⚡ Interactive Clinical Tool
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Pam rydyn ni'n cael salwch symud?
Yn syml, mae hyn yn cael ei achosi gan wrthdaro rhwng y negeseuon sy'n cael eu hanfon o'n synhwyrau i'r ymennydd. Dychmygwch eich bod chi'n reidio yn sedd gefn car.- Eich llygaid: Efallai eich bod chi'n edrych ar y sedd o'ch blaen neu ar rywbeth y tu mewn i'r car. Mae eich llygaid yn dweud wrth eich ymennydd, "Rydyn ni mewn un lle, does dim symudiad."
- Eich Clust Fewnol: Y rhan o'n corff sy'n rheoli ein cydbwysedd , wedi'i lleoli y tu mewn i'r glust, sy'n synhwyro cyflymder y cerbyd, gogwydd y car wrth gornelu, a'r lympiau yn y ffordd. Felly mae'r glust yn anfon neges i'r ymennydd, "Rydyn ni'n symud yn rhy gyflym, rydyn ni'n mynd i golli rheolaeth."
- Eich cyhyrau a'ch cymalau : Mae'r cyhyrau yn eich corff hefyd yn teimlo'r symudiad hwn.
Rôl y glust a'r ymennydd
Y system gydbwysedd y tu mewn i'r glust
Mae cydbwysedd ein corff yn cael ei reoli'n bennaf gan system arbennig y tu mewn i'n clust. Rydym yn galw hyn yn system festibwlar . Mae ganddi dair camlas hanner cylch a dwy ran debyg i sach. Pan fyddwch chi'n ysgwyd eich pen, yn rhedeg, neu'n gogwyddo, mae hylif y tu mewn i'r camlesi hynny'n symud. Yn ôl y symudiad hwnnw, anfonir gwybodaeth am eich symudiad i'r ymennydd. Mae'r system hon hefyd yn helpu'r ymennydd i ddweud a ydych chi'n sefyll neu'n gorwedd, yn dibynnu ar ddisgyrchiant. Mae'r system festibwlar hon yn chwarae rhan bwysig mewn salwch symud.Sut mae'r ymennydd yn ymwneud â hyn?
Fel arfer, mae'r ymennydd yn casglu ac yn dehongli'r holl ddata hwn o'r llygaid, y clustiau a'r cyhyrau i greu darlun clir i ni. Ond pan fyddwch chi'n teithio, mae'r signalau hyn yn cymysgu. Pan fyddwch chi ar awyren, rydych chi'n teimlo fel eich bod chi'n symud, ond pan fyddwch chi'n edrych o gwmpas, rydych chi'n teimlo fel eich bod chi'n sefyll yn llonydd. Oherwydd bod popeth y tu mewn i'r awyren yn llonydd. Yn yr un modd, ar ôl treulio dyddiau ar long ac yna dod oddi arni, mae rhai pobl yn dal i deimlo fel bod y ddaear yn crynu. Mae hyn i gyd oherwydd signalau gwrthgyferbyniol y mae'r ymennydd yn eu derbyn.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Pwy sy'n cael hyn fwyaf?
Gall salwch symud effeithio ar unrhyw un, ond mae'n fwy cyffredin mewn menywod beichiog a phlant rhwng 2 a 12 oed. Mae rhai pobl sydd â meigryn hefyd yn fwy tebygol o ddatblygu salwch symud.Y peth pwysicaf yw nad yw hwn yn glefyd y gellir ei drosglwyddo o berson i berson fel annwyd. Felly peidiwch ag ofni bod gennych yr anghysur hwn.
Beth yw symptomau hyn?
Gall salwch symud ddechrau'n sydyn. Gall ddechrau gydag anghysur bach a chynyddu'n raddol o ran difrifoldeb. Rhestrir y prif symptomau yn y tabl isod.| Symptom | Disgrifiad |
|---|---|
| Cyfog a chwydu | Dyma'r prif symptom a'r mwyaf cyffredin: teimlad o fod yn sâl ac ar fin chwydu. |
| Pendro | Teimlo fel bod yr amgylchoedd yn troelli neu eich bod chi'n troelli. |
| Chwys oer | Teimlo'n oer yn sydyn ac yn dechrau chwysu. |
| Gwelwder yr wyneb | Mae'r wyneb yn ymddangos yn welw oherwydd gostyngiad yn llif y gwaed. |
| Mwy o boliad | Mae chwydu yn symptom cyffredin cyn chwydu. |
| Colli archwaeth, blinder, a chur pen | Gall rhai pobl brofi'r symptomau hyn hefyd. |
Sut gellir lleihau'r anghyfleustra hwn?
Y rhan fwyaf o'r amser, unwaith y byddwch chi'n dod i arfer â'r daith, boed yn rhythm y cwch neu symudiad y trên, bydd yr anghysur hwn yn tawelu ar ei ben ei hun. Ond os na fydd, gallwch chi roi cynnig ar y pethau syml hyn.- Tawelwch: Peidiwch â theimlo dan straen. Cymerwch anadl ddofn ac anadlwch allan yn araf. Cyfrwch i lawr o 100 i gadw'ch meddwl yn ffocws. Mae cau'ch llygaid yn aml yn helpu.
- Edrychwch ar rywbeth yn llonydd: Os ydych chi ar gwch, edrychwch ar y gorwel pell. Os ydych chi mewn car, edrychwch allan drwy'r ffenestr flaen ar y ffordd yn y pellter. Gall edrych ar goed yn symud yn gyflym i'r ochr wneud i chi deimlo hyd yn oed yn fwy penysgafn .
- Dewiswch y sedd orau: Os yn bosibl, ceisiwch ddewis sedd uwchben y dec ar awyren, sedd yng nghanol y dec uchaf ar long, neu sedd ym mlaen car/bws. Mae llai o symudiad ac felly llai o anghysur.
- Cael pryd ysgafn cyn eich taith: Peidiwch â theithio'n llwglyd, a pheidiwch â bwyta nes eich bod yn llawn. Osgowch fwydydd olewog a sbeislyd, a chymerwch bryd ysgafn gyda chi.
- Awyr iach: Os yn bosibl, agorwch ffenestr car a gadewch i ychydig o awyr iach ddod i mewn. Osgowch fod o gwmpas pobl sy'n ysmygu , ac os ydych chi'n ysmygu, osgoi hynny ar yr adeg honno.
- Osgowch ddarllen: Gall darllen llyfrau, papurau newydd, neu edrych ar eich ffôn wrth deithio gynyddu pendro . Felly osgowch bethau o'r fath.
- Osgowch alcohol : Osgowch yfed alcohol cyn ac yn ystod y daith.
Meddyginiaethau naturiol
- Sinsir amrwd: Dywedir ers tro ei fod yn dda ar gyfer cyfog. Mae rhai pobl yn cael rhyddhad trwy gnoi darn o sinsir neu yfed te sinsir. Fodd bynnag, gall sinsir deneuo'r gwaed , felly os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer cyflwr arall, siaradwch â'ch meddyg cyn ei ddefnyddio.
- Mintys: Dywedir bod cnoi dail mintys neu ddwy neu anadlu arogl mintys yn rhoi effaith dawelu ar y corff.
Y cyffuriau a ddefnyddir ar gyfer hyn
Os yw'r anghysur hwn yn ormod ac yn anodd ei reoli gyda'r mesurau uchod, gallwchSiaradwch â'ch meddyg a chael y feddyginiaeth gywir. Peidiwch â phrynu meddyginiaeth o'r fferyllfa ar eich pen eich hun. Gall rhai meddyginiaethau achosi sgîl-effeithiau fel cysgadrwydd a cheg sych. Dyma rai o'r meddyginiaethau a ddefnyddir amlaf:- Dimenhydrinad
- Scopolamine (clwt yw hwn rydych chi'n ei roi y tu ôl i'r glust)
- Meclizine
- Promethasin
Y peth pwysicaf yw ceisio cyngor meddygol bob amser cyn defnyddio unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn, yn enwedig os ydych chi'n feichiog, yn bwydo plentyn ar y fron, neu'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer cyflyrau meddygol eraill.
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Fel arfer, mae salwch symud yn diflannu ar ei ben ei hun o fewn ychydig oriau ar ôl y daith. Fodd bynnag, os oes gennych y symptomau hyn o hyd sawl awr ar ôl y daith , ewch i weld meddyg ar unwaith. Byddwch yn arbennig o ofalus os oes gennych y symptomau canlynol:- Cur pen difrifol parhaus
- Chwydu parhaus
- Colli clyw neu anghysur clust arall
- Poen yn y frest
- Golwg aneglur
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw salwch symud yn glefyd peryglus, ond yn hytrach yn anghyfleustra a achosir gan signalau gwrthgyferbyniol a dderbynnir gan yr ymennydd.
- Gall hyn ddigwydd yn fwy cyffredin mewn mamau beichiog a phlant ifanc.
- Wrth deithio, gall pethau syml fel edrych ar y gorwel pell, cael awyr iach, bwyta prydau ysgafn, ac osgoi darllen roi rhyddhad.
- Os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer hyn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf.
- Os yw symptomau (yn enwedig cur pen difrifol, chwydu parhaus) yn parhau hyd yn oed oriau ar ôl y daith, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.