Ydych chi'n teimlo'n benysgafn ac yn benysgafn yn aml? Gallai fod oherwydd pwysedd gwaed isel (Hypotensiwn)!

Ydych chi erioed wedi deffro'n sydyn a theimlo'n benysgafn ac yn benysgafn? Neu ydych chi'n teimlo'n flinedig ac yn ddiog drwy'r dydd? Er bod llawer o bobl yn meddwl bod y rhain yn bethau normal, gallai hyn fod yn arwydd o bwysedd gwaed isel, neu "hypotensiwn". Er bod llawer o bobl yn siarad am bwysedd gwaed uchel, mae angen i ni hefyd ddeall pwysedd gwaed isel. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am hyn mewn termau syml.

Beth yn union yw pwysedd gwaed isel (Hypotensiwn)?

Yn syml, pwysedd gwaed isel (Hypotensiwn) yw pan fydd y pwysau (gwthiad) a grëir gan waed sy'n symud trwy'ch pibellau gwaed yn llawer is na'r disgwyl.

Mae'n debyg eich bod chi'n gwybod, pan rydyn ni'n mesur pwysau, ein bod ni'n siarad am ddau werth.

• Y rhif uchaf (Systolig): Mae hyn yn cyfeirio at y pwysau y mae eich pibellau gwaed yn ei deimlo bob tro y mae eich calon yn curo ac yn pwmpio gwaed.
• Diastolig: Mae hyn yn cyfeirio at y pwysau yn y pibellau gwaed rhwng dau guriad calon, pan fydd y galon ychydig yn ymlacio.

Fel arfer, rydym yn ystyried bod pwysedd gwaed person iach yn 120/80 mm Hg (milimetrau o fercwri). Os yw eich pwysedd gwaed yn is na 90/60 mm Hg , fe'i gelwir yn bwysedd gwaed isel (Hypotensiwn).

Beth yw'r prif fathau o bwysau isel?

Gallwn adnabod pwysedd gwaed isel mewn dwy brif ffordd. I ddeall hyn yn glir, gweler y tabl isod.

Pa symptomau mae rhywun â phwysedd gwaed isel yn eu profi?

Fel y soniasom yn gynharach, efallai na fydd rhai pobl yn profi unrhyw symptomau hyd yn oed pan fydd eu pwysedd gwaed yn isel. Fodd bynnag, os bydd symptomau'n digwydd, gallant gynnwys:

• Pendro neu benysgafnder: Teimlad o arnofio, fel pe na bai dim byd y tu mewn i'r pen.
• Llewygu neu golli ymwybyddiaeth (Syncope): Efallai y byddwch yn colli ymwybyddiaeth yn sydyn ac yn cwympo i'r llawr.
• Llygaid glas neu olwg aneglur: Teimlo fel ei bod hi'n mynd yn dywyll pan fyddwch chi'n deffro'n sydyn, neu ddim yn gallu gweld pethau'n glir.
• Cyfog neu chwydu: Efallai y byddwch chi'n teimlo'n sâl yn eich stumog neu'n chwydu.
• Teimlo'n hynod flinedig neu'n ddifywyd: Teimlo'n flinedig ac yn brin o egni drwy'r dydd, hyd yn oed heb wneud dim.
• Mae anadlu'n dod yn gyflymach ac yn llai dwfn.
• Anhawster canolbwyntio: Colli ffocws wrth weithio.
• Aflonyddwch neu newidiadau mewn ymddygiad: Efallai y byddwch yn ymddwyn yn wahanol i'r arfer, gan ddod yn gynhyrfus.

Mae ein cyrff yn anhygoel. Fel arfer, pan fydd ein pwysedd gwaed yn dechrau gostwng, mae ein cyrff yn ceisio ei reoli. Maent yn cynyddu cyfradd ein calon neu'n cyfyngu ein pibellau gwaed i geisio cynyddu'r pwysau. Ond pan na all ein cyrff ei reoli fel hyn, rydym yn dechrau profi'r symptomau hyn.

Pam mae'r pwysau'n gostwng fel hyn? Beth yw'r rhesymau?

Nid oes un rheswm yn unig dros bwysedd gwaed isel, ond gall llawer o ffactorau gyfrannu ato. Gadewch i ni edrych ar y prif resymau.

• Hypotensiwn orthostatig: Fel y trafodwyd yn gynharach, gall hyn ddigwydd oherwydd gostyngiad sydyn yn llif y gwaed i'r ymennydd pan fyddwch chi'n sefyll i fyny'n sydyn.
• Dadhydradiad: Os nad ydych chi'n yfed digon o ddŵr yn ystod diwrnod o chwysu, chwydu neu ddolur rhydd trwm, mae'ch corff yn colli hylif. Gall hyn achosi i gyfaint eich gwaed leihau, gan achosi i'ch pwysedd gwaed ostwng.
• Anafiadau difrifol a gwaedu: Pan gollir llawer iawn o waed o'r corff, fel mewn damwain, mae pwysedd gwaed yn gostwng yn sydyn.
• Beichiogrwydd:Yn ystod misoedd cynnar beichiogrwydd, gall newidiadau yn system gylchrediad gwaed menyw achosi i'w phwysedd gwaed ostwng. Fel arfer, mae hyn yn dychwelyd i normal ar ôl i'r babi gael ei eni.
• Rhai meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd: Gall rhai meddyginiaethau ar gyfer pwysedd gwaed uchel, clefyd y galon ac iselder achosi pwysedd gwaed isel fel sgil-effaith. Ond cofiwch, peidiwch byth â rhoi'r gorau i gymryd eich meddyginiaeth heb ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf.
• Clefyd y galon: Pan nad yw'r galon yn gallu pwmpio gwaed yn iawn oherwydd cyflyrau fel curiadau calon afreolaidd (arythmias), trawiadau ar y galon, a gwendid cyhyrau'r galon, mae pwysedd gwaed yn gostwng.
• Problemau hormonaidd: Gall pwysedd gwaed isel hefyd gael ei achosi gan glefydau sy'n gysylltiedig â hormonau fel hypothyroidiaeth a diabetes.
• Haint Difrifol (Sepsis): Pan fydd y corff yn cael ei heintio'n ddifrifol, gall newidiadau yn y pibellau gwaed ddigwydd mewn ymateb, gan achosi i'r pwysedd gwaed ostwng yn beryglus.
• Alergeddau difrifol (Anafylacsis): Gall alergeddau difrifol i rai bwydydd, meddyginiaethau, neu bigiadau pryfed hefyd achosi gostyngiad sydyn mewn pwysedd gwaed.
• Diffygion maethol: Pan fo diffyg maetholion fel fitamin B12 a ffolad, gall anemia ddatblygu, a all hefyd achosi pwysedd gwaed isel.
• Alcohol a chyffuriau: Gall alcohol a rhai cyffuriau hefyd achosi pwysedd gwaed isel.

Pa bethau difrifol all ddigwydd os ydych chi'n anwybyddu pwysedd gwaed isel?

Nid yw pwysedd gwaed isel yn broblem fawr os nad oes symptomau. Ond os oes symptomau, dylech fod yn bryderus amdano, oherwydd gall arwain at gymhlethdodau difrifol.

• Cwympiadau ac Anafiadau: Mae pendro a phen ysgafn yn cynyddu'r risg o gwympiadau. Gall hyn arwain at doriadau ac anafiadau difrifol i'r pen (cyrgyfergyd).
• Sioc: Pan fydd pwysedd gwaed yn gostwng yn rhy isel, nid yw organau hanfodol fel yr ymennydd, yr arennau a'r galon yn derbyn y swm angenrheidiol o waed ac ocsigen. Gall hyn achosi niwed i'r organau hynny. Gall hyn fod yn fygythiad i fywyd.
• Clefyd y galon a strôc: Mae pwysedd gwaed isel yn golygu bod yn rhaid i'r galon weithio'n galetach i bwmpio gwaed ledled y corff. Dros amser, gall hyn niweidio'r galon. Hefyd, oherwydd nad yw gwaed yn cylchredeg yn iawn, gall ceuladau gwaed ffurfio a theithio i'r ymennydd, a all achosi cyflyrau fel strôc.

Sut mae meddyg yn canfod hyn?

Os oes gennych symptomau pwysedd gwaed isel, mae'n well gweld meddyg. Mae'n hawdd iawn darganfod a yw eich pwysedd gwaed yn isel. Gallwch ddarganfod trwy edrych ar y ddyfais mesur pwysedd gwaed (cyfarpar BP).

Ond y rhan anoddaf yw darganfod pam mae eich pwysedd gwaed yn isel . Bydd y meddyg yn gofyn i chi am eich symptomau, meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd, a chyflyrau meddygol eraill. Yna, efallai y byddan nhw'n gwneud ychydig o brofion i ddarganfod yr achos.

Triniaeth a rheoli pwysedd gwaed isel

Y peth pwysicaf wrth drin yw dod o hyd i achos sylfaenol y pwysedd gwaed isel a'i drin. Er enghraifft, os yw'r pwysedd gwaed isel oherwydd sgîl-effaith meddyginiaeth, bydd y meddyg yn newid dos y feddyginiaeth honno neu'n rhoi meddyginiaeth wahanol i chi. Os yw oherwydd dadhydradiad, byddwch yn cael hylifau fel halwynog.

Yn ogystal â thrin yr achos, gallwch hefyd wneud pethau fel y rhain i reoli symptomau:

• Newidiadau dietegol: Efallai y bydd meddyg yn cynghori rhai pobl i ychwanegu ychydig mwy o halen at eu diet. Mae hyn oherwydd y gall halen (sodiwm) helpu i gynyddu cadw hylif yn y corff a chynyddu pwysedd gwaed. Fodd bynnag, dim ond ar gyngor eich meddyg y dylid gwneud hyn. Nid yw'n dda bwyta halen fel y mynnwch.
• Yfwch ddigon o ddŵr: Yfwch o leiaf 8-10 gwydraid o ddŵr y dydd. Bydd hyn yn helpu i gynnal lefelau hylif yn y corff ac atal dadhydradiad.
• Hosanau Cywasgu: Mae'r hosanau hyn yn rhoi pwysau ysgafn ar y coesau a'r traed, gan helpu i atal gwaed rhag cronni yn y coesau a'i symud i fyny. Gall hyn gynyddu'r pwysau.
• Meddyginiaethau: Mewn rhai achosion, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaethau arbennig i helpu i gynyddu pwysedd gwaed.

Os yw eich pwysedd gwaed yn isel, sut allwch chi ofalu amdanoch chi'ch hun?

Yn ogystal â'r triniaethau y mae eich meddyg yn eu rhoi i chi, os byddwch chi'n gofalu am y pethau bach hyn yn eich bywyd bob dydd, gallwch chi osgoi symptomau pwysedd gwaed isel i raddau helaeth.

• Codwch yn araf: Pan fyddwch chi'n codi o'r gwely yn y bore, peidiwch â chodi'n sydyn. Yn gyntaf, eisteddwch i fyny yn y gwely am tua munud. Yna codwch yn araf. Mae'r un peth yn wir am godi o gadair.
• Prydau Bwyd: Bwytewch brydau bach, mynych yn lle prydau mawr, sy'n llenwi'r corff. Gall rhai pobl brofi gostyngiad yn eu pwysedd gwaed ar ôl pryd mawr, yn enwedig un sy'n uchel mewn carbohydradau (fel reis a bara).
• Cyfyngu ar alcohol: Gall alcohol achosi dadhydradiad a gostwng pwysedd gwaed, felly mae'n bwysig iawn cyfyngu ar eich cymeriant o alcohol.
• Eisteddwch i lawr pan fyddwch chi'n teimlo'n benysgafn: Os ydych chi'n teimlo'n benysgafn neu'n teimlo'n benysgafn, eisteddwch i lawr ar y llawr neu mewn cadair ar unwaith, beth bynnag rydych chi'n ei wneud. Mae hyn yn bwysig iawn er eich diogelwch gan y gall eich atal rhag cwympo.

Pryd ddylwn i weld meddyg? Pryd ddylwn i fynd i'r Uned Gofal Iechyd (ETU)?

Mae hwn yn rhan bwysig iawn. Mae angen i chi wybod pryd y dylech weld meddyg fel arfer a phryd y dylech fynd i'r ysbyty ar unwaith.