Ydych chi'n un o'r bobl hynny sy'n teimlo'n benysgafn, yn anghyfforddus, ac yn gyfoglyd wrth deithio ar fws, fan, neu gwch? Mae hyd yn oed y meddwl am deithio yn gwneud i chi deimlo'n gyfoglyd, onid yw? Mae hwn mewn gwirionedd yn brofiad cyffredin i lawer o bobl. Mewn termau meddygol, rydym yn galw'r cyflwr hwn yn salwch symud . Mae rhai pobl hefyd yn ei alw'n ' blinder teithio'. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am hyn yn syml iawn, pam ei fod yn digwydd, a beth allwch chi ei wneud i'w atal.
Pam mae hyn yn digwydd i ni mewn gwirionedd?
Mae hyn yn beth rhyfedd iawn. Yn syml, mae'n digwydd oherwydd gwrthdaro negeseuon sy'n dod i'n hymennydd. Mae sawl prif ran o'n corff sy'n canfod symudiad. Dyma ein llygaid , ein clust fewnol , a'n cyhyrau a'n cymalau .
Dychmygwch hyn: Rydych chi'n darllen llyfr ar eich ffôn wrth reidio bws ar ffordd fynyddig.
- Mae eich llygaid yn gweld sgrin y ffôn, nad yw'n symud. Felly mae'r llygaid yn anfon neges i'r ymennydd, "Mae hwn mewn un lle, nid yw'n symud."
- Ond mae'r rhannau o'ch clust fewnol sy'n rheoli cydbwysedd eich corff yn sensitif iawn i ysgytiadau a throadau'r bws. Felly mae'r glust fewnol yn anfon neges i'r ymennydd, "Na, na, mae'r un hon yn symud yn rhy gyflym."
Nawr mae'r ymennydd yn derbyn dau neges sy'n gwrthdaro. Ni all yr ymennydd ddarganfod a ydych chi'n symud ai peidio. Y dryswch hwnnw yw'r hyn rydyn ni'n ei brofi fel symptomau fel cyfog , pendro a chwysu .
Mae sawl sefyllfa lle gall y sefyllfa hon ddigwydd:
- Wrth deithio mewn ceir, bysiau, cychod, trenau neu awyrennau.
- Wrth fynd ar reidiau mewn parciau difyrion.
- Wrth chwarae rhai gemau fideo .
- Wrth brofi realiti rhithwir ( VR ).
Mae arolygon yn dangos y bydd un o bob tri o bobl yn y byd yn profi salwch symud ar ryw adeg yn eu bywydau. Mae menywod a phlant dan 12 oed ychydig yn fwy tebygol o'i ddatblygu.
Beth yw'r rhesymau sy'n gwneud y cyflwr hwn yn fwy tebygol o ddigwydd?
Mae rhai pobl mewn mwy o berygl o ddatblygu'r cyflwr hwn nag eraill. Mae'r tabl isod yn rhestru rhai ffactorau a allai gyfrannu at hyn.
| Ffactor risg | Disgrifiad |
|---|---|
| Meigryn | Mae'r cyflwr hwn yn gyffredin mewn pobl â meigryn. |
| Hanes teuluol | Os oes gan eich mam neu'ch tad y cyflwr hwn, rydych chi'n fwy tebygol o'i ddatblygu hefyd. |
| Effeithiau hormonaidd | Gall hyn gynyddu yn ystod beichiogrwydd, mislif, a defnyddio pils rheoli genedigaeth hormonaidd. |
| Cyflyrau meddygol eraill | Cyflyrau fel clefydau'r glust fewnol a chlefyd Parkinson. |
Beth yw symptomau hyn?
Nid yw salwch symud fel arfer yn ddifrifol, ond gall y symptomau hyn ddechrau'n sydyn a gwneud eich taith yn annymunol.
- Cyfog a chwydu
- Pendro
- Dicter sydyn (Aniddigrwydd)
- Cur pen
- Blinder
- Croen golau
- Teimlo'n oer ac yn chwysu
- Mwy o boliad
- Cyfradd anadlu uwch
- Anallu i ganolbwyntio ar rywbeth
Fel arfer, mae'r symptomau hyn yn diflannu'n llwyr o fewn 24 awr ar ôl i chi roi'r gorau i symud. Fodd bynnag, mewn achosion prin, efallai na fydd rhai pobl yn gallu rhoi'r gorau i chwydu. Gall hyn arwain at ddadhydradiad , sef colli dŵr yn y corff, ac anghydbwysedd electrolytau .
Beth allwch chi ei wneud i atal hyn cyn teithio?
Os ydych chi'n gwybod bod gennych chi'r broblem hon, mae'n bwysig iawn gwneud rhywfaint o gynllunio cyn i chi deithio.
Cofiwch, po fwyaf y byddwch chi'n paratoi ymlaen llaw, yr hawsaf fydd eich taith.
Cyn ac yn ystod y daith
- Byddwch yn ofalus am eich diet: Peidiwch â bwyta gormod cyn ac yn ystod y daith. Osgowch fwydydd olewog, sbeislyd a sur. Bwytewch brydau syml ac ysgafn yn unig cymaint â phosibl.
- Yfwch ddigon o ddŵr: Osgowch alcohol yn llwyr. Yn lle hynny, yfwch ddigon o ddŵr.
- Os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth: Os oes gennych chi feddyginiaeth ar gyfer salwch symud, cymerwch hi awr neu ddwy cyn eich taith. Siaradwch â'ch meddyg am hyn a cheisiwch gyngor.
- Cysgwch yn dda: Cael noson dda o gwsg a gorffwyswch y noson cyn eich taith.
- Osgowch ysmygu: Gall mwg sigaréts waethygu'r cyflwr hwn.
- Rhowch gynnig ar sinsir: Mae sinsir yn feddyginiaeth wych ar gyfer cyfog. Gallwch roi cynnig ar sinsir wedi'i siwgreiddio, cwrw sinsir, neu atchwanegiadau sinsir.
Pethau i'w gwneud yn y cerbyd
- Osgowch edrych ar eich ffôn/darllen llyfrau: Stopiwch edrych ar eich ffôn neu ddarllen llyfrau wrth deithio. Yn lle hynny, edrychwch allan o'r ffenestr ar le pell .
- Sicrhewch awyru da: Os yn bosibl, agorwch y ffenestr ychydig. Trowch y fent AC tuag atoch chi.
- Tynnwch eich sylw: gwrandewch ar gerddoriaeth, siaradwch â rhywun.
- Pan fydd cyfog yn taro: Bwytewch rywbeth sych, fel craceri plaen.
Dewiswch y sedd orau yn y car
Mae ble rydych chi'n eistedd yn y car hefyd yn cael effaith fawr ar hyn.
| Cerbyd | Y lle gorau i eistedd |
|---|---|
| Y car | Sedd y teithiwr blaen. Os yn bosibl, gyrrwch y cerbyd eich hun . Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw'r sefyllfa hon yn digwydd i'r sawl sy'n gyrru. |
| Bws/trên | Dewiswch sedd ger ffenestr, yn wynebu cyfeiriad y daith. |
| Awyren | Eisteddwch mewn sedd uwchben adenydd yr awyren. |
| Cwch/llong | Dewiswch ystafell/sedd yng nghanol neu flaen y llong, yn agos at lefel y dŵr. |
Os oes gan eich plentyn y broblem hon ...
Mae hyn yn gyffredin iawn i blant ifanc gael y cyflwr hwn. Dyma rai ffyrdd y gallwch eu helpu.
- Newidiwch y ffocws: siaradwch ag ef, canwch ganeuon, chwaraewch ag ef.
- Gwiriwch yr amser cysgu: Os yw'ch plentyn yn cysgu yn ystod y dydd, cynlluniwch i adael ar yr adeg honno.
- Gofynnwch i'ch meddyg am feddyginiaeth: Gall rhai meddyginiaethau alergedd (gwrthhistaminau) helpu gyda hyn hefyd. Ond gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn i'ch meddyg am y dos cywir cyn rhoi unrhyw feddyginiaeth i'ch plentyn. Gall y meddyginiaethau hyn eich gwneud yn gysglyd.
- Pan mae'n anodd: Os yn bosibl, stopiwch y car a gadewch i'r plentyn ddod allan a cherdded o gwmpas am ychydig. Gadewch iddo gau ei lygaid a gorwedd i lawr am ychydig. Gall rhoi lliain gwlyb ar ei dalcen hefyd helpu.
Triniaeth ar gyfer Salwch Symud
Os na all dulliau atal ei reoli, mae sawl triniaeth ar gael.
- Gwrthhistaminau: Fel arfer rhoddir y rhain ar gyfer alergeddau. Fodd bynnag, gall gwrthhistaminau sy'n achosi cysgadrwydd hefyd helpu gyda salwch symud. Mae enghreifftiau'n cynnwys `(Dimenhydrinate)`, `(Meclizine)`, a `(Diphenhydramine)`.
- Clwt scopolamine: Clwt sy'n cael ei roi ar y croen yw hwn. Mae'n atal chwydu a chyfog. Dylid ei roi ar y croen y tu ôl i'r glust o leiaf 4 awr cyn teithio. Ar ôl 3 diwrnod, gellir ei dynnu a rhoi un newydd. Dim ond ar gyfer oedolion y mae hwn wedi'i gymeradwyo. Gall sgîl-effeithiau fel ceg sych ddigwydd.
- Bandiau Salwch Symud: Bandiau yw'r rhain a wisgir ar yr arddwrn. Dywedir eu bod yn rheoli symptomau trwy roi pwysau ar bwyntiau aciwbwysau penodol ar yr arddwrn.
Pryd ddylwn i weld meddyg?
Er nad yw hyn fel arfer yn ddifrifol, dylech chi bendant weld eich meddyg am gyngor yn yr achosion canlynol:
- Os ydych chi'n dangos arwyddion o ddadhydradu (e.e., ceg sych, allbwn wrin is, blinder eithafol).
- Os ydych chi'n chwydu'n barhaus .
- Y peth pwysicaf: Os ydych chi'n profi symptomau fel cyfog a phendro hyd yn oed pan fyddwch chi'n sefyll o gwmpas, heb deithio o gwbl, gallai fod yn symptom o gyflwr meddygol arall.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae salwch symud yn gyflwr a achosir gan wrthdaro rhwng y negeseuon y mae ein hymennydd yn eu derbyn o'n llygaid a'n clust fewnol.
- Gellir rheoli hyn i raddau helaeth drwy gynllunio’n dda cyn mynd ar daith (bwyta, yfed, gorffwys).
- Mae'r safle rydych chi'n eistedd mewn cerbyd yn bwysig iawn. Dewiswch sedd bob amser gyda symudiad lleiaf a golygfa ymlaen.
- Osgowch edrych ar lyfrau neu ffonau wrth gerdded. Yn lle hynny, edrychwch ar y gorwel pell.
- Ceisiwch gyngor gan feddyg bob amser cyn rhoi meddyginiaeth i blant.
- Os bydd y symptomau hyn yn digwydd hyd yn oed pan nad ydych yn teithio, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw