)

Mae pobl â chyflyrau fel IBD yn sensitif iawn i fwyd. Gall dietegydd eich helpu i ddarganfod pa fwydydd sy'n gwaethygu'ch symptomau a pha rai sy'n dod â rhyddhad.

Maeth yn ystod beichiogrwydd a bwydo ar y fron

Yn ystod y cyfnodau hyn, mae'n hanfodol i'r fam a'r babi gael maeth da. Bydd dietegydd yn dweud wrthych chi'n union pa fath o faeth ychwanegol sydd ei angen, pa fwydydd sy'n bwysig, a beth all fod yn niweidiol.

Maeth a datblygiad plant

Mae maeth priodol yn bwysig iawn ar gyfer datblygiad plant ifanc. Mae rhai plant yn fwytawyr ffyslyd. Mewn achosion o'r fath, mae dietegydd yn helpu mamau i baratoi prydau bwyd sy'n rhoi'r maeth angenrheidiol i'r plentyn ac y maent yn eu mwynhau.

Maeth Chwaraeon

Os ydych chi'n athletwr, mae maeth priodol yn hanfodol i wella'ch perfformiad, cynnal cryfder ac adfer yn gyflym. Gall dietegydd eich helpu i deilwra'ch diet i'ch camp.

Ar gyfer pethau fel clefyd y galon, colesterol uchel, pwysedd gwaed uchel

Un o brif achosion llawer o Glefydau Anhrosglwyddadwy (NCDs) fel hyn yw arferion bwyta gwael. Gall dietegydd eich tywys i baratoi diet iach i'r galon trwy leihau halen, olew a siwgr, ac ychwanegu mwy o ffrwythau a llysiau.

• Maen nhw'n darparu cyngor ymarferol: Maen nhw'n darparu cyngor ymarferol sy'n bwysig ar gyfer bywyd bob dydd, fel beth i'w ddewis pan fyddwch chi'n mynd i'r siop, sut i ddarllen y wybodaeth "Label Maeth" ar becyn bwyd, a sut i goginio bwyd mewn ffordd iach .
• Chwalu mythau bwyd: Rydym yn chwalu llawer o'r camsyniadau cyffredin yn ein plith, fel "Mae bwyta reis gyda'r nos yn eich gwneud chi'n dew", "Nid yw'r bwyd hwn yn dda, mae'r bwyd hwnnw'n dda", ac yn rhoi gwybodaeth gywir sy'n seiliedig ar wyddoniaeth i chi.

Pryd ddylech chi weld dietegydd?

Efallai eich bod chi'n meddwl, "Does dim angen dietegydd arna i." Fodd bynnag, mae cymorth dietegydd yn amhrisiadwy mewn sefyllfaoedd fel y rhain:

• Mae gennych ddiabetes , pwysedd gwaed uchel , clefyd y galon , colesterol uchel (hyperlipidemia) .Os yw meddyg yn dweud bod gennych gyflwr meddygol fel...
• Os oes angen i chi golli pwysau neu ennill pwysau .
• Os oes gennych alergedd bwyd neu anoddefiad bwyd .
• Os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron .
• Os oes gennych broblem gyda maeth eich plentyn (e.e. plentyn nad yw'n hoffi bwyta, problemau twf).
• Os ydych chi'n athletwr ac angen cyngor maethol i wella'ch perfformiad.
• Os oes gennych broblemau aml gyda'r system dreulio (e.e. Syndrom Coluddyn Llidus - IBS, rhwymedd).
• Ar gyfer rheoli maethol mewn rhai cyflyrau canser .
• Os ydych chi'n meddwl tybed, "Sut ydw i'n bwyta'n iach ?" ac eisiau gwybod yn union beth ydyw.

Meddyliwch amdano, os bydd rhywbeth yn mynd o'i le gyda'ch car, rydych chi'n ei ddangos i rywun sy'n gwybod, iawn? Yn yr un modd, pan fydd gennym gwestiwn am y bwyd rydyn ni'n ei roi yn ein cyrff, mae'n well gofyn i rywun sy'n gwybod yn union beth ydyw.

Beth ddylech chi ei ddisgwyl pan welwch chi dietegydd?

Gall rhai pobl fod ychydig yn nerfus ynglŷn â gweld dietegydd. Efallai y byddwch chi'n meddwl, "A fyddan nhw'n dweud llawer o bethau na ddylwn i eu bwyta wrtha i? A fyddan nhw'n beirniadu fy arferion bwyta?" Ond mewn gwirionedd, mae dietegydd yn berson cyfeillgar iawn sydd eisiau eich helpu chi. Ni fyddan nhw'n eich barnu chi. Pan fyddwch chi'n cwrdd â nhw, dyma beth sy'n digwydd fel arfer: 1. Cyfweliad: Yn gyntaf, bydd y dietegydd yn siarad â chi. Byddan nhw'n gofyn i chi am eich arferion bwyta arferol, sut rydych chi'n treulio'ch diwrnod, pa broblemau iechyd sydd gennych chi, a beth yw eich disgwyliadau. 2. Asesiad: Yn seiliedig ar yr hyn rydych chi'n ei ddweud, mae'n debyg y byddan nhw'n mesur eich taldra, eich pwysau, ac yn edrych ar bethau fel eich Mynegai Màs y Corff (BMI) i bennu eich anghenion maethol. 3. Gosod Nodau: Nesaf, byddan nhw'n gweithio gyda chi i nodi nodau realistig y gallwch chi eu cyflawni. Nid yw'r nodau hyn yn rhywbeth y gallwch chi eu newid dros nos, ond yn rhywbeth y gallwch chi ei newid yn raddol. 4. Cyngor a Chynllun: Yna, byddwch chi'n cael cynllun prydau bwyd a chyngor ar newidiadau bach i'ch ffordd o fyw i'ch helpu i gyrraedd y nodau hynny. 5. Cymorth a Dilyniant: Nid yw dietegydd yn rhoi cyngor i chi ac yna'n eich gadael. Byddant yn parhau i'ch cefnogi ac yn trefnu apwyntiadau dilynol i wirio'ch cynnydd. Os oes gennych unrhyw gwestiynau, gallwch ofyn. Y peth pwysicaf yw bod yn onest gyda dietegydd.Dim ond os byddwch chi'n dweud y gwir wrthyn nhw am eich arferion bwyta a'r anawsterau rydych chi'n eu cael y byddan nhw'n gallu eich helpu chi'n iawn.

Beth yw manteision ymgynghori â dietegydd?

Mae yna lawer o fanteision i geisio cyngor gan ddeietegydd.

• Mae eich iechyd yn gwella: Pan fyddwch chi'n mabwysiadu patrwm bwyta cywir, mae eich iechyd cyffredinol yn gwella.
• Mae'n dod yn haws rheoli clefydau: Os oes gennych chi glefydau fel diabetes a phwysedd gwaed uchel, gallwch chi leihau eu heffeithiau a'u rheoli'n well.
• Mae'r corff yn ennill egni newydd: Pan fyddwch chi'n derbyn maeth priodol, mae'ch corff yn dod yn fwy egnïol ac mae blinder yn lleihau.
• Datblygwch berthynas iach â bwyd: Byddwch yn sylweddoli nad yw bwyd yn rhywbeth i'w ofni, ond yn rhywbeth i'w fwynhau.
• Gallwch ddatblygu arferion bwyta da gydol oes: Nid yw dietegydd yn dysgu atebion dros dro, ond arferion da y gallwch eu dilyn am oes.
• Byddwch yn derbyn cyngor dibynadwy, heb gael eich drysu gan wybodaeth ffug.

A gawn ni siarad ychydig am rai o'r camsyniadau am ddeietegwyr?

Mae rhai pobl yn amharod i weld dietegydd oherwydd camsyniadau sydd ganddyn nhw amdanyn nhw.

• "Mae'r dietegydd yn rhoi cynllun diet llym iawn i mi, alla i ddim ei wneud!"

Mae hwn yn gamsyniad llwyr. Nid yw dietegydd yn eich gorfodi i fwyta bwydydd na allwch chi eu hoffi neu nad ydych chi'n eu hoffi. Maen nhw'n ystyried eich dewisiadau, beth sy'n gyfforddus i chi, ac yn siarad â chi i greu cynllun prydau bwyd. Dylai fod yn rhywbeth y gallwch chi ei wneud.

• "Dim ond pobl â salwch sydd angen dietegydd."

Na, nid yw. Gallwch geisio cyngor gan ddeietegydd nid yn unig pan fyddwch chi'n mynd yn sâl, ond hefyd cyn i chi fynd yn sâl, er mwyn aros yn iach . Gelwir hynny'n faeth ataliol .

• "Mae cael dietegydd yn wastraff arian/ddiangen."

Nid yw buddsoddiad yn eich iechyd byth yn beth drwg. Gall ymddangos fel gwariant bach yn y tymor byr, ond yn y tymor hir, mae'n fuddsoddiad bach o'i gymharu â chost meddyginiaeth ac ysbyty ar gyfer afiechydon. Heblaw, nid oes dim byd mwy gwerthfawr nag iechyd da.

Felly, gadewch i ni roi hyn at ei gilydd a gweld beth rydyn ni wedi siarad amdano? (Neges i'w Chwilio Adref)

Felly, mae Dietegydd yn weithiwr proffesiynol cyfeillgar iawn sy'n arbenigo mewn bwyd a maeth a gall eich helpu i gyrraedd eich nodau iechyd . Byddant yn dylunio cynllun prydau bwyd sy'n berffaith i chi, wedi'i deilwra i'ch ffordd o fyw a'ch cyflwr iechyd . Os oes angen rheolaeth ddeietegol arnoch oherwydd cyflwr meddygol, eisiau rheoli'ch pwysau, neu ddim ond eisiau dysgu sut i fwyta'n iach ,Peidiwch ag oedi cyn gweld dietegydd. Gall fod o gymorth mawr i gymryd rheolaeth o'ch iechyd . Cofiwch, gall eich plât fod yn feddyginiaeth orau neu'n wenwyn gwaethaf. Felly, mae'n ddoeth ceisio cyngor gan rywun sy'n gwybod yn union beth rydych chi'n ei wneud. Dietegydd, Maethegydd, Ymgynghorydd Deiet, Bwyta'n Iach, Diabetes, Rheoli Pwysau, Bwyta'n Iawn, Iechyd , Maeth