Oes gan eich mam neu'ch tad anhwylder camddefnyddio sylweddau? Dydych chi ddim ar eich pen eich hun, gadewch i ni siarad!

Ydych chi'n teimlo bod eich rhiant yn gaeth i alcohol neu gyffuriau eraill? Gall byw gyda hyn deimlo fel eich bod chi ar eich pen eich hun. Ond nid ydych chi ar eich pen eich hun. Gelwir y problemau hyn a achosir gan ddefnyddio alcohol a chyffuriau (fel opioidau) yn anhwylderau defnyddio sylweddau yn feddygol, neu yn Saesneg, anhwylderau defnyddio sylweddau .

Mae'r cyflwr hwn o'r enw `(Anhwylder Defnyddio Sylweddau)` nid yn unig yn effeithio ar iechyd person, ond hefyd ar y ffordd maen nhw'n ymddwyn. Mae hefyd yn rheswm dros broblemau gartref ac yn y gwaith. Felly, nid yw byw gyda rhywun sydd â'r broblem hon, yn enwedig os mai'ch rhiant eich hun ydyw, yn hawdd. Os ydych chi'n mynd trwy'r profiad hwn, mae'n bwysig iawn siarad â rhywun am yr hyn rydych chi'n ei deimlo. Sicrhewch y gefnogaeth sydd ei hangen arnoch chi ac yr ydych chi'n ei haeddu.

Sut beth yw byw gyda rhiant sydd ag anhwylder camddefnyddio sylweddau?

Gall byw gyda rhiant sy'n defnyddio cyffuriau fod yn anodd iawn. Gall gael effaith fawr ar sut rydych chi'n teimlo, sut rydych chi'n ymddwyn, a hyd yn oed eich bywyd teuluol. Nid yw'n teimlo'r un peth i bawb, mae'n wahanol i bawb. Gweld a yw rhai o'r pethau isod yn berthnasol i chi.

Sut allwch chi deimlo?

Mae rhai plant yn profi teimladau fel hyn:

• Teimlo cywilydd, dicter, neu dristwch mawr oherwydd defnydd cyffuriau eu rhieni.
• Maent yn poeni’n gyson am iechyd a diogelwch eu mam neu eu tad.
• Maen nhw'n poeni amdanyn nhw eu hunain, eu brodyr a'u chwiorydd, neu hyd yn oed eu rhieni eraill.
• Pan fyddwch chi gartref, rydych chi'n teimlo'n ofnus, yn unig, ac yn ansicr . Mae fel pe bai problemau o gwmpas y tŷ.
• Mae'n rhwystredig nad yw rhieni'n torri'r arfer hwn.
• Fodd bynnag, mae'n teimlo rhyddhad mawr pan fydd rhieni'n cymryd rhai camau i oresgyn hyn.
• Mae'n anodd ymddiried yn unrhyw un, ac rwy'n teimlo na allaf gadw fy meddwl yn dawel.
• Dw i'n teimlo bod rhaid i mi ddod yn oedolyn cyn i mi fod yn ddigon hen. Mae'n rhaid i mi gymryd cyfrifoldebau gartref.
• Weithiau rwy'n teimlo mor llethu gan gwestiynau fel na allaf hyd yn oed godi fy mhen .
• Gall rhai plant hyd yn oed ddatblygu cyflyrau fel iselder neu bryder .

Sut allwch chi ymddwyn?

Mewn sefyllfa o'r fath, mae rhai plant yn tueddu i ymddwyn yn y ffyrdd canlynol:

• Rwy'n gwneud fy ngorau i beidio â gwylltio rhiant sy'n defnyddio alcohol neu gyffuriau.
• Rwy'n ceisio aros mor bell i ffwrdd o'r rhieni hynny â phosibl.
• Dydyn nhw ddim yn siarad am yr hyn maen nhw ei eisiau nac yn gofyn amdano .
• Maen nhw'n cadw eu teimladau iddyn nhw eu hunain .
• Mae rhieni'n ceisio cadw'r broblem hon yn gyfrinach rhag eraill .
• Maen nhw'n cuddio'r sefyllfa wirioneddol gartref rhag eraill .
• Mae arna i ofn gofyn i fy ffrindiau ddod adref oherwydd dydw i ddim yn gwybod sut fydd fy rhieni'n ymateb .
• Mae presenoldeb yn yr ysgol yn lleihau, neu mae gwaith ysgol yn dod yn anodd ei gwblhau .
• Mae oedolion yn ymgymryd â'r tasgau y mae angen iddyn nhw eu gwneud . Er enghraifft, gofalu am eu brodyr a'u chwiorydd, coginio gartref, ac ati.
• Mae yna ffraeo aml gyda rhieni.
• Weithiau maen nhw'n cael eu temtio i niweidio eu hunain .
• Er eu bod nhw'n dioddef llawer y tu mewn, mae'n ymddangos nad ydyn nhw'n malio dim ar y tu allan.

Sut gall effeithio ar fywyd teuluol?

Mewn teuluoedd lle mae camddefnyddio sylweddau yn broblem, gall pethau fel hyn ddigwydd:

• Mae'n anodd i riant gadw swydd a thalu'r biliau gartref .
• Efallai nad oes digon o fwyd a diod gartref, ac arian wrth law .
• Mae'n rhaid i frodyr a chwiorydd hŷn yn y teulu ofalu am eu brodyr a chwiorydd iau .
• Gall rhieni gam-drin, cam-drin neu esgeuluso eu plant .
• Gall rhiant yrru tra'n feddw. Os bydd hynny'n digwydd , gallant fynd i drafferth, cael eu hanafu , a hyd yn oed niweidio eraill .
• Weithiau, er diogelwch plant neu i ofalu amdanyn nhw, efallai y bydd yn rhaid i chi symud i le arall i fyw .
• Gall rhieni wahanu neu ysgaru .
• Fodd bynnag, weithiau mae perthnasau neu ffrindiau'n cynnig helpu .
• Mae rhai rhieni'n cael cymorth ac yn gwella o'r sefyllfa hon . Dyna'r peth gorau all ddigwydd.

Y peth pwysicaf yw deall beth bynnag yw hyn, nid eich bai chi yw e.

Beth alla i ei wneud?

Os ydych chi'n byw gyda rhiant fel hyn, mae'n debyg eich bod chi'n mynd trwy gyfnod anodd iawn. Ond mae yna bobl a all eich helpu, eich amddiffyn a'ch cefnogi. Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud:

Siaradwch yn agored gyda rhywun.

Siaradwch â'ch ffrind gorau neu oedolyn rydych chi'n ymddiried ynddo. Gallai hyn fod yn gwnselydd ysgol, athro, meddyg, therapydd, neu hyd yn oed perthynas.Dywedwch wrthyn nhw am yr hyn rydych chi'n mynd drwyddo. Bydd rhannu eich teimladau yn eich helpu i deimlo'n well, ac efallai y byddan nhw'n gallu eich helpu mewn ffyrdd eraill.

Deallwch nad eich bai chi yw hyn.

Mae rhai plant yn teimlo'n gyfrifol am ddefnydd cyffuriau eu rhieni. Efallai eu bod nhw'n eich beio chi pan fydd eu rhieni'n flin. "Ai oherwydd fi mae Mam yn yfed?" neu "Ai oherwydd rhywbeth wnes i mae Dad yn cymryd cyffuriau?" Efallai eich bod chi'n meddwl. Ond gadewch i ni fod yn glir, ni all plentyn byth achosi problem cyffuriau rhiant. Dyna eu problem nhw.

Cydnabod eich teimladau a rhoi enw iddyn nhw.

Peidiwch â chuddio'ch teimladau a cheisio esgus bod popeth yn iawn. Deallwch sut rydych chi'n teimlo am broblem cyffuriau eich rhiant. Mae'n normal teimlo'n drist, yn flin ac yn ofnus. Gadewch i chi'ch hun deimlo'r hyn rydych chi'n ei deimlo. Defnyddiwch eiriau i fynegi'r teimladau hynny, nid gweithredoedd drwg. Ymarferwch ddweud, "Rwy'n teimlo fel hyn oherwydd hyn."

Dod o Hyd i Grŵp Cymorth

Mae grwpiau cymorth ar gael i bobl sy'n mynd trwy hyn. Er enghraifft, mae sefydliadau fel Al-Anon/Alateen ledled y byd. Gallwch chwilio am grŵp fel 'na, neu ddod o hyd i gymorth ar-lein. Gall siarad ag eraill sydd wedi bod trwy'r un pethau â chi eich helpu i ymdopi. Gallwch ofyn i'ch cwnselydd ysgol neu feddyg am y lleoedd hyn.

Dewch o hyd i le diogel.

Ydych chi'n osgoi bod gartref cymaint â phosibl? Neu ydych chi'n meddwl am redeg i ffwrdd o gartref? Os ydych chi'n teimlo'n anniogel gartref, neu os ydych chi'n meddwl y gallech chi neu rywun yn eich teulu fod mewn perygl, ffoniwch rif brys fel 119 ar unwaith. Neu mae asiantaethau fel yr Awdurdod Diogelu Plant Cenedlaethol (NCPA) (eu rhif ffôn yw 1929), gallwch chi hefyd roi gwybod iddyn nhw. Mae hefyd yn bwysig iawn dweud wrth oedolyn rydych chi'n ymddiried ynddo am hyn.

Meithrin arferion meddyliol da

Mae rhai plant yn dysgu cadw'n dawel a pheidio â dangos eu teimladau oherwydd problemau gartref. Maen nhw'n meddwl, drwy wneud hynny, y gallant atal eu rhieni rhag defnyddio cyffuriau. Er y gall yr arferion hyn eich helpu i aros yn ddiogel gartref, gallant achosi problemau mewn meysydd eraill o'ch bywyd, gyda ffrindiau, ac mewn perthnasoedd yn y dyfodol. Mae dysgu siarad am yr hyn sydd ar eich meddwl, mynegi eich teimladau, a dangos eich emosiynau yn bwysig iawn ar gyfer meithrin perthnasoedd da. Weithiau, gall seicotherapi eich helpu i feithrin arferion da fel hyn.

Stopiwch y cylch dieflig hwn.

Yn anffodus, mae plant rhieni sydd ag anhwylderau camddefnyddio sylweddau mewn mwy o berygl o ddatblygu problemau tebyg yn y dyfodol. Ond nid yw hyn yn rhywbeth na ellir ei osgoi.Gallwch ddysgu sut i osgoi'r risg hon drwy fynd i grŵp cymorth neu gael cwnsela .

Yr hyn sydd angen i ni ei ddysgu o hyn

Os ydych chi'n dod o hyd i chi'ch hun mewn sefyllfa anodd fel hon, mae yna ychydig o bethau pwysig i'w cofio:

• Dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Mae yna bobl sydd â'r un profiadau â chi ac sy'n barod i'ch helpu chi.
• Nid yw hyn byth yn eich bai chi. Nid ydych chi'n gyfrifol am benderfyniadau eich rhieni.
• Mae cymorth ar gael. Mae yna ffyrdd o siarad â chi, eich cefnogi, a'ch amddiffyn.
• Siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo. Gall rhannu eich beichiau fod yn rhyddhad mawr.
• Meddyliwch amdanoch chi'ch hun hefyd. Mae'n bwysig iawn gofalu am eich iechyd meddwl a chorfforol.
• Peidiwch â rhoi'r gorau i obaith. Gall pobl newid ac iacháu.

Cofiwch, ar ôl pob storm, mae'r awyr yn las. Rydych chi'n gryf. Gallwch chi oresgyn hyn.

Defnyddio Cyffuriau, Anhwylder Defnyddio Sylweddau, Alcohol, Caethiwed i Gyffuriau, Rhieni, Plant, Iechyd Meddwl , Cymorth, Alateen, Diogelu Plant